{"id":6419,"date":"2024-09-30T12:00:30","date_gmt":"2024-09-30T12:00:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/?p=6419"},"modified":"2024-11-27T14:07:22","modified_gmt":"2024-11-27T14:07:22","slug":"paura-di-volare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/paura-di-volare\/","title":{"rendered":"La paura di volare o aerofobia"},"content":{"rendered":"<p>La paura di volare (o aerofobia) \u00e8 comune a moltissime persone, senza eccezioni di et\u00e0, provenienza geografica, estrazione sociale e culturale.<\/p>\n<p>Alcuni individui trovano intollerabile l\u2019idea di <strong>salire su un aereo<\/strong> e rinunciano all\u2019opportunit\u00e0 di visitare mete lontane o di viaggiare per lavoro; altri, pur riuscendo a prendere l\u2019aereo, sperimentano un notevole<strong> disagio prima e durante il volo.<\/strong><\/p>\n<p>Eppure, oggi viaggiare in aereo \u00e8 diventato sempre pi\u00f9 accessibile e sicuro grazie ai notevoli progressi tecnologici. Come mai si fa tanta fatica ad affidarsi a un velivolo, quando si prende l\u2019auto senza troppi pensieri?<\/p>\n<p>Analizziamo insieme quali sono le cause che generano questa <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/paura\/\"><strong>paura<\/strong><\/a>, i sintomi associati, nonch\u00e9 i rimedi e le strategie terapeutiche per combatterla e affrontare con serenit\u00e0 i viaggi in aereo.<\/p>\n<style> .psiche-banner-desktop, .psiche-banner-mobile{ width:100%; height:auto; } .psiche-banner-mobile{ display:none; } @media (max-width: 720px) { .psiche-banner-desktop{ display:none; } .psiche-banner-mobile{ display:block; } } <\/style>\n<p><a class=\"psiche-banner\" data-banner-id=\"25127\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psico\/percorso-fobie-realta-virtuale\"><img width=\"908\" height=\"305\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/banner_vr_desktop.png\" class=\"psiche-banner-desktop\" alt=\"Supera le tue fobie con la RV\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><img width=\"420\" height=\"597\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/banner_vr_mobile.png\" class=\"psiche-banner-mobile\" alt=\"Supera le tue fobie con la RV\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><\/a><\/p>\n<h2><strong>Che cos&#8217;\u00e8 la aerofobia?<\/strong><\/h2>\n<p>L&#8217;<strong>aerofobia<\/strong> \u2013 o aviofobia \u2013 \u00e8 il termine con cui si definisce la<strong> paura di volare in aereo. <\/strong><\/p>\n<p>Al pari delle altre <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/fobia\/\">fobie<\/a>, si tratta di una <strong>paura irrazionale e incontrollata<\/strong> legata a un oggetto o a un contesto particolare, in questo caso il velivolo e l&#8217;atto di volare, che si inscrive nell&#8217;ambito dei <strong>disturbi d&#8217;<a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/ansia\/\">ansia<\/a>,<\/strong> dato che l&#8217;ansia rappresenta l&#8217;emozione principale associata a questa condizione.<\/p>\n<h2><strong>Quanti italiani hanno paura di volare?<\/strong><\/h2>\n<p>Un sondaggio svolto dall&#8217;istituto di ricerca <a href=\"https:\/\/it.yougov.com\/travel\/articles\/23340-2-italiani-su-10-hanno-paura-di-volare\"><strong>YouGov<\/strong><\/a> nel 2019 ha rivelato che <strong>quasi<\/strong> <strong>due<\/strong><strong> italiani su dieci<\/strong> provano ansia all&#8217;idea di volare.<\/p>\n<p>Per il <strong>20%<\/strong> di coloro che soffrono di questa fobia, la paura \u00e8 cos\u00ec paralizzante da <strong>evitare di viaggiare del tutto.<\/strong> Il 58% delle persone continua invece a prendere in aereo nonostante l&#8217;ansia. Per trovare il coraggio di farlo, il 23% adotta <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/pensiero-magico\/\">pratiche scaramantiche<\/a> prima di imbarcarsi.<\/p>\n<p>Le principali fonti di preoccupazione dichiarate dagli intervistati sono rispettivamente:<\/p>\n<ul>\n<li>guasti all&#8217;aereo (48%)<\/li>\n<li>assenza di controllo (40%)<\/li>\n<li>turbolenze (36%)<\/li>\n<li>sensazione di vuoto (34%)<\/li>\n<li>altitudine (32%)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/claustrofobia\/\">claustrofobia<\/a> (28%)<\/li>\n<li>attentati (20%)<\/li>\n<li>precedenti esperienze di incidenti aerei (2%).<\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>Perch\u00e9 si ha paura di volare?<\/b><\/h2>\n<p>Come per molte altre forme di ansia, e come emerso dalla ricerca citata, le cause che generano l&#8217;aerofobia derivano da una<strong> profonda necessit\u00e0 di sicurezza, stabilit\u00e0 e controllo.<\/strong><\/p>\n<p>Comunemente la paura di volare si sviluppa in seguito a <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/psicologia-trauma\/\"><strong>eventi traumatici<\/strong><\/a>, a <strong>periodi di forte <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/stress\/\">stress<\/a><\/strong> o a situazioni che richiedono un significativo adattamento, fisico e psicologico, nella vita di un individuo. Pu\u00f2 trattarsi di un <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/fasi-del-lutto\/\">lutto<\/a>, di una <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/lasciare-bene-persona\/\">separazione<\/a>, ma anche di un trasferimento o di nuove responsabilit\u00e0 sul posto di lavoro.<\/p>\n<p>Il <b>cambiamento<\/b> comporta la necessit\u00e0 di trovare un nuovo equilibrio e questo non \u00e8 sempre facile da gestire. Nella persona si sviluppa uno stato d&#8217;ansia che pu\u00f2 manifestarsi in diversi modi e in diversi ambienti, come l&#8217;aereo.<\/p>\n<p>L\u2019aereo si presta bene ad accogliere quest\u2019ansia per diversi motivi: \u00e8 <strong>sospeso a migliaia di metri di <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/acrofobia\/\">altezza<\/a><\/strong>, chiuso e totalmente al di fuori di qualsiasi possibilit\u00e0 di controllo. <strong>Salire su un aereo significa affidarsi totalmente a un\u2019altra persona<\/strong>, lasciarsi andare, cosa tutt\u2019altro che semplice per una persona le cui certezze non esistono pi\u00f9. Non c&#8217;\u00e8 quindi niente di strano se <strong>la paura di volare si manifesta in momenti inaspettati<\/strong> o in persone che non avevano mai manifestato prima nessuno tipo di disagio.<\/p>\n<p>\u00c8 importante quindi notare che <strong>l&#8217;aerofobia non ha nessun collegamento (o scarso) con la reale sicurezza dei voli<\/strong>, che statisticamente rappresentano uno dei mezzi di trasporto pi\u00f9 sicuri. L&#8217;aerofobia non rappresenta il timore che l&#8217;aereo possa cadere, piuttosto <strong>riflette le paure e i pensieri<\/strong> che si sono sviluppati nel corso del tempo nella mente di un individuo.<\/p>\n<h3>Quanto \u00e8 sicuro volare in aereo?<\/h3>\n<p>Secondo l&#8217;<a href=\"https:\/\/www.iata.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Associazione Internazionale di Trasporto Aereo (IATA)<\/a>, <strong>la percentuale di incidenti in volo si \u00e8 drasticamente ridotta negli anni,<\/strong> tanto che sarebbe necessario un periodo straordinariamente lungo prima di trovarsi coinvolto in un incidente aereo.<\/p>\n<p>Nonostante la paura di volare sia un sentimento condiviso da molte persone, \u00e8 essenziale capire la realt\u00e0 della <strong>sicurezza dei voli<\/strong> per affrontare questa ansia.<\/p>\n<p>Comparato ad altri mezzi di trasporto, <strong>l&#8217;aereo emerge come il pi\u00f9 sicuro<\/strong>. I dati rivelano che la classifica degli incidenti fatali \u00e8 guidata da motociclette, biciclette, automobili, e vari altri veicoli terrestri, mentre <strong>l&#8217;aereo presenta un tasso di incidenti incredibilmente basso<\/strong>, stimato in appena lo 0,05.<\/p>\n<p>Viaggiare in aereo risulta essere circa <strong>12 volte pi\u00f9 sicuro del treno<\/strong> e <strong>60 volte pi\u00f9 sicuro dell&#8217;automobile<\/strong>, calcolando in base ai chilometri percorsi.<\/p>\n<p>Ma cosa rende il volo cos\u00ec sicuro? Le ragioni sono molteplici e abbracciano aspetti chiave dell&#8217;aviazione moderna:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>la tecnologia degli aeromobili<\/strong>, equipaggiati con sistemi altamente sofisticati e ridondanti che permettono loro di continuare a volare in sicurezza anche in caso di guasto tecnico<\/li>\n<li><strong>manutenzione regolare<\/strong>: gli aerei moderni sono sottoposti a rigorosi piani di manutenzione. Dopo ogni giornata di volo, vengono attentamente ispezionati da tecnici altamente qualificati<\/li>\n<li><strong>addestramento professionale<\/strong>: gli equipaggi di volo ricevono formazione continua, con particolare attenzione agli errori del passato. Questo processo di miglioramento \u00e8 costante e si estende anche al personale di cabina e ai controllori di volo<\/li>\n<li><strong>condivisione dei dati<\/strong>: un aspetto unico dell&#8217;aviazione civile \u00e8 la condivisione di dati e le esperienze a livello globale. Enti come la NTSB negli Stati Uniti si dedicano allo studio degli incidenti aerei e condividono gli insegnamenti tratti da tali eventi con l&#8217;intera comunit\u00e0 aeronautica.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Come si manifesta la paura di volare?<\/h2>\n<p>I <strong>sintomi dell\u2019aerofobia<\/strong> sono quelli tipici delle crisi d\u2019<a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/ansia\/\">ansia<\/a> e comprendono:<\/p>\n<ul>\n<li>aumento della pressione sanguigna<\/li>\n<li>iperventilazione<\/li>\n<li>disturbi gastrici<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/il-mal-di-testa\">diarrea<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/il-mal-di-testa\">mal di testa<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/la-chirurgia-per-l-iperidrosi-sudorazione-eccessiva\">sudorazione eccessiva<\/a><\/li>\n<li>tremore<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/vertigini-e-capogiri\">vertigini<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/la-dispnea\">mancanza d\u2019aria<\/a> e sensazione di oppressione.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>Cosa fare se si ha paura di volare?<\/b><\/h2>\n<p>L\u2019ansia deriva dall\u2019interpretazione che ognuno di noi attribuisce a specifici episodi della propria vita. Per questa ragione, prima di poter individuare la terapia pi\u00f9 efficace, \u00e8 necessario <strong>capire dove ha origine la paura di volare<\/strong> e a cosa \u00e8 maggiormente legata.<\/p>\n<p>Alcune persone temono di pi\u00f9 <strong>l\u2019altezza<\/strong>, altre trovano intollerabile <strong>l\u2019idea di non poter governare in alcun modo il mezzo di trasporto<\/strong>, altre ancora sono terrorizzate all<strong>\u2019idea di un possibile schianto<\/strong>. Qualunque sia il fattore sottostante, vi sono pensieri distorti che contribuiscono ad alimentare l&#8217;<a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/angoscia\/\">angoscia<\/a> quando arriva il momento di salire su un aereo.<\/p>\n<p>Chiunque abbia mai provato la paura di volare pu\u00f2 confermare quanto sia stressante. Tuttavia, ci sono alcuni rimedi e semplici strategie che possono aiutare a viaggiare pi\u00f9 serenamente:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>iniziare con voli brevi:<\/strong> per chi non ha mai viaggiato in aereo, \u00e8 sicuramente la tattica pi\u00f9 efficace. Per affrontare la paura di volare, \u00e8 consigliabile abituarsi gradualmente all&#8217;esperienza di volo, facendo voli corti<\/li>\n<li><strong>tenere la mente occupata:<\/strong> leggere un libro, ascoltare musica o chiacchierare con il proprio compagno di viaggio (soprattutto se si tratta di una persona di fiducia) durante il volo, pu\u00f2 essere una buona strategia di distrazione. Occupare la mente con altro, aiuta a distrarsi dalla paura<\/li>\n<li><strong>evitare di guardare fuori dal finestrino:<\/strong> per combattere l&#8217;ansia \u00e8 meglio concentrarsi sulle attivit\u00e0 a bordo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Un&#8217;altra tecnica da considerare \u00e8 l\u2019<a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/emdr-funziona\/\"><strong>EMDR<\/strong><\/a>, che attraverso i movimenti oculari, consente una desensibilizzazione e una rielaborazione di eventi particolarmente traumatici. Pu\u00f2 essere indicata in caso di esperienze che hanno comportato un <strong>trauma ancora presente e vivo nella memoria<\/strong> della persona.<\/p>\n<p>Chi preferisce combattere l\u2019aerofobia attraverso un <strong>percorso psicologico<\/strong> pu\u00f2 affidarsi alla <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/terapia-cognitivo-comportamentale\/\"><strong>terapia cognitivo-comportamentale<\/strong><\/a> che contempla l\u2019apprendimento di tecniche di gestione dell\u2019ansia capaci di sostituire gradualmente la risposta di paura con una reazione alternativa e pi\u00f9 funzionale.<\/p>\n<h3>Tecniche da evitare per combattere la paura di volare<\/h3>\n<p>Molti soggetti affetti da aerofobia credono di poter stare meglio cercando di <strong>mantenere in ogni momento il controllo sulla situazione<\/strong> in aereo: chiedono costantemente informazioni sull&#8217;andamento del volo e sulle condizioni meteo, osservano ogni espressione e movimento degli assistenti di volo e si focalizzano su ogni minimo rumore. Questa <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/mania-controllo\/\">ricerca di controllo<\/a>, sebbene comprensibile, spesso si rivela <strong>controproducente<\/strong> poich\u00e9 non fa altro che aumentare la sensazione di paura.<\/p>\n<p>Tante persone ricorrono in modo eccessivo all&#8217;uso di <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/ansiolitici\/\"><strong>ansiolitici<\/strong><\/a>, considerandoli la soluzione pi\u00f9 rapida al problema. Tuttavia<strong> l&#8217;automedicazione \u00e8 da evitare<\/strong> ed \u00e8 preferibile consultare un medico esperto che, valutando l&#8217;intensit\u00e0 dell&#8217;ansia e lo stato generale di salute della persona, pu\u00f2 prescrivere farmaci per alleviare l&#8217;<a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/ansia-da-vacanza\/\">ansia anticipatoria alla partenza<\/a> e garantire un&#8217;esperienza di volo pi\u00f9 piacevole.<\/p>\n<style> .psiche-banner-desktop, .psiche-banner-mobile{ width:100%; height:auto; } .psiche-banner-mobile{ display:none; } @media (max-width: 720px) { .psiche-banner-desktop{ display:none; } .psiche-banner-mobile{ display:block; } } <\/style>\n<p><a class=\"psiche-banner\" data-banner-id=\"25127\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psico\/percorso-fobie-realta-virtuale\"><img width=\"908\" height=\"305\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/banner_vr_desktop.png\" class=\"psiche-banner-desktop\" alt=\"Supera le tue fobie con la RV\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><img width=\"420\" height=\"597\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/banner_vr_mobile.png\" class=\"psiche-banner-mobile\" alt=\"Supera le tue fobie con la RV\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><\/a><\/p>\n<section>\n<h2>Aerofobia: le cose da sapere per superarla<\/h2>\n<\/section>\n<details>\n<summary style=\"cursor:pointer\">\n<h3 style=\"display:inline\">Fobia: sintomi e trattamento<\/h3>\n<\/summary>\n<p>La fobia \u00e8 un disturbo d&#8217;ansia che provoca una reazione esagerata e irrazionale di fronte a determinati oggetti, situazioni o circostanze, spesso accompagnata da sintomi simili a quelli di un attacco di panico. <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/fobia\/\">Leggi di pi\u00f9..<\/a><br \/>\n<\/details>\n<details>\n<summary style=\"cursor:pointer\">\n<h3 style=\"display:inline\">Come curare le fobie<\/h3>\n<\/summary>\n<p>Attualmente, ci sono vari metodi terapeutici efficaci per affrontare e superare le fobie, tra cui la terapia cognitivo-comportamentale. Un&#8217;opzione complementare \u00e8 l&#8217;utilizzo della realt\u00e0 virtuale, che consente un&#8217;esposizione progressiva e controllata agli stimoli che causano paura. <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/come-curare-fobie\/\">Leggi di pi\u00f9..<\/a><br \/>\n<\/details>\n<details>\n<summary style=\"cursor:pointer\">\n<h3 style=\"display:inline\">La realt\u00e0 virtuale per curare ansia e fobie<\/h3>\n<\/summary>\n<p>Sebbene la realt\u00e0 virtuale sia spesso legata ai videogiochi e all&#8217;intrattenimento per la sua abilit\u00e0 nel creare simulazioni di mondi immaginari, le sue applicazioni vanno ben oltre e hanno un impatto pi\u00f9 vasto e rilevante. <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/terapia-realta-virtuale-fobie\/\">Leggi di pi\u00f9..<\/a><br \/>\n<\/details>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La paura di volare \u00e8 una delle fobie pi\u00f9 diffuse, nonostante l&#8217;aereo sia considerato il mezzo di trasporto pi\u00f9 sicuro al mondo. Prendere un volo pu\u00f2 risultare snervante per tante persone, ma con semplici strategie si pu\u00f2 affrontare il viaggio con serenit\u00e0.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":26418,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[279],"tags":[],"temi":[],"typology":[3],"class_list":["post-6419","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-adulti","percorsi-gestione-delle-fobie","typology-text"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3.1 (Yoast SEO v25.3.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>La paura di volare o aerofobia - Santagostino Psiche<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"L&#039;aereo \u00e8 considerato il mezzo di trasporto pi\u00f9 sicuro, ma molte persone soffrono di aerofobia, la paura di volare. 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