{"id":27847,"date":"2025-03-31T13:08:03","date_gmt":"2025-03-31T13:08:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/?p=27847"},"modified":"2025-03-31T17:31:29","modified_gmt":"2025-03-31T17:31:29","slug":"affrontare-cambiamenti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/affrontare-cambiamenti\/","title":{"rendered":"Come affrontare i cambiamenti della propria vita?"},"content":{"rendered":"<p><strong>I cambiamenti fanno parte della vita di ogni individuo, eppure spesso ci troviamo a temerli o a opporci ad essi<\/strong>.<\/p>\n<p>I cambiamenti possono riguardare <strong>cambi di lavoro o di citt\u00e0, separazioni, lutti, la rinuncia subita o desiderata di una parte di S\u00e9<\/strong>. Tutti determinano un impatto psicologico significativo per la persona.<\/p>\n<p><strong>Come costruire allora un adattamento a nuovi contesti relazionali?<\/strong> In che modo ottenere il delicato equilibrio tra sicurezza e bisogno di novit\u00e0? Soprattutto quando si evita il cambiamento di una condizione che comunque \u00e8 fonte di insoddisfazione e sofferenza.<\/p>\n<p>La <strong>dottoressa Daniela Mastrorilli, psicoterapeuta specialista in terapia integrata del Santagostino<\/strong>, indica <strong>come adattarsi al cambiamento in modo sano e costruttivo<\/strong>, grazie alla attribuzione di un nuovo significato al cambiamento stesso e in favore di un rinnovato S\u00e9, attraverso il supporto psicoterapeutico.<\/p>\n<style> .psiche-banner-desktop, .psiche-banner-mobile{ width:100%; height:auto; } .psiche-banner-mobile{ display:none; } @media (max-width: 720px) { .psiche-banner-desktop{ display:none; } .psiche-banner-mobile{ display:block; } } <\/style><a class=\"psiche-banner\" data-banner-id=\"25044\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psico\/percorso-psicoterapia-adulti?utm_source=blog&#038;utm_medium=banner&#038;utm_campaign=Psiche_blog_banner_percorso_adulti\"><img width=\"1512\" height=\"578\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti-1.png\" class=\"psiche-banner-desktop\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><img width=\"700\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti_mobile.png\" class=\"psiche-banner-mobile\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><\/a>\n<h2>Affrontare i cambiamenti, perch\u00e9 \u00e8 difficile?<\/h2>\n<p><strong>Affrontare i cambiamenti \u00e8 un passaggio obbligato nella vita di ogni persona<\/strong>. Che si tratti di un trasferimento in una nuova citt\u00e0 o sia il cambio di un lavoro o, in modo pi\u00f9 significativo, un <a href=\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/lutto-non-elaborato\/\">lutto<\/a> o la <a href=\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/fine-relazione\/\">fine di un rapporto<\/a>, il cambiamento \u00e8 parte della vita. <strong>Ci sono persone che faticano maggiormente ad adattarsi ai cambiamenti o coloro che cercano in tutti i modi di evitarli<\/strong>.<\/p>\n<h2>L\u2019adattamento ai cambiamenti<\/h2>\n<p><strong>Si pensi alla <\/strong><a href=\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/superare-divorzio\/\"><strong>separazione<\/strong><\/a><strong> dopo molti anni di convivenza o di matrimonio<\/strong>: \u00e8 uno degli eventi maggiormente stressanti nella vita di una persona, a prescindere dai motivi e dalla composizione familiare. <strong>Separarsi comporta il fatto di \u201cdover lasciar andare\u201d una parte della propria identit\u00e0 legata alla relazione<\/strong>. Essere compagno o moglie, per esempio, diventa una parte identitaria nella vita di una persona.<\/p>\n<p><strong>La separazione pu\u00f2 produrre un vissuto di fallimento nei coniugi o conviventi, soprattutto quando le famiglie d\u2019origine hanno rappresentato un modello di unione e indissolubilit\u00e0 del rapporto<\/strong>. L\u2019eredit\u00e0 famigliare -inconscia- legata al tipo di legami \u201cper sempre\u201d potrebbe avere un peso sulla scelta di porre fine ad una relazione di tanti anni, forse non pi\u00f9 appagante o funzionale per le vite dei singoli partner. Potrebbe fomentare il <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/senso-di-colpa\/\">senso di colpa<\/a> legato alle aspettative interne ed esterne alla coppia, come quelle dei parenti. <strong>Decidere di porre fine alla relazione ha delle ricadute importanti a livello pratico e psicologico<\/strong>.<\/p>\n<p>La casa, le cose comprate in comune, la gestione del tempo da dedicare ai figli o anche agli animali domestici ne sono alcuni esempi. <strong>La coppia coniugale<\/strong>, termini che uso anche per le coppie di fatto in senso generico, <strong>deve lasciare il posto alla coppia genitoriale<\/strong>.<\/p>\n<p>Separarsi \u00e8 sempre una sofferenza, anche se la scelta non accorda entrambi i partner allo stesso modo. <a href=\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/insieme-per-i-figli-meglio-di-no\/\"><strong>I figli sono ci\u00f2 che resta<\/strong><\/a>. Come un terremoto, la separazione pu\u00f2 gravare sugli \u201cedifici\u201d che erano stati tirati su con fatica. Ci sono separazioni che ammaccano le mura, altre che generano macerie.<\/p>\n<h3>Separazioni impossibili<\/h3>\n<p>La difficolt\u00e0 e la resistenza al cambiamento possono dare vita alle separazioni cosiddette impossibili, dove <a href=\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/marito-e-moglie-non-si-parlano\/\"><strong>stare in conflitto<\/strong><\/a><strong> \u00e8 pur sempre meglio che separarsi emotivamente dall\u2019Altro\/Altra<\/strong>. Il conflitto che si riscontra nelle separazioni giudiziali, ossia quelle per le quali \u00e8 necessario l\u2019intervento dell\u2019autorit\u00e0 giudiziaria, \u00e8 qualcosa che grava fortemente sullo stato psicologico dei membri coinvolti. Come un sistema vivente, <strong>il cambiamento di ciascun membro della famiglia ha un impatto sugli altri componenti in modo circolare ed interconnesso<\/strong>.<\/p>\n<p>La guerra tra gli ex per la regolamentazione degli incontri con i figli, la definizione degli orari e dei luoghi di ripresa, le decisioni sulla scuola da scegliere e lo sport, talvolta diventa <strong>l\u2019incessante inconscio modo di restare legati<\/strong>. Il conflitto pu\u00f2 diventare il modo disfunzionale per restare legati anzich\u00e9 accettare il cambiamento che inevitabilmente la separazione comporta.<\/p>\n<h2>Decidere di non affrontare i cambiamenti<\/h2>\n<p>Pigrizia? Abitudine? Spesso sono le blande motivazioni che vengono date alla difficolt\u00e0 a cambiare qualcosa, anche se la situazione attuale non \u00e8 pi\u00f9 cos\u00ec confortevole come un tempo. <strong>Ci sono alcune persone che fanno pi\u00f9 fatica di altre a confrontarsi con le novit\u00e0<\/strong>.<\/p>\n<p>Il cambiamento porta con s\u00e9 una certa quota di ignoto, di non controllabile. Si pensi al permanere all\u2019interno di una relazione amorosa definita \u201cstabile\u201d anche se non si sta pi\u00f9 bene. Possiamo davvero parlare solo di abitudine? <strong>Il bisogno di sicurezza \u00e8 un bisogno ancestrale ed innato, che \u00e8 necessario dal piccolo di essere umano sino all\u2019adulto<\/strong>. Ma talvolta la destrutturazione della <a href=\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/zona-di-comfort\/\">zona di comfort<\/a> spaventa pi\u00f9 che restare nello status quo insoddisfacente.<\/p>\n<p>Si pensi all\u2019esperienza, che molte persone riportano, di <strong>sentirsi insoddisfatti della propria vita, di vivere sentimenti di sconforto e <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/tristezza\/\">tristezza<\/a>, di ritrovarsi a piangere senza un evidente perch\u00e9<\/strong>. Per mesi o forse anni rincorrono piccoli momenti di benessere anche se per la gran parte del tempo sentono un peso informe che li affatica e che diventa compagno di viaggio.<\/p>\n<p>Lo status quo sembra insoddisfacente: <strong>il permanere in una citt\u00e0 che non piace, il restare in una relazione definita \u201cstabile\u201d ma non in movimento, il mantenere il lavoro di una vita anche se il contesto \u00e8 piatto e non stimolante<\/strong>. Sono alcuni temi che frequentemente arrivano in stanza di terapia e che costellano la vita quotidiana.<\/p>\n<h3>La perdita del controllo<\/h3>\n<p>Un elemento rilevante \u00e8 la <strong>perdita di controllo<\/strong>. <strong>Le persone spesso tendono a opporsi a ci\u00f2 che non possono prevedere o gestire completamente<\/strong>; qualsiasi trasformazione implica una dose di imprevedibilit\u00e0, e questo pu\u00f2 generare ansia e disagio. \u00a0La <a href=\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/fallimento\/\"><strong>paura del fallimento<\/strong><\/a> <strong>rappresenta un freno inconscio, una resistenza al cambiamento<\/strong>. Affrontare nuove situazioni comporta il rischio di non riuscire o di <a href=\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/paura-di-sbagliare\/\">commettere errori<\/a>, timore che pu\u00f2 paralizzare e impedire l\u2019accettazione di nuove sfide e il mettersi alla prova.<\/p>\n<h2>Come adattarsi al cambiamento?<\/h2>\n<p><strong>Quando si affronta una crisi legata al cambiamento si pu\u00f2 sperimentare, inizialmente, una fase di negazione in cui l\u2019evento viene rifiutato o minimizzato<\/strong>. Quindi, possono emergere <strong>emozioni intense come <\/strong><a href=\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/frustrazione\/\"><strong>rabbia e frustrazione<\/strong><\/a>, che potrebbero portare al tentativo di ripristino della situazione precedente o a vissuti depressivi importanti. <strong>Dopo aver toccato \u201cil fondo\u201d \u00e8 possibile risalire mediante l\u2019accettazione e l\u2019integrazione dell\u2019esperienza come parte del S\u00e9. <\/strong><\/p>\n<p><strong>Il nuovo equilibrio personale o relazionale prevede una nuova struttura, un nuovo \u201cedificio\u201d legato alla costruzione di s\u00e9<\/strong>. Ci\u00f2 che \u00e8 stato di doloroso ed estremamente complesso da affrontare, diventa integrato nella propria identit\u00e0.<\/p>\n<style> .psiche-banner-desktop, .psiche-banner-mobile{ width:100%; height:auto; } .psiche-banner-mobile{ display:none; } @media (max-width: 720px) { .psiche-banner-desktop{ display:none; } .psiche-banner-mobile{ display:block; } } <\/style><a class=\"psiche-banner\" data-banner-id=\"25044\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psico\/percorso-psicoterapia-adulti?utm_source=blog&#038;utm_medium=banner&#038;utm_campaign=Psiche_blog_banner_percorso_adulti\"><img width=\"1512\" height=\"578\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti-1.png\" class=\"psiche-banner-desktop\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><img width=\"700\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti_mobile.png\" class=\"psiche-banner-mobile\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><\/a>\n<h2>Affrontare i cambiamenti con la psicoterapia<\/h2>\n<p><strong>Andare verso il cambiamento<\/strong> o <strong>accettare il cambiamento<\/strong> \u00e8 un\u2019esperienza che persone, coppie o famiglie, talvolta non riescono a fare da sole. Non perch\u00e9 di default non abbiano le risorse interne per farlo! <strong>Lo psicoterapeuta ha la funzione di accompagnare la persona o il sistema-coppia e il sistema-famiglia a riconoscere le proprie risorse ed inoltre a trovare nuovi modi per fronteggiare le crisi e i conflitti esistenti.<\/strong><\/p>\n<p>In pi\u00f9 aiuta a <strong>fornire nuovi strumenti di lettura delle dinamiche interne e relazionali che cementificano lo status quo di malessere<\/strong>. Senza accorgersene, \u00e8 possibile che si mettano in atto meccanismi vecchi e conosciuti che per\u00f2 non funzionano pi\u00f9.<\/p>\n<p>La psicoterapia su modello integrato si basa su modelli teorici saldi legati alla <a href=\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/psicodinamica\/\"><strong>terapia psicodinamica<\/strong><\/a><strong> e a quella sistemico-relazionale<\/strong>, adattandosi alla singola situazione e personalizzando l\u2019intervento. \u00a0Il lavoro sul mondo intrapsichico va in tandem col lavoro sul mondo delle relazioni.<\/p>\n<p>Nella <strong>psicoterapia individuale<\/strong> si analizzano <strong>le difficolt\u00e0 del presente e si esplorano i complessi intrecci col passato, attingendo al mondo inconscio, al fine di attribuire nuovi significati<\/strong> alla propria storia di vita e superare lo stato di malessere.<\/p>\n<p>Nella <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/ambulatori\/psicologia-e-neuropsicologia-area-coppia-genitori-e-famiglia\"><strong>psicoterapia di coppia<\/strong><\/a> e rivolta alle famiglie si affrontano le crisi e i conflitti, dando <strong>spazio di condivisione dei vissuti a ciascun membro del sistema<\/strong>, migliorando la comunicazione e ri-significando le dinamiche di relazione al fine di superare lo stato di disagio.<\/p>\n<p>Dall\u2019incontro tra paziente e terapeuta, nella stanza fisica o virtuale della terapia, si d\u00e0 vita all\u2019intervento personalizzato e migliore per ciascuna situazione. E <strong>affrontare i cambiamenti, a vantaggio di un nuovo S\u00e9 pi\u00f9 autentico, \u00e8 possibile<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quando ci si ritrova di fronte ad un cambiamento, come la perdita di un lavoro o la fine di una relazione, a volte si sperimentano blocchi e paure. Se questi stalli persistono, chiedere il supporto di uno psicoterapeuta pu\u00f2 essere la chiave di volta.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":27871,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[279],"tags":[],"temi":[1115,1109],"typology":[3],"class_list":["post-27847","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-adulti","percorsi-psicoterapia-adulti","temi-benessere","temi-psicoterapia","typology-text"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3.1 (Yoast SEO v25.3.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Come affrontare i cambiamenti della propria vita? - Santagostino Psiche<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Affrontare i cambiamenti \u00e8 un passaggio obbligato della vita, e della crescita, di ognuno. 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