{"id":28054,"date":"2025-06-10T11:00:32","date_gmt":"2025-06-10T11:00:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/?p=28054"},"modified":"2025-06-10T11:00:32","modified_gmt":"2025-06-10T11:00:32","slug":"seduta-psicologo-quanto-dura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/seduta-psicologo-quanto-dura\/","title":{"rendered":"Quanto dura una seduta dallo psicologo?"},"content":{"rendered":"<p>La seduta dallo psicologo, quanto dura? Aldil\u00e0 del tempo di una singola seduta, che pu\u00f2 essere di 45, 50 minuti, importa soprattutto cosa accade durante la seduta.<\/p>\n<p>Alla base del tempo trascorso insieme, tra paziente e <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/psicologo-cosa-fa\/\">psicologo<\/a> o psicoterapeuta, c\u2019\u00e8 un patto, un\u2019alleanza terapeutica. Che sar\u00e0 uno dei fondamenti della riuscita del percorso intrapreso.<\/p>\n<p>Ne parla il dottor <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/persone\/andrea-de-poli-de-luigi\"><strong>Andrea De Poli De Luigi<\/strong><\/a>, psicologo e psicoterapeuta di Santagostino Psiche.<\/p>\n<style> .psiche-banner-desktop, .psiche-banner-mobile{ width:100%; height:auto; } .psiche-banner-mobile{ display:none; } @media (max-width: 720px) { .psiche-banner-desktop{ display:none; } .psiche-banner-mobile{ display:block; } } <\/style><a class=\"psiche-banner\" data-banner-id=\"25044\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psico\/percorso-psicoterapia-adulti?utm_source=blog&#038;utm_medium=banner&#038;utm_campaign=Psiche_blog_banner_percorso_adulti\"><img width=\"1512\" height=\"578\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti-1.png\" class=\"psiche-banner-desktop\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><img width=\"700\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti_mobile.png\" class=\"psiche-banner-mobile\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><\/a>\n<h2>Una seduta dallo psicologo, o psicoterapeuta, quanto dura?<\/h2>\n<p><strong>Le sedute da uno <\/strong><strong>psicologo<\/strong><strong> o uno <\/strong><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/psicoterapeuta\/\"><strong>psicoterapeuta<\/strong><\/a><strong> hanno, in media, una durata predeterminata e prevedono un tempo compreso fra 45 e 50 minuti<\/strong>. Psicoterapeuta e paziente si accordano di dedicare, reciprocamente, quel tempo al lavoro da fare insieme.<\/p>\n<p>La maggior parte degli approcci di <a href=\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/psicoterapia\/\">psicoterapia<\/a> prevede che le sedute abbiano infatti un tempo predeterminato al fine di <strong>offrire un contenitore stabile alle riflessioni che si possono fare, avendo chiarezza su quando inizia e quando finisce un incontro<\/strong>.<\/p>\n<p>Questa scelta ha diverse funzioni, non solo organizzative: <strong>l\u2019idea di avere un tempo che \u00e8 esteso, ma limitato, consente di osservare come il paziente vive, utilizza e reagisce al tempo della seduta<\/strong>.<\/p>\n<p>In ogni seduta si crea infatti un equilibrio fra i pensieri, le riflessioni che \u00e8 possibile esplorare insieme allo psicoterapeuta e il materiale che non \u00e8 possibile condividere. E che ci si trova ad elaborare da soli.<\/p>\n<p>Il modo in cui le persone si approcciano alla seduta, o vivono il tempo che separa due sedute, pu\u00f2 aiutare a <strong>comprendere alcune aspettative implicite, o alcune paure, che possono essere parte di pattern relazionali disfunzionali<\/strong>.<\/p>\n<p>Ad esempio, una persona potrebbe <strong>vivere con <\/strong><a href=\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/ansia\/\"><strong>ansia<\/strong><\/a><strong> l\u2019idea che la seduta possa terminare<\/strong>. Le <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/emozioni\/\"><strong>emozioni<\/strong><\/a> legate alla fine (<a href=\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/tristezza\/\">tristezza<\/a>, <a href=\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/come-sfogare-rabbia\/\">rabbia<\/a>, ansia, urgenza) possono rivelare degli schemi affettivi che il paziente pu\u00f2 ripetere fuori dalla stanza di terapia: difficolt\u00e0 nei distacchi, <a href=\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/paura-abbandono\/\">paure di abbandono<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/ansia-da-separazione\/\">ansia da separazione<\/a>.<\/p>\n<p>La fine della seduta potrebbe inoltre evocare vissuti di ostilit\u00e0 (\u201cNon sei davvero interessato, o interessata\u201d) che potrebbero riflettere bisogni abnormi, di riconoscimento o di <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/dipendenze-patologiche\/\">dipendenza<\/a>.<\/p>\n<p>Una significativa eccezione si ha nella <strong>psicoterapia di stampo lacaniano<\/strong> dove l\u2019accordo \u00e8 differente: lo o la psicoterapeuta, nel momento in cui il paziente condivide del materiale altamente significativo, <strong>pu\u00f2 interrompere la seduta cos\u00ec da favorire un processo di emersione del materiale<\/strong> (pensieri, emozioni, associazioni) collegato a quel punto specifico cos\u00ec da spingerlo a ripensare autonomamente, o a ritornare su quell\u2019esperienza nella seduta successiva.<\/p>\n<h3>La possibile presenza di resistenze<\/h3>\n<p>Una persona potrebbe usare il tempo della seduta per <strong>condividere aspetti che non si legano al focus di lavoro concordato<\/strong>, magari dilungandosi su dettagli della quotidianit\u00e0 o evitando temi significativi.<\/p>\n<p>Questo approccio potrebbe suggerire la presenza di <strong>resistenze al cambiamento che sarebbe utile esplorare, o paure nel condividere<\/strong> le proprie esperienze intime con qualcuno. Queste osservazioni potrebbero essere parte di uno schema relazionale rigido e riflettere sui vissuti del paziente.<\/p>\n<h2>L\u2019importanza del rapporto fra paziente e psicologo-psicoterapeuta<\/h2>\n<p>\u00c8 importante che una persona possa <strong>trovarsi bene con il proprio psicologo-psicoterapeuta<\/strong>. La qualit\u00e0 della relazione tra paziente e terapeuta \u00e8 infatti uno dei fattori pi\u00f9 importanti (se non il pi\u00f9 importante) nel successo di una psicoterapia, indipendentemente dall\u2019approccio teorico utilizzato.<\/p>\n<p>Da un lato, <a href=\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/setting\/\"><strong>sentirsi a proprio agio con la\/il terapeuta<\/strong><\/a> crea le condizioni per parlare apertamente anche di aspetti delicati, dolorosi o che possono attivare <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/vergogna-psicologia\/\">vergogna<\/a>.<\/p>\n<p>Un <strong>terapeuta che viene percepito come accogliente, non giudicante e affidabile<\/strong> pu\u00f2 pi\u00f9 facilmente essere d\u2019aiuto. Consentendo di sentirsi compresi nelle proprie dinamiche, riconosciuti nelle proprie intenzioni e nei propri bisogni, ascoltati.<\/p>\n<p>Un compito della psicoterapia \u00e8 per\u00f2 anche quello di <strong>creare dei nuovi modi di vedere noi stessi e il mondo che ci circonda<\/strong>. In questo, la\/lo psicologo-psicoterapeuta pu\u00f2 essere percepito, in certi momenti, come deludente o frustrante. Condividere i propri vissuti in seduta vuol dire infatti riflettere con qualcuno, e questo attiva molteplici vissuti.<\/p>\n<p>Alcune persone possono avere aspettative negative rispetto a s\u00e9 stessi o alle altre persone e queste aspettative possono avere un grande potere di condizionamento nella vita affettiva, sociale o lavorativa. Ad esempio, <strong>una persona potrebbe aver sviluppato la credenza di valere poco<\/strong>. Questa credenza potrebbe essere invalidante e condizionare molto: la persona potrebbe ad esempio credere che se qualcuno la conoscesse davvero, finirebbe a rifiutarla. Questa persona, in seduta, potrebbe chiedere molti consigli pratici.<\/p>\n<p><strong>Il o la professionista potrebbe invece trovare pi\u00f9 utile aiutarlo a mettere in discussione lo schema<\/strong> (\u201cIo non sono capace\u201d), non dando il consiglio ma aiutandolo a riflettere su quello che lo portava a credere di non poter trovare quella soluzione da solo. Fare questo lavoro \u00e8 tanto pi\u00f9 facile tanto pi\u00f9 chiari sono gli obiettivi terapeutici.<\/p>\n<p>La ricerca scientifica ha mostrato che <strong>una buona alleanza terapeutica (cio\u00e8 l\u2019accordo su obiettivi, compiti, e sulla relazione stessa)<\/strong> \u00e8 un ottimo predittore di esito positivo in psicoterapia. L\u2019alleanza terapeutica \u00e8 comunque un incontro fra persone.<\/p>\n<h2>Quanto dura un percorso da uno psicologo-psicoterapeuta?<\/h2>\n<p>La durata dei percorsi di psicoterapia pu\u00f2 variare molto e la diversa durata pu\u00f2 dipendere da diversi fattori.<\/p>\n<p><strong>Distinguiamo fra di loro approcci brevi\/focali, approcci a medio termine e approcci a lungo termine.<\/strong> L\u2019idea di fondo \u00e8 che non sia la persona ad adattarsi al tipo di psicoterapia ma che il tipo di psicoterapia possa essere scelta in funzione delle specifiche esigenze di una persona. Infatti esistono molti approcci tecnici differenti e le persone possono vivere problemi differenti.<\/p>\n<p><strong>Il nostro approccio, come Santagostino, mette i pazienti al centro<\/strong> e una delle finalit\u00e0 del primo colloquio \u00e8 quella di offrire una consulenza ai pazienti rispetto alle tecniche che possono essere pi\u00f9 adeguate alle loro necessit\u00e0. <strong>Abbiamo scelto di non delegare questa scelta unicamente a un sintetico questionario online<\/strong> e abbiamo scelto di fare questo prevalentemente di persona. \u00c8 solo in un incontro che si hanno tutte le informazioni per una valutazione clinica approfondita.<\/p>\n<p>Un esempio di psicoterapia breve \u00e8 un approccio breve, integrato e focale, nel quale terapeuta e paziente definiscono un focus di lavoro, ovvero un\u2019ipotesi su come mai, secondo la\/lo psicoterapeuta, si sia venuta a creare la condizione che ha prodotto il disagio attuale.<\/p>\n<p><strong>La prima fase di lavoro, che si chiama consultazione, \u00e8 dedicata alla raccolta delle informazioni importanti<\/strong>, spesso anche tramite test psicodiagnostici. L\u2019elaborazione del focus vuole aiutare la persona a superare i blocchi che si sono sviluppati. E favorisce la ripresa di un percorso di crescita personale, una volta risolta la problematica dietro le quinte, superando i blocchi, le difficolt\u00e0 e i sintomi che la persona lamenta.<\/p>\n<h3>Psicoterapie a medio e lungo termine<\/h3>\n<p>Un intervento di <strong>psicoterapia cognitivo-costruttivista sul DOC<\/strong> (<a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/disturbo-ossessivo-compulsivo\/\">disturbo ossessivo-compulsivo<\/a>) \u00e8 un esempio di <strong>una psicoterapia a medio termine<\/strong>.<\/p>\n<p>Un approccio particolarmente efficace \u00e8 quello sviluppato da Francesco Mancini che non si limita a lavorare sui sintomi. Vuole infatti comprendere come ossessioni e compulsioni spesso rappresentino dei tentativi di soluzione disfunzionali di fronte a dei problemi che la persona sta vivendo, che fanno avvertire un senso di profonda minaccia alla propria identit\u00e0 e ai propri obiettivi personali.<\/p>\n<p>Un <strong>intervento di psicoterapia a lungo termine comprende, ad esempio, tutti gli interventi che si dedicano a lavorare su tratti disfunzionali di personalit\u00e0<\/strong>. \u00c8 il caso della <strong>Transference-Focused Psychotherapy<\/strong>, ovvero un approccio sperimentalmente efficace nel trattamento del disturbo borderline di personalit\u00e0.<\/p>\n<p>Favorisce un miglioramento significativo nel senso di continuit\u00e0 e di chiarezza dell\u2019identit\u00e0 personale, nel funzionamento interpersonale e una riduzione dei comportamenti autolesivi e suicidari. Questi sono i principali target di intervento per una psicoterapia che vuole lavorare con persone con disturbi di personalit\u00e0. <strong>La TFP \u00e8 un approccio che pu\u00f2 durare da uno a tre anni e che pu\u00f2 prevedere una o due sedute alla settimana<\/strong>.<\/p>\n<style> .psiche-banner-desktop, .psiche-banner-mobile{ width:100%; height:auto; } .psiche-banner-mobile{ display:none; } @media (max-width: 720px) { .psiche-banner-desktop{ display:none; } .psiche-banner-mobile{ display:block; } } <\/style><a class=\"psiche-banner\" data-banner-id=\"25044\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psico\/percorso-psicoterapia-adulti?utm_source=blog&#038;utm_medium=banner&#038;utm_campaign=Psiche_blog_banner_percorso_adulti\"><img width=\"1512\" height=\"578\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti-1.png\" class=\"psiche-banner-desktop\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><img width=\"700\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti_mobile.png\" class=\"psiche-banner-mobile\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><\/a>\n<h2>Cosa fa lo psicologo dopo la seduta?<\/h2>\n<p>Il mestiere dello psicoterapeuta non si esaurisce nelle esperienze condivise con i pazienti in studio. Uno psicoterapeuta, quando non \u00e8 in seduta, lavora. Sia <strong>per rendere pi\u00f9 efficace il proprio contatto con uno specifico paziente che per rendere pi\u00f9 efficace l\u2019intera propria attivit\u00e0 clinica<\/strong>.<\/p>\n<p>Nei primi colloqui di consultazione la\/lo psicoterapeuta, fuori dalla seduta, fa delle <strong>ipotesi sulla relazione fra il disagio che il paziente manifesta<\/strong> e gli aspetti del suo funzionamento psicologico che possono influire sul problema. Questa sintesi clinica viene poi condivisa al paziente in seduta, tramite una restituzione e diventa la base per poter costruire un percorso di psicoterapia. <strong>La restituzione pu\u00f2 focalizzarsi su aspetti diagnostici o mettere in luce dei meccanismi psicologici<\/strong> su cui poter lavorare.<\/p>\n<p>Nel proseguimento della psicoterapia gli psicoterapeuti, che durante gli incontri possono prendere o meno appunti, dopo le sedute dedicano un tempo a riscriverli. Cos\u00ec da <strong>identificare gli aspetti pi\u00f9 preziosi dello scambio appena avvenuto con il paziente<\/strong>.<\/p>\n<p>Se paziente e terapeuta hanno deciso di videoregistrare gli incontri la\/lo psicoterapeuta ha l\u2019opportunit\u00e0 di rivedere la seduta. Cos\u00ec da provare a coglierne dei passaggi che, in presa diretta, potevano essere sfuggiti. <strong>Tutto questo materiale pu\u00f2 essere condiviso in incontri di supervisione<\/strong>, fatti con terapeuti particolarmente esperti.<\/p>\n<p>La partecipazione ad attivit\u00e0 di supervisione \u00e8 uno dei modi pi\u00f9 efficaci per migliorare la qualit\u00e0 del lavoro dello psicoterapeuta. Ma non \u00e8 l\u2019unico: <strong>gli psicoterapeuti possono continuare la loro formazione leggendo articoli scientifici, libri o riviste cliniche<\/strong>. O partecipando a corsi di formazione o convegni specialistici.<\/p>\n<p>Una parte del tempo viene invece dedicato a dialogare. Con il consenso dei pazienti, con medici di base, psichiatri o altre unit\u00e0 operative coinvolte nella cura del paziente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una seduta dallo psicologo, o psicoterapeuta, dura in media 45 minuti. Il lavoro dello specialista, in ogni caso, non termina alla fine della seduta, e la durata di una seduta non ha valore, se non \u00e8 correlata a obiettivi condivisi e ad un rapporto di fiducia con il professionista.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":28055,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[279],"tags":[],"temi":[1109],"typology":[3],"class_list":["post-28054","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-adulti","percorsi-psicoterapia-adulti","temi-psicoterapia","typology-text"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3.1 (Yoast SEO v25.3.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Quanto dura una seduta dallo psicologo? - Santagostino Psiche<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Quanto dura una seduta dallo psicologo? Circa 45 minuti. 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