Una seduta dallo psicologo, o psicoterapeuta, dura in media 45 minuti. Il lavoro dello specialista, in ogni caso, non termina alla fine della seduta, e la durata di una seduta non ha valore, se non è correlata a obiettivi condivisi e ad un rapporto di fiducia con il professionista.
Avere una mentalità di crescita, growth mindset, significa essenzialmente vedere gli errori come possibilità continue di apprendimento, ed essere consapevoli dei propri strumenti, trovandone sempre di nuovi. Chi ha growth mindset sa che non si finisce mai di imparare.
La tecnologia può diventare alleata del benessere mentale se usata con consapevolezza: dalla regolazione emotiva alla realtà virtuale, fino al contatto con la natura, anche digitale.
L’empatia è un’abilità fondamentale per promuovere il benessere e che risulta essere alla base dei comportamenti d’aiuto. Diversi studi hanno dimostrato che può essere sviluppata e incrementata tramite l’utilizzo della realtà virtuale.
Essere sempre indaffarati, in uno stato di agitazione sia fisica che mentale, non è segno di produttività. Ma può essere conseguenza di quella che in psicologia viene chiamata frenesia che, spesso, è indice di un disagio più profondo.
Il benessere digitale è una pratica da attuare quotidianamente, perché permette di mantenere il giusto equilibrio tra la vita online e quella offline.
La mancanza di ascolto, presenza fisica e mentale in una relazione può non limitarsi ad essere un periodo di stanca. A volte è il segnale che qualcosa rischia di rompersi nel rapporto tra due partner. Cosa fare quando l'altra metà si allontana?
L’isolamento sociale è un fenomeno che incide, trasversalmente, sulla vita di moltissime persone. Per risolverlo, occorre una azione combinata di terapia e di supporto da parte della propria comunità di riferimento.
Quando non si ha più desiderio né voglia di svolgere compiti o azioni che prima ci davano entusiasmo e piacere, siamo preda della demotivazione. Un segnale che richiede di essere ascoltato. Anche con il supporto di un professionista.
L'ansia anticipatoria colpisce ben prima che un evento si verifica. E può costringere chi ne soffre ad un blocco o all'isolarsi. Lavorare con un professionista è forse l'unica soluzione per dissiparla.