{"id":8083,"date":"2024-01-04T13:50:28","date_gmt":"2024-01-04T13:50:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/?p=8083"},"modified":"2024-04-23T13:00:28","modified_gmt":"2024-04-23T13:00:28","slug":"sonno-perche-dormiamo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/sonno-perche-dormiamo\/","title":{"rendered":"Perch\u00e9 dormiamo? Cosa sapere sul sonno"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dormire \u00e8 un\u2019attivit\u00e0 complessa, non scontata e le cui funzioni sono diventate pi\u00f9 chiare solo in seguito a studi recenti.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">In questo articolo approfondiamo l&#8217;argomento parlando di <strong>deprivazione di sonno, <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/la-narcolessia\">narcolessia<\/a>, ritmi circadiani, <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/l-insonnia\">insonnia<\/a><\/strong> e sonnambulismo.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/prima-visita-gratuita\/?utm_source=Psiche&amp;utm_medium=direct&amp;utm_campaign=CTA_Psiche_sonno_perche_dormiamo\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-18557\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/prova-una-seduta-gratuita.png\" alt=\"\" width=\"1513\" height=\"508\" \/><\/a><\/p>\n<h2><strong>Perch\u00e9 noi dormiamo? <\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Per rispondere, dobbiamo prima chiederci cosa sia il sonno.<\/span><\/p>\n<p>Il sonno pu\u00f2 essere definito come uno <i><span style=\"font-weight: 400;\">stato prontamente reversibile di ridotta reattivit\u00e0 a, e ridotta interazione con l\u2019ambiente<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. Dormire\u00a0<\/span>svolge diverse funzioni importanti per il nostro<strong> benessere. <\/strong>La qualit\u00e0 e quantit\u00e0 del sonno, infatti, influiscono in modo significativo sulla qualit\u00e0 di vita generale.<\/p>\n<p>Secondo <strong>Robert Stickgold<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>,<\/strong> professore di psichiatria di Harvard e ricercatore, il sonno permette di:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">rinforzare la memoria<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">rielaborare informazioni ma anche dimenticare quelle inutili<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">trovare soluzioni ai problemi<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">capire come funzionano le cose.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Insomma, il sonno permette non solo di riposarsi e riprendersi dagli <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/stress\/\"><strong>stress<\/strong><\/a>, ma anche di elaborare una grande quantit\u00e0 di informazioni. Oltre Stickgold, anche altri ricercatori, come Karim Alkadhi <\/span><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3648777\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">hanno sottolineato<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> le importanti funzioni del sonno, aggiungendo che <strong><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2017\/10\/26\/melatonina-usi-abusi-ormone-del-sonno\/\">dormire \u00e8 fondamentale<\/a><\/strong> non solo per consolidare la memoria, ma anche per proteggere la <strong>plasticit\u00e0 cerebrale<\/strong> e le <strong>funzioni cognitive<\/strong>. In effetti, sembra che memoria, attenzione e apprendimento possano essere colpite negativamente da una deprivazione di sonno prolungata. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tra gli altri effetti negativi della deprivazione di sonno ci sono un aumento dell\u2019irritabilit\u00e0 e dell\u2019ansia ma anche una <\/span><b>maggiore vulnerabilit\u00e0 del sistema immunitario<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. In pratica, se non dormiamo abbastanza il corpo sembra andare incontro a una sorta di \u201c<\/span><b>stress ossidativo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u201d. L\u2019<a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/ansia\/\"><strong>ansia<\/strong><\/a>, lo stress e i processi infiammatori, allora, agiscono sulla persona riducendone sensibilmente il benessere psicofisico e sociale. In altre parole, quando non dormiamo <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">ci consumiamo pi\u00f9 velocemente<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. Diventa importante allora cercare di prevenire l&#8217;insonnia.<\/span><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Santagostino Pills - L&#039;insonnia\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/50ySBM4mZn4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h2>Perch\u00e9 il corpo umano ha bisogno di dormire?<\/h2>\n<p>Il sonno \u00e8 un <strong>processo biologico essenziale<\/strong> per il corpo umano e svolge diversi ruoli cruciali per il benessere fisico e mentale. Alcune delle principali ragioni per cui il corpo umano ha bisogno di dormire includono:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Riposo e recupero fisico.<\/strong> Durante il sonno, il corpo ha l&#8217;opportunit\u00e0 di riparare i tessuti danneggiati, rafforzare il sistema immunitario e ripristinare l&#8217;energia fisica.<\/li>\n<li><strong>Consolidamento della memoria.<\/strong> Il sonno \u00e8 fondamentale per il processo di consolidamento della memoria. Durante il sonno, il cervello organizza le informazioni acquisite durante la giornata e le trasferisce dalla memoria a breve termine a quella a lungo termine.<\/li>\n<li><strong>Rigenerazione del sistema nervoso.<\/strong> Il sonno supporta la rigenerazione del sistema nervoso centrale. Questo \u00e8 particolarmente importante per il funzionamento ottimale del cervello e per mantenere la salute cognitiva.<\/li>\n<li><strong>Equilibrio ormonale.<\/strong> Durante il sonno, vengono rilasciati e regolati diversi ormoni che influenzano la crescita, lo stress, l&#8217;appetito e altri processi fisiologici cruciali per la salute.<\/li>\n<li><strong>Mantenimento dell&#8217;equilibrio metabolico.<\/strong> Il sonno \u00e8 coinvolto nel mantenimento dell&#8217;equilibrio metabolico, inclusa la regolazione dei <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/glucosio\">livelli di zucchero nel sangue<\/a> e la gestione del peso corporeo.<\/li>\n<li><strong>Supporto per la salute mentale.<\/strong> Il sonno \u00e8 collegato alla <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/salute-mentale\/\">salute mentale<\/a>. Una mancanza di sonno pu\u00f2 contribuire a problemi come ansia e <strong><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/depressione\/\">depressione<\/a>,<\/strong> mentre un sonno di qualit\u00e0 favorisce il benessere emotivo.<\/li>\n<li><strong>Conservazione dell&#8217;energia<\/strong>. Il sonno riduce il consumo di energia da parte del corpo. Questo \u00e8 particolarmente importante considerando le richieste energetiche del cervello.<\/li>\n<\/ul>\n<p>In sintesi, il sonno \u00e8 un processo complesso e vitale che contribuisce in modo significativo al funzionamento ottimale del corpo e del cervello. Mancanza di sonno prolungata o disturbi del sonno possono avere conseguenze negative sulla salute fisica e mentale.<\/p>\n<h2><b>Il record di veglia ininterrotta<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nel 1963, lo studente diciassettenne Randy Gardner, stabil\u00ec un record mondiale di veglia ininterrotta: <\/span><b>undici giorni<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, ovvero 264 ore. Non utilizz\u00f2 n\u00e9 farmaci n\u00e9 caffeina.<\/span><\/p>\n<p>Anche se al termine dell\u2019esperimento Randy non aveva subito danni permanenti, l\u2019esperienza non era stata priva di effetti collaterali. Dopo due giorni senza dormire Randy era diventato <strong>irritabile<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>, <\/strong>provava <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/nausea\">nausea<\/a>, aveva <\/span><b>problemi di memoria<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> e non riusciva a guardare la tv. Al quarto giorno inizi\u00f2 a soffrire di <strong><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/francesco-mancini-la-mente-ossessiva\/\">ossessioni<\/a> <\/strong>e la stanchezza era ingestibile. Dopo una settimana aveva <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/tremori-da-stress\/\">tremori<\/a>, faceva discorsi sconnessi e il suo EEG non presentava pi\u00f9 ritmi alfa (quelli tipici della veglia). A differenza di quanto avevano previsto alcuni esperti dell\u2019epoca, comunque, Randy non svilupp\u00f2 danni permanenti e torn\u00f2 a comportarsi normalmente nel giro di una settimana.<\/span><\/p>\n<p>La deprivazione di sonno sembra avere invece <b>conseguenze pi\u00f9 importanti negli animali<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. I ratti, ad esempio, perdono peso pur mangiando pi\u00f9 cibo, diventano pi\u00f9 deboli, sviluppano ulcere allo stomaco ed emorragie interne, fino anche a morire. Inoltre, sviluppano disfunzioni della regolazione della temperatura corporea e del funzionamento metabolico. <\/span>Insomma, l\u2019assenza prolungata di sonno REM non \u00e8 sempre dannosa per l\u2019uomo, ma il sonno fornisce elementi essenziali per il nostro benessere psicofisico.<\/p>\n<h2>Cosa succede nel nostro cervello quando dormiamo?<\/h2>\n<p>Il sonno \u00e8 un periodo durante il quale il cervello svolge molte attivit\u00e0 cruciali per il <strong>benessere fisico e mentale<\/strong>. Durante le diverse fasi del sonno, si verificano vari processi nel cervello. Ecco alcune delle attivit\u00e0 chiave che avvengono nel nostro cervello durante il sonno:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Fasi del sonno.<\/strong> Il sonno \u00e8 diviso in cicli che comprendono le fasi del sonno<strong> REM (Rapid Eye Movement)<\/strong> e le fasi non-REM. Durante la fase REM, si verificano i sogni pi\u00f9 vividi e il cervello \u00e8 altamente attivo.<\/li>\n<li><strong>Consolidamento della memoria.<\/strong> Durante la fase del sonno noto come sonno lento (non-REM), il cervello lavora per consolidare le memorie e trasferirle dalla memoria a breve termine a quella a lungo termine. Questo processo \u00e8 essenziale per l&#8217;apprendimento e la memoria.<\/li>\n<li><strong>Pulizia del cervello.<\/strong> Durante il sonno, il sistema glicolinfatico del cervello \u00e8 pi\u00f9 attivo. Questo sistema aiuta a rimuovere i sottoprodotti metabolici e le tossine che si accumulano nel cervello durante le attivit\u00e0 quotidiane.<\/li>\n<li><strong>Rilascio di ormoni.<\/strong> Durante il sonno, vengono regolati vari ormoni. Ad esempio, durante il sonno profondo, il corpo rilascia l&#8217;ormone della crescita, importante per la riparazione dei tessuti e la crescita.<\/li>\n<li><strong>Attivit\u00e0 sinaptica e plasticit\u00e0 neuronale.<\/strong> Il sonno \u00e8 coinvolto nella regolazione delle connessioni sinaptiche nel cervello. Questo processo \u00e8 cruciale per la plasticit\u00e0 neuronale, cio\u00e8 la capacit\u00e0 del cervello di adattarsi e apprendere.<\/li>\n<li><strong>Riposo per le strutture cerebrali.<\/strong> Il sonno fornisce un periodo di riposo per le diverse strutture cerebrali. Le cellule cerebrali riducono l&#8217;attivit\u00e0 metabolica e il consumo di energia.<\/li>\n<li><strong>Regolazione delle <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/emozioni\/\">emozioni<\/a>.<\/strong> Il sonno svolge un ruolo importante nella <strong><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/disregolazione-emotiva\/\">regolazione delle emozioni<\/a><\/strong>. Una mancanza di sonno pu\u00f2 influenzare negativamente l&#8217;equilibrio emotivo e contribuire a problemi come ansia e irritabilit\u00e0.<\/li>\n<\/ul>\n<p>In sintesi, il sonno \u00e8 un periodo dinamico durante il quale il cervello svolge molteplici funzioni fondamentali. Un sonno di qualit\u00e0 \u00e8 essenziale per mantenere un cervello sano e sostenere il benessere generale.<\/p>\n<h2><b>Ritmi circadiani e orologi biologici<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">I <strong>ritmi circadiani<\/strong> (dal latino <i>circa<\/i>, \u201capprossimativamente\u201d e <i>dies<\/i>, \u201cgiorno\u201d), noti anche come <strong>orologi biologici interni,<\/strong> svolgono un ruolo cruciale nella regolazione del sonno e dei suoi benefici per la salute. Questi ritmi seguono un ciclo di circa <strong>24 ore<\/strong> e sono influenzati da segnali esterni come la luce e il buio, noti come zeitgebers (in tedesco vuol dire \u201cche scandiscono il tempo\u201d).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"> Durante la giornata, infatti, l&#8217;esposizione alla luce solare stimola la produzione di <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/melatonina\/\">melatonina<\/a>, un ormone che regola il sonno, mentre al calar della sera, la sua produzione aumenta in preparazione per il <strong>riposo notturno<\/strong>. Rispettare questi ritmi circadiani, ad esempio mantenendo una regolare routine di sonno e esposizione alla luce, contribuisce a migliorare la qualit\u00e0 del sonno e ad ottimizzare i benefici fisiologici e cognitivi associati al riposo notturno.<\/span><\/p>\n<p>In assenza di <em><strong>zeitgebers,<\/strong><\/em> come dimostrato da esperimenti in grotte, i cicli possono prolungarsi fino a 30-36 ore. La desincronizzazione tra comportamento e fisiologia pu\u00f2 compromettere la qualit\u00e0 del sonno e il benessere, come nel caso della <strong>sindrome da &#8220;jet-lag&#8221;<\/strong>. Per risolvere questo problema, gli studiosi suggeriscono l<strong><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/fototerapia\/\">&#8216;esposizione a luce intensa<\/a><\/strong> per risincronizzare gli orologi biologici.<\/p>\n<h2><b>Camminare, parlare nel sonno e terrori notturni<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dormire sembra un\u2019attivit\u00e0 scontata, che procede regolare dall&#8217;addormentamento al risveglio. E per molti \u00e8 cos\u00ec. Per altre persone, invece, il sonno \u00e8 meno costante e sereno. Accade a molti, infatti, di parlare, gridare o camminare nel sonno. Di solito queste \u201cattivit\u00e0\u201d si svolgono nel sonno non-REM, fase in cui, come abbiamo visto, a differenza del sonno REM, il corpo non \u00e8 paralizzato.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il <\/span><b>sonnambulismo <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">raggiunge un picco intorno agli undici anni, ma spesso crescendo la sua entit\u00e0 si riduce. Una crisi completa di sonnambulismo comprende avere gli occhi aperti e muoversi nel proprio ambiente con una lucidit\u00e0 sufficiente a evitare gli ostacoli. Le funzioni cognitive per\u00f2 sono compromesse e <\/span><b>non \u00e8 consigliabile svegliare un sonnambulo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Questo si trova infatti in uno stato di sonno profondo e a onde lente. La cosa migliore \u00e8 proprio quella di cercare di riaccompagnare a letto la persona. I sonnambuli si svegliano senza ricordare nulla dell\u2019episodio.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Per quanto riguarda il <\/span><b>parlare nel sonno<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, diciamo che il <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">sonniloquio<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00e8 molto comune. Quasi tutti parlano nel sonno. I discorsi per\u00f2 sono spesso sconnessi e confusi, e difficilmente hanno un senso compiuto.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">I<\/span><b> terrori notturni<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0invece possono essere davvero drammatici. Sono pi\u00f9 comuni nei bambini di 5-7 anni e sono diversi dagli <strong><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/incubi\/\">incubi,<\/a><\/strong> pi\u00f9 vividi e complessi e generati nel sonno REM. L\u2019esperienza vissuta \u00e8 molto vivida e intensa e non sembra un sogno. Ne consegue un panico incontrollabile, accompagnato da <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/tachicardia\">forte incremento del battito cardiaco<\/a> e della <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/pressione-alta\">pressione sanguigna<\/a>. Questi episodi scompaiono con l\u2019et\u00e0 e non sono sintomi di disturbi psichiatrici.<\/span><\/p>\n<h2><b><a class=\"content-cta\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psiche\/?utm_source=Psiche&amp;utm_medium=direct&amp;utm_campaign=CTA_Psiche_sonno_perche_dormiamo\"><img decoding=\"async\" class=\"hidden-md\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/prova-una-seduta-gratuita-mobile.png\" \/><\/a><\/b><\/h2>\n<h2><b>La narcolessia<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La <strong>narcolessia<\/strong> \u00e8 un disturbo bizzarro, permanente e invalidante, del sonno e della veglia. \u00c8 un disordine che pu\u00f2 includere varie manifestazioni, tra cui:<br \/>\n<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><i><strong>Sonnolenza eccessiva durante il giorno<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>.<\/strong> <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">Pu\u00f2 condurre ad attacchi di sonno indesiderati, ed \u00e8 per questo che \u00e8 pericolosa. Chi ne soffre pu\u00f2 cadere all&#8217;improvviso in uno stato simile al sonno REM.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/paralisi-nel-sonno\/\"><strong><em>Paralisi del sonno<\/em><\/strong><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>.<\/strong> Nel periodo di transizione tra sonno e veglia si \u00e8 colti da una perdita del controllo muscolare. La persona rimane cosciente ma incapace di muoversi o parlare per diversi minuti.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><strong><em>Allucinazioni ipnagogiche<\/em><\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>.<\/strong> Sono sogni vivaci e spesso terrificanti, che si verificano nella fase iniziale del sonno e possono seguire la paralisi.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><strong><em>Cataplessia<\/em><\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>.<\/strong> Una paralisi muscolare improvvisa spesso causata da forti espressioni emotive come riso, pianto, sorpresa, eccitazione sessuale. Dura meno di un minuto.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La narcolessia si verifica anche in alcuni animali come capre, pony, asini e cani<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">. La narcolessia canina e quella dei topi \u00e8 stata imputata a una mutazione di un gene particolare, responsabile della ricezione dell\u2019<\/span><strong>ipocretina<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">. Questa, anche conosciuta come <\/span><strong>oressina<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>,<\/strong> \u00e8 un elemento chimico rilasciato dai neuroni dell\u2019ipotalamo, una struttura tra i due emisferi cerebrali, che tra le altre funzioni ha anche quella di regolare il sonno. I cervelli delle persone narcolettiche hanno circa il 10 per cento della normale quantit\u00e0 di neuroni contenenti ipocretina. Il motivo per cui accade questo potrebbe essere legato a qualche <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/malattie-autoimmuni\">processo autoimmune<\/a>.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La narcolessia non ha una cura, ma pu\u00f2 essere trattata per attenuarne i sintomi. Sonnellini frequenti possono mitigare la sonnolenza durante il giorno, mentre gli <strong><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/antidepressivi\/\">antidepressivi triciclici<\/a><\/strong> (che riducono il sonno REM) sembrano utili per ridurre cataplessia e paralisi del sonno.<\/span><\/p>\n<h2>Altri disturbi del sonno<\/h2>\n<p>Oltre ai disturbi del sonno sopra menzionati, ne esistono altri. Seppur siano di minore gravit\u00e0, li elenchiamo di seguito perch\u00e9 \u00e8 importante conoscerli e saperli riconoscere.<\/p>\n<ul>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/l-apnea-notturna\">Apnea del sonno<\/a>.<\/strong> Breve interruzione della respirazione durante il sonno.<\/li>\n<li><strong>Sindrome delle apnee ostruttive del sonno (OSA).<\/strong> Si verifica quando le vie respiratorie si restringono o si chiudono durante il sonno.<\/li>\n<li><strong>Sindrome delle apnee centrali del sonno<\/strong>. Coinvolge il fallimento del cervello nell&#8217;invio dei segnali per la respirazione durante il sonno.<\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/tremori-notturni\/\">Disturbo da movimento periodico degli arti.<\/a><\/strong> Questo disturbo \u00e8 caratterizzato da movimenti periodici, involontari e ripetitivi degli arti inferiori durante il sonno.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/le-gambe-senza-riposo\"><strong>Sindrome delle gambe senza riposo (RLS)<\/strong><\/a>. Sensazioni spiacevoli alle gambe che causano il desiderio incontrollabile di muoverle.<\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/il-bruxismo\">Bruxismo<\/a>.<\/strong> Digiunzione involontaria dei denti durante il sonno.<\/li>\n<li><strong>Insonnia alimentare.<\/strong> Disturbo del sonno associato a episodi ricorrenti di consumo di cibo durante la notte.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Se si sospetta di avere un disturbo del sonno tra quelli citati, \u00e8 importante consultare un professionista del sonno per una corretta diagnosi e gestione.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Come funziona il sonno? Perch\u00e9 dormiamo? Perch\u00e9 non dormiamo? Quali sono i disturbi del sonno? Scopriamolo insieme in questo articolo dettagliato.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":8084,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[279],"tags":[],"temi":[1115,1103],"typology":[3],"class_list":["post-8083","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-adulti","temi-benessere","temi-mente","typology-text"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3.1 (Yoast SEO v25.3.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Perch\u00e9 dormiamo? Tutto ci\u00f2 che c&#039;\u00e8 da sapere sul sonno - Santagostino Psiche<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Cosa succede al corpo e al cervello se non dormiamo? Perch\u00e9 sogniamo cose strane? 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