Gli integratori possono essere estrememente utili in caso di mancanze e in caso di obiettivi specifici, ma se fatta male, l’integrazione può avere effetti collaterali, anche abbsatanza spiacevoli.
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La frutta fa ingrassare?
La frutta contiene elementi nutritivi essenziali per il nostro organismo, pertanto ne è altamente consigliato il consumo quotidiano. Tuttavia un eccesso di frutta può portare a problemi o fastidi come l’aumento di peso e il gonfiore addominale.
Troppi integratori fanno male al fegato?
Gli integratori sono diventati molto popolari negli ultimi anni anche a causa di miti in tema di alimentazione che ne hanno favorito la diffusione. In generale le persone sane non necessitano di integrazione, anche se non sempre è così.
Il potassio: cos’è e a cosa serve
Il potassio è un minerale indispensabile per il funzionamento del corpo umano e si trova in un buon quantitativo di alimenti che consumiamo tutti i giorni. La sua carenza o il suo eccesso possono essere causa di disturbi di vario tipo.
Qual è la differenza tra vitamine idrosolubili e liposolubili?
Le vitamine si dividono in due macro gruppi in base alla loro solubilità, cioè in base alla sostanza in cui vengono disciolte. Sono pertanto vitamine idrosolubili e vitamine liposolubili, che si trovano rispettivamente in acqua e grassi.
Olio di fegato di merluzzo: benefici nei bambini e adulti
Ricco di vitamine A, D e acidi grassi omega-3, l’olio di fegato di merluzzo ha proprietà antinfiammatorie e antiossidanti
Il kefir: proprietà e benefici
Il kefir è un alimento di derivazione del latte che differisce dallo yogurt per la sua maggiore concentrazione di probiotici, che sono altamente benefici per la salute dell’intestino.
Le arachidi: proprietà e benefici
Le arachidi sono un legume, non un tipo di frutta secca, che hanno un ottimo profilo nutrizionale. RIcche di grassi e proteine, sono un ottimo alimento per i regimi alimentari che necessitino di un alto contenuto di questi macronutrienti, come per esempio quello chetoegenico o quello ad alto contenuto di proteine.
Il tonno in scatola: proprietà e controindicazioni
Il tonno in scatola è un prodotto molto comodo che si trova frequentemente nelle nostre case. Non è tuttavia un prodotto sano come molti pensano e il suo consumo andrebbe limitato.
Quali sono i cibi brucia colesterolo?
Il colesterolo alto può essere ridotto anche con una alimentazione adeguata, prediligendo alcuni tipi di cibo ed eliminandone o riducendone degli altril.