L’aumento della massa muscolare, aldilà degli obiettivi per i quali lo si vuole raggiungere, avviene attraverso una calibrata combinazione di dieta, attività fisica e riposo.
Come aumentare la massa muscolare?
Troppi integratori fanno male al fegato?
Gli integratori sono diventati molto popolari negli ultimi anni anche a causa di miti in tema di alimentazione che ne hanno favorito la diffusione. In generale le persone sane non necessitano di integrazione, anche se non sempre è così.
Quali sono le migliori fonti di proteine?
L’apporto di proteine quotidiano è fondamentale per diversi motivi, dalla costruzione di fibre muscolari, ad un buon funzionamento del sistema immunitario. Le fonti di proteine non sono però tutte uguali.
Medico competente: chi è e cosa fa
Il medico competente è la figura sanitaria che si occupa della salute dei lavoratori sul luogo di lavoro, sia a livello di prevenzione, sia a livello di pronto soccorso in caso si renda necessario. Non è obbligatorio, se non nei casi in cui l’ambiente di lavoro lo richieda per legge
Anice stellato: proprietà, valori nutrizionali e benefici
Spezia dalle proprietà antiossidanti, antivirali e digestive, viene utilizzata per migliorare la salute respiratoria e supportare il sistema immunitario. Consumata con moderazione, può essere un’aggiunta benefica alla dieta.
Polifenoli: cosa sono, dove si trovano e a cosa servono
Cosa sono i polifenoli, quali benefici apportano alla salute, in quali alimenti si trovano, quali sono le controindicazioni e come integrarli correttamente nella dieta
Rape: proprietà, valori nutrizionali e benefici
Ortaggi ricchi di vitamina C, potassio e fibra, sono ideali per supportare la digestione, il sistema immunitario e la salute cardiovascolare. Versatili in cucina, sono adatte a essere consumate crude, cotte o in conserve.
Taccole: proprietà, valori nutrizionali e benefici
Le taccole sono un alimento ricco di fibre, proteine vegetali e vitamine, ideale per la digestione, la salute del cuore e il benessere generale. Povere di calorie e versatili in cucina, si prestano a molte preparazioni salutari.
Migliorare la resistenza fisica nello sport: come aumentarla in modo efficace e scientifico
Cosa significa resistenza fisica e come migliorarla con allenamenti mirati, alimentazione corretta, recupero efficace e tecniche pratiche per ogni disciplina sportiva.
Mangiare poco la sera fa bene o male?
Mangiare poco la sera è una scelta alimentare sempre più diffusa, ma è davvero benefica? In questo articolo esaminiamo vantaggi, rischi ed effetti sulla salute