{"id":8776,"date":"2020-04-30T10:00:14","date_gmt":"2020-04-30T10:00:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/?p=8776"},"modified":"2025-10-22T14:12:53","modified_gmt":"2025-10-22T14:12:53","slug":"coppia-quarantena-consigli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/coppia-quarantena-consigli\/","title":{"rendered":"Coppia in quarantena: 8 consigli pratici per gestire la convivenza"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Convivere non \u00e8 mai facile. Anche nel migliore dei casi la convivenza implica compromessi e qualche conflitto. La quarantena da Coronavirus mette a rischio gli equilibri della coppia e la serenit\u00e0 individuale, soprattutto per le coppie in crisi gi\u00e0 prima dell&#8217;emergenza. Ecco alcune indicazioni per gestire la convivenza in questo periodo<\/span><\/p>\n<p><a class=\"content-cta\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psico\/percorso-terapia-coppia?utm_source=Psiche&amp;utm_medium=direct&amp;utm_campaign=CTA_Psiche_coppia_quarantena_consigli\">Prenota una seduta di coppia<\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La gestione della convivenza \u00e8 sempre stato un tema centrale nelle relazioni. Molte <\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2018\/06\/08\/coppia-moderna\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">coppie moderne<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> in effetti decidono di vivere separate, proprio per tutelare uno spazio personale e dare maggiore valore al tempo speso con l\u2019altro. La quarantena sta facendo emergere due temi comuni dei rapporti sentimentali:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Come tenere vivo il desiderio e l\u2019interesse per l\u2019altro;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Come gestire i conflitti.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se da una parte c\u2019\u00e8 pi\u00f9 tempo per stare insieme, infatti, dall&#8217;altra il desiderio rischia di spegnersi e appiattirsi nella routine e nella noia. Come se non bastasse, poi, le piccole cose dell\u2019altro che ci innervosiscono possono diventare fonti di forte irritazione. Il nervosismo legato alla pandemia, infine, minaccia la serenit\u00e0 della coppia per l\u2019incertezza che provoca anche su altri livelli, come quello economico e lavorativo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">E se una coppia era gi\u00e0 in crisi? Come affrontare questo periodo?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">In questo articolo sono riassunti 8 spunti pratici per ritrovare o mantenere l\u2019equilibrio di coppia durante l\u2019emergenza Covid-19.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Un recente sondaggio dell&#8217;Istituo Piepoli ha rilevato che il bisogno di un supporto psicologico per chi vive in coppia \u00e8 pi\u00f9 alto rispetto a quello dei single e di chi vive con i familiari. Se vi riconoscete in questi risultati e pensate di aver bisogno di una consulenza (individuale o di coppia) <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/prima-visita-gratuita\">prenotate un consulto con i terapeuti del Santagostino<\/a>.<\/em><\/p>\n<h2><b>8 consigli per gestire la convivenza con il partner<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La presenza costante dell&#8217;altro in questa convivenza forzata, soprattutto nelle coppie in cui l&#8217;insoddisfazione era gi\u00e0 presente, potrebbe facilitare liti frequenti e dinamiche di intolleranza reciproca.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vediamo come le coppie possono affrontare questo momento difficile, ravvivando l\u2019intimit\u00e0 e limitando i conflitti.<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Non generalizzare<\/span>. Quando si litiga \u00e8 bene confrontarsi sul reale motivo dello scontro, senza ripescare eventi accaduti in passato. Il rischio \u00e8 di scivolare in modalit\u00e0 relazionali disfunzionali che spesso portano a una rottura. Sarebbe come trasformare una pozzanghera in un mare dal quale \u00e8 difficile uscire indenni. Ci\u00f2 che \u00e8 importante \u00e8 il problema attuale, non quello accaduto mesi fa.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Scegliersi ogni giorno<\/span>. Quando un rapporto viene prolungato nel tempo, cresce, si solidifica ed evolve per merito di entrambi. Ogni partner decide, in modo pi\u00f9 o meno consapevole, di scegliere l&#8217;altro ogni giorno. Durante i litigi \u00e8 bene ricordare perch\u00e9 si \u00e8 scelta quella specifica persona con cui si \u00e8 ipotizzato di passare la vita (o parte) e perch\u00e9, nonostante tutto, la si continuerebbe a scegliere nonostante abbia alcune caratteristiche che non ci piacciono.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Accettare le differenze<\/span>. \u00c8 un dato di fatto, siamo diversi. Ognuno di noi ha necessit\u00e0, bisogni e aspirazioni in linea con le caratteristiche di personalit\u00e0\u00a0individuali e la propria storia di vita. In situazioni di \u201cnormalit\u00e0\u201d spesso la diversit\u00e0 \u00e8 un <em>quid<\/em> in pi\u00f9, fornisce un senso di completezza e stimola il confronto. Considerare punti di vista diversi dai propri permette di ampliare le proprie prospettive. In quarantena forzata, dove gli spazi sono limitati e il tempo \u00e8 allungato, le diverse necessit\u00e0 possono essere fonte di tensione. \u00c8 bene accettare le differenze e sforzarsi di tollerare i bisogni dell&#8217;altro.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Aprirsi<\/span>. Comunicare di pi\u00f9, raccontarsi e condividere le proprie paure. Questo permette di scaricare tensioni e preoccupazioni e di mostrare al partner lati pi\u00f9 intimi che fanno fatica a emergere nella routine. Avere supporto dell&#8217;altro e affrontare momenti difficili in due \u00e8 pi\u00f9 semplice e ha un minore impatto psicologico individuale.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"text-decoration: underline;\">(Ri)-scoprire interessi comuni<\/span>. Per quanto si possano avere interessi distinti, qualche attivit\u00e0 che accomuna \u00e8 facile da individuare: musica, serie tv, pulizie di casa, foto o disegni. Condividere questi interessi pu\u00f2 produrre momenti gratificanti che rafforzano il legame.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Non bisogna per forza vincere<\/span>. Durante un litigio a volte si cerca di avere l&#8217;ultima parola, come se fosse sinonimo di vittoria. Il valore di una persona per\u00f2 non \u00e8 dato dal potere che riesce a esercitare sull&#8217;altro. Ha invece pi\u00f9 a che fare con la capacit\u00e0 di porre fine al litigio e disinnescarlo. Abbassare i toni, ironizzare o scherzare sono ottime strategie di confronto. Siamo clementi con i nostri e gli altrui limiti.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Ritagliarsi momenti di solitudine<\/span>. Condividere momenti piacevoli \u00e8 un collante per la coppia, ma \u00e8 bene ricordare che anche il singolo individuo necessita di spazi personali. Non perch\u00e9 si \u00e8 in coppia bisogna dimenticarsi dei propri bisogni individuali. Dedicare tempo esclusivo a s\u00e9 attraverso una video chiamata agli amici, la lettura di un libro, la pianificazione lavorativa, o la cura del proprio corpo. Ci\u00f2 permette di gratificarsi e tornare a sentire il desiderio di trascorrere del tempo con l&#8217;altro.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Fare progetti<\/span>. Prima o poi questa situazione emergenziale finir\u00e0. Si torner\u00e0 gradualmente ad avere maggiori libert\u00e0 d&#8217;azione. Immaginate che di poter tornare all&#8217;improvviso alla vostra vita normale. Cosa fareste? Progettare una vacanza, un&#8217;uscita particolare, una cena al ristorante, una visita al museo ad esempio. L&#8217;immaginazione \u00e8 un potente strumento di cui tutti possono usufruire in qualunque momento, senza limiti o censure.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Leggi anche: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2020\/04\/02\/sessualita-covid-19\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Coronavirus: Che fine ha fatto il sesso?<\/span><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se questi consigli non bastano un altro modo per ritrovare serenit\u00e0 \u00e8 quello di chiedere una consulenza psicologica, che pu\u00f2 essere individuale o di coppia. Al Santagostino \u00e8 possibile intraprendere varie tipologie di percorsi psicologici online. <\/span><strong><a href=\"https:\/\/www.cmsantagostino.it\/it\/specialita\/psicologia-psicoterapia-e-psichiatria\">Si prenota da qui<\/a><\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Come stanno le coppie in quarantena durante la pandemia? <\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":8777,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_se_main_payload":"","_se_review":"","_se_options":"","_se_confidence_fields":"","_se_evidence":"","_se_main_type":"","_se_template_id":"","_se_main_name":"","_se_main_code":"","_se_confidence_global":"","_se_review_enabled":"0","_gst_type":"","_gst_payload":"","_gst_conditions":"","footnotes":""},"categories":[292],"tags":[],"temi":[],"typology":[3],"class_list":["post-8776","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-coppia","percorsi-psicoterapia-adulti","typology-text"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.9 (Yoast SEO v25.9) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Coppie in quarantena. 8 consigli per gestire la convivenza<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Come fanno le coppie a gestire la convivenza. 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