{"id":8455,"date":"2020-02-04T12:19:55","date_gmt":"2020-02-04T12:19:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/?p=8455"},"modified":"2025-10-22T13:55:57","modified_gmt":"2025-10-22T13:55:57","slug":"sano-egoismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/sano-egoismo\/","title":{"rendered":"Genitori, basta senso di colpa: un po\u2019 di sano egoismo fa bene"},"content":{"rendered":"

Da quando sono diventata mamma<\/b>, la mia vita ha smesso di essere solo mia ed \u00e8 diventata anche del mio bambino. Cos\u00ec le mie priorit\u00e0 sono cambiate<\/b>. Devo esserci quando mio figlio ha bisogno di me, devo essere una brava mamma, devo farlo star bene, devo capirlo, devo, devo<\/i>\u2026 La lista dei doveri<\/b> sembra non finire mai. Ma per me stessa cosa rimane? Come mamma e psicologa ho capito che dobbiamo sviluppare un \u201csano egoismo<\/b>\u201d. Queste due parole possono convivere? Come si pu\u00f2 rendere l\u2019egoismo una risorsa?<\/p>\n

Scopri l’area genitori e famiglie<\/a><\/p>\n

Per prendersi cura dei figli in modo efficace \u00e8 importante non dimenticarsi di se stessi e dei propri bisogni. Certo, trovare un equilibrio non \u00e8 facile\u2026 Il senso del dovere genitoriale pu\u00f2 portare a sacrificarsi <\/b>anche quando non ce ne sarebbe davvero bisogno. Questo spesso accade perch\u00e9 alcuni genitori fanno fatica a delegare <\/b>o a chiedere un aiuto<\/b>. I motivi per cui fatichiamo a trovare spazi per noi stessi comunque sono diversi. Spesso la ragione principale \u00e8 che se chiediamo aiuto ci sentiamo egoisti e quindi in torto<\/b>. Non pensiamo (quasi) mai, invece, che esista un \u201csano<\/b> egoismo<\/b>\u201d, che fa bene sia al genitore che al bambino<\/b>. Un bel pisolino, ad esempio, rende la mamma pi\u00f9 rilassata e paziente, una serata a due permette ai genitori di ritrovarsi come coppia e un aperitivo con gli amici aiuta a staccare dai doveri genitoriali e riprendere fiato.<\/p>\n

Aspettative e mulini a vento<\/b><\/h2>\n

Spesso abbiamo la pretesa di fare tutto<\/b>, di incastrare gli impegni lavorativi e familiari in una giornata come fossero pezzi del Tetris. Come Don Chisciotte<\/b> contro i mulini a vento, ciascuno di noi combatte contro le aspettative <\/b>che nutre verso se stesso, senza chiedersi se siano realistiche o meno: diamo per scontato che saremo in grado di farlo, senza considerare i nostri limiti (ad esempio la stanchezza fisica). Cosa sacrifichiamo per riuscire a \u201cfare tutto\u201d? E soprattutto, \u00e8 davvero necessario?<\/p>\n

Dieci consigli per sviluppare un egoismo sano<\/b><\/h2>\n

Per sviluppare un sano egoismo, il primo passo \u00e8 ricordarsi di essere persone con propri bisogni, oltre che genitori. Ecco allora i miei dieci consigli:<\/p>\n

1 – Curate il corpo<\/b>, mangiate, dormite, fornitegli l\u2019energia necessaria.<\/p>\n

2 – Non abbandonate i vostri<\/b> interessi<\/b>, hobby, passioni, a causa della cicogna. L\u2019ideale \u00e8 organizzarsi per avere momenti (anche brevi ma quotidiani) in cui poter fare ci\u00f2 che fa star bene. Usando la fantasia si pu\u00f2 trovare il modo di coinvolgere anche il bambino, ad esempio cucinando insieme.<\/p>\n

3 – Siete esseri umani, quindi avete dei limiti: se vi sembra di non essere in grado di occuparvi del bambino e di tutto il resto (casa, lavoro, ecc.) trovate il modo di delegare qualcosa<\/b> ad altri. Non vergognatevi a chiedere aiuto: non \u00e8 un fallimento, semplicemente non potete fare sempre tutto alla perfezione.<\/p>\n

4 – Suddividete i compiti con il partner <\/b>in base alle capacit\u00e0 e a ci\u00f2 che riesce pi\u00f9 facile a ciascuno. Aiutatevi a vicenda con quelli che risultano difficili a entrambi, e incoraggiatevi sempre: si impara dagli errori.<\/p>\n

5 – Nessuno nasce \u201cimparato\u201d… sentitevi liberi di chiedere un parere <\/b>a chi \u00e8 gi\u00e0 stato nella vostra situazione. Dopodich\u00e9 trovate la vostra strada, il vostro modo di essere mamma e pap\u00e0.<\/p>\n

6 – Riconoscetevi il diritto di provare emozioni<\/b>. Rabbia, gioia, tristezza\u2026 le emozioni sono una grande ricchezza<\/a>, bisogna trovare il tempo e il modo di ascoltarle, viverle, condividerle con gli altri.<\/p>\n

7 – Riuscire a gestire sia il lavoro che i figli non \u00e8 scontato. Non sentitevi in colpa<\/b> per le difficolt\u00e0 che incontrate. Essere un genitore che lavora significa dover costantemente cercare un equilibrio tra figli e lavoro. In effetti, per quanto quest\u2019ultimo possa essere fonte di gratificazioni, oltre che di guadagno, a volte implica rinunce e\u2026 un secondo lavoro a casa!<\/p>\n

8 – Le amicizie<\/b> sicuramente cambieranno con l\u2019arrivo di un figlio, ma non \u00e8 il caso di rinunciarci del tutto. Continuate a coltivarle. Nuove amicizie possono nascere proprio grazie ai figli, con i genitori di bambini conosciuti tramite il proprio. Condividere esperienze con altri genitori mentre i bambini giocano aiuta a sentirsi \u201csulla stessa barca\u201d, ed \u00e8 facile trovare argomenti in comune.<\/p>\n

9 – Dedicate del tempo alla coppia<\/b>, affinch\u00e9 il rapporto non passi in secondo piano, ma cresca e si rafforzi insieme al bambino.<\/p>\n

10 – I familiari <\/b>possono essere una fonte di sostegno nei momenti di difficolt\u00e0, quindi bisogna imparare a spiegare loro in che modo possono aiutarvi.<\/p>\n

Infine, se state attraversando un momento di particolare difficolt\u00e0, considerate l\u2019ipotesi di parlarne con qualcuno<\/a>. Lo spazio protetto della consulenza psicologica pu\u00f2 aiutarvi a sentirvi meglio e ritrovare l\u2019equilibrio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Essere egoisti \u00e8 un difetto? Se a volte penso a me prima che a mio figlio sono un cattivo genitore? Ecco alcuni consigli per sviluppare un \u201csano egoismo\u201d<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":8457,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_se_main_payload":"","_se_review":"","_se_options":"","_se_confidence_fields":"","_se_evidence":"","_se_main_type":"","_se_template_id":"","_se_main_name":"","_se_main_code":"","_se_confidence_global":"","_se_review_enabled":"0","_gst_type":"","_gst_payload":"","_gst_conditions":"","footnotes":""},"categories":[304],"tags":[],"temi":[],"typology":[5],"class_list":["post-8455","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-minori","percorsi-psicoterapia-adulti","typology-story"],"yoast_head":"\nGenitori, basta senso di colpa, un po' di sano egoismo fa bene<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Spesso i genitori che decidono di pensare un po' a se stessi si sentono in colpa. 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