{"id":5751,"date":"2023-09-12T08:30:45","date_gmt":"2023-09-12T08:30:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/?p=5751"},"modified":"2023-09-12T11:04:19","modified_gmt":"2023-09-12T11:04:19","slug":"autoefficacia-salute","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/autoefficacia-salute\/","title":{"rendered":"L’autoefficacia: cos’\u00e8 e perch\u00e9 pu\u00f2 aiutarti"},"content":{"rendered":"

Tra gli anni Settanta e Novanta lo psicologo Albert Bandura divenne famoso grazie all\u2019introduzione del concetto di self-efficacy, o autoefficacia. <\/span><\/p>\n

Ma che cosa si intende, esattamente, per autoefficacia? Con questo termine si fa riferimento al grado in cui una persona si reputa capace di affrontare una situazione o un cambiamento<\/strong>. Negli ultimi trent\u2019anni, questo concetto si \u00e8 rivelato utile non solo per osservare le prestazioni in ambiti come quello scolastico e lavorativo, ma anche per spiegare in che modo affrontiamo le malattie.<\/span><\/p>\n

Quando ci troviamo ad affrontare una situazione stressante, una sfida, o un cambiamento, spesso queste ci sembrano pi\u00f9 grandi di noi. Pensiamo di non essere in grado di farcela e ci scoraggiamo, ci abbattiamo. Quando non ci consideriamo all\u2019altezza, anche la nostra motivazione a fare qualcosa \u00e8 minore, perch\u00e9 \u201ctanto non ci riesco\u201d. <\/span><\/p>\n

Ci\u00f2 che pensiamo rispetto a quanto siamo in grado di affrontare una situazione \u00e8 costituito dalle nostre personali <\/span>convinzioni di autoefficacia<\/b>, o <\/span>self-efficacy<\/span><\/i>.<\/span><\/p>\n

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Che cos’\u00e8 l\u2019autoefficacia di Bandura?<\/span><\/h2>\n

Il <\/span>concetto di autoefficacia <\/b>\u00e8 stato sviluppato dallo psicologo canadese <\/span>Albert<\/b> Bandura<\/b>. Tra il 1977 e il 1997 Bandura mise a punto la <\/span>teoria social-cognitiva<\/b> e, all\u2019interno di questa cornice teorica, fece emergere il concetto di convinzioni di autoefficacia. <\/span><\/p>\n

Con questa definizione, l\u2019autore indicava quelle credenze e convinzioni che ogni individuo sviluppa rispetto al proprio essere in grado di fare qualcosa, o di affrontare una specifica situazione.<\/span><\/p>\n

Come si forma l\u2019autoefficacia?<\/span><\/h2>\n

Secondo Bandura, ognuno deriva le proprie credenze sulla <\/span>self-efficacy<\/span><\/i> da <\/span>quattro fonti di informazione<\/b>:<\/span><\/p>\n