{"id":28203,"date":"2025-06-03T07:56:33","date_gmt":"2025-06-03T07:56:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/?p=28203"},"modified":"2025-06-03T07:56:33","modified_gmt":"2025-06-03T07:56:33","slug":"cosa-dire-psicologo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/cosa-dire-psicologo\/","title":{"rendered":"Cosa posso dire e cosa no allo psicologo"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cosa dire allo psicologo, di cosa parlare e di cosa non parlare?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sono domande che spesso il paziente si pone, molto probabilmente quando svolge una seduta dallo psicologo per la prima volta in assoluto o magari ha iniziato un percorso psicologico da poco, e non ha ancora avuto modo di sentirsi del tutto a proprio agio.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quando ci si rivolge a uno psicologo pu\u00f2 essere complesso aprirsi e condividere pensieri, <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/emozioni\/\">emozioni<\/a>, timori. Eppure il proprio psicologo<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">\u00e8 un alleato sicuro, per prendersi cura di s\u00e9, professionalmente formato, vincolato al segreto professionale e, soprattutto, in grado di aiutare il paziente a elaborare il proprio vissuto interiore per ritrovare la propria<\/span><a href=\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/salute-mentale\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">salute mentale<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> e il proprio<\/span><a href=\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/benessere-psicologico\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">benessere psicologico<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La <\/span><b>dottoressa Chiara Paterlini, psicologa e psicoterapeuta del Santagostino<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, spiega quali possono essere <\/span><b>i dubbi di chi va dallo psicologo nelle primissime sedute, cosa raccontare<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> e, soprattutto, <\/span><b>quale pu\u00f2 essere un approccio che aiuti paziente e psicologo nella costruzione di un rapporto di fiducia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<style> .psiche-banner-mobile{ display:none;} @media (max-width: 720px) { .psiche-banner-desktop{ display:none;} .psiche-banner-mobile{ display:block;} }<\/style><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psico\/percorso-psicoterapia-adulti?utm_source=blog&utm_medium=banner&utm_campaign=Psiche_blog_banner_percorso_adulti\"><img decoding=\"async\" class=\"psiche-banner-desktop\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti-1.png\" \/><img decoding=\"async\" class=\"psiche-banner-mobile\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti_mobile.png\" \/><\/a><\/span><\/p>\n<h2><strong>Cosa si pu\u00f2 dire ad uno psicologo?<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Alcuni pazienti possono essere intimoriti o incerti di fronte a uno psicologo. Bisogna quindi subito affermare in modo semplice e diretto:<\/span><b> in seduta si pu\u00f2 raccontare tutto<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. <\/span><b>La <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/psicoterapia\/\">psicoterapia<\/a> rappresenta infatti contesto privo di giudizio e accogliente <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">rispetto alle narrazioni delle persone. \u00c8 un contesto privilegiato in cui poter <\/span><b>esprimere<\/b> <b>emozioni<\/b><b>, pensieri e desideri<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, che insieme allo psicologo verranno accolti ed elaborati.<\/span><\/p>\n<p><b>\u00c8 tuttavia comprensibile che nell\u2019avvio di un percorso psicologico ci siano dubbi o timori<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Anche se si \u00e8 consapevoli di aver bisogno di aiuto, <\/span><b>aprirsi completamente richiede tempo e fiducia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Uno dei primi ostacoli \u00e8 <\/span><b>la paura del giudizio<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, ovvero il timore che il professionista possa pensare qualsiasi cosa di ci\u00f2 che si racconta, anche se in realt\u00e0 il suo ruolo \u00e8 proprio quello di ascoltare senza pregiudizi. C\u2019\u00e8 poi la<\/span><a href=\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/vergogna-psicologia\/\"> <b>vergogna<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, specialmente <\/span><b>quando si toccano aspetti della propria vita che si considerano imbarazzanti o inaccettabili<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, o chiusi nella esclusiva sfera del privato.<\/span><\/p>\n<p><b>A volte pu\u00f2 subentrare la paura di non essere capiti o di non riuscire a spiegarsi bene<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, come se le parole non fossero sufficienti per esprimere il proprio vissuto. Altri pazienti possono temere di <\/span><b>mostrarsi vulnerabili, come se ammettere una difficolt\u00e0 significasse essere deboli<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Ancora, c\u2019\u00e8 chi ha<\/span><a href=\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/paura\/\"> <b>paura<\/b><\/a><b> di scavare troppo in profondit\u00e0<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, temendo che affrontare certi argomenti possa far <\/span><b>emergere <\/b><b>emozioni<\/b><b> troppo dolorose e forse poco gestibili<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Tutti questi timori sono comprensibili e legittimi, ed \u00e8 proprio il tempo e il dialogo con lo psicologo a renderli meno ingombranti.<\/span><\/p>\n<h2><strong>Cosa raccontare a uno psicologo?<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Talvolta si pensa di doversi preparare per la seduta con lo psicologo; al contrario, <\/span><b>\u00e8 importante poterla svolgere con tranquillit\u00e0<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Non c\u2019\u00e8 bisogno di avere un discorso pronto o di sapere esattamente cosa dire: <\/span><b>il percorso terapeutico \u00e8 un viaggio che si costruisce passo dopo passo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Se emergono difficolt\u00e0 nel parlare di s\u00e9, \u00e8 fondamentale affrontarle insieme allo <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/psicologo-cosa-fa\/\">psicologo<\/a> e comprenderne il significato sottostante.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ricordiamo sempre che, se anche si avesse la paura o la sensazione di non avere nulla da dire, <\/span><b>lo psicologo \u00e8 accanto al paziente per aiutarlo a raccontarsi, in un contesto sempre protetto dal segreto professionale<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c8 naturale sentire inizialmente un senso di imbarazzo o insicurezza, temere di non essere compresi o di non riuscire a esprimere le proprie emozioni nel modo giusto. <\/span><b>Ma \u00e8 proprio attraverso il dialogo che anche le parole pi\u00f9 difficili, e i vissuti veicolati, trovano la loro strada<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Certo, a volte ci si pu\u00f2 sentire bloccati per paura di affrontare ricordi dolorosi o emozioni scomode, oppure per la preoccupazione che parlare di certe cose le renda ancora pi\u00f9 reali.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">In ogni caso, <\/span><b>la terapia \u00e8 uno spazio sicuro, uno spazio nel quale ogni pensiero pu\u00f2 essere accolto senza fretta n\u00e9 pressione<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Anche il silenzio pu\u00f2 avere un significato e aiutare a dare forma a ci\u00f2 che ancora non si riesce a esprimere. L\u2019importante \u00e8 ricordare che ogni passo, anche il pi\u00f9 piccolo, \u00e8 un passo verso la comprensione di s\u00e9.<\/span><\/p>\n<h2><strong>Quali sono le domande che fa uno psicologo?<\/strong><\/h2>\n<p><b>All\u2019inizio di una terapia lo psicologo pone alcune domande fondamentali riguardanti la problematica attuale<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> che porta la persona nello studio del clinico e la storia di vita. Ci\u00f2 serve a comprendere il funzionamento della persona e proporre il percorso terapeutico che abbia pi\u00f9 senso per quella persona, con quella domanda, con quelle caratteristiche e in quella fase del ciclo di vita.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nel corso della terapia, le domande poste riguarderanno le emozioni, i pensieri, i comportamenti. <\/span><b>\u201cCos\u2019ha provato? Come l\u2019ha fatta sentire quella circostanza? Cos\u2019ha fatto?\u201d<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, sono solo alcuni esempi. <\/span><b>Talvolta non si fanno domande ma si restituisce qualcosa, interventi che rimandano al paziente i suoi vissuti<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> se non espressi direttamente e che trasmettono un messaggio fondamentale, che lo psicologo si mette nei panni del paziente, che accoglie tutto quello che viene raccontato e che \u00e8 in ascolto empatico con parti talvolta inconsce.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<style> .psiche-banner-mobile{ display:none;} @media (max-width: 720px) { .psiche-banner-desktop{ display:none;} .psiche-banner-mobile{ display:block;} }<\/style><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psico\/percorso-psicoterapia-adulti?utm_source=blog&utm_medium=banner&utm_campaign=Psiche_blog_banner_percorso_adulti\"><img decoding=\"async\" class=\"psiche-banner-desktop\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti-1.png\" \/><img decoding=\"async\" class=\"psiche-banner-mobile\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti_mobile.png\" \/><\/a><\/span><\/p>\n<h2><strong>Cosa dire allo psicologo la prima volta?<\/strong><\/h2>\n<p><b>Alcune persone arrivano a una prima seduta psicologica con un po\u2019 di apprensione<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, che possiamo ricollegare da un lato al non conoscere il contesto terapeutico e dall\u2019altro a sentimenti di imbarazzo nel raccontarsi a un estraneo. <\/span><b>Attraverso il primo colloquio lo psicologo accoglie la domanda della persona<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> con lo scopo di ipotizzare il funzionamento psicologico e condividere gli obiettivi terapeutici.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La prima seduta \u00e8 condotta ponendo domande che approfondiscano il motivo, la motivazione e le aspettative rispetto al percorso terapeutico, nonch\u00e9 la storia di vita della persona. <\/span><b>A un primo contatto \u00e8 fondamentale creare un contesto relazionale non giudicante, di ascolto fatto di<\/b><a href=\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/empatia\/\"> <b>empatia<\/b><\/a><b> e di alleanza<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, aspetti che si consolideranno nel corso dell\u2019intero percorso di cura.<\/span><\/p>\n<p><b>L\u2019obiettivo primario \u00e8 quello di iniziare a conoscersi<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: lo psicologo conoscer\u00e0 la persona e il problema che l\u2019ha spinto a chiedere un percorso, la persona capir\u00e0 se quel professionista va bene per lui e per il suo percorso. Questo passaggio \u00e8 indispensabile, poich\u00e9 <\/span><b>il paziente arriva in terapia per stare meglio, e ci\u00f2 non pu\u00f2 prescindere dalla relazione terapeutica<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. L\u2019obiettivo dello psicologo \u00e8 quello di accogliere anche queste informazioni, tutelando sempre chi ha di fronte.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rivolgersi a uno psicologo pu\u00f2 rendere difficile aprirsi, ma \u00e8 una figura formata e riservata, capace di aiutare a comprendere s\u00e9 stessi e stare meglio.<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":28205,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[279],"tags":[],"temi":[1109],"typology":[3],"class_list":["post-28203","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-adulti","percorsi-psicoterapia-adolescenti","percorsi-psicoterapia-adulti","temi-psicoterapia","typology-text"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3.1 (Yoast SEO v25.3.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Cosa posso dire e cosa no allo psicologo - Santagostino Psiche<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Cosa dire o evitare dallo psicologo? 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