{"id":4802,"date":"2024-06-30T07:56:37","date_gmt":"2024-06-30T07:56:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/?p=4802"},"modified":"2024-07-11T16:14:39","modified_gmt":"2024-07-11T16:14:39","slug":"meteoropatia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/meteoropatia\/","title":{"rendered":"Meteoropatia. Cos\u2019\u00e8 e come curarla?"},"content":{"rendered":"<p>La meteoropatia \u00e8 un disturbo che si manifesta, nei cambi di stagione, con sonnolenza, stanchezza, irritabilit\u00e0 e un tono dell\u2019umore alterato.<\/p>\n<p>Clinicamente viene definita <strong>disturbo affettivo stagionale<\/strong>, e <strong>pu\u00f2 verificarsi tanto nei mesi freddi quanto nelle stagioni calde<\/strong>, per poi sfumare e scomparire durante la primavera. A volte pu\u00f2 sfociare anche in un episodio depressivo, nei casi particolarmente complessi o in chi presenta gi\u00e0 familiarit\u00e0 con disturbi di tipo psicologico.<\/p>\n<p><strong>Ma per quali ragioni i cambiamenti stagionali possono contribuire all\u2019alterazione dell\u2019umore?<\/strong> Ci sono anche sintomi fisici di cui tenere conto? E quali rimedi o cure permettono di controllare la meteoropatia?<\/p>\n<p><a class=\"content-cta\" href=\"&quot;https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psiche\/?utm_source=Psiche&amp;utm_medium=direct&amp;utm_campaign=CTA_Psiche_meteoropatia\u201d\"> <img decoding=\"async\" class=\"visible-md\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Rev_04_SanAgostino_banner_desktop_low.gif\" \/><img decoding=\"async\" class=\"hidden-md\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Rev_04_SanAgostino_banner_mobile_low.gif\" \/><\/a><\/p>\n<h2>Cos\u2019\u00e8 la meteoropatia?<\/h2>\n<p><strong>La meteoropatia pu\u00f2 essere definita come una sindrome che si manifesta con sintomi di tipo psichico e fisico, in concomitanza con i cambiamenti meteorologici<\/strong>. Cambiamenti quali temperatura, luce, umidit\u00e0. Il significato di questo termine arriva direttamente dalla sua etimologia: dal greco \u201cmeteora\u201d (fenomeni celesti) e \u201cpathos\u201d (dolore, sofferenza, malattia).<\/p>\n<p>Si tratta di un disturbo particolarmente diffuso. Alcuni studi indicano come ne soffra 1 cittadino europeo su 3, mentre <strong>in Italia sono interessati 18 milioni<\/strong> di persone.<\/p>\n<p>Nei manuali di psichiatria, la meteoropatia prende il nome di\u00a0<strong>Disturbo Affettivo Stagionale<\/strong>\u00a0(SAD,\u00a0<em>Seasonal Affective Disorder<\/em>), termine coniato nel 1984 da\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/6581756\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Norman Rosenthal, che per primo ne ha formalizzato la descrizione<\/a>. Nel <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/dsm5\/\">Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali (DSM-V)<\/a> questo disturbo \u00e8 citato come\u00a0<strong>Disturbo Depressivo Maggiore Ricorrente<\/strong>\u00a0con andamento stagionale, come \u00e8 ad esempio la <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/summer-sad-perche-la-depressione-arriva-con-lestate\/\"><strong>depressione estiva<\/strong><\/a>.<\/p>\n<h3>Una condizione che si manifesta in diverse stagioni<\/h3>\n<p>Da un punto di vista strettamente psicologico, i resoconti dei pazienti e la letteratura scientifica mostrano l\u2019esistenza di\u00a0<strong>due tipi di meteoropatia<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>invernale<\/strong>, e pi\u00f9 comune. Colpisce fino al 5 per cento della popolazione mondiale ed \u00e8 caratterizzata da <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/depressione\/\">depressione<\/a>, stanchezza e spossatezza nei mesi pi\u00f9 freddi, aumento dell\u2019appetito con ricerca soprattutto di carboidrati, aumento di peso e sonnolenza eccessiva<\/li>\n<li><strong>estiva<\/strong>, che causa invece <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/ansia\/\">ansia<\/a>, irritabilit\u00e0, <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/inappetenza\">perdita di appetito<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/l-insonnia\">insonnia<\/a> e, nei casi pi\u00f9 estremi,\u00a0<a href=\"http:\/\/bjp.rcpsych.org\/content\/152\/6\/820\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">aumento delle fantasie suicidarie<\/a>. Quest\u2019ultimo quadro, pi\u00f9 raro e meno studiato (interessa infatti solo l\u20191% della popolazione), pu\u00f2 portare chi ne soffre a identificare con maggior difficolt\u00e0 l\u2019origine dei propri disturbi.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Cosa vuol dire essere meteoropatici?<\/h2>\n<p>Durante il cambiamento climatico, le persone meteoropatiche possono avvertire <strong>irritabilit\u00e0 e nervosismo<\/strong>, possono esperire una maggiore <strong>difficolt\u00e0 nel concentrarsi<\/strong>, patiscono sonnolenza e tendono a <strong>isolarsi socialmente<\/strong>.<\/p>\n<p>\u00c8 altrettanto possibile che si abbia un <strong>calo dell\u2019umore <\/strong>che pu\u00f2 sfociare in un <strong>un vero e proprio episodio depressivo<\/strong>, con sintomi fisici quali:<\/p>\n<ul>\n<li>debolezza fisica e mentale<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/l-ipertensione-arteriosa\">ipertensione<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/cefalea\">cefalea<\/a><\/li>\n<li>dolori articolari e muscolari<\/li>\n<li>difficolt\u00e0 di respirazione<\/li>\n<li>pesantezza di stomaco.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Possono esserci anche sintomi cardiovascolari come <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/palpitazione\">palpitazioni<\/a> o dolori allo sterno.<\/p>\n<h3>Quanto dura la meteoropatia?<\/h3>\n<p><strong>I sintomi indicati durano in genere uno o due giorni<\/strong> e diminuiscono quando il tempo cambia nuovamente. <strong>Se i cambiamenti climatici si susseguono con rapidit\u00e0, solitamente i disturbi calano di intensit\u00e0 ogni volta<\/strong>, in una sorta di processo di adattamento.<\/p>\n<h2>Chi \u00e8 pi\u00f9 colpito da meteoropatia?<\/h2>\n<p>I soggetti pi\u00f9 a rischio risultano essere le\u00a0<strong>donne<\/strong>, come spesso accade per i fenomeni psicopatologici: le ricerche dimostrano che esse sono colpite con una prevalenza pari a circa il doppio rispetto a quella che interessa gli uomini.<\/p>\n<p>Le\u00a0<strong>persone di mezza et\u00e0<\/strong>\u00a0sono i soggetti pi\u00f9 facilmente colpiti, ma\u00a0anche i bambini possono essere a rischio. I ricercatori ritengono inoltre che questo disturbo possa avere una\u00a0<strong>componente genetica<\/strong>: i soggetti con\u00a0Disturbo Affettivo Stagionale, infatti, hanno un aumentato tasso di familiarit\u00e0 per depressione, <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/disturbo-bipolare\/\">disturbo bipolare<\/a> o lo stesso Disturbo Affettivo Stagionale.<\/p>\n<p>Chi ha gi\u00e0 un disturbo dell\u2019umore risulta pi\u00f9 vulnerabile e alcuni fattori negativi della\u00a0<strong>vita quotidiana<\/strong> legati, per esempio, ai ritmi stressanti, alla crisi economica e lavorativa.<\/p>\n<h2>Perch\u00e9 si soffre di meteoropatia?<\/h2>\n<p>La <strong>meteoropatia\u00a0invernale<\/strong>\u00a0\u00e8 causata da difficolt\u00e0 nella regolazione dei livelli di\u00a0<a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/serotonina\/\"><strong>serotonina<\/strong><\/a>, un <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/neurotrasmettitori\">neurotrasmettitore<\/a> responsabile della stabilizzazione dell\u2019umore, e all\u2019aumentata produzione di\u00a0<a href=\"https:\/\/magazine.santagostino.it\/melatonina-per-dormire\/\"><strong>melatonina<\/strong>\u00a0<\/a>con il diminuire delle ore di luce. Questi cambiamenti fisiologici portano alcuni soggetti a sentirsi maggiormente assonnati e privi di energie con l\u2019accorciarsi delle giornate.<\/p>\n<p>Per quanto riguarda la\u00a0<strong>meteoropatia estiva<\/strong> le cause sono meno chiare: si pensa che chi ne soffre sia maggiormente sensibile al calore, ma non \u00e8 ancora del tutto stabilito se si tratti di\u00a0<strong>calore<\/strong>\u00a0o di\u00a0<strong>luce<\/strong>. Questo collegamento \u00e8 supportato da studi che mostrano come i soggetti con depressione tendano ad avere temperature corporee pi\u00f9 elevate durante la notte e che l\u2019assunzione di <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/antidepressivi\/\">antidepressivi<\/a> sia associata a temperature cerebrali e corporee pi\u00f9 basse.<\/p>\n<p><strong>I disturbi estivi, infine, risultano avere\u00a0<\/strong><a href=\"http:\/\/www.comppsychjournal.com\/article\/S0010-440X(11)00226-4\/abstract\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>maggior prevalenza nelle regioni del mondo pi\u00f9 calde<\/strong><\/a>.<br \/>\nSecondo uno\u00a0<a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/blog\/the-athletes-way\/201706\/heat-wave-temperatures-make-it-tougher-do-the-right-thing\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">studio recente<\/a>\u00a0le calde temperature estive ridurrebbero il comportamento prosociale, rendendo le persone meno cooperative le une con le altre. La ricerca ha analizzato il comportamento di dipendenti di un negozio e studenti di college chiusi in spazi chiusi con temperature alte, dimostrando che <strong>il caldo rende meno disponibili, collaborativi e aperti alle relazioni<\/strong>. A influenzare il comportamento in tal senso sarebbe non tanto il caldo, quanto il livello di umidit\u00e0.<\/p>\n<p><a class=\"content-cta\" href=\"&quot;https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psiche\/?utm_source=Psiche&amp;utm_medium=direct&amp;utm_campaign=CTA_Psiche_meteoropatia\u201d\"> <img decoding=\"async\" class=\"visible-md\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Rev_04_SanAgostino_banner_desktop_low.gif\" \/><img decoding=\"async\" class=\"hidden-md\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Rev_04_SanAgostino_banner_mobile_low.gif\" \/><\/a><\/p>\n<h2>Come si cura la meteoropatia?<\/h2>\n<p>Gli specialisti concordano sull\u2019importanza di trascorrere del tempo all\u2019<strong>aria aperta<\/strong>. Il primo consiglio quindi \u00e8 quello di cercare di ritagliarsi ogni giorno, a prescindere dagli impegni, del tempo libero da trascorrere all\u2019aperto. Meglio se in mezzo alla natura. Questi momenti possono essere l\u2019occasione per <a href=\"https:\/\/magazine.santagostino.it\/sport-malattie-croniche\/\"><strong>mantenersi fisicamente attivi<\/strong><\/a>, ad esempio correndo e andando in bici anche se piove e fa freddo o, al contrario, fa particolarmente caldo.<\/p>\n<p>Fare <a href=\"https:\/\/magazine.santagostino.it\/attivita-fisica-un-toccasana-a-tutte-le-eta\/\">attivit\u00e0 sportiva<\/a> con qualsiasi condizione meteorologica favorisce infatti la resistenza ai cambiamenti atmosferici, facendo s\u00ec che nessuna condizione possa pi\u00f9 spaventarci. Per quanto allenare resistenza e flessibilit\u00e0 sia importante, non bisogna neanche dimenticare la propria\u00a0<strong>indole<\/strong>\u00a0e le proprie\u00a0<strong>preferenze<\/strong>. Possibilmente, <strong>un soggetto con meteoropatia invernale dovr\u00e0 cercare di rendere la propria casa luminosa e fare vacanze in posti caldi<\/strong>, chi invece patisce l\u2019estate dovr\u00e0 fare attenzione a vivere e lavorare in ambienti adeguatamente climatizzati e andare in ferie in localit\u00e0 in cui le temperature non siano troppo elevate.<\/p>\n<p>Nei casi pi\u00f9 complessi, i rimedi possono prevedere l\u2019assunzione di <strong>antidepressivi<\/strong>, sotto stretta indicazione medica, o iniziare un <strong>percorso di psicoterapia<\/strong>. L\u2019indirizzo <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/terapia-cognitivo-comportamentale\/\"><strong>cognitivo-comportamentale<\/strong><\/a> pu\u00f2 essere estremamente utile.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il cambio di stagione pu\u00f2 portare cambi di umore e sintomi anche fisici che sono segnale di un disagio importante. E in queste circostanze si parla di meteoropatia, o disturbo affettivo stagionale. Una condizione che pu\u00f2 essere gestita anche con supporto psicologico.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6290,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[279],"tags":[],"temi":[1106,1103],"typology":[3],"class_list":["post-4802","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-adulti","percorsi-psicoterapia-adulti","temi-emozioni","temi-mente","typology-text"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3.1 (Yoast SEO v25.3.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Meteoropatia: come affrontarla al meglio - Santagostino Psiche<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La meteoropatia altera l&#039;umore e determina anche sintomi fisici come stanchezza o cefalea. 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