{"id":3157,"date":"2016-10-10T10:49:56","date_gmt":"2016-10-10T10:49:56","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.cmsantagostino.it\/?p=3157"},"modified":"2025-10-06T13:52:57","modified_gmt":"2025-10-06T13:52:57","slug":"mal-di-testa-quanto-conta-la-psiche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/mal-di-testa-quanto-conta-la-psiche\/","title":{"rendered":"Mal di testa, quanto conta la psiche?"},"content":{"rendered":"<p>Il mal di testa, specie quello cronico, deve essere trattato con un approccio multidimensionale: non solo farmaci, ma anche strategie comportamentali e cognitive per affrontare il dolore. Un esempio \u00e8 il biofeedback. Vediamo con il neurologo di cosa si tratta.<\/p>\n<p>Circa il 90 per cento della popolazione presenta almeno una volta all&#8217;anno un episodio di cefalea.<\/p>\n<p>La cefalea \u00e8 stata classificata dalla Organizzazione mondiale della sanit\u00e0 (OMS) come una tra le 20 maggiori cause di disabilit\u00e0 e di perdita di qualit\u00e0 della vita in tutto il mondo.<\/p>\n<p><a class=\"content-cta\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psico\/percorso-psicoterapia-adulti?utm_source=Psiche&amp;utm_medium=direct&amp;utm_campaign=CTA_Psiche_mal_di_testa\">Prenota una seduta<\/a><\/p>\n<p>Questo disagio pu\u00f2 essere dovuto a numerosi disturbi differenti, che si manifestano tutti sotto forma di <strong>mal di testa<\/strong>.<\/p>\n<h2>Le crisi di mal di testa<\/h2>\n<p>Indipendentemente dalla causa del dolore, una delle caratteristiche principali che accomuna gli &#8220;attacchi&#8221; di mal di testa \u00e8 la graduale limitazione nella capacit\u00e0 di svolgere le abituali occupazioni quotidiane. A volte addirittura fino alla loro completa sospensione. Spesso anche la <strong>qualit\u00e0 della vita<\/strong> a lungo termine viene intaccata, per via dei comportamenti instaurati per la paura di una nuova crisi (proprio come negli <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2020\/03\/10\/come-gestire-attacco-di-panico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">attacchi di panico<\/a>). Talvolta ci\u00f2 porta a sperimentare veri e propri stati ansioso-depressivi.<\/p>\n<h2>Capire il mal di testa<\/h2>\n<p>La stragrande maggioranza degli sforzi empirici e teorici per chiarire lo sviluppo e le conseguenze dei singoli attacchi di cefalea utilizza un <strong>modello biomedico<\/strong> che si concentra esclusivamente sui processi biologici. Tuttavia, talvolta gli interventi farmacologici mostrano solo un&#8217;efficacia moderata, perch\u00e9 non riescono ad affrontare<strong> i fattori psicologici e sociali<\/strong> sottostanti che influenzano il mal di testa.<\/p>\n<p>Per definizione, il dolore \u00e8 un costrutto psicologico che fa riferimento alla percezione di sensazioni spiacevoli elaborate da un complesso sistema di rete neuronale in diverse regioni cerebrali. Molte delle regioni associate con l&#8217;elaborazione del dolore sono coinvolte anche con altri fenomeni psicologici (ad esempio, <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2018\/09\/03\/a-che-cosa-servono-le-emozioni\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">le emozioni<\/a>, l&#8217;attenzione, <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2020\/03\/19\/come-gestire-stress\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">lo stress<\/a>): pertanto, la modulazione del dolore tramite fattori psicologici pu\u00f2 avvenire attraverso questi circuiti condivisi, alterando il segnale di dolore all&#8217;interno del cervello.<\/p>\n<h2>Il ruolo dei fattori psicologici<\/h2>\n<p>Esistono molti fattori psicologici e sociali che possono favorire un attacco di mal di testa. Tra di essi, principalmente:<\/p>\n<ul>\n<li>lo stress,<\/li>\n<li>i ritmi quotidiani eccessivamente elevati,<\/li>\n<li>una modalit\u00e0 di gestione ansiosa degli eventi.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Quest&#8217;ultima, una volta insorto il mal di testa, contribuisce al peggioramento dello stesso rileggendolo con ulteriore preoccupazione. Anche i problemi personali, cambiamenti di vita improvvisi, o sfide ambientali impreviste rivestono un ruolo significativo.<\/p>\n<p>Nel mondo scientifico si fa quindi sempre pi\u00f9 strada un approccio che pone attenzione all&#8217;interazione tra fattori biologici, psicologici (composti principalmente da processi cognitivi e affettivi), e processi sociali\/ambientali nelle genesi del mal di testa.<\/p>\n<h3>I processi cognitivi<\/h3>\n<p>I <strong>processi cognitivi<\/strong> coinvolti nel mal di testa comprendono i pensieri, le credenze, le attribuzioni, e gli atteggiamenti che le persone utilizzano nel momento in cui si trovano in un certo ambiente. Per quanto riguarda la cefalea, l&#8217;atteggiamento della persona \u00e8 importante perch\u00e9 influisce su:<\/p>\n<ul>\n<li>modalit\u00e0 con cui affronta l&#8217;attacco di mal di testa;<\/li>\n<li>grado di aderenza al trattamento farmacologico;<\/li>\n<li>comportamenti che riducono la probabilit\u00e0 di avere un attacco di mal di testa.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>I processi affettivi<\/h3>\n<p>Il dolore coinvolge anche una<strong> componente affettiva<\/strong>, tramite un &#8220;triumvirato&#8221; di vissuti negativi: ansia, depressione e rabbia.<\/p>\n<ol>\n<li>L&#8217;<strong>ansia<\/strong> \u00e8 uno stato di preoccupazione, paura, disagio, o apprensione &#8220;derivante dalla sensazione di non essere in grado di prevedere, controllare o ottenere i risultati desiderati&#8221;. Riguarda una situazione specifica, ma talvolta pu\u00f2 essere pi\u00f9 nebulosa, non avendo un\u2019immediata causa scatenante.<\/li>\n<li>La <strong>depressione<\/strong> come sindrome clinica \u00e8 costituita da sentimenti di tristezza, disperazione, vuoto, o perdita di interesse o piacere nelle attivit\u00e0 giornaliere.<\/li>\n<li>La <strong>rabbia<\/strong> \u00e8 uno stato di dispiacere, che va da un\u2019intensit\u00e0 di lieve irritazione alla rabbia intensa in risposta a un torto percepito che minaccia il benessere di un individuo. I soggetti che soffrono di mal di testa solitamente tendono a reprimere la propria <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2019\/12\/09\/emozioni-rabbia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">rabbia<\/a>, esprimendola in maniera interna.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Per tali ragioni il mal di testa, specie quello cronico, deve essere trattato con un <strong>approccio multidimensionale<\/strong> che pu\u00f2 sostenere i pazienti non solo farmacologicamente, ma anche fornendo loro strategie comportamentali e cognitive per affrontare il dolore.<\/p>\n<h2>Quali trattamenti per il mal di testa<\/h2>\n<p>Uno dei trattamenti non farmacologici che ha mostrato maggiori risultati positivi nel ridurre i sintomi del mal di testa &#8211; in particolare la cefalea tensiva cronica e l&#8217;emicrania &#8211; \u00e8 il <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2019\/11\/11\/biofeedback-cose-e-quali-ambiti-di-applicazione\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">biofeedback<\/a>. Tale metodica si basa sul meccanismo del condizionamento. Attraverso la pratica \u00e8 possibile acquisire consapevolezza e gestire mediante stimoli visivi e\/o acustici, quegli indici fisiologici (tensione muscolare, temperatura cutanea periferica, frequenza cardiaca, ecc) che si modificano durante le cefalee.<\/p>\n<p>Il risultato finale del training con biofeedback, associato ad un\u2019adeguata terapia farmacologica consente cos\u00ec di ridurre o fermare a lungo termine il dolore nella cefalea tensiva e gli attacchi emicranici, limitando inoltre il rischio dell\u2019abuso di farmaci.<\/p>\n<p>I migliori candidati per questo tipo di approccio sono le persone che prediligono un approccio non farmacologico o presentano intolleranza alle terapie farmacologiche, i pazienti con scarsa efficacia al trattamento farmacologico, le donne in gravidanza o durante il periodo dell\u2019allattamento, gli individui che incorrono in eventi di vita particolarmente stressanti e\/o soggetti a stati ansiosi.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em><a href=\"https:\/\/www.cmsantagostino.it\/it\/specialita\/psicologia-psicoterapia-e-psichiatria\">Impara a gestire l&#8217;ansia e il mal di testa. Il Santagostino propone anche sedute di biofeedback. Scopri di pi\u00f9 a questo link<\/a><\/em><\/p>\n<p>BIBLIOGRAFIA<br \/>\n1. Rausa M, Palomba D, Cevoli S, Lazzerini L, Sancisi E, Cortelli P, Pierangeli G. Biofeedback in the prophylactic treatment of medication overuse headache: a pilot randomized controlled trial. Journal of Headache Pain. 2016 Dec;17(1):87<br \/>\n2. Odawara M, Hashizume M, Yoshiuchi K, Tsuboi K. Real-Time Assessment of the Effect of Biofeedback Therapy with Migraine: A Pilot Study. Int J Behav Med. 2015 Dec;22(6):748-54<br \/>\n3. Sullivan A, Cousins S, Ridsdale L. Psychological interventions for migraine: a systematic review. Journal of Neurology. 2016 May 9<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il mal di testa deve essere trattato con approccio multidimensionale: non solo farmaci, ma anche strategie comportamentali e cognitive, come il biofeedback.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4267,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_se_main_payload":"","_se_review":"","_se_options":"","_se_confidence_fields":"","_se_evidence":"","_se_main_type":"","_se_template_id":"","_se_main_name":"","_se_main_code":"","_se_confidence_global":"","_se_review_enabled":"","_gst_type":"","_gst_payload":"","_gst_conditions":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"temi":[],"typology":[3],"class_list":["post-3157","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psichiatria","percorsi-psicoterapia-adolescenti","typology-text"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.9 (Yoast SEO v25.9) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Mal di testa: quanto conta la psiche? 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