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Valentina Magistrelli

Come rimettersi in forma per l’estate in tempo

Con l’arrivo della bella stagione, rimettersi in forma è un must. Ed è possibile farlo in tempo. Più opportuno sarebbe però avere un programma di allenamento, e di alimentazione, da seguire tutto l’anno.

Cosa mangiare in menopausa?

In menopausa, l’alimentazione è uno degli aspetti fondamentali. Dagli alimenti integrali al boro, dalle spezie ai fitoestrogeni, vediamo quali sono i cibi da portare in tavola e quali quelli che è meglio evitare.

Sonno: ecco i 5 principi per dormire meglio

Dare la giusta priorità al sonno, trovare un ritmo sonno-veglia che si adatti alle esigenze personali, migliorare lo stile di vita: ecco alcune semplici regole per svegliarsi ogni mattina attivi e riposati.

Come scegliere il latte vegetale migliore

Riso, cocco, mandorla oppure soia, nocciole. Ogni tipo di latte vegetale ha le proprie caratteristiche nutrizionali. Come scegliere quindi il latte vegetale migliore? E con quali criteri? L’articolo fornisce le risposte.

Le tappe dello sviluppo del gioco: dalla nascita ai 5 anni

Il bambino gioca fin dalla nascita, seguendo diversi momenti. Si inizia da uno scambio di sguardi, fino all’interazione con gli oggetti e al gioco con ruoli e regole esplicite. Ecco tutte le tappe passo passo, spiegate dalla terapista della neuro e psicomotricità

Quali vaccini per viaggiare?

Quali sono i vaccini obbligatori e quelli consigliati per chi ha necessità, o desiderio, di viaggiare all’estero? E dove è possibile effettuarli? Alberto Canciani, assistente sanitario presso il Centro Medico Santagostino ed esperto di vaccini e di medicina dei viaggi, risponde a queste domande.