Vitamine e integratori

La Vitamina D è una vitamina necessaria per l’assorbimento di minerali come il calcio, il fosfato e il magnesio. Ecco tutto quello che devi sapere

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Si tratta della principale proteina fibrosa presente nei mammiferi e nell’uomo rappresenta all’incirca il 6% del peso corporeo totale. La sua sintesi diventa via via più difficile con l’invecchiamento, ma ci sono modi per rallentare il calo e mantenere una buona qualità della vita

I fermenti lattici sono microrganismi molto importanti. Svolgono un ruolo benefico per la salute del colon e dell’intero organismo in generale. Vediamo cosa sono, perché è importante assumerli e quali funzioni assolvono.

Questo aminoacido, che viene sintetizzato dal nostro organismo, favorisce la costruzione della massa muscolare e l’attività nei muscoli. Può essere assunto anche come integratore

La vitamina C è essenziale per il mantenimento di un buono stato di salute. Fondamentale per le difese immunitarie e per contrastare i danni dei radicali liberi, si trova principalmente negli alimenti di origine vegetale.

La vitamina B12 si trova solo in alimenti di origine animale, per cui chi sceglie un regime alimentare vegano rischia una carenza che può essere risolta con l’integrazione.

I flavonoidi sono composti antiossidanti di origine vegetale, noti per i loro effetti benefici sulla salute cardiovascolare, infiammatoria e cellulare. Si trovano in frutta, verdura, tè e cacao.

L’isoleucina è un amminoacido essenziale appartenente ai BCAA, fondamentale per la salute muscolare, il metabolismo energetico e il sistema immunitario.