{"id":5771,"date":"2023-12-19T15:45:53","date_gmt":"2023-12-19T15:45:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/?p=5771"},"modified":"2024-04-23T10:29:39","modified_gmt":"2024-04-23T10:29:39","slug":"psicologia-positiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/psicologia-positiva\/","title":{"rendered":"Psicologia positiva: cos’\u00e8 e come funziona"},"content":{"rendered":"

La psicologia positiva \u00e8 un approccio all\u2019esistenza umana, che ha l\u2019obiettivo di promuovere interventi psicologici volti a favorire e mantenere il benessere.<\/span><\/p>\n

Si potrebbe pensare che sia il semplice studio della felicit\u00e0 e delle persone felici, in realt\u00e0 si tratta di qualcosa di pi\u00f9 complesso. <\/span>A partire dalla seconda guerra mondiale, la psicologia si \u00e8 occupata quasi interamente della valutazione e della cura della sofferenza.<\/strong> <\/span><\/p>\n

Questo ha permesso alla scienza psicologica di compiere grandi progressi all\u2019interno della conoscenza dei disturbi mentali, ma ha fatto perdere di vista obiettivi diversi, altrettanto importanti. All\u2019interno di questa cornice accademica, alla fine degli anni Novanta del secolo scorso, Martin Seligman<\/strong> sent\u00ec la necessit\u00e0 di introdurre un cambiamento rispetto al focus \u201cnegativo\u201d della psicologia,<\/strong> verso l\u2019attenzione e il potenziamento delle qualit\u00e0 positive dell\u2019individuo.<\/strong><\/span><\/p>\n

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Cos’\u00e8 la psicologia positiva?<\/h2>\n

La psicologia positiva,<\/strong> anche detta s<\/strong><\/span>cienza dell\u2019ottimismo<\/strong>, \u00e8 una branca della psicologia che si fonda sull’assunto secondo il quale le persone desiderino una vita appagante e vogliano accrescere i propri lati positivi. <\/strong>L’obiettivo \u00e8 quello di migliorare le proprie esperienze in diversi ambiti della vita: amore, lavoro, amici, longevit\u00e0, tempo libero e aspirazioni.
\n<\/span>L\u2019idea di Seligman,<\/strong> padre fondatore di questa corrente, \u00e8 di uscire dall\u2019ottica che considera la cura psicologica solo un mezzo per ridurre o curare il danno, per considerare, invece, l\u2019intervento psicologico come finalizzato ad accrescere le emozioni<\/a> positive, le potenzialit\u00e0 e le virt\u00f9 del singolo.<\/strong> <\/span><\/p>\n

Esiste, infatti, un livello di felicit\u00e0<\/strong><\/a> stabile che si differenzia da persona a persona, ma che, come dimostrato da <\/span>alcune ricerche scientifiche<\/span>, pu\u00f2 essere accresciuto in modo duraturo. In che modo? Individuando e coltivando le proprie potenzialit\u00e0 fondamentali nel lavoro, nelle relazioni e nei propri ruoli. <\/span><\/p>\n

Qual \u00e8 l’obiettivo della psicologia positiva?<\/b><\/h2>\n

La psicologia positiva<\/strong>\u00a0non vuole accantonare l\u2019approccio clinico. All\u2019intervento tradizionale, volto a eliminare o ridurre ci\u00f2 che ostacola la potenzialit\u00e0 dell\u2019individuo, affianca l\u2019intervento positivo,<\/strong> che mira a potenziare quelle componenti che rendono possibile il benessere<\/a> della persona.<\/strong> <\/span><\/p>\n

Naturalmente, l\u2019esperienza di emozioni positive non \u00e8 sufficiente a eliminare i vissuti negativi interni: cos\u00ec come l\u2019assenza di emozioni negative e malessere non coincide con la felicit\u00e0 e il benessere.<\/span><\/p>\n

L’obiettivo \u00e8 quello di intervenire bilanciando l\u2019attenzione su entrambi gli aspetti:<\/strong> riducendo, da una parte, le emozioni negative e, dall\u2019altra, aumentando quelle positive. Negli anni, tale necessit\u00e0 \u00e8 divenuta parte integrante della <\/span>mission<\/span><\/i> psicologica in generale, tanto che <\/span>l\u2019American Psychological Assosation<\/span><\/i> sottolinea<\/span> come la psicologia clinica sia volta alla comprensione e alla riduzione del disagio quanto alla promozione dell\u2019adattamento e dello sviluppo individuale.<\/strong><\/span><\/p>\n

Al pari del modello tradizionale, la psicologia positiva si pone l\u2019obiettivo di utilizzare l\u2019<\/span>approccio sperimentale,<\/b> basato sull\u2019evidenza scientifica per analizzare il proprio oggetto di studio. L\u2019approccio positivo, quindi, non si oppone al filone tradizionale, ma si propone come modello integrabile nella pratica clinica<\/strong> per ribilanciare l\u2019attenzione verso l\u2019analisi dell\u2019intera esperienza umana e non solo a un lato di essa. <\/span><\/p>\n

Lo slancio della psicologia positiva consiste nell\u2019ampliare il campo di osservazione psicologica alla popolazione generale e non pi\u00f9 solo a quella clinica<\/strong>, creando uno spazio in cui l\u2019intervento sul disagio coesista con l\u2019applicazione di interventi positivi.<\/span><\/p>\n

I pilastri della psicologia positiva<\/h2>\n

L\u2019ambito di studio della psicologia positiva si declina in tre dimensioni:<\/strong> soggettiva, individuale e collettiva.\u00a0<\/span>A <\/span>livello soggettivo<\/b>, il pilastro fondamentale \u00e8 rappresentato dallo studio delle emozioni positive<\/strong> che, come sottolineato da Seligman ne <\/span>La costruzione della felicit\u00e0<\/span><\/i> (2002), risultano associate a una maggiore <\/strong><\/span>qualit\u00e0 della vita, longevit\u00e0<\/a><\/strong> e felicit\u00e0 di coppia.<\/strong>
\n<\/span>Secondo Seligman, \u00e8 possibile incrementare tale esperienza andando a coltivare i temperamenti positivi,<\/strong> ovvero quelle disposizioni durevoli che fanno parte del nostro carattere. La psicologia positiva ha individuato 24 di questi tratti, riassunti in sei dimensioni: <\/span><\/p>\n