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Corsi & benessere

Prenditi cura di te. Gli specialisti del Santagostino hanno pensato a molti corsi di gruppo mirati, adatti alle tue esigenze. Ecco quali.

Corsi di gruppo in palestra

Vuoi tornare ad allenarti? Puoi farlo anche al Santagostino! Nelle palestre di Santagostino Plus (via Santa Sofia, 12) e di Cairoli (Foro Bonaparte 70/1) abbiamo attivato questi corsi di gruppo: 

Ginnastica dolce (Santa Sofia)

Quando l’età o la condizione fisica suggeriscono di “andarci piano”: un allenamento specifico, adeguatamente dosato, sotto la supervisione di professionisti dell’attività motoria.

Circuit training (Santa Sofia)

Un’alternanza di esercizi che rende le sedute varie e piacevoli fa del circuit training un’attività molto versatile e adattabile dal trainer esperto agli obiettivi e alle caratteristiche dei clienti: funzionali, cardiorespiratorie, di tono generale. 

H.I.I.T. (Santa Sofia)

Un allenamento ad alta intensità alternata a brevi e precisi momenti di recupero fanno del High Intensity Interval Training la formula di allenamento migliore per chi vuole e può ottenere il massimo dal proprio corpo: prestazioni e dimagrimento.

Pilates (Santa Sofia - Cairoli)

Un allenamento che preserva la colonna vertebrale, rendendo il corpo tonico ed elastico. È consigliato come trattamento a lungo termine per lombalgie e cervicalgie e può essere adatto a persone di tutte le età, anche ad anziani e donne in stato di gravidanza. 

Hatha Yoga (Santa Sofia)

Una pratica Yoga in cui il corpo sperimenta gli asana (cioè le posture); ci si muove sempre accompagnati dal ritmo del proprio respiro, senza strappi e nel rispetto delle possibilità dei praticanti. Dinamicità, forza, equilibrio e allungamento si alternano nel flusso della pratica.

Yoga Mindfulness (Santa Sofia)

Una lezione più morbida rispetto all’Hatha Yoga, incentrata sull'ascolto profondo delle sensazioni. In questa pratica gli asana vengono tenuti in po' più a lungo, ma sono posizioni più semplici. La lezione ha un ritmo più lento, i suoi elementi chiave sono l'allungamento e l'introspezione. Si conclude la pratica con 15 minuti di meditazione mindfulness: una meditazione di presenza e consapevolezza, per imparare a vivere nel qui e ora.

Come iscriversi ai corsi di gruppo in palestra?

Per iscriverti ai corsi di gruppo dovrai compilare questo form. La prenotazione è obbligatoria. Una volta iscritt*, verrai subito contattat* per ricevere tutte le informazioni necessarie; se il corso raggiunge il numero minimo di partecipanti, concorderai con un operatore il giorno di partenza del corso.

I pacchetti sono composti da 10 sedute e costano 100 euro + IVA.
I corsi di Yoga sono composti da pacchetti di 10 sedute che costano 120 euro + IVA.

Corsi di gruppo online

Prenditi cura di te restando a casa grazie ai corsi di gruppo online con i nostri specialisti

Corso di pilates online

Un ottimo strumento di allenamento che preserva la colonna vertebrale, rendendo il corpo tonico ed elastico ed è consigliato come trattamento a lungo termine per lombalgie e cervicalgie. Adatto a persone di tutte le età, anche ad anziani e donne in stato di gravidanza. 

Il corso sarà condotto da Giulia Porta e Francesco Chiarini. Il corso è composto da 5 incontri (durata 40') e il costo è di 8 euro + IVA per lezione.

N.B: tutti i prezzi dei corsi DI GRUPPO sono da intendersi IVA esclusa (va aggiunto quindi il 22%).

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Prestazioni

Corsi individuali
Elettrostimolazione Muscolare - Seduta Di Prova  
Personal Pilates  
36,6 € Prenota online
Massaggi
Massaggio Sportivo Total Body Con Professionista Sanitario  
Massaggio Sportivo Half Body Con Professionista Sanitario  
Massaggio Rilassante Total Body Con Professionista Sanitario  
Massaggio Rilassante Half Body Con Professionista Sanitario  
Massaggio Per Donne In Gravidanza Con Professionista Sanitario  
Massaggio Viso Con Professionista Sanitario  
Massaggi
Massaggio Sportivo Total Body Con Professionista Sanitario  
Massaggio Sportivo Half Body Con Professionista Sanitario  
Massaggio Rilassante Total Body Con Professionista Sanitario  
Massaggio Rilassante Half Body Con Professionista Sanitario  
Massaggio Per Donne In Gravidanza Con Professionista Sanitario  
Corsi individuali
Personal Pilates  
36,6 € Prenota online
Massaggi
Massaggio Sportivo Total Body Con Professionista Sanitario  
Massaggio Sportivo Half Body Con Professionista Sanitario  
Massaggio Rilassante Total Body Con Professionista Sanitario  
Massaggio Rilassante Half Body Con Professionista Sanitario  
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Massaggio Rilassante Total Body Con Professionista Sanitario  
Massaggio Rilassante Half Body Con Professionista Sanitario  

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