{"id":3321,"date":"2016-11-17T16:26:30","date_gmt":"2016-11-17T16:26:30","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.cmsantagostino.it\/?p=3321"},"modified":"2025-10-06T14:09:45","modified_gmt":"2025-10-06T14:09:45","slug":"ordine-caos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/ordine-caos\/","title":{"rendered":"Tra ordine e caos"},"content":{"rendered":"

Siete ordinati o disordinati? Fare ordine ogni tanto \u00e8 importante: buttare ci\u00f2 che non serve pi\u00f9 aiuta a riordinare anche la mente. Ma quando si esagera pu\u00f2 essere il sintomo di un disturbo ossessivo-compulsivo, mentre vivere nel caos pu\u00f2 essere il segnale di un disturbo da accumulo.\u00a0<\/span><\/em><\/p>\n

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\u201cL\u2019ordine \u00e8 il piacere della ragione: ma il disordine \u00e8 la delizia dell\u2019immaginazione\u201d<\/span><\/i> diceva il poeta francese Paul Claudel. Ordine e disordine non si escludono a vicenda: meglio che nelle nostre vite siano presenti entrambi. <\/span>Il disordine stimola la creativit\u00e0 ma crea confusione e caos; l\u2019ordine \u00e8 la base per l\u2019equilibrio, la pace, l\u2019armonia, ma pu\u00f2 essere anche artificioso, rigido, vuoto.<\/b> Come conciliarli? <\/span><\/p>\n

A venirci in aiuto sono due recenti libri di grande successo del<\/span>la scrittrice giapponese Marie Kondo, <\/span>Il magico potere del riordino<\/span><\/i> e <\/span>96 lezioni di felicit\u00e0<\/span><\/i>, che si inseriscono nel filone, sempre pi\u00f9 affermato, della \u201c<\/span>psicologia positiva<\/b>\u201d, una branca della psicologia che cerca di identificare i principi che promuovono il benessere. Uno di questi, spiega la Kondo, \u00e8 rimettere la casa in ordine quando si \u00e8 accumulato un piccolo caos, facendo in modo che questa operazione assuma un significato psicologico pi\u00f9 ampio. Questo \u00e8 possibile perch\u00e9 <\/span>fare ordine permette di cambiare la propria <\/b>forma mentis<\/i><\/b>, il proprio modo di vivere e la propria esistenza.<\/b><\/p>\n

Mettere ordine<\/b><\/h3>\n

Mettere in ordine vuol dire confrontarsi con la possibilit\u00e0 di buttare ogni oggetto attorno a noi. Scegliere di tenere qualcosa, cos\u00ec come scegliere di buttare qualcosa, vuol dire riflettere sui propri bisogni nel momento presente. Vuol dire creare una gerarchia d\u2019importanza delle cose, e del significato che hanno per noi. Vuol dire imparare non solo ad aggiungere ma anche a togliere, prendendosi la responsabilit\u00e0 di farlo e rinunciando a mantenere un’apparente sicurezza, depositandola negli oggetti. <\/span>Lasciando andare ci\u00f2 che ha fatto il suo corso, ci concentriamo sul qui e ora<\/b>, dopo aver speso del tempo per riflettere su che cosa vogliamo diventare e che cosa ci serve per i nostri obiettivi.<\/span><\/p>\n

Prendersi cura del proprio ambiente domestico con costanza e regolarit\u00e0 stimola un senso di efficacia e di piacere, che favorisce l\u2019assunzione di atteggiamenti positivi, come<\/span> la tendenza a non procrastinare<\/span><\/a>. <\/span><\/p>\n

Ecco dunque <\/span>dieci consigli tratti dal metodo giapponese Konmari:<\/b><\/p>\n

    \n
  1. il riordino \u00e8 un evento speciale: mettete a posto tutto in una sola volta, iniziando e finendo entro 6 mesi<\/span><\/li>\n
  2. prima di iniziare il riordino, proiettatevi verso lo stile di vita a cui aspirate<\/span><\/li>\n
  3. ordinate categoria per categoria (vestiti, libri), non stanza per stanza<\/span><\/li>\n
  4. mentre ordinate una categoria, tirate fuori e tenete a vista tutto quello che le appartiene<\/span><\/li>\n
  5. cominciate da ci\u00f2 che attiva meno i ricordi: tenete le foto per ultime!<\/span><\/li>\n
  6. non selezionate che cosa buttare, ma che cosa conservare<\/span><\/li>\n
  7. prendete in mano tutti gli oggetti, uno ad uno<\/span><\/li>\n
  8. riflettete, nell\u2019attimo in cui toccate l\u2019oggetto, se vi fa battere il cuore oppure no: conservate solo ci\u00f2 che vi emoziona<\/span><\/li>\n
  9. non iniziate a pensare a come organizzare gli spazi se prima non avete finito di buttare<\/span><\/li>\n
  10. buttate tutto ci\u00f2 che non avete selezionato, non spostate l\u2019accumulo in altre case<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Se c\u2019\u00e8 troppo ordine<\/b>
    \n<\/span>Esiste tuttavia un limite oltre al quale la cura della casa diventa patologica, quando cio\u00e8 il comportamento di mettere ordine diventa eccessivo, producendo cos\u00ec un effetto opposto a quello desiderato. <\/span><\/h3>\n

    Chi ha un rapporto con l\u2019ordine di questo tipo potrebbe soffrire di un <\/span>disturbo ossessivo-compulsivo<\/b>. In questo disturbo il comportamento di riordino viene ritualizzato, diventa cio\u00e8 composto da una serie di atti svolti in rigida sequenza, spinti da un senso di <\/span>obbligatoriet\u00e0<\/b> e compiuti in risposta a idee ossessive. <\/span>La finalit\u00e0 ultima non \u00e8 pi\u00f9 – in realt\u00e0 – mantenere l\u2019ordine ma<\/span><\/i> ridurre l\u2019ansia, il disagio, la tensione fisica, oppure a prevenire il verificarsi di eventi temuti in relazione<\/span> a credenze di responsabilit\u00e0 o a forme di pensiero magico o scaramantico<\/span><\/i>. <\/span><\/p>\n

    Cos\u00ec come i rituali di lavaggio, pi\u00f9 noti e pi\u00f9 diffusi, sono la risposta alla sensazione di repulsione allo sporco e al dubbio continuo di essersi contaminati,<\/span> i rituali di riordino o di allineamento di oggetti <\/b>in relazione a regole precise, come la grandezza, rispondono a un bisogno di <\/span>simmetria<\/b>. La mancanza di simmetria crea infatti una sensazione di incompletezza che tiene la persona avvolta in un vortice di azioni teso ad eliminarla.<\/span><\/p>\n

    Se c\u2019\u00e8 troppo caos<\/b>
    \n<\/span>Esiste anche un estremo opposto, cio\u00e8 situazioni in cui si afferma un completo caos e l\u2019ambiente domestico viene completamente trascurato. <\/span><\/h3>\n

    Questa condizione \u00e8 caratteristica di diversi quadri psichiatrici – come la depressione maggiore – ma l\u2019esempio pi\u00f9 eclatante \u00e8 il <\/span>disturbo da accumulo<\/b>, un disturbo cronico che riguarda il 2-5 per cento della popolazione.<\/span>
    \n<\/span>Chi ne soffre \u00e8 spinto ad acquistare o accaparrarsi oggetti, ma soprattutto ha una grande difficolt\u00e0 e un intenso disagio nel gettarli,<\/b> a prescindere dal loro valore economico: finisce quindi per accumularli, congestionando e ingombrando gli spazi vitali. Ne seguono importanti ripercussioni sociali e lavorative, e talvolta conseguenze drammatiche, quali gravi tensioni familiari, l\u2019isolamento sociale, lesioni o infezioni per la scarsa igiene dei locali. <\/span><\/p>\n

    Il disturbo da accumulo ha un esordio precoce ma una progressione lenta: se gi\u00e0 dai 10 anni possono manifestarsi comportamenti di accumulo, in genere diventano una vera e propria malattia solo dopo i quaranta\/cinquant\u2019anni.<\/span><\/p>\n

    Che cosa fare<\/b><\/h3>\n

    Nel primo come nel secondo caso un intervento di psicoterapia cognitivo-comportamentale \u00e8 utile per affrontare le credenze alla base del disturbo e per modificare i propri comportamenti. Questo tipo di terapia ha lo scopo di identificare, nel flusso continuo della nostra mente, alcuni pensieri – brevi e spontanei \u2013 che possono distorcere la realt\u00e0 o, pur essendo corretti, fare incorrere in conclusioni distorte, generando ansia o comunque emozioni negative. Una volta identificati questi pensieri automatici, si aiuta la persona a metterli in discussioni e a rispondervi in un modo diverso.<\/span><\/p>\n

    Nel caso del <\/span>disturbo ossessivo compulsivo<\/b>, cruciale \u00e8 comprendere quali emozioni, pensieri e comportamenti siano alla base del problema, e come la persona si giudichi in seguito a questi. Una volta ricostruito lo schema del disturbo, <\/span>si lavora per favorire comportamenti e pensieri diversi e pi\u00f9 utili<\/b>. Inoltre si cerca di ridurre i comportamenti compulsivi (inefficaci) tramite un\u2019esposizione graduale a situazioni temute cos\u00ec da ridurre l\u2019ansia. <\/span><\/p>\n

    Nel caso del <\/span>disturbo da accumulo<\/b>, viene proposto un <\/span>training, molto pratico, allo scopo di migliorare la capacit\u00e0 di decidere che cosa buttare e che cosa conservare<\/b>. Si possono, per esempio, potenziare la capacit\u00e0 di selezionare gli oggetti o di organizzarli. Viene poi proposta un\u2019esposizione graduale al pensiero, all\u2019immagine o all\u2019evento temuto (buttare, evitare di comprare) e si affrontano al contempo i meccanismi mentali alla base del disturbo: l\u2018attaccamento emotivo agli oggetti, la tendenza a vedere l\u2019utilit\u00e0 potenziale di ogni cosa, il desiderio di preservare il tempo vissuto, il senso di sicurezza nel tenere gli oggetti in un dato luogo e ordine.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Fare ordine \u00e8 importante, ma oltre un certo limite diventa patologico. D’altro canto anche esagerare con il disordine pu\u00f2 essere sintomo di un disturbo.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4294,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_se_main_payload":"","_se_review":"","_se_options":"","_se_confidence_fields":"","_se_evidence":"","_se_main_type":"","_se_template_id":"","_se_main_name":"","_se_main_code":"","_se_confidence_global":"","_se_review_enabled":"","_gst_type":"","_gst_payload":"","_gst_conditions":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"temi":[],"typology":[3],"class_list":["post-3321","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psichiatria","percorsi-psicoterapia-adulti","typology-text"],"yoast_head":"\nVivi nell'ordine o nel caos? 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