{"id":9828,"date":"2020-07-24T15:28:31","date_gmt":"2020-07-24T15:28:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/?p=9828"},"modified":"2025-10-23T12:50:59","modified_gmt":"2025-10-23T12:50:59","slug":"ansia-da-viaggio-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/ansia-da-viaggio-pandemia\/","title":{"rendered":"Come gestire l\u2019ansia da viaggio durante una pandemia"},"content":{"rendered":"<p>Per quanto stimolante possa essere, viaggiare comporta sempre una certa quota di ansia. In tempo di pandemia questa pu\u00f2 diventare ancora pi\u00f9 rilevante. Vediamo alcuni consigli pratici per controllare l&#8217;ansia da viaggio.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La pandemia da Covid-19 impone vacanze diverse rispetto agli anni passati. Le misure di sicurezza e la necessit\u00e0 di tutelare la propria salute, infatti, portano a essere molto pi\u00f9 prudenti e a vivere con apprensione l&#8217;idea di partire. Dopo mesi di reclusione, comunque, il desiderio di andare in vacanza si fa sempre pi\u00f9 forte.<\/span><\/p>\n<p><a class=\"content-cta\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psico\/percorso-psicoterapia-adulti?utm_source=Psiche&amp;utm_medium=direct&amp;utm_campaign=CTA_Psiche_ansia_da_viaggio_pandemia\">Prenota una seduta<\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">C<\/span>ome gestire dunque questa nuova forma d&#8217;ansia?<\/p>\n<h2>L&#8217;ansia da viaggio durante una pandemia<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L&#8217;<\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2020\/03\/10\/ansia-sintomi-respirazione\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">ansia<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00e8 un&#8217;emozione caratterizzata da uno stato di allarme che ci protegge dai pericoli. Provare ansia prima di partire \u00e8 una <strong>reazione adeguata<\/strong>, in quanto consente di organizzarsi al meglio per il viaggio.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La funzione positiva dell\u2019ansia cessa nel momento in cui le preoccupazioni prendono il sopravvento e diventano eccessive, croniche e disfunzionali, rendendo il viaggio meno gratificante.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ecco le principali fonti di preoccupazione:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Timore di esporsi al contagio;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Paura di ritrovarsi in luoghi che non rispettano le regole di sanificazione;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Difficolt\u00e0 nel programmare le attivit\u00e0 ricreative a causa dei possibili divieti;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Interazioni pi\u00f9 limitate.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A queste preoccupazioni si aggiunge la fatica (mentale e fisica) nel dover seguire con scrupolosit\u00e0 le regole di comportamento, tra cui:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">l\u2019utilizzo della mascherina,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">il distanziamento,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">l\u2019obbligo di prenotazione della maggior parte delle attivit\u00e0 ludiche,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">la necessit\u00e0 di aggiornarsi costantemente sulle regole restrittive specifiche dei luoghi di villeggiatura.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Viaggiare post Covid-19, insomma, significa dover stare pi\u00f9 attenti, giungere a compromessi, e sapersi adattare con pazienza.<\/span><\/p>\n<p><b>-Leggi anche: <\/b><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2020\/03\/10\/come-gestire-attacco-di-panico\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Quando l\u2019ansia va fuori controllo. Come gestire un attacco di panico<\/span><\/a><\/p>\n<h2><b>Come gestire l\u2019ansia da viaggio dopo il Covid-19?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ecco quattro consigli per gestire l\u2019ansia da viaggio durante una pandemia:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Ascoltare le proprie paure<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">: viaggiare significa affrontare rischi che abbiamo evitato per mesi chiudendoci in casa. Il viaggio richiede alla persona di &#8220;autocentrarsi&#8221;, ovvero di imparare ad ascoltare le proprie esigenze ed emozioni, usandole come bussola e mappa di navigazione. \u00c8 importante riconoscere le proprie preoccupazioni per rispettare i ritmi personali, dare spazio ai propri interessi e assaporare i momenti di relax. Non abbiate fretta negli spostamenti e nelle decisioni.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Essere flessibili<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">: \u00e8 uno degli aspetti pi\u00f9 rilevanti, sia nella fase di preparazione che durante il viaggio. Dal punto di vista logistico, infatti, pu\u00f2 succedere che la destinazione prescelta debba essere cambiata. \u00c8 possibile che un\u2019attrazione venga chiusa o che non sia possibile prenotare, rendendo quindi necessari un piano B e un piano C. La flessibilit\u00e0 psicologica permette di rispondere in modo efficace e consapevole a queste situazioni complesse e inaspettate, consentendo alla persona di vedere i cambi di programma come nuove opportunit\u00e0 e di riscoprire le sue nuove risorse di adattamento.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><i style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bilanciare precauzioni e fiducia<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">: il distanziamento e l\u2019uso della mascherina sono comportamenti necessari in queste vacanze post Covid-19. Tuttavia, tali gesti rischiano<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0di impoverire la dimensione umana del viaggio. \u00c8 importante non rinunciare alle interazioni con gli altri, magari discutendo apertamente i propri timori e valutando se le nostre preoccupazioni non siano in certi casi eccessive.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Parlare con uno\u00a0<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"><i>specialista<\/i>: quando l\u2019ansia diventa invalidante nella preparazione di una vacanza, l\u2019opzione ideale \u00e8 chiedere il supporto mirato di uno psicologo del viaggio. Questo accompagna l\u2019individuo nella creazione di un itinerario con l\u2019ausilio della Realt\u00e0 Virtuale, imparando a gestire le emozioni negative, a costruire aspettative realistiche e a riflettere su strategie di risoluzione per sostenere il senso di efficacia e la motivazione alla partenza.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Le vacanze dopo il Covid-19 richiedono in alcuni casi compromessi e rinunce, ma anche nuove sfide per i viaggiatori, che sono chiamati ad affrontare le proprie paure e sperimentare modi diversi di viaggiare.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.cmsantagostino.it\/it\/prestazioni\/visita-psicologia-del-viaggio#:~:text=Il%20servizio%20di%20psicologia%20del%20viaggio%20del%20Centro%20Medico%20Santagostino,controllata%20dal%20terapeuta%20in%20grado\">Scopri di pi\u00f9 sulla psicologia del viaggio<\/a> e di come pu\u00f2 aiutarti ad affrontare l&#8217;ansia pre-partenza.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>4 consigli pratici per continuare a viaggiare serenamente<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":9835,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_se_main_payload":"","_se_review":"","_se_options":"","_se_confidence_fields":"","_se_evidence":"","_se_main_type":"","_se_template_id":"","_se_main_name":"","_se_main_code":"","_se_confidence_global":"","_se_review_enabled":"0","_gst_type":"","_gst_payload":"","_gst_conditions":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"temi":[],"typology":[3],"class_list":["post-9828","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psichiatria","percorsi-psicoterapia-adulti","typology-text"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.9 (Yoast SEO v25.9) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Come gestire l&#039;ansia da viaggio durante una pandemia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Anche durante una pandemia non resistiamo all&#039;impulso di viaggiare. 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