{"id":8603,"date":"2020-03-19T14:58:15","date_gmt":"2020-03-19T14:58:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/?p=8603"},"modified":"2025-10-22T14:01:51","modified_gmt":"2025-10-22T14:01:51","slug":"come-gestire-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/come-gestire-stress\/","title":{"rendered":"Lo stress: buono o cattivo? Ecco come gestirlo"},"content":{"rendered":"

Emergenze, ansia, cose da fare\u2026 Lo stress a volte rischia di deteriorare la nostra salute.\u00a0<\/span>Eppure se sappiamo gestirlo, lo stress aiuta a crescere. Ecco come fare.<\/span><\/p>\n

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Lo stress<\/strong> \u00e8 il nostro compagno di vita. Caratterizza spesso le giornate pi\u00f9 faticose e in alcuni periodi diventa molto intenso, condizionando la qualit\u00e0 della vita.\u00a0<\/span>La parola “stress” ha assunto una connotazione negativa nel linguaggio comune, ma vale la pena riflettere su questo concetto, sui risvolti positivi e negativi e sulle implicazioni in termini di benessere e salute.<\/span><\/p>\n

Definiamo lo stress\u00a0<\/b><\/h2>\n

In psicologia, uno dei primi studiosi a parlare di questo costrutto \u00e8 stato\u00a0<\/span>Hans Selye<\/b>, medico austriaco che negli anni \u201930 grazie ai suoi esperimenti sui ratti adott\u00f2 il termine stress per indicare una \u201crisposta aspecifica dell\u2019organismo a qualsiasi sollecitazione\u201d. L\u2019autore osserv\u00f2 come negli animali, a seguito dell\u2019esposizione a stimoli esterni di vario tipo (fisico, chimico o biologico), vi fosse una risposta comune, caratterizzata dall\u2019<\/span>attivazione dell\u2019asse ipotalamo-ipofisi-surrene<\/b>.\u00a0<\/span><\/p>\n

Gli stimoli interni o esterni, denominati anche <\/span>stressor<\/b>, vanno ad alterare l\u2019equilibrio naturale del nostro organismo (detto equilibrio omeostatico). La risposta allo stress \u00e8 un tentativo che il nostro corpo mette in atto per ristabilire l\u2019omeostasi. In altre parole, quando le risorse personali non sono sufficienti a fronteggiare\u00a0le richieste provenienti dall’ambiente esterno, il corpo reagisce attivandosi. Possiamo quindi attribuire a questo meccanismo una <\/span>funzione adattiva<\/b>, volta a preparare l’organismo, che grazie allo stress viene stimolato a raccogliere le energie e gli strumenti necessari per far fronte alle sfide personali e alle richieste ambientali.<\/span><\/p>\n

A causa del Coronavirus stanno dilagando nella popolazione ansia e stress, elementi che rischiano di avere un forte impatto sul benessere psicofisico individuale.\u00a0<\/span><\/i>Se stai vivendo un momento difficile, sei in ansia e vuoi parlarne, non vergognarti. <\/span><\/i>Prenota un consulto psicologico online<\/i><\/b><\/a>.<\/span><\/i><\/p>\n

Tipologie di stress: negativo\u2026 ma anche positivo<\/b><\/h2>\n

Alla luce di quanto riportato sopra, \u00e8 importante scardinare la concezione di stress come costrutto puramente negativo. Infatti, \u00e8 possibile identificare <\/span>due tipologie di stress<\/b>: lo stress positivo, detto anche \u201ceustress\u201d, e quello negativo, che in ambito accademico viene chiamato \u201cdistress\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n

Partendo dall’accezione negativa, il termine <\/span>distress<\/i><\/b> pu\u00f2 essere la conseguenza di eventi particolari, come la morte di una persona cara o l\u2019insorgenza di una malattia. Tra gli effetti sul benessere psicofisico del distress troviamo:<\/span><\/p>\n