{"id":28177,"date":"2025-06-10T08:15:05","date_gmt":"2025-06-10T08:15:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/?p=28177"},"modified":"2025-06-10T08:15:05","modified_gmt":"2025-06-10T08:15:05","slug":"frenesia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/frenesia\/","title":{"rendered":"Quali sono le cause psicologiche della frenesia"},"content":{"rendered":"<p>Ti \u00e8 mai capitato di sentirti sempre di fretta, anche senza un reale motivo? Come se il tempo scivolasse via, costringendoti a rincorrere compiti, appuntamenti, impegni, senza tregua?<\/p>\n<p>Quella <strong>sensazione di essere costantemente in movimento, mentalmente e fisicamente<\/strong>, ha un nome: frenesia. Sebbene venga spesso banalizzata o perfino ammirata come segno di efficienza, si tratta in realt\u00e0 di <strong>uno<\/strong> <strong>stato psicologico complesso, che pu\u00f2 compromettere il benessere mentale, le relazioni e la salute fisica<\/strong>.<\/p>\n<p>Ne parliamo con <strong>Jacopo Varesotto<\/strong>, tirocinante del percorso magistrale in Psicologia per il Benessere dell&#8217;Universit\u00e0 Cattolica del Sacro Cuore.<\/p>\n<style> .psiche-banner-desktop, .psiche-banner-mobile{ width:100%; height:auto; } .psiche-banner-mobile{ display:none; } @media (max-width: 720px) { .psiche-banner-desktop{ display:none; } .psiche-banner-mobile{ display:block; } } <\/style><a class=\"psiche-banner\" data-banner-id=\"25044\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psico\/percorso-psicoterapia-adulti?utm_source=blog&#038;utm_medium=banner&#038;utm_campaign=Psiche_blog_banner_percorso_adulti\"><img width=\"1512\" height=\"578\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti-1.png\" class=\"psiche-banner-desktop\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><img width=\"700\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti_mobile.png\" class=\"psiche-banner-mobile\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><\/a>\n<h2>Cos&#8217;\u00e8 la frenesia?<\/h2>\n<p>La <strong>frenesia<\/strong> \u00e8 un termine che\u00a0deriva dal greco antico, dalla parola <em>fr\u00e9n<\/em>, che pu\u00f2 essere tradotta con: mente. <strong>Indica un\u2019eccitazione mentale, uno stato psicologico <\/strong>caratterizzato da un\u2019intensa agitazione sia emotiva che mentale. La psicologia\u00a0la definisce come una condizione in cui <strong>la persona manifesta comportamenti accelerati, impulsivi e difficilmente controllabili<\/strong>.<\/p>\n<p>La psicologia la riconosce come una possibile <strong>manifestazione di <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/disregolazione-emotiva\/\">disregolazione emotiva<\/a><\/strong>: un momento in cui la mente, sovraccarica di stimoli e pressioni, perde la capacit\u00e0 di autoregolarsi. Il risultato \u00e8 una condizione in cui ogni azione appare urgente, ogni pensiero si accavalla, ogni pausa diventa insostenibile.<\/p>\n<p>Questo fenomeno \u00e8 stato riconosciuto in modo strutturato nella\u00a0<strong>prima met\u00e0<\/strong>\u00a0<strong>del XX secolo, <\/strong>quando gli studi sui meccanismi dello <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/stress\/\">stress<\/a> hanno iniziato a evidenziare le correlazioni tra pressione psicologica e comportamenti frenetici. Tra i primi a parlare esplicitamente di frenesia, nell\u2019attuale accezione, <strong>Emil Kraepelin,<\/strong> psicologo e psichiatra di origini tedesche. Inquadrandola come <strong>fase maniacale della psicosi maniaco-depressiva<\/strong>.<\/p>\n<h2>Cosa significa avere frenesia?<\/h2>\n<p>La frenesia si manifesta attraverso comportamenti specifici che\u00a0possono essere\u00a0facilmente riconoscibili. Una persona in stato frenetico tende a:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>parlare rapidamente<\/strong>, spesso saltando da un argomento all\u2019altro senza completare i pensieri<\/li>\n<li><strong>svolgere pi\u00f9 attivit\u00e0 contemporaneamente<\/strong>, con scarsa efficacia in ciascuna<\/li>\n<li><strong>muoversi nervosamente<\/strong>, con difficolt\u00e0 a rimanere fermi o rilassati<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/impulsivita-psicologia\/\"><strong>prendere decisioni impulsive<\/strong><\/a>, senza adeguata riflessione<\/li>\n<li><strong>manifestare irritabilit\u00e0<\/strong> quando rallentata o interrotta<\/li>\n<li><strong>avere difficolt\u00e0 di <\/strong><a href=\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/come-migliorare-la-concentrazione\/\"><strong>concentrazione<\/strong><\/a> su un singolo compito<\/li>\n<li><strong>sentire un\u2019urgenza costante<\/strong>, come se il tempo non fosse mai abbastanza.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La\u00a0psicologia\u00a0del comportamento umano ha evidenziato come questi atteggiamenti siano spesso accompagnati da sintomi fisici. Ad esempio: <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/palpitazione\"><strong>palpitazioni<\/strong><\/a><strong>, <\/strong><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/la-chirurgia-per-l-iperidrosi-sudorazione-eccessiva\"><strong>sudorazione eccessiva<\/strong><\/a><strong> e tensione muscolare<\/strong>.<\/p>\n<p>Un esempio emblematico\u00a0<strong>pu\u00f2 essere<\/strong>\u00a0<strong>quello del professionista<\/strong> apparentemente <a href=\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/multitasking\/\">multitasking<\/a>,<strong> che controlla continuamente le email mentre partecipa a una riunione<\/strong>, telefona e contemporaneamente annota appunti. Il tutto, sentendo un\u2019ansia crescente per i compiti non ancora svolti.<\/p>\n<h2>Per quali ragioni una persona si comporta in modo frenetico?<\/h2>\n<p>La psicologia moderna\u00a0<strong>studia il comportamento<\/strong>\u00a0frenetico considerando molteplici fattori causali. Tra le principali ragioni psicologiche troviamo:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/ansia-da-prestazione\/\"><strong>ansia da prestazione<\/strong><\/a>: il timore di non essere all\u2019altezza delle aspettative (proprie o altrui) genera una pressione che si manifesta come frenesia. La persona cerca di compensare attraverso un&#8217;iperattivit\u00e0 che d\u00e0 l\u2019illusione di maggiore produttivit\u00e0<\/li>\n<li><strong>evitamento emotivo<\/strong>: alcuni utilizzano la frenesia come strategia inconscia per evitare di confrontarsi con emozioni difficili. Rimanere costantemente occupati impedisce di fermarsi a sentire stati d\u2019animo potenzialmente dolorosi<\/li>\n<li><strong>bassa <\/strong><a href=\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/autostima\/\"><strong>autostima<\/strong><\/a>: chi dubita del proprio valore\u00a0pu\u00f2 essere\u00a0portato a dimostrare costantemente la propria utilit\u00e0 attraverso un\u2019attivit\u00e0 incessante<\/li>\n<li><strong>paura del vuoto<\/strong>: l\u2019incapacit\u00e0 di tollerare momenti di inattivit\u00e0 o silenzio pu\u00f2 spingere le persone a riempire ogni spazio con attivit\u00e0 frenetiche<\/li>\n<li><strong>condizionamenti sociali<\/strong>: una societ\u00e0 che valorizza la produttivit\u00e0, i comportamenti frenetici\u00a0possono essere\u00a0rinforzati e persino apprezzati come segno di efficienza<\/li>\n<li><strong>disregolazione emotiva<\/strong>: difficolt\u00e0 nei meccanismi di regolazione delle <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/emozioni\/\">emozioni<\/a> portano alcune persone a gestire l&#8217;attivazione interna attraverso un&#8217;eccessiva attivit\u00e0 esterna<\/li>\n<li><strong>meccanismi compensatori<\/strong>: in alcuni casi la frenesia rappresenta un tentativo di compensare sensazioni di vuoto interiore o mancanza di significato esistenziale.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Come calmare la frenesia?<\/h2>\n<p>Fortunatamente, la psicologia contemporanea offre diverse strategie per gestire e ridurre gli stati frenetici:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/mindfulness\/\"><strong>mindfulness<\/strong><\/a><strong> e <\/strong><a href=\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/meditazione\/\"><strong>meditazione<\/strong><\/a>: sono pratiche che aiutano a riportare l&#8217;attenzione al momento presente, interrompendo il ciclo di pensieri accelerati<\/li>\n<li><strong>pianificazione consapevole<\/strong>: organizzare le attivit\u00e0 stabilendo priorit\u00e0 chiare aiuta a ridurre la sensazione di urgenza costante. <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine\/dire-di-no\/\">Imparare a dire no<\/a> \u00e8 fondamentale<\/li>\n<li><strong>gesti di rallentamento<\/strong>: introdurre nella routine quotidiana momenti dedicati ad attivit\u00e0 lente. Come sorseggiare una tisana, camminare nella natura, leggere un libro<\/li>\n<li><strong>tecnica del tempo \u201cunitasking\u201d<\/strong>: consiste nel dedicare periodi specifici a una singola attivit\u00e0, eliminando distrazioni e multitasking<\/li>\n<li><strong>riconnessione con il corpo<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine\/attivita-fisica-un-toccasana-a-tutte-le-eta\/\">attivit\u00e0 fisica<\/a> regolare, incluso lo <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine\/yoga\/\">yoga<\/a>, aiuta a riequilibrare il sistema nervoso sovraeccitato<\/li>\n<li><strong>diminuzione degli stimoli<\/strong>: limitare l\u2019esposizione a computer, smartphone, tablet, notifiche e altri stimoli che aumentano l\u2019agitazione mentale<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/autocompassione\/\"><strong>autocompassione<\/strong><\/a>: imparare a nutrire un atteggiamento pi\u00f9 gentile verso s\u00e9 stessi, accettando i propri limiti e riconoscendo che non tutto pu\u00f2 essere controllato o realizzato.<\/li>\n<\/ul>\n<style> .psiche-banner-desktop, .psiche-banner-mobile{ width:100%; height:auto; } .psiche-banner-mobile{ display:none; } @media (max-width: 720px) { .psiche-banner-desktop{ display:none; } .psiche-banner-mobile{ display:block; } } <\/style><a class=\"psiche-banner\" data-banner-id=\"25044\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psico\/percorso-psicoterapia-adulti?utm_source=blog&#038;utm_medium=banner&#038;utm_campaign=Psiche_blog_banner_percorso_adulti\"><img width=\"1512\" height=\"578\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti-1.png\" class=\"psiche-banner-desktop\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><img width=\"700\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti_mobile.png\" class=\"psiche-banner-mobile\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><\/a>\n<h2>Quando \u00e8 opportuna una terapia psicologica?<\/h2>\n<p>La frenesia pu\u00f2 essere un campanello d\u2019allarme. Quando questo stato mentale diventa cronico, interferisce con il sonno, compromette le relazioni o sfocia in sintomi ansiosi o depressivi, <strong>\u00e8 consigliabile intraprendere un percorso psicologico<\/strong>.<\/p>\n<p>In questi casi la\u00a0psicologia offre approcci terapeutici specifici. La <a href=\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/terapia-cognitivo-comportamentale\/\"><strong>terapia cognitivo-comportamentale<\/strong><\/a> si \u00e8 dimostrata particolarmente efficace. Sia nel modificare i pensieri che nell\u2019intervenire nei comportamenti che alimentano la frenesia. Anche approcci mindfulness-based, come la MBSR (<strong>Mindfulness-Based Stress Reduction<\/strong>), hanno mostrato risultati positivi.<\/p>\n<p>La terapia aiuta non solo a gestire i sintomi, ma a <strong>comprendere le radici profonde del comportamento frenetico<\/strong>. Attraverso il lavoro sui bisogni emotivi insoddisfatti e sui pattern disfunzionali che ne sono alla base. Un percorso terapeutico permette di <strong>sviluppare nuove modalit\u00e0 di stare in relazione con s\u00e9 stessi e con il tempo<\/strong>. Sostituendo gradualmente l\u2019agitazione frenetica con una presenza pi\u00f9 consapevole e serena.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Essere sempre indaffarati, in uno stato di agitazione sia fisica che mentale, non \u00e8 segno di produttivit\u00e0. Ma pu\u00f2 essere conseguenza di quella che in psicologia viene chiamata frenesia che, spesso, \u00e8 indice di un disagio pi\u00f9 profondo.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":28178,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[279],"tags":[],"temi":[1115,1109],"typology":[3],"class_list":["post-28177","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-adulti","percorsi-psicoterapia-adulti","temi-benessere","temi-psicoterapia","typology-text"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3.1 (Yoast SEO v25.3.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Quali sono le cause psicologiche della frenesia - Santagostino Psiche<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La frenesia \u00e8 uno stato di agitazione mentale e fisica. 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