{"id":8497,"date":"2020-02-25T12:32:49","date_gmt":"2020-02-25T12:32:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/?p=8497"},"modified":"2025-10-22T13:57:13","modified_gmt":"2025-10-22T13:57:13","slug":"psicosi-coronavirus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/psicosi-coronavirus\/","title":{"rendered":"Coronavirus e paura: come evitare il panico da seconda ondata"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Contagi fuori controllo, incertezza, tensione&#8230; Se la prima ondata ci ha preso alla sprovvista, in questo secondo picco non dobbiamo farci prendere dal panico. A livello sociale infatti la paura innesca meccanismi potenzialmente dannosi, ma per fortuna prevedibili.<\/span><\/p>\n<p><a class=\"content-cta\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psico\/percorso-psicoterapia-adulti?utm_source=Psiche&amp;utm_medium=direct&amp;utm_campaign=CTA_Psiche_psicosi_coronavirus\">Prenota una seduta<\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il <\/span><b>Coronavirus <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">sta avendo un <a href=\"https:\/\/riccardogermani.com\/2020\/05\/13\/salute-mentale-pandemia\/\">impatto importante sulla vita individuale<\/a>,\u00a0sociale e sull&#8217;economia. La <\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2020\/10\/19\/paura\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">paura<\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">che in molti stanno sperimentando \u00e8 una <\/span><b>reazione normale e fisiologica<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Anche se i timori per la propria salute e per il lavoro sono fondati, comunque, \u00e8 importante stare attenti ad alcune <\/span><b>reazioni a catena<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> che si innescano in momenti di pericolo collettivo, e non farsi prendere dal <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2020\/03\/10\/come-gestire-attacco-di-panico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">panico<\/a>.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La psicologia pu\u00f2 aiutare a capire quello che sta succedendo, e a trovare <\/span><b>soluzioni per gestire l\u2019ansia individuale e collettiva<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">In questo articolo vi sveliamo i <\/span><b>tre meccanismi<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> che in una fase di emergenza portano a diffondere un clima di angoscia e di cosa possiamo fare per limitarne gli effetti negativi.<br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Questi meccanismi sono:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">il conformismo sociale;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">il principio di scarsit\u00e0;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">il fatto di avere \u201cdue cervelli\u201d.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>\u00a0<a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/specialita\/psicologia-psicoterapia-e-psichiatria\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Prenota un primo colloquio psicologico con i professionisti del Santagostino<\/a><\/em><\/p>\n<h2><b>Il pericolo del conformismo<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il conformismo \u00e8 il cambiamento nei pensieri e comportamenti delle persone come risultato di una pressione di gruppo (reale o immaginaria).<br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Verso la fine degli anni sessanta, alcuni ricercatori di psicologia sociale ne dimostrarono l\u2019importanza. <\/span><b>Stanley Milgram<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> ad esempio chiese ad alcuni collaboratori di posizionarsi sul marciapiede di una strada affollata di New York e guardare in alto. I passanti in poco tempo iniziarono a fare lo stesso, anche se non c\u2019era niente da guardare!\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">(<\/span><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=P0e6zG8IbE8\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">Qui<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> trovate il video dell\u2019esperimento).<\/span><br \/>\nRicerche successive dimostrarono che nelle situazioni di maggiore incertezza il conformismo tende ad aumentare, perch\u00e9 ci orientiamo in base a ci\u00f2 che fanno gli altri.\u00a0<span style=\"font-weight: 400;\">In particolare, quando le cose sono fuori dal nostro controllo o ci sentiamo incompetenti diventiamo molto pi\u00f9 influenzabili.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Cos\u00ec si innesca un circolo vizioso, in cui imitiamo comportamenti irrazionali (ad esempio saccheggiare supermercati e negozi) e si scatena il panico.<\/span><\/p>\n<h2><b>Dov\u2019\u00e8 finita l\u2019Amuchina? Il meccanismo della scarsit\u00e0<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">In che modo il gel disinfettante \u00e8 diventato il bene pi\u00f9 prezioso del mondo, anche per chi di solito non lo utilizzava? <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Grazie a due fattori: paura di essere tagliati fuori e scarsit\u00e0.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La <\/span><b>scarsit\u00e0 <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00e8 una delle leve pi\u00f9 potenti del marketing e della persuasione. Come funziona? Secondo <\/span><b>Robert Cialdini <\/b>&#8211; <span style=\"font-weight: 400;\">ricercatore noto per i suoi studi sul tema &#8211; le opportunit\u00e0 ci appaiono pi\u00f9 desiderabili quando la loro disponibilit\u00e0 \u00e8 limitata. In altre parole, quando una risorsa di cui potremmo aver bisogno sembra scarseggiare, faremo di tutto per evitare di rimanere senza. Ecco perch\u00e9 nelle fasi precedenti al primo lockdown siamo corsi nei supermercati a cercare fagioli e altri beni a lunga conservazione (che magari abbiamo ancora in dispensa).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il secondo meccanismo \u00e8 chiamato <\/span><b>FOMO <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">(Fear Of Missing Out). Riguarda la <\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2016\/10\/18\/fomo-smartphone-intossicazione\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">paura di perdere informazioni fondamentali<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> ed essere esclusi dal gruppo. \u00c8 la stessa sensazione che si attiva quando si scarica lo smartphone e ci sentiamo tagliati fuori dal mondo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nel caso del Coronavirus questi meccanismi si intrecciano con la paura e generano reazioni allarmate, che possono portare a comportamenti impulsivi.<\/span><\/p>\n<h2><b>Il cervello rettile e il cervello pensante<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quando i propri bisogni fondamentali (sicurezza, salute, protezione) vengono messi in discussione, si pu\u00f2 generare una forte ansia. Questa \u00e8 naturale e \u201camica\u201d fin quando non intacca la razionalit\u00e0. Il nostro cervello \u201canimale\u201d per\u00f2 (amigdala in primis) \u00e8 costituito da strutture pi\u00f9 primitive, che reagiscono al pericolo in modo immediato, gi\u00e0 con stimoli percettivi grezzi. Ad esempio, se siamo in un bosco e ci sembra di aver visto un orso corriamo via spaventati, anche se in realt\u00e0 era solo un&#8217;ombra. Il \u201c<\/span><b>cervello rettile<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u201d mette in atto risposte attacco-o-fuga senza passare da una valutazione consapevole.<\/span><\/p>\n<p>Delle valutazioni pi\u00f9 razionali e ragionate si occupa invece il &#8220;<strong>cervello pensante<\/strong>&#8221;\u00a0<span style=\"font-weight: 400;\">(neocorteccia), che opera per\u00f2 in modo pi\u00f9 lento.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quando ci sentiamo in pericolo il cervello rettile prende il sopravvento sul cervello pensante, decidendo in modo autonomo e rapido, e impedendoci di pensare e ragionare come dovremmo. Purtroppo a volte tutto ci\u00f2 genera un cortocircuito. Quindi ci disconnettiamo ed entriamo in modalit\u00e0 sopravvivenza, innescando una reazione a catena che pu\u00f2 estendersi al gruppo sociale tramite conformismo e scarsit\u00e0.<\/span><\/p>\n<p><strong>Leggi anche:\u00a0<\/strong><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2017\/07\/26\/insonnia-come-evitarla\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">6 consigli per evitare l&#8217;insonnia<\/a><\/p>\n<h2><b>Come gestire gli attacchi d\u2019ansia<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019ansia pu\u00f2 essere utile se porta a una preoccupazione adeguata. Quando invece genera irrazionalit\u00e0 va ridimensionata.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ecco allora alcune indicazioni per evitare il panico:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; <\/span><b>Non combattere l&#8217;ansia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, accettala. L\u2019ansia \u00e8 una normale reazione di allarme, combatterla porta solo a rinforzarla;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; <\/span><b>Usa l&#8217;ansia come alleata<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> per prendere le precauzioni adeguate;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; <\/span><b>Fai un passo alla volta<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Focalizzati su ci\u00f2 che puoi fare e controllare nel presente e nel breve termine, non crogiolarti in pensieri catastrofici;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; <\/span><b>Puoi farcela<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Hai gi\u00e0 affrontato altre situazioni stressanti, supererai anche questa.<\/span><\/p>\n<p><strong>-Leggi anche:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2020\/03\/10\/come-gestire-attacco-di-panico\/\">Quando l&#8217;ansia va fuori controllo. Come gestire un attacco di panico<\/a><\/p>\n<h2><b>Come ridimensionare la psicosi collettiva<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Per contrastare la diffusione del Coronavirus servono calma e collaborazione.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Ognuno di noi pu\u00f2 fare qualcosa per evitare scene di panico collettivo o proteste violente. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Ecco alcuni suggerimenti:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Seguire le indicazioni delle autorit\u00e0 e degli esperti. Nell&#8217;incertezza, usare il buon senso.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Creare una rete di collaborazione continua.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Consultare fonti attendibili, e non procurare ulteriore allarmismo.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tranquillizzare le persone preoccupate, quelle pi\u00f9 fragili, ansiose, o sole. Creare reti di supporto via telefono, skype e altri mezzi di comunicazione.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Abbiamo dimostrato di essere una societ\u00e0 unita e determinata durante la prima ondata, possiamo uscire anche da questa seconda fase critica.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La psicologia sociale pu\u00f2 aiutare a gestire l\u2019ansia da Coronavirus<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":8546,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_se_main_payload":"","_se_review":"","_se_options":"","_se_confidence_fields":"","_se_evidence":"","_se_main_type":"","_se_template_id":"","_se_main_name":"","_se_main_code":"","_se_confidence_global":"","_se_review_enabled":"0","_gst_type":"","_gst_payload":"","_gst_conditions":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"temi":[],"typology":[3],"class_list":["post-8497","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psichiatria","percorsi-psicoterapia-adulti","typology-text"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.9 (Yoast SEO v25.9) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Coronavirus e contagio, come evitare il panico da seconda ondata<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La seconda ondata di contagi ci pone di nuovo di fronte all&#039;incubo lockdown. 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