Corsi di gruppo in palestra
Vuoi tornare ad allenarti? Puoi farlo anche al Santagostino! Nelle palestre di Santagostino Plus (via Santa Sofia, 12) e di Cairoli (Foro Bonaparte 70/1) abbiamo attivato questi corsi di gruppo:
Ginnastica dolce (Santa Sofia)
Quando l’età o la condizione fisica suggeriscono di “andarci piano”: un allenamento specifico, adeguatamente dosato, sotto la supervisione di professionisti dell’attività motoria.
Circuit training (Santa Sofia)
Un’alternanza di esercizi che rende le sedute varie e piacevoli fa del circuit training un’attività molto versatile e adattabile dal trainer esperto agli obiettivi e alle caratteristiche dei clienti: funzionali, cardiorespiratorie, di tono generale.
H.I.I.T. (Santa Sofia)
Un allenamento ad alta intensità alternata a brevi e precisi momenti di recupero fanno del High Intensity Interval Training la formula di allenamento migliore per chi vuole e può ottenere il massimo dal proprio corpo: prestazioni e dimagrimento.
Pilates (Santa Sofia - Cairoli)
Un allenamento che preserva la colonna vertebrale, rendendo il corpo tonico ed elastico. È consigliato come trattamento a lungo termine per lombalgie e cervicalgie e può essere adatto a persone di tutte le età, anche ad anziani e donne in stato di gravidanza.
Hatha Yoga (Santa Sofia)
Una pratica Yoga in cui il corpo sperimenta gli asana (cioè le posture); ci si muove sempre accompagnati dal ritmo del proprio respiro, senza strappi e nel rispetto delle possibilità dei praticanti. Dinamicità, forza, equilibrio e allungamento si alternano nel flusso della pratica.
Yoga Mindfulness (Santa Sofia)
Una lezione più morbida rispetto all’Hatha Yoga, incentrata sull'ascolto profondo delle sensazioni. In questa pratica gli asana vengono tenuti in po' più a lungo, ma sono posizioni più semplici. La lezione ha un ritmo più lento, i suoi elementi chiave sono l'allungamento e l'introspezione. Si conclude la pratica con 15 minuti di meditazione mindfulness: una meditazione di presenza e consapevolezza, per imparare a vivere nel qui e ora.
Come iscriversi ai corsi di gruppo in palestra?
Per iscriverti ai corsi di gruppo dovrai compilare questo form. La prenotazione è obbligatoria. Una volta iscritt*, verrai subito contattat* per ricevere tutte le informazioni necessarie; se il corso raggiunge il numero minimo di partecipanti, concorderai con un operatore il giorno di partenza del corso.
I pacchetti sono composti da 10 sedute e costano 100 euro + IVA.
I corsi di Yoga sono composti da pacchetti di 10 sedute che costano 120 euro + IVA.