{"id":6738,"date":"2019-05-21T09:43:09","date_gmt":"2019-05-21T09:43:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/?p=6738"},"modified":"2023-12-28T16:25:54","modified_gmt":"2023-12-28T16:25:54","slug":"default-mode-network","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/default-mode-network\/","title":{"rendered":"Il default mode network: cos&#8217;\u00e8 e come funziona"},"content":{"rendered":"<p>Il default mode network, ovvero la &#8220;modalit\u00e0 di base&#8221; del cervello, consiste in un insieme di circuiti neurali specifici che si attivano simultaneamente quando non siamo impegnati a svolgere compiti particolari.<\/p>\n<p>Queste aree cerebrali (corteccia prefrontale mediale e cingolo posteriore) sono poco <strong>attive quando siamo impegnati a fare qualcosa,<\/strong> come per esempio cucinare o svolgere semplici attivit\u00e0 manuali; mentre sono molto attive quando non facciamo niente e lasciamo l&#8217;attenzione fluttuare, o per esempio quando siamo a casa senza fare niente <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2019\/02\/08\/elogio-della-noia\/\">e ci annoiamo<\/a>.<\/p>\n<p>Il <strong>picco di attivit\u00e0<\/strong> di queste aree si raggiunge, poi, quando<strong> pensiamo a noi stessi.<\/strong> Alcuni autori sostengono che il default mode network svolga una <strong>funzione specifica nell&#8217;elaborazione del proprio S\u00e9, ovvero della propria identit\u00e0 e storia personale. <\/strong>A questo proposito, il filosofo Daniel Dennet sostiene che queste aree cerebrali costituiscano il <strong>centro dell&#8217;esperienza soggettiva<\/strong><strong>.<\/strong><\/p>\n<p><a class=\"content-cta\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psiche\/?utm_source=Psiche&amp;utm_medium=direct&amp;utm_campaign=CTA_Psiche_default_mode_network\"> <img decoding=\"async\" class=\"visible-md\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Rev_04_SanAgostino_banner_desktop_low.gif\" \/><img decoding=\"async\" class=\"hidden-md\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Rev_04_SanAgostino_banner_mobile_low.gif\" \/><\/a><\/p>\n<h2><strong>Cos&#8217;\u00e8 il default mode network?<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il <\/span><b>default mode network,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> noto anche come default network o default state network, \u00e8 una <\/span><b>rete cerebrale di grande scala,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> composta principalmente dal dorsale della corteccia prefrontale mediale, dal solco cingolato posteriore, dal precuneo e dal giro angolare. Questa rete \u00e8 coinvolta in <\/span><b>attivit\u00e0 cerebrali spontanee<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> e si attiva durante lo <\/span><b>stato di riposo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> o nelle fasi di deattivazione degli input esterni.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il default mode network si differenzia dalle altre reti cerebrali per avere attivit\u00e0 altamente correlate tra le regioni cerebrali che lo costituiscono.<\/span><\/p>\n<h2><strong>Idee di default mode network quali sono?<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Diverse ricerche hanno dimostrato che \u00e8 coinvolto in una <\/span><b>vasta gamma di funzioni cognitive, <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">comprese:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">elaborazione delle informazioni autobiografiche<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">memoria episodica\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">pensiero autobiografico<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">simulazione mentale<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\">pianificazione del futuro<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/empatia\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">empatia<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/teoria-della-mente\"><span style=\"font-weight: 400;\">teoria della mente<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Quali disturbi sono associati al default mode network?\u00a0<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il default mode network \u00e8 stato associato a diversi <\/span><b>disturbi psichiatrici.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Studi recenti hanno evidenziato <\/span><b>alterazioni nella connettivit\u00e0 e nell&#8217;attivit\u00e0 del default mode network <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">in disturbi come:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/depressione\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">depressione<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/ansia\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">ansia<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/disturbo-da-stress-post-traumatico-ptsd\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">stress post-traumatico<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/schizofrenia\"><span style=\"font-weight: 400;\">schizofrenia<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/autismo\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">autismo<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nella <\/span><b>depressione,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> ad esempio, sono state osservate <\/span><b>ipoattivit\u00e0 e connettivit\u00e0 anomala<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> nel default mode network, che potrebbero essere correlate ai sintomi di umore depresso, scarsa concentrazione e ruminazione. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Nell&#8217;<\/span><b>ansia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, sono state riportate<\/span><b> iperattivit\u00e0 e connettivit\u00e0 alterata<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, suggerendo una maggiore attivit\u00e0 di auto-monitoraggio e di elaborazione di pensieri negativi auto-riferiti.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nella <\/span><b>schizofrenia,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> sono state riscontrate<\/span><b> riduzioni della connettivit\u00e0 funzionale<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> all&#8217;interno della rete, che potrebbero contribuire ai sintomi di disorganizzazione del pensiero e all&#8217;alterazione dell&#8217;autocoscienza. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Nell&#8217;<strong>autismo,<\/strong> infine, sono state osservate alterazioni nella connettivit\u00e0 e nell&#8217;attivit\u00e0 del default mode network, che possono essere associate ai <\/span><b>deficit nella teoria della mente e all&#8217;ipersensibilit\u00e0 alle informazioni sociali.<\/b><\/p>\n<h3><strong>Qual \u00e8 il default mode network di un ADHD?<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il default mode network nei pazienti con <\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/deficit-attenzione\"><b>ADHD Disturbo da Deficit di Attenzione\/Iperattivit\u00e0<\/b><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">\u00e8 stato soggetto di studio. Si \u00e8 ipotizzato che in questa rete neurale di individui con ADHD ci sia:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">un&#8217;<\/span><b>aumentata iperconnessione con le reti rilevanti<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> per le attivit\u00e0 cognitive<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">una <\/span><b>diminuita correlazione <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">con le reti rilevanti per l&#8217;attenzione.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Questa iperconnessione del default mode network con le reti coinvolte nelle attivit\u00e0 cognitive e una ridotta attivazione sono state correlate a una <strong>cattiva performance nelle attivit\u00e0 complesse<\/strong> nei pazienti con ADHD.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Inoltre, \u00e8 stato osservato che nella rete di default di pazienti con ADHD ci sia una <\/span><b>minore connettivit\u00e0 a riposo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> nel sottosistema core della rete di default, composto dalla corteccia prefrontale mediale e dalla corteccia cingolata posteriore. Tuttavia, le conseguenze neuropsicologiche di questa ridotta connettivit\u00e0 devono ancora essere determinate.<\/span><\/p>\n<p><a class=\"content-cta\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psiche\/?utm_source=Psiche&amp;utm_medium=direct&amp;utm_campaign=CTA_Psiche_default_mode-network\"> <img decoding=\"async\" class=\"visible-md\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Rev_04_SanAgostino_banner_desktop_low.gif\" \/><img decoding=\"async\" class=\"hidden-md\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Rev_04_SanAgostino_banner_mobile_low.gif\" \/><\/a><\/p>\n<h2>A cosa serve la modalit\u00e0 di default?<\/h2>\n<p>Per quanto riguarda il default mode network, il vantaggio di permanere in un momento di<strong> \u201csosta cognitiva\u201d o vuoto <\/strong>\u00e8 quello di <strong>promuovere movimenti associativi a livello di reti neurali,<\/strong> e favorire l&#8217;elaborazione delle proprie esperienze e della propria storia di individui unici.<\/p>\n<p>In assenza di questa possibilit\u00e0, di questa pausa, forse rischiamo di limitare la nostra crescita personale. Cosa vuol dire? Vuol dire che <strong>ci stiamo abituando sempre pi\u00f9 a saltare da uno stimolo cognitivo all&#8217;altro,<\/strong> tra smartphone, tv e una societ\u00e0 che fornisce continuo e costante intrattenimento. Forse rischiamo di non concederci la possibilit\u00e0 di trovare questi momenti di \u201cfluttuazione\u201d cognitiva, necessaria all&#8217;elaborazione di ci\u00f2 che capita dentro e fuori di noi. Rischiamo di eliminare, o quantomeno ridurre il potere, del \u201cdefault-mode\u201d, la cui attivit\u00e0 pu\u00f2 invece aiutare ad <strong>associare, rielaborare, lasciar sedimentare.<\/strong> In effetti, ci\u00f2 che succede quando il default mode network \u00e8 attivo \u00e8 per certi versi simile al lavoro che si fa in una psicoterapia.<\/p>\n<h2>Come ritrovare uno spazio di elaborazione personale?<\/h2>\n<p>Attualmente, la tecnologia non fornisce gli spazi di pensiero necessari per favorire il <strong>lavoro associativo.<\/strong> Al contrario, dobbiamo cercare altrove, considerando pratiche come:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/mindfulness\/\"> mindfulness<\/a><\/li>\n<li>suonare uno strumento musicale<\/li>\n<li>lettura prolungata<\/li>\n<li>contatto senza distrazioni con la natura<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/psicoterapia\/\">psicoterapia<\/a><\/li>\n<li>ozio creativo<\/li>\n<li>tempo da dedicare allo sport.<\/li>\n<\/ul>\n<p>L&#8217;idea che la mente debba &#8220;fluttuare&#8221; per essere pi\u00f9 produttiva potrebbe sembrare controintuitiva, ma riflettendo su quanto idee brillanti e associazioni possano emergere dal saper aspettare, diventa evidente il <strong>bisogno di &#8220;spazi&#8221; protetti per riflettere e trasformare l&#8217;esperienza in saggezza.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il default mode network \u00e8 una rete neurale del cervello attiva durante lo stato di riposo mentale, e coinvolta in diversi processi cognitivi. 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