{"id":6666,"date":"2019-04-17T11:55:07","date_gmt":"2019-04-17T11:55:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/?p=6666"},"modified":"2025-10-14T19:38:25","modified_gmt":"2025-10-14T19:38:25","slug":"musica-libri-serie-tv-emozioni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/musica-libri-serie-tv-emozioni\/","title":{"rendered":"Musica, libri e serie tv: ecco come preferiamo gestire stress ed emozioni"},"content":{"rendered":"

I risultati di un sondaggio del Centro Medico Santagostino su come le persone utilizzano musica, libri e serie tv per gestire lo stress. Hanno risposto in 230, raccontando \u00a0il proprio modo di vivere lettura e intrattenimento in relazione alle diverse emozioni e stati d\u2019animo.<\/p>\n

Musica, libri, serie tv: cos\u00ec la cultura ci aiuta a gestire stress ed emozioni<\/b>
\n<\/i>La musica per le emozioni, i libri per l\u2019introspezione, le serie tv per l\u2019intrattenimento: un sondaggio svela come usiamo la cultura rispetto a stati d\u2019animo ed esigenze psicologiche. I risultati e il commento dell\u2019esperto, lo psichiatra Michele Cucchi<\/i><\/p>\n

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La musica per le emozioni, i libri per l\u2019introspezione, le serie tv per l\u2019intrattenimento. A ogni mezzo la sua funzione ben precisa. \u00c8 il ritratto del nostro rapporto con i consumi culturali che emerge da un sondaggio effettuato tra i lettori de \u201cLa finestra sulla mente\u201d, il magazine online dedicato a psicologia, psicoterapia e neuroscienze realizzato dall\u2019\u00e9quipe di psicoterapeuti del Centro Medico Santagostino<\/a>.<\/p>\n

La cultura ha la sua funzione e le persone che mezzi usano per regolare emozioni e stati d\u2019animo? E per gestire lo stress? Preferiscono un buon libro, la musica o le serie tv? O forse la scelta dipende dalla tipologia dei sentimenti?<\/p>\n

Le risposte al questionario (oltre 200) mostrano che quando si \u00e8 tristi o stressati si preferisce ascoltare musica in linea con il proprio stato d\u2019animo. Le serie tv sembrano invece pi\u00f9 utili per distrarsi e \u201cspegnere il cervello\u201d, mentre i libri aiutano a capire meglio se stessi<\/b>. \u00abLa musica\u00bb, spiega Michele Cucchi, psichiatra e direttore sanitario del Centro Medico Santagostino<\/b><\/a>, sembra avere un effetto pi\u00f9 catartico, i libri stimolano di pi\u00f9 la crescita personale e le serie tv risultano un buon metodo per distrarsi\u00bb.<\/p>\n

Tra i tre mezzi di intrattenimento esaminati, la musica emerge come un mezzo molto efficace per suscitare emozioni, ma anche per la loro regolazione. La maggior parte dei partecipanti (circa il 70 per cento), in effetti, sceglie che musica ascoltare e per quanto tempo in base allo stato d\u2019animo del momento. Quindi, il tipo di musica che si ascolta e il tempo dell\u2019ascolto dipendono molto da come ci si sente. \u00abLa musica attiva il cervello nella sua parte pi\u00f9 emotiva<\/b>, meno razionale, genera una reazione pi\u00f9 \u2018di pancia\u2019 che di ragionamento\u00bb, spiega Cucchi. \u00abStiamo parlando del cervello limbico, pi\u00f9 frequentemente chiamato emotivo. Grazie all’attivazione di questa parte del cervello ricorriamo al marcatore somatico, quel sistema neurale che ci permette di associare stimoli esterni, come anche una canzone, talvolta in suoi aspetti a noi inconsci, subliminali, a ricordi, sensazioni, stati interni che a volte facilitano anche il sesto senso. E per questo istintivamente ci piace di pi\u00f9 una canzone o una melodia piuttosto che l’altra\u00bb.<\/p>\n

Pi\u00f9 della met\u00e0 dei partecipanti (56 per cento) ritiene che la musica \u2013 confrontata con libri e serie tv \u2013 sia lo strumento migliore per gestire emozioni<\/b> come tristezza e rabbia, mentre per la gestione dello stress viene ritenuto un metodo di poco pi\u00f9 efficace del leggere libri (37 per cento vs. 34 per cento di preferenze).<\/p>\n

Il modo pi\u00f9 utilizzato di ascoltare musica \u00e8 come sottofondo <\/b>mentre si fa qualcos\u2019altro. Tra i generi preferiti c\u2019\u00e8 la musica dei cantautori (25 per cento), seguita da pop e rock (entrambi 20 per cento) e altri generi musicali. I cantanti preferiti sono italiani: De Andr\u00e9, Venditti, Lucio Dalla e Renato Zero. Tra i pi\u00f9 apprezzati anche classici internazionali come Queen, Beatles e Pink Floyd.<\/p>\n

Lo strumento migliore per capire se stessi e gli altri risultano i libri. Il 60 per cento dei partecipanti al sondaggio, sostiene che i libri lo abbiano infatti aiutato a superare momenti difficili. \u00abLa lettura\u00bb, aggiunge Cucchi \u00abnon \u00e8 soltanto un modo per distrarsi e dimenticare i problemi, ma anche una possibilit\u00e0 di esplorare nuovi punti di vista e sviluppare capacit\u00e0 di comprendere meglio contesti e persone. I libri danno respiro allo stress, ci tuffano nel tempo della riflessione, dell’approfondimento, ci aiutano a maturare consapevolezza in modo naturale,<\/b> dandoci i tempi per “digerire” sentimenti complessi, che non si possono far passare con un tweet…\u00bb<\/p>\n

L\u201980 per cento di chi ha risposto stava leggendo almeno un libro al momento del sondaggio e 7 su 10 preferivano leggere solo un libro alla volta. Il 61 per cento ha dichiarato di lasciare un libro in sospeso se non gli piace, mentre il restante 39 per cento cerca comunque di portarlo a termine.<\/p>\n

Tra i libri pi\u00f9 segnalati ci sono \u201cLettera a un bambino mai nato\u201d di Oriana Fallaci, \u201cIl piccolo principe\u201d di Antoine de Saint-Exup\u00e9ry, ma anche \u201cSiddharta\u201d di Herman Esse, \u201cHarry Potter\u201d, di J.K. Rowling, \u201cMemorie di Adriano\u201d di Marguerite Yourcenar e \u201cCent\u2019anni di Solitudine\u201d, di Gabriel Garc\u00eda M\u00e1rquez.<\/p>\n

Anche se due persone su tre stanno guardando almeno una serie, queste non sembrano essere molto utilizzate per regolare le emozioni o gestire lo stress (appena il 30 per cento dichiara di utilizzare le serie con questo scopo), ma pi\u00f9 del 20 per cento del campione ha dichiarato che almeno una serie tv lo ha aiutato a capire meglio se stesso o gli altri<\/b>. Circa la met\u00e0 di chi ha risposto al sondaggio guarda molti episodi di seguito. Tra le serie tv pi\u00f9 amate ci sono \u201cGrey\u2019s Anatomy\u201d, \u201cScrubs\u201d e \u201cBreaking Bad\u201d.<\/p>\n

\u00abLe serie rispondono al bisogno di avere un proposito: sviluppano valori, ruoli magari che non possiamo avere almeno in modo completo nella nostra vita reale. Ci spiegano, rappresentandoli, complicati fenomeni sociali che si ripetono sempre, uguali, e che sentiamo nostri\u00bb, spiega Cucchi.<\/p>\n

\u00abIl fattore in comune tra queste alternative (musica, serie e libri) potrebbe essere la possibilit\u00e0 di vedere il proprio stato d\u2019animo e le proprie esperienze di vita condivise da qualcun altro, sia esso il protagonista di un libro, un cantante, o un medico di Grey\u2019s Anatomy. Questi mezzi di intrattenimento, infatti, permettono di esplorare scenari di vita alternativi a quelli gi\u00e0 vissuti in prima persona, anticipare gli effetti di possibili scelte o anche semplicemente sentirsi sollevati dal sapere che le proprie sono esperienze umane condivise\u00bb.<\/p>\n

\u00abDi certo\u00bb, conclude Cucchi, \u00ableggere, sentire musica e guardare serie tv, in un adeguato mix di tempi e scelte di contenuti, ci accompagna con soddisfazione nella nostra strada verso il benessere\u00bb.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Abbiamo chiesto ai nostri lettori come utilizzano i mezzi di intrattenimento per gestire gli stati d\u2019animo.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":6667,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_se_main_payload":"","_se_review":"","_se_options":"","_se_confidence_fields":"","_se_evidence":"","_se_main_type":"","_se_template_id":"","_se_main_name":"","_se_main_code":"","_se_confidence_global":"","_se_review_enabled":"0","_gst_type":"","_gst_payload":"","_gst_conditions":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"temi":[],"typology":[3],"class_list":["post-6666","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psichiatria","percorsi-psicoterapia-adulti","typology-text"],"yoast_head":"\nMusica, libri e serie tv, ecco come aiutano a gestire stress ed emozioni.<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Come musica, libri e serie TV aiutano a gestire le emozioni? 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