Prevenzione e Benessere

Come praticare questa disciplina correttamente, per migliorare il benessere psicofisico generale, la percezione del proprio corpo e dei suoi movimenti

Una dieta che permetta di dimagrire velocemente non è una dieta sana, né deve essere intrapresa. Conta piuttosto fare scelte alimentari consapevoli, un regime alimentare mediterraneo e l’attività fisica più adatta al nostro corpo.

La massa grassa rappresenta la percentuale di grasso corporeo rispetto al peso totale. Conoscerla è fondamentale per valutare la salute e impostare un corretto stile di vita.

Rafforzare il sistema immunitario è essenziale per prevenire malattie. Alimentazione, attività fisica e buone abitudini sono fondamentali per migliorare la risposta del corpo agli agenti patogeni.

Il profilo lipidico è un esame del sangue che misura i principali grassi circolanti, come colesterolo e trigliceridi. È fondamentale per la prevenzione cardiovascolare.

L’aumento della massa muscolare, aldilà degli obiettivi per i quali lo si vuole raggiungere, avviene attraverso una calibrata combinazione di dieta, attività fisica e riposo.

Il medico competente è la figura sanitaria che si occupa della salute dei lavoratori sul luogo di lavoro, sia a livello di prevenzione, sia a livello di pronto soccorso in caso si renda necessario. Non è obbligatorio, se non nei casi in cui l’ambiente di lavoro lo richieda per legge

Cosa significa resistenza fisica e come migliorarla con allenamenti mirati, alimentazione corretta, recupero efficace e tecniche pratiche per ogni disciplina sportiva.

Mangiare poco la sera è una scelta alimentare sempre più diffusa, ma è davvero benefica? In questo articolo esaminiamo vantaggi, rischi ed effetti sulla salute