{"id":28332,"date":"2025-07-17T14:59:10","date_gmt":"2025-07-17T14:59:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/?p=28332"},"modified":"2025-07-17T14:59:10","modified_gmt":"2025-07-17T14:59:10","slug":"stress-scolastico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/stress-scolastico\/","title":{"rendered":"Cosa fare se mio figlio soffre lo stress scolastico?"},"content":{"rendered":"<p>Lo stress scolastico \u00e8 una condizione che i ragazzi si ritrovano a vivere nei luoghi dell\u2019apprendimento.<\/p>\n<p>\u00c8 spesso un <strong>segnale che qualcosa non sta funzionando come dovrebbe<\/strong>. La scuola pu\u00f2 e deve essere un luogo di crescita, ma per esserlo davvero deve mettere al centro non solo il cervello, ma anche il cuore degli studenti.<\/p>\n<p>In questo articolo la <strong>dottoressa <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/persone\/alessia-pedone\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Alessia Pedone<\/a>, psicologa psicoterapeuta a indirizzo analitico transazionale del Santagostino<\/strong>, risponde alla domanda che pi\u00f9 frequentemente negli ultimi tempi i genitori le pongono: \u201c<strong>Dottoressa ma figlio \u00e8 stressato, la causa \u00e8 la scuola?\u201d<\/strong><\/p>\n<p>Quali sono allora i sintomi, le cause principali e come affrontare lo stress scolastico? E quando chiedere aiuto?<\/p>\n<style> .psiche-banner-mobile{ display:none;} @media (max-width: 720px) { .psiche-banner-desktop{ display:none;} .psiche-banner-mobile{ display:block;} }<\/style><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psico\/percorso-psicoterapia-adolescenti?utm_source=blog&utm_medium=banner&utm_campaign=Psiche_blog_banner_percorso_adolescenti\"><img decoding=\"async\" class=\"psiche-banner-desktop\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/480x320_dentista-copia-6.png\" \/><img decoding=\"async\" class=\"psiche-banner-mobile\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/480x320_dentista-copia-7.png\" \/><\/a>\n<h2>Partiamo da una definizione pi\u00f9 generica: che cosa \u00e8 lo stress?<\/h2>\n<p><strong>Lo <\/strong><a href=\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/stress\/\"><strong>stress<\/strong><\/a><strong> \u00e8 una risposta psicofisiologica dell\u2019organismo a richieste percepite come eccessive o minacciose<\/strong>, provenienti dall\u2019ambiente o dall\u2019interno dell\u2019individuo stesso.<\/p>\n<p>Questa risposta coinvolge componenti <strong>cognitive, emotive, comportamentali e fisiologiche<\/strong> ed \u00e8 attivata quando una persona percepisce che le <strong>risorse a sua disposizione non sono sufficienti<\/strong> per fronteggiare una determinata situazione.<\/p>\n<p>Partendo quindi da questo assunto generale, associamo queste risposte fisiologiche fornite dall\u2019organismo alle <strong>situazioni minacciose o che possono essere percepite come pericolose all\u2019interno del contesto scolastico<\/strong>.<\/p>\n<p>In media, i ragazzi passano a scuola circa 1000 ore all\u2019anno, quindi la maggior parte del loro tempo \u00e8 vissuto in un\u2019aula. All\u2019interno della scuola, ci sono diversi fattori che contribuiscono alla quotidianit\u00e0 come ad esempio <strong>i compagni di classe, gli altri ragazzi della scuola<\/strong> (studenti pi\u00f9 grandi o di altre classi) <strong>i docenti e i collaboratori scolastici<\/strong>. Tra tutte queste figure, si attivano diverse dinamiche che non sempre sono facile da gestire o anche semplicemente da osservare.<\/p>\n<h2>Come definire lo stress scolastico?<\/h2>\n<p><strong>Lo stress scolastico \u00e8 una risposta psicofisica a pressioni e richieste percepite come sproporzionate<\/strong>. Richieste che sono legate al rendimento scolastico, ai rapporti sociali o all&#8217;ambiente educativo stesso. Esistono quindi diversi fattori che influiscono sullo stress nello specifico possiamo individuare.<\/p>\n<p><strong>Innanzitutto i fattori personali<\/strong>. molti ragazzi vivono un senso di <strong>inadeguatezza<\/strong> o la costante paura di <strong>non essere all\u2019altezza<\/strong>. L\u2019<a href=\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/ansia-da-prestazione\/\">ansia da prestazione<\/a>, la <a href=\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/complesso-inferiorita\/\">bassa autostima<\/a> e la presenza di <strong>difficolt\u00e0 di apprendimento<\/strong> non sempre riconosciute \u2013 come <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/disturbi-apprendimento-dsa\/\">DSA<\/a> o <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/deficit-attenzione\/\">ADHD<\/a> \u2013 possono generare una tensione continua. A questo si aggiungono spesso <strong>situazioni familiari complesse<\/strong> o emotivamente instabili, che incidono sul benessere dello studente.<\/p>\n<p>Anche il <strong>contesto scolastico<\/strong> pu\u00f2 essere fonte di stress: <strong>carichi eccessivi di studio<\/strong>, <strong>verifiche troppo ravvicinate<\/strong>, <strong>metodi didattici poco coinvolgenti<\/strong> e <strong>relazioni conflittuali<\/strong> con gli insegnanti contribuiscono ad alimentare il malessere. In alcune scuole, la forte <strong>competizione<\/strong> e la <strong>continua<\/strong> <strong>valutazione numerica<\/strong> aumentano la pressione e riducono la <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/motivazione\/\">motivazione<\/a>.<\/p>\n<p>Il peso delle <strong>dinamiche sociali<\/strong> \u00e8 particolarmente forte in adolescenza. Il bisogno di <strong>sentirsi accettati<\/strong>, le difficolt\u00e0 nei rapporti con i coetanei o episodi di <a href=\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/bullismo\/\">bullismo<\/a> possono diventare fonti significative di ansia. Inoltre, il <strong>confronto costante con gli altri<\/strong>, amplificato dall\u2019uso dei <strong>social media<\/strong>, pu\u00f2 compromettere l\u2019equilibrio emotivo degli studenti.<\/p>\n<p>Viviamo inoltre in un\u2019epoca di <a href=\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/fomo\/\">iperconnessione<\/a>. Molti ragazzi faticano a concentrarsi a causa del <strong>sovraccarico informativo<\/strong> e dell\u2019uso eccessivo degli smartphone. La <strong>mancanza di sonno<\/strong>, una scarsa <strong>organizzazione del tempo<\/strong> e l\u2019assenza di <strong>spazi adeguati a studiare<\/strong> aggravano la situazione.<\/p>\n<h2>Come si manifesta il disagio scolastico?<\/h2>\n<p>Tra i primi campanelli d\u2019allarme ci sono le <strong>difficolt\u00e0 nello studio<\/strong>: calo del rendimento, <strong>perdita di interesse<\/strong>, difficolt\u00e0 di concentrazione o nello svolgimento dei compiti. Possono comparire <strong>cambiamenti emotivi<\/strong> come ansia, <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/tristezza\/\">tristezza<\/a> o irritabilit\u00e0; alcuni ragazzi diventano pi\u00f9 nervosi, <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/isolamento-sociale\/\">altri si isolano<\/a>, <a href=\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/superare-paura-giudizio\/\">temono il giudizio<\/a> o si sentono inadeguati.<\/p>\n<p>Il malessere pu\u00f2 esprimersi anche attraverso <strong>comportamenti insoliti<\/strong>: aumento delle <strong>assenze<\/strong>, <strong>rifiuto di andare a scuola<\/strong>, atteggiamenti provocatori o al contrario apatia e <strong>disinteresse totale<\/strong>. In molti casi, il corpo diventa il canale attraverso cui si esprime la sofferenza, con <strong>disturbi fisici senza cause mediche<\/strong> come <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine\/il-mal-di-testa\/\">mal di testa<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine\/mal-pancia\/\">mal di pancia<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine\/nausea\/\">nausea<\/a> o stanchezza nei giorni scolastici, che spariscono nei fine settimana.<\/p>\n<p>Ogni ragazzo reagisce diversamente, ed \u00e8 per questo che bisogna <strong>ascoltare<\/strong>, <strong>osservare<\/strong> e <strong>dialogare<\/strong>. Il coinvolgimento di <strong>genitori<\/strong>, <strong>insegnanti<\/strong> e figure di <strong>supporto psicologico<\/strong> pu\u00f2 essere decisivo per accompagnare lo studente verso un maggiore benessere.<\/p>\n<h2>Perch\u00e9 la scuola \u00e8 cos\u00ec stressante?<\/h2>\n<p>Come abbiamo visto, i primi fattori riguardano principalmente la scuola ma come mai questo ambiente<strong>, risulta cos\u00ec stressante?<\/strong><\/p>\n<p><strong>Lo stress scolastico non \u00e8 solo legato al &#8220;quanto&#8221; si studia, ma al &#8220;come&#8221; e al contesto in cui avviene l\u2019apprendimento<\/strong>.<\/p>\n<p>I fattori che maggiormente incidono soprattutto nei giovani studenti, riguardano il <strong>carico eccessivo di lavoro e le continue valutazioni<\/strong>. Molti studenti anche della scuola secondaria di primo grado, lamentano di essere sottoposti a verifiche costantemente e che questo genera in loro uno stato continuo di allerta per la media scolastica.<\/p>\n<p><strong>Oggi le famiglie sono aggiornate in tempo reale<\/strong>, grazie ai registri elettronici, sull\u2019andamento dei loro figli e questo nei ragazzi genera molta tensione e preoccupazione rispetto ai propri genitori ma anche al confronto con i coetanei.<\/p>\n<p><strong>La competizione<\/strong> a scuola pu\u00f2 essere sana e motivare i ragazzi a fare meglio oppure <strong>maggiormente dannosa e minare l\u2019autostima dei ragazzi<\/strong>. In questo caso, un ruolo importante, \u00e8 giocato dal corpo docenti che ha il compito di monitorare le relazioni tra i pari e osservare le dinamiche della classe. Anche gli insegnanti possono rappresentare per gli studenti una fonte di stress, <strong>molti degli studenti infatti riferiscono di non potersi pienamente fidare dei docenti<\/strong> o che quest\u2019ultimi sia molto organizzati e concentrati sulla didattica e meno sulle relazioni personali.<\/p>\n<p>In alcuni studenti, questo atteggiamento potrebbe causare condotte di isolamento e portare ad una grande chiusura e difficolt\u00e0 nel poter esprimere il proprio vissuto.<\/p>\n<h3>Cosa fare del proprio tempo e con il proprio futuro<\/h3>\n<p>Un ulteriore elemento di stress riguarda la difficolt\u00e0 nel <strong>gestire il tempo e le scelte per il futuro<\/strong>. Molti studenti faticano a conciliare gli impegni scolastici con altre attivit\u00e0 come lo sport, gli hobby o la vita familiare. Inoltre, gi\u00e0 in giovane et\u00e0 si trovano a dover fare scelte importanti, come quella della scuola superiore o dell\u2019universit\u00e0, spesso senza sentirsi davvero pronti.<\/p>\n<p><strong>Va detto che la scuola non sempre offre spazi adeguati per affrontare questi disagi<\/strong>. L\u2019aspetto emotivo e psicologico viene trascurato, mentre sarebbe fondamentale che gli studenti potessero parlare delle proprie difficolt\u00e0 e ricevere un supporto.<\/p>\n<h2>Cosa fare se la scuola stressa?<\/h2>\n<p>L\u2019elemento positivo \u00e8 che lo stress scolastico si pu\u00f2 affrontare. Ma \u00e8 importante che tutti \u2013 studenti, genitori, insegnanti \u2013 facciano la loro parte:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>gli studenti<\/strong>, come primo passo, possono imparare a gestire meglio il tempo, ritagliandosi spazi per il riposo e le attivit\u00e0 che amano. Tecniche di rilassamento come la respirazione profonda, lo sport, o semplicemente una passeggiata all\u2019aria aperta possono aiutare a scaricare la tensione. Parlare con qualcuno di fiducia \u2013 un amico, un genitore, uno psicologo scolastico \u2013 pu\u00f2 essere fondamentale per alleggerire il peso emotivo<\/li>\n<li><strong>i genitori<\/strong> hanno un ruolo chiave: devono sostenere i figli senza trasformarsi in giudici. L\u2019ascolto empatico, l\u2019assenza di pressioni e paragoni, la disponibilit\u00e0 al dialogo sono elementi fondamentali per far sentire i ragazzi accolti, anche quando i risultati non sono perfetti<\/li>\n<li><strong>gli insegnanti<\/strong> possono fare molto: creare un clima di classe sereno, valorizzare i progressi pi\u00f9 che i voti, offrire spazi di ascolto e, dove possibile, introdurre momenti di educazione emotiva. Una scuola pi\u00f9 umana, meno centrata solo sul rendimento, pu\u00f2 davvero fare la differenza.<\/li>\n<\/ul>\n<style> .psiche-banner-mobile{ display:none;} @media (max-width: 720px) { .psiche-banner-desktop{ display:none;} .psiche-banner-mobile{ display:block;} }<\/style><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psico\/percorso-psicoterapia-adolescenti?utm_source=blog&utm_medium=banner&utm_campaign=Psiche_blog_banner_percorso_adolescenti\"><img decoding=\"async\" class=\"psiche-banner-desktop\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/480x320_dentista-copia-6.png\" \/><img decoding=\"async\" class=\"psiche-banner-mobile\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/480x320_dentista-copia-7.png\" \/><\/a>\n<h3>Quando \u00e8 necessario chiedere aiuto?<\/h3>\n<p>In certi casi, lo stress scolastico pu\u00f2 diventare troppo difficile da gestire per il ragazzo o per la famiglia. Se uno studente mostra segnali evidenti di sofferenza \u2013 rifiuta di andare a scuola, si isola, manifesta ansia o tristezza costanti \u2013 <strong>\u00e8 importante<\/strong> <strong>non ignorare il problema<\/strong>. <strong>Rivolgersi a uno<\/strong> <strong>psicologo, sia in ambito scolastico che privatamente<\/strong>, \u00e8 un atto di cura, non di debolezza.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lo stress che l&#8217;ambiente scolastico &#8211; fatto di sfide, confronto, performance &#8211; pone sui ragazzi pu\u00f2 incidere sul loro benessere. Riconoscerne i segnali, come chiusura, frustrazione, rabbia o irritabilit\u00e0, pu\u00f2 aiutare a capire se \u00e8 necessario rivolgersi ad uno psicologo.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":28333,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[304],"tags":[],"temi":[1114,1111,1104],"typology":[3],"class_list":["post-28332","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-minori","percorsi-psicoterapia-adolescenti","temi-adolescenti","temi-attualita","temi-genitorialita","typology-text"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3.1 (Yoast SEO v25.3.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Cosa fare se mio figlio soffre lo stress scolastico? - Santagostino Psiche<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Lo stress scolastico pu\u00f2 determinare isolamento, irritabilit\u00e0 e pesare sul figlio. 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