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massimiliano.decesare

I polifenoli: a cosa servono e cosa sono

Cosa sono i polifenoli, quali benefici apportano alla salute, in quali alimenti si trovano, quali sono le controindicazioni e come integrarli correttamente nella dieta

Antiossidanti: a cosa servono e cosa sono

Gli antiossidanti proteggono le cellule dai danni dei radicali liberi, contribuendo alla prevenzione di malattie e all’invecchiamento cellulare. Scopri come assumerli correttamente attraverso l’alimentazione.

I probiotici: a cosa servono e cosa sono

I probiotici sono batteri buoni che aiutano a mantenere l’equilibrio della flora intestinale, migliorano la digestione e rinforzano il sistema immunitario. Si trovano in cibi fermentati o integratori e offrono benefici per tutto l’organismo.

Ezetimibe: a cosa serve

L’ezetimibe è un farmaco che riduce l’assorbimento del colesterolo ed è spesso usato in combinazione con altre terapie.

Il tarassaco: proprietà

Il tarassaco è una pianta utilizzata da secoli per il suo potenziale depurativo, digestivo e antinfiammatorio. È ricco di vitamine, minerali e antiossidanti, ed è un valido alleato per la salute delle ossa, del cuore e del sistema digestivo.

Pane integrale: tutti i benefici

Il pane integrale è una scelta sana e gustosa, ricco di fibre, vitamine e minerali, ideale per chi vuole un’alimentazione equilibrata.

Perché usare la farina di mais?

La farina di mais è un alimento senza glutine, ricco di carboidrati e minerali essenziali. Fornisce energia a rilascio graduale ed è ideale per polenta, tortillas e prodotti da forno. Grazie ai suoi antiossidanti e alle vitamine del gruppo B, favorisce il benessere di ossa, pelle e sistema nervoso

Il calcolo del BMI

L’acronimo BMI fa riferimento al body mass index, ovvero l’indice della massa corporea (IMC). Si tratta di un parametro ancora largamente utilizzato, nonostante presenti alcuni limiti. Scopriamo di cosa si tratta e come è possibile misurarlo