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La carenza di magnesio

La carenza di magnesio provoca crampi, stanchezza e palpitazioni. Come riconoscerla, le cause principali e i rimedi più efficaci.

La carenza di vitamina D

La carenza di vitamina D causa sintomi come stanchezza, dolori ossei e debolezza muscolare. Cause, rimedi e quando preoccuparsi.

Melatonina

Questo ormone naturale può migliorare la qualità del riposo notturno, sebbene non rappresenti una soluzione definitiva per ogni tipo di problematica legata all’igiene del sonno

La vitamina K

La vitamina K è un composto di fondamentale importanza per alcuni processi che avvengono all’interno dell’organismo. Presente in alcuni alimenti, è prodotta anche dalla microflora intestinale.

La carnitina per l’allenamento va bene?

La carnitina è un prodotto metabolico che il corpo umano sintetizza e che serve al trasporto dei grassi nei mitocondri, dove questi verranno trasformati in energia. Il suo uso in medicina è efficace, ma si è diffuso anche un utilizzo di integratori di carnitina per motivi sportivi o dietologici.

Glicina: cos’è e a cosa serve

Amminoacido versatile con ruoli chiave nel sistema nervoso e muscolare. Benefici per il sonno, fonti alimentari e considerazioni d’uso