{"id":4720,"date":"2017-07-13T14:40:06","date_gmt":"2017-07-13T14:40:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/?p=4720"},"modified":"2025-10-08T19:21:01","modified_gmt":"2025-10-08T19:21:01","slug":"biblioterapia-leggere-terapia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/biblioterapia-leggere-terapia\/","title":{"rendered":"Biblioterapia, quando leggere aiuta a star meglio"},"content":{"rendered":"

\u00c8 capitato a molti di leggere un libro in un periodo difficile della vita e rimanerne folgorati. Ma davvero un semplice volume ha il potere di aiutarci a capire meglio un’esperienza dolorosa o addirittura di sostenerci nei momenti pi\u00f9 duri?\u00a0La letteratura scientifica sembrerebbe rispondere in maniera affermativa. La terapia con i libri sembra fornire un prezioso contributo alla cura delle difficolt\u00e0 psicologiche e, nello specifico, al processo psicoterapeutico. Si chiama “biblioterapia” ed \u00e8 molto diffusa nei paesi anglosassoni.<\/em><\/p>\n

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Il primo a utilizzare il termine “biblioterapia” riferendosi al potere curativo dei libri fu il teologo americano Samuel Crothers nel 1916. Negli anni Trenta, lo psichiatra William Menninger cominci\u00f2 a parlare di “libro-terapia” e a prescrivere la lettura<\/strong> di libri ai propri pazienti, come supporto al trattamento di diversi disturbi psichici.<\/p>\n

Il termine \u00e8 oggi utilizzato con una duplice accezione: da un lato, come la lettura di libri<\/strong> non specialistici (romanzi, poesie) che hanno una particolare valenza cognitiva o emotiva, su consiglio del bibliotecario o di un professionista della salute mentale; dall’altro, come forma pi\u00f9 strutturata di auto-terapia<\/strong> che avviene attraverso l’ausilio di manuali specialistici di settore, di auto-aiuto o di natura psicoeducazionale quale integrazione a un percorso psicoterapeutico.<\/p>\n

In che modo la lettura di un libro pu\u00f2 aiutare?<\/strong><\/h2>\n

La lettura di un libro, di natura specialistica o meno, pu\u00f2 promuovere nella persona che legge la consapevolezza<\/strong> di ci\u00f2 che le sta accadendo e indirizzarla verso la richiesta di aiuto a un professionista della salute mentale.<\/p>\n

Altre volte, come gi\u00e0 detto, \u00e8 lo psicoterapeuta<\/strong> stesso a suggerire, all’interno di un percorso di cura, la lettura di un determinato volume. Un libro aiuta a tenere a mente le informazioni su ci\u00f2 che sta accadendo e a non lasciarle nella stanza di terapia, dove talvolta l’emotivit\u00e0<\/strong> \u00e8 intensa e ostacola il ricordo di ci\u00f2 che viene condiviso. Inoltre, alcuni manuali contengono e suggeriscono esercizi pratici<\/strong> di natura cognitiva, emotiva ed esperienziale che favoriscono un maggiore “allenamento” fra un incontro e il successivo.<\/p>\n

Anche i libri non di settore, come i romanzi o le poesie, possono rivelarsi utili: le storie e le metafore forniscono le parole per esprimere vissuti che diversamente non sapremmo mettere in parola. La stessa identificazione<\/strong> con i personaggi pu\u00f2 divenire uno strumento capace di potenziare o suggerire strategie e comportamenti utili ad affrontare il proprio malessere o le difficolt\u00e0 della vita. A tale proposito, gi\u00e0 Aristotele nella Poetica<\/em> sosteneva l’uso del teatro come forma di catarsi<\/strong>: attraverso la scena rappresentata, la persona poteva, identificandosi coi personaggi, fare esperienza di emozioni, elaborarle e liberarsene.<\/p>\n

Per quali difficolt\u00e0 emotive?<\/h2>\n

L’efficacia della biblioterapia<\/strong> \u00e8 stata indagata prevalentemente nei contesti anglosassoni, mentre risultano carenti gli studi italiani.<\/p>\n

Nel 2008 le inglesi Deborah Fanner e Christine Urquhart<\/a>\u00a0hanno passato in rassegna gli studi disponibili in letteratura giungendo a confermare l’efficacia della lettura, soprattutto quando associata alla psicoterapia<\/strong><\/a>. Meno chiare risultano, al contrario, le prove di efficacia della sola biblioterapia.<\/p>\n

La maggior parte delle ricerche presenti in letteratura si \u00e8 concentrata sulla depressione<\/strong> maggiore, per la quale la biblioterapia sembra essere moderatamente efficace, sia a breve che a lungo termine. \u00a0Altri ambiti di comprovata efficacia riguardano il trattamento dei disturbi d\u2019ansia<\/strong> e degli attacchi di panico<\/strong>, della bulimia nervosa<\/strong>, della dipendenza da alcol<\/strong> e dell’insonnia<\/strong>.<\/p>\n

\u00c8 stata riscontrata, inoltre, una buona efficacia della biblioterapia anche per il trattamento del disturbo dell’orgasmo femminile<\/strong>. Fra le cause psicologiche di questo disturbo rientrano convinzioni, credenze o aspettative erronee o negative relative al rapporto sessuale e una scarsa conoscenza della propria sessualit\u00e0 e del proprio corpo. I libri di auto-aiuto possono supportare il terapeuta nel fornire informazioni e nel suggerire strategie utili a migliorare la confidenza<\/strong> con il proprio corpo e l\u2019intimit\u00e0<\/strong> con l\u2019altro. Meno chiara risulta, al contrario, l’utilit\u00e0 della biblioterapia in altre disfunzioni della sfera sessuale.<\/p>\n

Altri risultati, anche se ancora poco solidi, ipotizzano l\u2019ausilio della lettura di libri per il trattamento dell\u2019autolesionismo<\/strong>. Esistono infine numerosi libri finalizzati a fornire sostegno nell’affrontare fasi complicate di vita, quali la perdita di una persona cara o la fine di un amore.<\/p>\n

Il panorama italiano della biblioterapia<\/h2>\n

A differenza dei paesi anglosassoni, la biblioterapia in Italia<\/strong> stenta a decollare. Negli ultimi anni sono state condotte alcune esperienze in contesti di degenza e reclusione, fra cui il carcere<\/strong> di Opera a Milano nel 2005. Nel 2006 \u00e8 stato creato il primo sito italiano<\/a> per la promozione della biblioterapia ad opera di Rosa Mininno, psicologa e psicoterapeuta. Pi\u00f9 di recente, nel 2016, a Reggio Emilia \u00e8 stata inaugurata la BiblioHospital, una biblioteca<\/strong> vera e propria aperta a pazienti, familiari, professionisti sanitari o semplici cittadini.<\/p>\n

Nell’ambito della psicoterapia, l’uso di libri di auto-aiuto<\/strong> o di natura psicoeducazionale viene utilizzato soprattutto da psicoterapeuti con approccio cognitivo-comportamentale<\/strong>. Talvolta, i manuali di self-help<\/strong> vengono prescritti dal terapeuta con una finalit\u00e0 puramente psicoeducativa: fornire informazioni sul disturbo o sulla fase di vita che la persona sta attraversando, in modo da poterle poi condividere con maggiore consapevolezza all’interno della seduta di terapia. In altri casi, l’obiettivo \u00e8 potenziare tecniche e strategie terapeutiche che vengono proposte in terapia.<\/p>\n

Alcuni esempi di libri di auto-aiuto in italiano includono i volumi della collana “Liberamente” edita da Eclipsi e nascono per offrire ai pazienti e ai loro familiari informazioni sulle caratteristiche dei principali disturbi psicologici e sulle possibilit\u00e0 di trattamento. Le tematiche spaziano dal disturbo ossessivo-compulsivo, ai timori ipocondriaci, alla depressione e all’insonnia, cos\u00ec come anche alla fibromialgia o ai disturbi sessuali.<\/p>\n

Molto utilizzati sono i libri di auto-aiuto nel trattamento cognitivo-comportamentale dei disturbi alimentari: fra questi, Vincere le abbuffate. Come superare il disturbo da binge-eating<\/em>\u00a0di Chrisopher Fairburn (Cortina), o Alle mie pazienti dico…Informazione e auto-aiuto per superare i disturbi alimentari<\/em>\u00a0di Riccardo Dalle Grave (Positive Press).<\/p>\n

Altri libri di auto-aiuto si sono diffusi di recente nel trattamento dei traumi con Emdr<\/strong> (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) fra cui Lasciare il passato nel passato. Tecniche di auto-aiuto nell’Emdr<\/em>\u00a0di Francine Shapiro (Astrolabio) o il volume rivolto ai bambini per sostenerli nell’elaborazione di un lutto \u201cTu non ci sei pi\u00f9 e io mi sento gi\u00f9<\/em>\u201d di Anna Rita Verardo e Rita Russo (Associazione EMDR Italia).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

In Italia la biblioterapia \u00e8 ancora poco diffusa, ma l\u2019esperienza anglosassone dimostra che la lettura di libri di settore o di narrativa pu\u00f2 potenziare l\u2019efficacia della psicoterapia.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4722,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_se_main_payload":"","_se_review":"","_se_options":"","_se_confidence_fields":"","_se_evidence":"","_se_main_type":"","_se_template_id":"","_se_main_name":"","_se_main_code":"","_se_confidence_global":"","_se_review_enabled":"","_gst_type":"","_gst_payload":"","_gst_conditions":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"temi":[],"typology":[3],"class_list":["post-4720","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psichiatria","percorsi-psicoterapia-adulti","typology-text"],"yoast_head":"\nBiblioterapia, quando leggere un libro aiuta la psicoterapia<\/title>\n<meta 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