{"id":3509,"date":"2024-12-11T09:56:56","date_gmt":"2024-12-11T09:56:56","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.cmsantagostino.it\/?p=3509"},"modified":"2024-12-19T11:19:52","modified_gmt":"2024-12-19T11:19:52","slug":"christmas-blues","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/christmas-blues\/","title":{"rendered":"Cos&#8217;\u00e8 il Christmas Blues"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Durante le vacanze, una persona su due soffre di Christmas Blues, la depressione legata al Natale.<\/span><\/p>\n<p>Celebrazioni come il Natale, pur emblemi di <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/gioia\/\"><strong>gioia<\/strong><\/a>\u00a0e felicit\u00e0, possono portare un&#8217;ombra di malinconia e <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/stress\/\">stress<\/a> per molte persone. Un fenomeno che pu\u00f2 portare a un senso di disagio emotivo, spingendo molte persone verso stati d&#8217;animo pi\u00f9 cupi.<\/p>\n<p>Le <strong>celebrazioni natalizie,<\/strong> lontane dall&#8217;essere solo momenti di allegria e condivisione, sembrano anche alimentare una sorta di malessere collettivo. Le statistiche evidenziano che durante questa stagione aumentano le richieste di assistenza sanitaria per motivi psicologici, <strong>stress <\/strong>e disturbi correlati all&#8217;<a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/ansia\/\"><strong>ansia.<\/strong><\/a>\u00a0 Scopriamo insieme di cosa si tratta e cerchiamo capire quali siano i metodi per affrontare questa realt\u00e0 emotiva.<\/p>\n<style> .psiche-banner-desktop, .psiche-banner-mobile{ width:100%; height:auto; } .psiche-banner-mobile{ display:none; } @media (max-width: 720px) { .psiche-banner-desktop{ display:none; } .psiche-banner-mobile{ display:block; } } <\/style><a class=\"psiche-banner\" data-banner-id=\"25044\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psico\/percorso-psicoterapia-adulti?utm_source=blog&#038;utm_medium=banner&#038;utm_campaign=Psiche_blog_banner_percorso_adulti\"><img width=\"1512\" height=\"578\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti-1.png\" class=\"psiche-banner-desktop\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><img width=\"700\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti_mobile.png\" class=\"psiche-banner-mobile\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><\/a>\n<h2>Perch\u00e9 mi sento triste a Natale?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Che Natale sia <\/span><b>tempo di bilanci emotivi <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00e8 risaputo: ci confrontiamo con ci\u00f2 che vorremmo e con ci\u00f2 che abbiamo ottenuto, valutiamo se abbiamo relazioni stabili e appaganti o se abbiamo bisogno di cambiamenti nella nostra vita.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il malessere in questo periodo pu\u00f2 anche essere dovuto alla<\/span><b> fatica<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> di arrivare alla fine dell&#8217;anno, dopo i <\/span><b>ritmi frenetici<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> ripresi a settembre.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A stare male in prossimit\u00e0 delle festivit\u00e0 sono in particolare:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">coloro che hanno un<\/span><b> malessere sociale-esistenziale,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> che stanno peggio all&#8217;avvicinarsi del Natale perch\u00e9 sentono pi\u00f9 forte il senso di<\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/paura-solitudine\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">solitudine<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> e fallimento<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">coloro che hanno un <\/span><b>malessere pi\u00f9 clinico,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> che stanno peggio immediatamente dopo le feste, a causa della<\/span><a href=\"http:\/\/eurpub.oxfordjournals.org\/content\/eurpub\/25\/3\/410.full.pdf\"> <span style=\"font-weight: 400;\">\u201csindrome da promessa rotta<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\u201d, un sentimento di delusione che segue un\u2019aspettativa non rispettata.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Alcuni studi hanno evidenziato un calo dei<\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/comportamento-suicidario\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">suicidi<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> prima di Natale e un picco nei primi giorni dell\u2019anno nuovo e una maggiore incidenza dei sintomi depressivi.<strong> L<\/strong><\/span><strong><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/?term=Reduction+in+the+suicide+rate+during+advent%E2%80%94a+time+series+analysis\">\u2019ipotesi<\/a><\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"><strong> \u00e8 che il Natale produca un senso di accudimento e protezione, che si affievolisce nei giorni successivi.<\/strong> Solo alcune ricerche tuttavia \u2013 peraltro controverse in termini di affidabilit\u00e0 statistica \u2013 hanno fornito dati a supporto di un aumento di suicidi e<\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/come-superare-depressione\/\"> <b>malattia depressiva<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c8 sicuramente vero che la depressione risente di<\/span><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4654770\/pdf\/IJCH-74-29671.pdf\"> <b>ritmi ormonali<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><b>esposizione alla luce<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><b>ore di sonno<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Per esempio, la primavera e i cambi di stagione sono le fasi che pi\u00f9 predispongono a questo disturbo, perch\u00e9 scombussolano i<\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/ritmi-circadiani\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">ritmi circadiani<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> e attivano i<\/span><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/27409526\"> <span style=\"font-weight: 400;\">meccanismi del malessere<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Una particolare forma di depressione, il<\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/depressione-stagionale\/\"> <b>disturbo affettivo stagionale<\/b><\/a><b>,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> sembra pi\u00f9 frequente in<\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2020\/11\/12\/winter-blues-la-depressione-autunnale\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">inverno<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> e correlata al Natale. Questa associazione \u00e8 imputabile, tuttavia, alle caratteristiche della stagione: riduzione delle ore di luce, pi\u00f9 ampio periodo di buio, freddo, umidit\u00e0.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Le vacanze natalizie, dunque, non rappresentano un fattore di rischio per una malattia dell\u2019umore, ma per le loro peculiarit\u00e0 fanno emergere pi\u00f9 facilmente malessere e <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/tristezza\/\">tristezza<\/a>.<\/span><\/p>\n<h2>I sintomi della depressione natalizia<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">I <\/span><b>sintomi del Christmas Blues<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> possono includere:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">esaurimento fisico<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">stanchezza e affaticamento<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/l-insonnia\">insonnia<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/il-mal-di-testa\">mal di testa<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">mancanza di concentrazione<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">ansia<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">nervosismo<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/nostalgia\/\">nostalgia<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/sentirsi-vuoto\/\">senso di vuoto<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/tristezza\/\">tristezza<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">paura della solitudine<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> inquietudine.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Durante le festivit\u00e0, inoltre, la routine quotidiana pu\u00f2 essere interrotta, causando<strong> difficolt\u00e0 a mantenere orari di sonno regolari e a gestire i pasti in modo sano.<\/strong> Alcune persone possono ripiegare sul cibo con comportamenti di abbuffata emotiva (<a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/binge-eating-disorder\/\">binge eating disorder<\/a>).<\/span><\/p>\n<style> .psiche-banner-desktop, .psiche-banner-mobile{ width:100%; height:auto; } .psiche-banner-mobile{ display:none; } @media (max-width: 720px) { .psiche-banner-desktop{ display:none; } .psiche-banner-mobile{ display:block; } } <\/style><a class=\"psiche-banner\" data-banner-id=\"25044\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psico\/percorso-psicoterapia-adulti?utm_source=blog&#038;utm_medium=banner&#038;utm_campaign=Psiche_blog_banner_percorso_adulti\"><img width=\"1512\" height=\"578\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti-1.png\" class=\"psiche-banner-desktop\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><img width=\"700\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti_mobile.png\" class=\"psiche-banner-mobile\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><\/a>\n<h2>Come combattere la depressione natalizia<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Come affrontare il Christmas Blues e attenuarne gli effetti? Ecco alcuni <\/span><b>consigli pratici<\/b><strong>.<\/strong><\/p>\n<h3><b>Ridurre le aspettative<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Anche le vacanze generano doveri, commissioni, frenesia, scadenze, rituali comandati come le feste, i cenoni, i regali. Dovremmo ricordarci che non c\u2019\u00e8 un modo giusto di vivere le festivit\u00e0: se il desiderio \u00e8 quello di riposare, non ci sono tradizioni n\u00e9 luoghi comuni che tengano di fronte al proprio benessere mentale.<\/span><\/p>\n<h3><b>Applicare la filosofia \u201cslow holidays\u201d<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Perch\u00e9 le vacanze di Natale devono essere una corsa contro il tempo o un lavoro? \u00c8 bene ricordarsi che le vacanze non devono essere un obiettivo da raggiungere, un\u2019aspettativa da soddisfare, e iniziare a pensare invece che non \u00e8 una colpa o un insuccesso uscire dagli schemi, cambiare abitudini e vivere le vacanze natalizie in modo pi\u00f9 rilassato.<\/span><\/p>\n<h3><b>Focalizzarsi sui propri desideri e sulle proprie esigenze<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La soluzione ideale per vivere in serenit\u00e0 il periodo natalizio \u00e8 lasciare che sia il corso naturale delle cose a decidere come affrontarlo. Se ci sentiamo stanchi, riposiamoci; se ci \u00e8 venuta voglia di viaggiare, partiamo; se vogliamo stare in famiglia, troviamo il tempo per i nostri cari e per le tradizioni.<\/span><\/p>\n<h3><b>Non impigrirsi<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quanto detto finora non significa che sia salutare lasciarsi andare alla pigrizia e all\u2019ozio, nemmeno se si sente il bisogno di lunghissime dormite. \u00c8 importante infatti non cambiare troppo il ritmo sonno-veglia e dormire sempre almeno 6 ore, ma non pi\u00f9 di 8 o 9, in base a come si \u00e8 abituati.<\/span><\/p>\n<h3><b>Fare movimento<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il tempo libero delle vacanze pu\u00f2 essere il momento giusto per fare <\/span><b><a href=\"https:\/\/magazine.santagostino.it\/attivita-fisica-un-toccasana-a-tutte-le-eta\/\">attivit\u00e0 fisica<\/a><\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: non necessariamente dedicarsi alla corsa o andare in palestra, basta qualche passeggiata. Oltre ai benefici ormonali nell\u2019esercizio aerobico, nel paesaggio di dicembre e nell\u2019aria invernale c\u2019\u00e8 qualcosa di magico che favorisce il senso di pace ed equilibrio.<\/span><\/p>\n<h3><b>Pianificare il rientro al lavoro<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Soprattutto coloro che lavorano e non vedono l\u2019ora di staccare, dovrebbero dedicare anche solo l\u2019ultima ora in ufficio prima delle vacanze a pianificare il rientro dopo le feste. Questo aiuta a non <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/rimuginio-pensiero-ripetitivo\/\">rimuginare<\/a> troppo durante le vacanze con l\u2019ansia di dover sistemare qualcosa che non si riesce a mettere a fuoco.<\/span><\/p>\n<h3><strong>Curare l\u2019alimentazione<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un aspetto importante per stare in forma con la mente \u00e8 seguire uno <\/span><b><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/alimentazione-sana\">stile alimentare equilibrato<\/a>:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">fare almeno <\/span><b>5 pasti al giorno<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (2 spuntini e i 3 pasti principali)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">preparare la <\/span><b>colazione<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> in modo che sia il pasto principale e non il pi\u00f9 trascurato<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>bere molta acqua<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: nutre il cervello, aiuta il senso di lucidit\u00e0, previene il mal di testa<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">privilegiare i pasti che bilanciano la presenza di<\/span><b> carboidrati e proteine<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, per evitare il picco glicemico (dovuto all\u2019assunzione di troppi carboidrati) e quindi sintomi quali sonnolenza, svogliatezza e fiacchezza<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">consumare cibi che contengano <\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/acido-folico\"><b>vitamina B9<\/b><\/a> come<span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0triptofano, acidi grassi essenziali e zafferano, carboidrati a basso indice glicemico, <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">legumi, cereali integrali, frutta, sgrombro, aringa e salmone, agrumi, asparagi, frutta secca, carciofi, broccoli.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Parlare e condividere le proprie sensazioni<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Non bisogna dimenticare che il modo migliore per superare un momento di tristezza \u00e8 <\/span><b>parlare con gli altri<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: il partner, un amico o un\u2019amica, i nostri familiari o lo <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/specialita\/psicologia-psicoterapia-e-psichiatria\">psicoterapeuta<\/a>. Dall\u2019altro canto, \u00e8 fondamentale prestare attenzione allo stato d\u2019animo dei nostri cari: non dimentichiamo che <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">le persone che soffrono hanno soprattutto bisogno di <\/span><b>sentirsi ascoltate e capite<\/b><strong>.<\/strong><\/p>\n<h3><strong>Valutare una terapia farmacologica<\/strong><\/h3>\n<p>Quando il disagio emotivo del Christmas Blues si fa pi\u00f9 intenso e persistente, \u00e8 possibile<strong> valutare l&#8217;opportunit\u00e0 di una <\/strong><b>cura farmacologica <\/b><b>con il medico curante o lo specialista<\/b>. In generale, <b>i tranquillanti non sono consigliati,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> perch\u00e9 non sono curativi e spesso hanno effetti collaterali quali <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/dipendenze-patologiche\/\">dipendenza<\/a> e interazione con altre sostanze e farmaci, come l&#8217;alcol, che durante le festivit\u00e0 si tende a consumare in quantit\u00e0 maggiori.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se durante le vacanze di Natale vi sentite tristi, vuoti e angosciati, sappiate che come voi lo \u00e8 anche met\u00e0 della popolazione. \u00c8 il Christmas Blues, la cosiddetta depressione natalizia. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":27457,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"temi":[1106,1103],"typology":[3],"class_list":["post-3509","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psichiatria","percorsi-psicoterapia-adulti","temi-emozioni","temi-mente","typology-text"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3.1 (Yoast SEO v25.3.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Che cos&#039;\u00e8 il Christmas Blues - Santagostino Psiche<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Il Christmas Blues \u00e8 una forma di depressione legata al periodo natalizio. A cosa \u00e8 dovuto e come si manifesta? Come pu\u00f2 essere gestito?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/christmas-blues\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"bertonc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/christmas-blues\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/christmas-blues\/\"},\"author\":{\"name\":\"bertonc\",\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#\/schema\/person\/1c8f05649da5894385ac5385fd0f4d87\"},\"headline\":\"Cos&#8217;\u00e8 il Christmas Blues\",\"datePublished\":\"2024-12-11T09:56:56+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-19T11:19:52+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/christmas-blues\/\"},\"wordCount\":1117,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/christmas-blues\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Christmas-Blues.jpg\",\"articleSection\":[\"Psichiatria\"],\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/christmas-blues\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/christmas-blues\/\",\"url\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/christmas-blues\/\",\"name\":\"Che cos'\u00e8 il Christmas Blues - Santagostino Psiche\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/christmas-blues\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/christmas-blues\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Christmas-Blues.jpg\",\"datePublished\":\"2024-12-11T09:56:56+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-19T11:19:52+00:00\",\"description\":\"Il Christmas Blues \u00e8 una forma di depressione legata al periodo natalizio. A cosa \u00e8 dovuto e come si manifesta? Come pu\u00f2 essere gestito?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/christmas-blues\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/christmas-blues\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/christmas-blues\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Christmas-Blues.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Christmas-Blues.jpg\",\"width\":1200,\"height\":580,\"caption\":\"Christmas Blues\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/christmas-blues\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Cos&#8217;\u00e8 il Christmas Blues\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#website\",\"url\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/\",\"name\":\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\",\"description\":\"La finestra sulla mente\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#organization\"},\"alternateName\":\"Psiche Santagostino\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#organization\",\"name\":\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\",\"url\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Santagostino-psiche-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Santagostino-psiche-logo.png\",\"width\":430,\"height\":71,\"caption\":\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/santagostinopsiche\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#\/schema\/person\/1c8f05649da5894385ac5385fd0f4d87\",\"name\":\"bertonc\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8e8a81a92e1a46bbf9e5eb803c7f8ab8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8e8a81a92e1a46bbf9e5eb803c7f8ab8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"bertonc\"},\"url\":\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/author\/bertonc\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Che cos'\u00e8 il Christmas Blues - Santagostino Psiche","description":"Il Christmas Blues \u00e8 una forma di depressione legata al periodo natalizio. A cosa \u00e8 dovuto e come si manifesta? Come pu\u00f2 essere gestito?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/christmas-blues\/","twitter_misc":{"Scritto da":"bertonc","Tempo di lettura stimato":"7 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/christmas-blues\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/christmas-blues\/"},"author":{"name":"bertonc","@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#\/schema\/person\/1c8f05649da5894385ac5385fd0f4d87"},"headline":"Cos&#8217;\u00e8 il Christmas Blues","datePublished":"2024-12-11T09:56:56+00:00","dateModified":"2024-12-19T11:19:52+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/christmas-blues\/"},"wordCount":1117,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/christmas-blues\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Christmas-Blues.jpg","articleSection":["Psichiatria"],"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/psiche.santagostino.it\/christmas-blues\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/christmas-blues\/","url":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/christmas-blues\/","name":"Che cos'\u00e8 il Christmas Blues - Santagostino Psiche","isPartOf":{"@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/christmas-blues\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/christmas-blues\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Christmas-Blues.jpg","datePublished":"2024-12-11T09:56:56+00:00","dateModified":"2024-12-19T11:19:52+00:00","description":"Il Christmas Blues \u00e8 una forma di depressione legata al periodo natalizio. A cosa \u00e8 dovuto e come si manifesta? Come pu\u00f2 essere gestito?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/christmas-blues\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/psiche.santagostino.it\/christmas-blues\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/christmas-blues\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Christmas-Blues.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Christmas-Blues.jpg","width":1200,"height":580,"caption":"Christmas Blues"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/christmas-blues\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cos&#8217;\u00e8 il Christmas Blues"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#website","url":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/","name":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche","description":"La finestra sulla mente","publisher":{"@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#organization"},"alternateName":"Psiche Santagostino","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#organization","name":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche","url":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Santagostino-psiche-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Santagostino-psiche-logo.png","width":430,"height":71,"caption":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche"},"image":{"@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/santagostinopsiche\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#\/schema\/person\/1c8f05649da5894385ac5385fd0f4d87","name":"bertonc","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8e8a81a92e1a46bbf9e5eb803c7f8ab8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8e8a81a92e1a46bbf9e5eb803c7f8ab8?s=96&d=mm&r=g","caption":"bertonc"},"url":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/author\/bertonc\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3509","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3509"}],"version-history":[{"count":23,"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3509\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27456,"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3509\/revisions\/27456"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27457"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3509"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3509"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3509"},{"taxonomy":"temi","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/temi?post=3509"},{"taxonomy":"typology","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/typology?post=3509"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}