Mindfulness: un viaggio verso la scoperta di se stessi
La Mindfulness, o “consapevolezza”, è la capacità di portare l’attenzione, in modo intenzionale e non giudicante, al momento presente.
percorso mindfulness
Felicità: cos’è e come raggiungerla
Secondo la scienza esiste un modo per misurare la felicità e anche una strada per raggiungerla
Mindfulness: come farla e quali sono i benefici
La mindfulness è una pratica utile per migliorare la propria consapevolezza e il proprio equilibrio emotivo. Fonde l’esperienza delle tecniche di meditazione con alcuni aspetti teorici di terapia cognitiva.
L’attenzione dall’uomo primitivo all’era di internet
Perché abbiamo la sensazione che internet e social network abbiano sempre la meglio sulla nostra attenzione?
Fai un respiro profondo
Conoscere la scienza del respiro per imparare a non sottovalutarlo
Mindfulness e meditazione: come orientarsi e che cosa aspettarsi
Tutto quello che avete sempre voluto sapere sulla mindfulness, dalle origini buddhiste all'applicazione clinica nei programmi di riduzione dello stress.