Mangiare poco è un concetto soggettivo. In generale si può dire che una leggera retrizione calorica sia salutare per l’organismo, sia per la perdita di grasso, sia per il cervello. Ma ci sono importanti distinzioni.
Prevenzione e Benessere
Oil pulling: moda o scienza?
L’oil pulling è una pratica ayurvedica che prevede il risciacquo della bocca con olio vegetale per migliorare l’igiene orale e favorire la disintossicazione.
Meglio allenarsi la mattina, il pomeriggio o la sera?
Il momento migliore per allenarsi dipende dalle preferenze personali e dagli impegni quotidiani; mattina, pomeriggio o sera offrono vantaggi diversi, ma l’importante è trovare un equilibrio adatto al proprio stile di vita.
Qual è la differenza tra allenamento aerobico e anaerobico?
L’allenamento aerobico utilizza l’ossigeno per produrre energia, migliorando resistenza e salute cardiovascolare, mentre quello anaerobico si basa su sforzi intensi e brevi per aumentare forza e massa muscolare; combinarli garantisce un fitness equilibrato.
Usare il telefono prima di dormire fa davvero male?
L’uso del telefono prima di dormire può compromettere il sonno, alterando la produzione di melatonina e aumentando stress e agitazione. Per migliorare il riposo, è consigliato ridurre l’esposizione alla luce blu e adottare routine rilassanti.
Denti devitalizzati: alleati del sorriso o minaccia per la salute?
I denti devitalizzati sono davvero dannosi per la salute? Alcuni falsi miti sostengono che possano causare malattie croniche, ma la scienza li smentisce. Scopri cosa dicono gli studi, quando la devitalizzazione può creare problemi e come mantenere sani i denti trattati
Quando e perché fare i suffumigi
I suffumigi, o fumenti, sono una pratica terapeutica che consiste nell’inalazione di vapore caldo per decongestionare le vie respiratorie. Utilizzati per alleviare sintomi come naso chiuso e sinusite, rappresentano un rimedio naturale semplice ed efficace.
La dieta antinfiammatoria: funzione davvero?
È possibile contrastare l’infiammazione dell’organismo curando l’alimentazione? Sì, almeno in parte. La dieta antinfiammatoria nasce proprio per questo. Scopriamo cosa prevede.
Come stare dritti e migliorare la postura
Stare dritti è da sempre una sorta di comandamento della buona postura, anche se in realtà le cose non sono così semplici e la postura forzatamente eretta potrebbe non essere ideale. Inoltre ci sono alcune ragioni per cui essa non è del tutto possibile.
Il colostro: cos’è, a cosa serve, proprietà
Il colostro rappresenta il primo latte materno, ricchissimo di proteine, vitamine, immunoglobuline, carboidrati, lipidi e fattori della crescita. Grazie a questo primo latte, il corpo del neonato può iniziare a svilupparsi.