{"id":27292,"date":"2024-12-10T08:45:17","date_gmt":"2024-12-10T08:45:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/?p=27292"},"modified":"2024-12-09T15:53:57","modified_gmt":"2024-12-09T15:53:57","slug":"risentimento-psicologia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/risentimento-psicologia\/","title":{"rendered":"Il risentimento in psicologia. Cos\u2019\u00e8? Come farlo passare?"},"content":{"rendered":"<p>Il risentimento, nato dalla percezione di non essere trattati come si meriterebbe, \u00e8 fonte di rabbia, tristezza e frustrazione.<\/p>\n<p><strong>La persona che prova risentimento si sente vittima di tradimento, si percepisce disprezzata<\/strong>. Sorge una incapacit\u00e0 di perdonare, cui seguono <strong>malessere emotivo, ruminazione e volont\u00e0 di non incontrare la persona che si ritiene la fonte di disprezzo e tradimento<\/strong>. Una simile dinamica emotiva pu\u00f2 anche manifestarsi nella vita di coppia, quindi verso il partner.<\/p>\n<p>Come far s\u00ec che questa emozione, tipica di chi si sente ferito, non blocchi la propria interiorit\u00e0, rischiando di creare uno stallo emotivo che logora?<\/p>\n<style> .psiche-banner-desktop, .psiche-banner-mobile{ width:100%; height:auto; } .psiche-banner-mobile{ display:none; } @media (max-width: 720px) { .psiche-banner-desktop{ display:none; } .psiche-banner-mobile{ display:block; } } <\/style><a class=\"psiche-banner\" data-banner-id=\"25131\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psico\/percorso-psicoterapia-adulti?utm_source=blog&#038;utm_medium=banner&#038;utm_campaign=Psiche_blog_banner_percorso_adulti&#038;utm_id=Psiche_blog_banner_percorso_adulti\"><img width=\"1512\" height=\"578\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti.png\" class=\"psiche-banner-desktop\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><img width=\"700\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti_mobile.png\" class=\"psiche-banner-mobile\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><\/a>\n<h2>Come si pu\u00f2 definire il risentimento in psicologia?<\/h2>\n<p>Il <strong>risentimento<\/strong> \u00e8 un\u2019emozione piuttosto complessa e profonda, nelle sue radici. Nasce dalla <strong>percezione di essere stati ingiustamente trattati, spesso in situazioni in cui ci si sente offesi o feriti da un\u2019altra persona<\/strong>.<\/p>\n<p>In psicologia, il risentimento \u00e8 visto come una risposta emotiva legata a una combinazione di ulteriori sentimenti che possono essere <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/come-sfogare-rabbia\/\"><strong>rabbia<\/strong><\/a><strong>, <\/strong><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/frustrazione\/\"><strong>frustrazione<\/strong><\/a><strong> e <\/strong><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/tristezza\/\"><strong>tristezza<\/strong><\/a><strong>, che emerge quando ci si sente traditi, disprezzati o ignorati<\/strong>. Questa emozione pu\u00f2 persistere nel tempo, arrivando a diventare una vera e propria forma di <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/il-rancore-in-psicologia\/\">rancore<\/a>, in quanto la persona che la prova tende a ruminare continuamente sull\u2019offesa subita, alimentando il <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/malessere-emotivo\/\">malessere emotivo<\/a> in un circolo vizioso.<\/p>\n<p>Il risentimento, definito dal filosofo <a href=\"https:\/\/www.treccani.it\/enciclopedia\/max-scheler\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Max Scheler<\/a> come un \u201cautoavvelenamento dell\u2019anima\u201d \u00e8 spesso associato alla <strong>difficolt\u00e0 di perdonare<\/strong>, poich\u00e9 la persona non riesce a superare il danno percepito e a sciogliere, per cos\u00ec dire, il rancore. Pu\u00f2 anche derivare da una <strong>dissonanza tra le aspettative che si avevano nei confronti di qualcun altro e la realt\u00e0 del comportamento dell\u2019altro<\/strong>.<\/p>\n<p>Se non affrontato, <strong>il risentimento pu\u00f2 avere effetti negativi sulla <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/salute-mentale\/\">salute mentale<\/a>, portando a stress, ansia e a problematiche nelle relazioni interpersonali e di coppia<\/strong>. La psicologia suggerisce che riconoscere e affrontare il risentimento, attraverso il perdono o la rielaborazione dei propri sentimenti, \u00e8 di fatto un passaggio obbligato per il benessere emotivo e relazionale.<\/p>\n<h3>Risentimento, emozione o stato d\u2019animo?<\/h3>\n<p>Se per un verso il risentimento viene considerato una <strong>emozione complessa<\/strong>, che comprende rabbia, delusione, frustrazione e anche disgusto, per altri aspetti viene anche letto e studiato come uno <strong>stato d\u2019animo<\/strong> o, in modo non dissimile, come una <strong>emozione secondaria<\/strong>.<\/p>\n<p>Una condizione, quindi, che prevede anche una <strong>componente cognitiva<\/strong>.<\/p>\n<h2>Cosa vuol dire provare risentimento, in psicologia?<\/h2>\n<p>Esperienze percepite di offesa, tradimento o umiliazione, se non elaborate, possono incidere negativamente sia sulla psiche che sulle azioni della persona che prova risentimento.<\/p>\n<p>Su di un piano pratico <strong>il risentimento pu\u00f2 manifestarsi attraverso cambiamenti nel comportamento verso la persona che ha causato l\u2019offesa<\/strong>. Pu\u00f2 tradursi in <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/disturbo-evitante\/\"><strong>evitamento<\/strong><\/a> oppure in aperta <strong>ostilit\u00e0<\/strong>: la persona risentita potrebbe evitare il contatto con l\u2019altro o mostrarsi fredda e distante, talvolta esprimendo il proprio malcontento in modo diretto o indiretto. A volte, pu\u00f2 apparire come una <strong>comunicazione passivo-aggressiva<\/strong>, in cui il malessere viene espresso in modo sottile, come attraverso commenti sarcastici o ironici.<\/p>\n<p>A livello <strong>interiore<\/strong>, il risentimento si manifesta psicologicamente come una <strong>rabbia soppressa<\/strong> che viene <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/ruminazione-mentale\/\">ruminata<\/a> continuamente nella mente. La persona risentita pu\u00f2 ritornare pi\u00f9 volte sull\u2019evento che ha scatenato il risentimento, rievocando i dettagli dell\u2019offesa e alimentando il rancore. Questa perseveranza nei pensieri negativi pu\u00f2 portare a <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/stress\/\"><strong>stress<\/strong><\/a><strong> emotivo<\/strong>, <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/ansia\/\"><strong>ansia<\/strong><\/a> e <strong>frustrazione<\/strong>.<\/p>\n<p>Per di pi\u00f9, il risentimento pu\u00f2 creare una <strong>sensazione di impotenza<\/strong> o di ingiustizia, alimentando sentimenti di <strong>vittimismo<\/strong>. In alcuni casi, pu\u00f2 ridurre la <strong>capacit\u00e0 di perdonare<\/strong>. La ferite emotiva, di conseguenza, non guarisce.<\/p>\n<h3>Differenze tra risentimento, in psicologia, e rancore<\/h3>\n<p>La principale differenza tra <strong>risentimento<\/strong> e <strong>rancore<\/strong> risiede nel modo in cui queste emozioni si esprimono e influenzano chi le prova. <strong>Il risentimento \u00e8 un\u2019emozione prevalentemente interiorizzata, che si manifesta come un malessere psicologico<\/strong> che la persona porta dentro di s\u00e9, alimentando un disagio emotivo che pu\u00f2 portare a stress o ansia, come detto finora. Anche se non si manifesta in comportamenti evidenti, pu\u00f2 essere fonte di danni profondi nel lungo periodo, poich\u00e9 rimane inespresso, come imprigionato nella psiche della persona.<\/p>\n<p><strong>Il rancore, al contrario, \u00e8 un\u2019emozione pi\u00f9 esteriorizzata, che porta la persona a mettere in atto la propria rabbia attraverso azioni dirette o vendicative<\/strong>. Implica una risposta esterna, come comportamenti di punizione o di rivalsa verso chi \u00e8 percepito come colpevole. Tende poi a esplodere in reazioni visibili, ad esempio conflitti o risposte aggressive mentre il risentimento, in definitiva, rimane spesso un processo interno non condiviso.<\/p>\n<h2>Il risentimento in amore<\/h2>\n<p><strong>Anche nella vita di coppia si pu\u00f2 provare il risentimento<\/strong>: segnatamente, nei confronti del partner. In una relazione, <strong>si sviluppa spesso quando le aspettative e i propri bisogni non vengono soddisfatti<\/strong>, o quando si percepisce una mancanza di attenzione, rispetto o comprensione. Pu\u00f2 derivare da piccole incomprensioni non risolte o da avvenimenti pi\u00f9 gravi, come <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/infedelta\/\"><strong>tradimenti<\/strong><\/a><strong> o violazioni della fiducia<\/strong>.<\/p>\n<p>Il risentimento che una persona pu\u00f2 provare verso la sua met\u00e0 \u00e8 comunque alimentato dalla <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/ruminazione-mentale\/\"><strong>ruminazione<\/strong><\/a>: chi lo prova tende a ripensare continuamente alla causa che ha determinato il dolore, finendo inevitabilmente per alimentare il malessere. Le cause possono essere <strong>promesse non mantenute<\/strong>, disattenzione, egoismo, o disuguaglianza nei compromessi all\u2019interno della relazione. Anche il <strong>non essere ascoltati<\/strong> o il sentirsi costantemente sminuiti pu\u00f2 creare terreno fertile per il risentimento.<\/p>\n<p><strong>Le<\/strong> <strong>conseguenze sono spesso dannose<\/strong>. Se non affrontato, il risentimento pu\u00f2 portare a una comunicazione inefficace. Le emozioni non espresse creano distanza tra i partner, con il rischio concreto che <strong>la relazione arrivi al capolinea<\/strong>.<\/p>\n<style> .psiche-banner-desktop, .psiche-banner-mobile{ width:100%; height:auto; } .psiche-banner-mobile{ display:none; } @media (max-width: 720px) { .psiche-banner-desktop{ display:none; } .psiche-banner-mobile{ display:block; } } <\/style><a class=\"psiche-banner\" data-banner-id=\"25131\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psico\/percorso-psicoterapia-adulti?utm_source=blog&#038;utm_medium=banner&#038;utm_campaign=Psiche_blog_banner_percorso_adulti&#038;utm_id=Psiche_blog_banner_percorso_adulti\"><img width=\"1512\" height=\"578\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti.png\" class=\"psiche-banner-desktop\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><img width=\"700\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti_mobile.png\" class=\"psiche-banner-mobile\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><\/a>\n<h2>Come superare il risentimento?<\/h2>\n<p>Superare il risentimento, sia in ambito personale che nella vita di coppia, richiede un <strong>processo di consapevolezza, comunicazione e, se necessario, perdono<\/strong>. Il primo passo fondamentale \u00e8 <strong>riconoscere e accettare<\/strong> <strong>il risentimento, evitando di negarlo o di ignorarlo<\/strong>. Questo significa ammettere a s\u00e9 stessi di sentirsi feriti o frustrati e identificare la causa sottostante di tali emozioni. Il risentimento spesso nasce da aspettative non soddisfatte, quindi \u00e8 importante esplorare se le proprie aspettative siano realistiche o se vi siano stati malintesi o fiducia mal risposta.<\/p>\n<p>In un contesto di coppia, la <strong>comunicazione aperta e onesta<\/strong> \u00e8 inevitabile: bisogna quindi affrontare i propri sentimenti <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/assertivita\/\">in modo assertivo<\/a>, senza accusare o giudicare l\u2019altro. L\u2019ascolto attivo da parte di entrambi i partner, ascolto che implica comprendere realmente i sentimenti e le motivazioni reciproche, pu\u00f2 ridurre il risentimento. Esprimere i propri bisogni senza riserve e discutere le delusioni o i conflitti in modo rispettoso aiuta a chiarire malintesi e ristabilire la connessione.<\/p>\n<p>Il<strong> perdono<\/strong> \u00e8 l\u2019<strong>elemento cardine<\/strong> per <strong>superare il risentimento<\/strong>. Perdonare non significa dimenticare l\u2019offesa, \u00e8 piuttosto liberarsi dal peso emotivo che essa comporta, creando spazio e possibilit\u00e0 per una evoluzione. Il risentimento irrisolto pu\u00f2 causare danni irreparabili, quindi \u00e8 importante lavorare insieme per superarlo, <strong>anche grazie al supporto di un terapeuta se necessario, o con un <\/strong><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/terapia-di-coppia\/\"><strong>percorso terapico di coppia<\/strong><\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Provare risentimento, quando si percepisce di essere trattati con sufficienza, disprezzo, e quando ci si sente feriti, \u00e8 una reazione emotiva che pu\u00f2 accadere. Ma non deve essere assecondata, perch\u00e9 si corre il rischio di rimanere chiusi in un circolo vizioso di ruminazione. Occorre superarla, anche un supporto professionale.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":27293,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"temi":[1106,1109],"typology":[3],"class_list":["post-27292","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psichiatria","percorsi-psicoterapia-adulti","percorsi-terapia-di-coppia","temi-emozioni","temi-psicoterapia","typology-text"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3.1 (Yoast SEO v25.3.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Il risentimento in psicologia. Cos\u2019\u00e8? Come farlo passare? - Santagostino Psiche<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Il risentimento, in psicologia, nasce quando si hanno emozioni inespresse e ci si sente disprezzati, esclusi, trattati male. 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