{"id":27691,"date":"2025-06-12T10:45:45","date_gmt":"2025-06-12T10:45:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/?p=27691"},"modified":"2025-06-12T10:45:45","modified_gmt":"2025-06-12T10:45:45","slug":"visita-psicologica-stress-lavoro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/visita-psicologica-stress-lavoro\/","title":{"rendered":"La visita psicologica per stress da lavoro: quando farla e con chi"},"content":{"rendered":"<p>Lo stress da lavoro \u00e8 una condizione sempre pi\u00f9 diffusa che pu\u00f2 avere un impatto significativo sulla salute fisica e mentale. Ritmi frenetici, pressioni costanti e un ambiente poco favorevole possono trasformare il luogo di lavoro in una fonte continua di malessere.<\/p>\n<p>Quando questa condizione diventa cronica, il rischio di sviluppare ansia, <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/l-insonnia\">insonnia<\/a>, sintomi psicosomatici come mal di schiena e altre problematiche aumenta considerevolmente. Come gestire lo stress lavorativo? In questo contesto una visita con uno psicologo pu\u00f2 offrire un aiuto concreto. Ne parliamo con la <strong>psicoterapeuta Sabrina Ruggeri del Santagostino<\/strong>.<\/p>\n<style> .psiche-banner-desktop, .psiche-banner-mobile{ width:100%; height:auto; } .psiche-banner-mobile{ display:none; } @media (max-width: 720px) { .psiche-banner-desktop{ display:none; } .psiche-banner-mobile{ display:block; } } <\/style><a class=\"psiche-banner\" data-banner-id=\"25128\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psico\/percorso-psicoterapia-adulti?utm_source=blog&#038;utm_medium=banner&#038;utm_campaign=Psiche_blog_banner_percorso_adulti&#038;utm_id=Psiche_blog_banner_percorso_adulti\"><img width=\"1512\" height=\"578\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti.png\" class=\"psiche-banner-desktop\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><img width=\"700\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti_mobile.png\" class=\"psiche-banner-mobile\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><\/a>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Cos\u2019\u00e8 lo stress da lavoro?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lo <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/stress-lavoro-correlato\/\"><strong>stress da lavoro<\/strong><\/a> \u00e8 una <strong>condizione psicofisica<\/strong> che si verifica quando le richieste e le pressioni dell\u2019ambiente professionale superano le capacit\u00e0 di gestione del lavoratore. Questo stato pu\u00f2 derivare da diversi fattori, come <strong>carichi di lavoro eccessivi<\/strong>, <strong>scadenze serrate<\/strong>, un ambiente poco collaborativo o l\u2019assenza di riconoscimento per il proprio impegno.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dal punto di vista psicologico, lo stress lavorativo pu\u00f2 essere classificato come una <strong>forma di distress<\/strong>, ovvero uno <strong>stress negativo che compromette il <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/benessere-psicologico\/\">benessere psicologico<\/a><\/strong> della persona. Se trascurato, <\/span><span class=\"s1\">pu\u00f2 evolvere in <\/span>una forma di stress cronica.<\/p>\n<p class=\"p1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Quando si parla di professioni legate alla relazione di aiuto, si fa riferimento anche alla <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/burnout-sindrome\/\"><strong>sindrome da burnout<\/strong><\/a>, una condizione caratterizzata da esaurimento fisico e mentale, depersonalizzazione e ridotta realizzazione personale.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>A livello fisiologico<\/strong>, il corpo risponde allo stress con un <strong>aumento della produzione di cortisolo<\/strong>, l\u2019ormone dello stress, che in piccole dosi aiuta a gestire situazioni difficili, ma che, se prodotto in eccesso per periodi prolungati, pu\u00f2 avere conseguenze negative.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Non tutti i lavori generano lo stesso livello di stress: <strong>professioni con un alto grado di responsabilit\u00e0<\/strong>, <strong>turni irregolari<\/strong> o ambienti altamente competitivi sono particolarmente a rischio. Tuttavia, anche <strong>mansioni ripetitive<\/strong> o <strong>scarsamente gratificanti<\/strong> possono contribuire a un accumulo di tensione cronica.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Come dimostrare lo stress correlato da lavoro?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Riconoscere e dimostrare lo stress correlato al lavoro \u00e8 fondamentale per ottenere il supporto necessario, sia dal punto di vista medico che legale. <strong>I sintomi si manifestano su tre livelli: fisico, psicologico e comportamentale.<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sul <strong>piano fisico,<\/strong> lo stress cronico pu\u00f2 provocare <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/cefalea-grappolo\"><strong>cefalea<\/strong><\/a>, <strong>tensioni muscolari,<\/strong> <strong>disturbi gastrointestinali<\/strong> e <strong>alterazioni del battito cardiaco<\/strong>. Alcune persone sperimentano un costante <strong>senso di affaticamento<\/strong>, <strong>difficolt\u00e0 nella digestione<\/strong> o un abbassamento delle difese immunitarie, rendendole pi\u00f9 vulnerabili a infezioni e malattie.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Dal punto di vista psicologico<\/strong>, i segnali pi\u00f9 comuni includono:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/ansia\/\"><strong>ansia<\/strong><\/a><\/li>\n<li><strong>irritabilit\u00e0<\/strong><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">difficolt\u00e0 di concentrazione<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">perdita di <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/motivazione\/\">motivazione<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">senso di oppressione\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nei casi pi\u00f9 gravi, possono emergere <strong>sintomi depressivi,<\/strong> <strong>attacchi di panico<\/strong> o una <strong>costante sensazione di <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/non-sentirsi-altezza\/\">inadeguatezza<\/a><\/strong>. Il lavoratore pu\u00f2 iniziare a sentirsi sopraffatto dalle responsabilit\u00e0, con la percezione di non essere pi\u00f9 in grado di gestire il proprio ruolo in maniera efficace.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>A livello comportamentale<\/strong>, lo stress da lavoro pu\u00f2 tradursi in <strong>difficolt\u00e0 nelle relazioni interpersonali<\/strong>, sia sul posto di lavoro che nella vita privata. Alcune persone diventano pi\u00f9 impulsive o irascibili, mentre altre tendono a chiudersi in se stesse, <strong>riducendo le interazioni sociali.<\/strong> Spesso, lo stress porta a un <strong>calo della produttivit\u00e0<\/strong>, a un aumento degli errori o a una procrastinazione continua.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Inoltre, <strong>possono comparire abitudini nocive<\/strong>, come l\u2019abuso di caffeina, <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/alcolismo\/\">alcol<\/a> o farmaci per far fronte all\u2019ansia e alla tensione.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Chi diagnostica lo stress da lavoro?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La diagnosi dello stress da lavoro richiede un <strong>approccio multidisciplinare<\/strong>, che coinvolge diversi professionisti della salute. Il primo punto di riferimento \u00e8 solitamente il <strong>medico di base<\/strong>, <\/span>e in contesti aziendali la visita con il medico competente, <span style=\"font-weight: 400;\">che pu\u00f2 <strong>valutare i sintomi iniziali<\/strong> e indirizzare il paziente verso uno <strong>specialista<\/strong>, come uno psicoterapeuta o uno psichiatra.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lo <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/differenza-psicologo-psichiatra\/\"><strong>psicologo<\/strong><\/a><strong>\/psicoterapeuta<\/strong> \u00e8 una <strong>figura chiave nella diagnosi e nella gestione dello stress lavorativo<\/strong>. Attraverso colloqui clinici e test psicodiagnostici, pu\u00f2 valutare il livello di stress, identificare i fattori scatenanti e proporre strategie per affrontarlo. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">In alcuni casi pu\u00f2 essere utile il supporto di uno <strong>psichiatra<\/strong>, soprattutto se il paziente manifesta sintomi pi\u00f9 gravi, come <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/depressione\/\">depressione<\/a> o ansia generalizzata, che potrebbero richiedere un <strong>trattamento farmacologico<\/strong>.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nei contesti lavorativi, il <strong>medico del lavoro<\/strong> gioca un ruolo importante, soprattutto quando lo stress \u00e8 causato da condizioni aziendali poco salutari: pu\u00f2 intervenire per valutare i rischi psicosociali, suggerire misure preventive e, se necessario, attestare l\u2019idoneit\u00e0 del lavoratore a svolgere determinate mansioni.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Infine, nei casi in cui lo stress lavorativo abbia <strong>conseguenze legali<\/strong>, un consulente del lavoro o un avvocato specializzato in diritto del lavoro pu\u00f2 essere di supporto per far valere i propri diritti, richiedere eventuali risarcimenti o modificare le condizioni contrattuali.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Come combattere lo stress da lavoro?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Non esiste una soluzione universale per affrontare questo tipo di stress, ma <strong>adottare alcune strategie di coping<\/strong> pu\u00f2 aiutare a ridurre la tensione e migliorare il benessere psicofisico.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uno dei primi passi \u00e8 <strong>imparare a riconoscere i segnali dello stress e intervenire prima che diventi cronico<\/strong>.<br \/>\nLa <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/meditazione\/\"><strong>meditazione<\/strong><\/a>, la <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/mindfulness\/\"><strong>mindfulness<\/strong><\/a> e la <strong>respirazione diaframmatica<\/strong> possono essere strumenti preziosi per ridurre l\u2019ansia e migliorare la concentrazione. Anche l\u2019<strong>attivit\u00e0 fisica regolare<\/strong> svolge un ruolo fondamentale: sport come yoga, nuoto o camminate all\u2019aria aperta aiutano a scaricare la tensione e favoriscono la produzione di endorfine, i cosiddetti \u201cormoni della felicit\u00e0\u201d.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019<strong>organizzazione del tempo<\/strong> \u00e8 un altro elemento chiave: pianificare le attivit\u00e0, stabilire priorit\u00e0 e imparare a delegare sono strategie utili per evitare il sovraccarico lavorativo. Spesso le persone pi\u00f9 stressate sono quelle che tendono a prendersi troppi compiti senza concedersi pause adeguate. <strong>Fare brevi interruzioni<\/strong> durante la giornata lavorativa aiuta a mantenere alta la produttivit\u00e0 e a prevenire il burnout.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quando lo stress \u00e8 legato a un <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/come-affrontare-un-ambiente-di-lavoro-tossico\/\"><strong>ambiente tossico<\/strong><\/a>, \u00e8 importante prendersi cura di s\u00e9 e valutare diverse possibilit\u00e0. Queste includono un cambio di mansione, la segnalazione dei problemi a chi di competenza o, in situazioni pi\u00f9 difficili, la ricerca di un nuovo percorso professionale.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Infine, \u00e8 utile adottare <strong>abitudini sane anche fuori dall\u2019orario di lavoro<\/strong>: un&#8217;<a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/alimentazione-sana\">alimentazione equilibrata<\/a>, un sonno regolare e momenti di relax dedicati a hobby e passioni personali contribuiscono a mantenere una buona qualit\u00e0 della vita e a rafforzare la capacit\u00e0 di gestire lo stress.<\/span><\/p>\n<style> .psiche-banner-desktop, .psiche-banner-mobile{ width:100%; height:auto; } .psiche-banner-mobile{ display:none; } @media (max-width: 720px) { .psiche-banner-desktop{ display:none; } .psiche-banner-mobile{ display:block; } } <\/style><a class=\"psiche-banner\" data-banner-id=\"25128\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psico\/percorso-psicoterapia-adulti?utm_source=blog&#038;utm_medium=banner&#038;utm_campaign=Psiche_blog_banner_percorso_adulti&#038;utm_id=Psiche_blog_banner_percorso_adulti\"><img width=\"1512\" height=\"578\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti.png\" class=\"psiche-banner-desktop\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><img width=\"700\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti_mobile.png\" class=\"psiche-banner-mobile\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><\/a>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Come pu\u00f2 aiutare la psicoterapia?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quando lo stress lavorativo diventa persistente e influisce sulla vita quotidiana, <strong>rivolgersi a un professionista e prenotare una visita psicologica per stress da lavoro<\/strong> possono fare la differenza. La <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/psicoterapia\/\"><strong>psicoterapia<\/strong><\/a> rappresenta un percorso efficace per comprenderne le cause, sviluppare strategie di gestione e migliorare il proprio equilibrio emotivo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Una delle terapie pi\u00f9 utilizzate\u00a0 \u00e8 la <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/terapia-cognitivo-comportamentale\/\"><strong>terapia cognitivo-comportamentale (TCC)<\/strong><\/a>, che aiuta il paziente a riconoscere e modificare i pensieri negativi che alimentano lo stress, favorendo una maggiore <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/consapevolezza\/\">consapevolezza<\/a> delle proprie <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/emozioni\/\">emozioni<\/a> e reazioni. Ad esempio, molte persone sotto pressione sviluppano un dialogo interiore critico e giudicante, che aumenta il senso di inadeguatezza. Attraverso la TCC, \u00e8 possibile imparare a sostituire questi schemi mentali con pensieri pi\u00f9 realistici e funzionali.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Anche la <strong>terapia basata sulla mindfulness<\/strong> sta guadagnando sempre pi\u00f9 riconoscimento per il trattamento dello stress da lavoro: questo approccio aiuta a vivere il momento presente, riducendo l\u2019impatto di pensieri ossessivi legati alle pressioni lavorative.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Per alcune persone, la <strong>psicoterapia psicodinamica<\/strong> pu\u00f2 essere utile per esplorare le radici pi\u00f9 profonde dello stress, comprese le <strong>dinamiche relazionali<\/strong> e i <strong>conflitti interiori<\/strong> che possono influenzare la percezione del lavoro. Ad esempio, chi ha una forte tendenza al <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/perfezionismo-patologico\/\">perfezionismo<\/a> potrebbe trarre beneficio dall\u2019analisi delle proprie aspettative e dei modelli di comportamento acquisiti nel tempo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Oltre alle sedute individuali, anche la <strong>terapia di gruppo<\/strong> pu\u00f2 essere un\u2019opzione valida. Condividere esperienze con altre persone che affrontano difficolt\u00e0 simili aiuta a sentirsi meno soli e offre nuovi spunti per gestire stress e <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/frustrazione\/\">frustrazioni<\/a>.<\/span><\/p>\n<p>La psicoterapia offre quindi strumenti concreti per affrontare lo stress lavorativo. Il primo passo \u00e8 <strong>riconoscere il proprio bisogno di aiuto<\/strong> e rivolgersi a un professionista in grado di offrire un percorso personalizzato.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lo stress da lavoro \u00e8 una condizione psicofisica causata da richieste eccessive e pressione nell&#8217;ambiente professionale. 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