{"id":26370,"date":"2024-10-19T07:26:53","date_gmt":"2024-10-19T07:26:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/?p=26370"},"modified":"2024-10-17T10:31:39","modified_gmt":"2024-10-17T10:31:39","slug":"come-migliorare-la-concentrazione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/come-migliorare-la-concentrazione\/","title":{"rendered":"Migliorare la propria concentrazione: tecniche e consigli psicologici"},"content":{"rendered":"<p>La <strong>concentrazione<\/strong> \u00e8 la capacit\u00e0 di focalizzare tutta la tua attenzione su un singolo compito o pensiero, ignorando le distrazioni. L&#8217;<strong>attenzione<\/strong>, invece, \u00e8 la capacit\u00e0 di selezionare ci\u00f2 su cui vuoi concentrarti, filtrando le informazioni inutili. Entrambe sono fondamentali per <strong>imparare, lavorare e prendere decisioni in modo efficace.\u00a0<\/strong><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">La nostra concentrazione generale \u00e8 calata?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Inutile girarci intorno. Nella vita moderna siamo costantemente bombardati da stimoli: notifiche, email, messaggi e mille altre distrazioni che pretendono la nostra attenzione. Questo flusso continuo di informazioni ha portato a un&#8217;esigenza sempre pi\u00f9 marcata di <\/span><b>multitasking<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, una pratica che ci illude di essere pi\u00f9 produttivi, ma che in realt\u00e0 frammenta la nostra concentrazione. Il risultato? Una <\/span><b>soglia dell&#8217;attenzione<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> sempre pi\u00f9 bassa e la difficolt\u00e0 a mantenere il focus su un compito per lunghi periodi.<\/span><\/p>\n<p><span data-sheets-root=\"1\"><style> .psiche-banner-desktop, .psiche-banner-mobile{ width:100%; height:auto; } .psiche-banner-mobile{ display:none; } @media (max-width: 720px) { .psiche-banner-desktop{ display:none; } .psiche-banner-mobile{ display:block; } } <\/style><a class=\"psiche-banner\" data-banner-id=\"25044\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psico\/percorso-psicoterapia-adulti?utm_source=blog&#038;utm_medium=banner&#038;utm_campaign=Psiche_blog_banner_percorso_adulti\"><img width=\"1512\" height=\"578\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti-1.png\" class=\"psiche-banner-desktop\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><img width=\"700\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti_mobile.png\" class=\"psiche-banner-mobile\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><\/a><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Questa frammentazione dell&#8217;attenzione ha conseguenze concrete: aumenta i livelli di stress, riduce l&#8217;efficienza e incide negativamente sulla <\/span><b>qualit\u00e0 del lavoro<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Non riuscire a concentrarsi su un compito specifico pu\u00f2 portare a errori, dimenticanze e, nel lungo periodo, a una sensazione di frustrazione. Inoltre un calo dell&#8217;attenzione pu\u00f2 influenzare anche la nostra capacit\u00e0 di apprendere nuove informazioni e di memorizzarle correttamente.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Una bassa capacit\u00e0 di concentrazione non impatta solo la produttivit\u00e0, ma pu\u00f2 anche influenzare la nostra vita personale. Distrarsi facilmente pu\u00f2 ridurre la <\/span><b>qualit\u00e0 delle interazioni sociali<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> e ostacolare la nostra capacit\u00e0 di essere presenti nel momento, creando un senso di disconnessione dagli altri e da noi stessi.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nei prossimi capitoli esploreremo strategie pratiche e scientificamente fondate per <\/span><b>aumentare l&#8217;attenzione<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, aiutandoti a migliorare il tuo focus e a gestire meglio le distrazioni quotidiane.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">L&#8217;attenzione \u00e8 la chiave di una memoria di ferro<\/span><\/h2>\n<p><b><\/b><span style=\"font-weight: 400;\">La <\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/memoria\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>memoria<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> e l&#8217;<\/span><b>attenzione<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> sono strettamente legate. Per poter memorizzare informazioni in modo efficace, \u00e8 essenziale prestare attenzione durante l&#8217;apprendimento. Quando la mente \u00e8 distratta o frammentata le informazioni non vengono registrate correttamente, rendendo difficile il richiamo successivo. Al contrario concentrarsi pienamente su ci\u00f2 che si sta facendo consente al cervello di elaborare e <\/span><b>archiviare<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> meglio i dati.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">In altre parole, la <\/span><b>qualit\u00e0 della memoria<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> dipende dalla qualit\u00e0 dell&#8217;attenzione. Se riusciamo a focalizzarci senza distrazioni, offriamo alla nostra mente la possibilit\u00e0 di creare <\/span><b>ricordi solidi<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> e duraturi. Quindi allenare l&#8217;attenzione non solo migliora la produttivit\u00e0, ma \u00e8 il vero segreto per una <\/span><b>memoria di ferro<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Cosa fare per avere pi\u00f9 concentrazione?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Avere <\/span><b>pi\u00f9 concentrazione<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> significa riuscire a mantenere l&#8217;<a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/attenzione-distrazione-dalluomo-primitivo-allera-internet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">attenzione<\/a> su un compito specifico per un periodo di tempo prolungato, senza distrarsi. Questa capacit\u00e0 ci permette di immergerci completamente in quello che stiamo facendo, sia che si tratti di lavoro, studio o altre attivit\u00e0 quotidiane. La concentrazione per\u00f2 non \u00e8 qualcosa di innato: \u00e8 un&#8217;<\/span><b>abilit\u00e0<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> che pu\u00f2 essere allenata proprio come un muscolo. Come tutte le abilit\u00e0, quindi, richiede <\/span><b>impegno e costanza<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> per svilupparsi e migliorare nel tempo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ecco alcune tecniche efficaci per allenare la tua concentrazione:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Crea un ambiente privo di distrazioni<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: l&#8217;ambiente che ci circonda influisce in modo significativo sulla nostra capacit\u00e0 di concentrarci. Per migliorare la concentrazione, \u00e8 essenziale ridurre al minimo le distrazioni. Spegnere le notifiche del telefono, chiudere le finestre del browser non necessarie e trovare un luogo tranquillo possono fare la differenza nel mantenere l&#8217;attenzione sul compito da svolgere.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Utilizza la tecnica del pomodoro<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: questa tecnica consiste nel lavorare o studiare per periodi di tempo brevi, solitamente di 25 minuti, seguiti da una pausa di 5 minuti. Dopo quattro cicli si pu\u00f2 fare una pausa pi\u00f9 lunga. Questo metodo aiuta a mantenere alta la concentrazione, poich\u00e9 il cervello \u00e8 incentivato a rimanere focalizzato per un periodo di tempo limitato, sapendo che arriver\u00e0 una pausa.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Allena la mente con la meditazione<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: la <\/span><b>meditazione<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00e8 una pratica efficace per migliorare la concentrazione. Anche solo 10 minuti al giorno di meditazione focalizzata sulla respirazione possono aiutarti a sviluppare la capacit\u00e0 di restare concentrato, riducendo la tendenza a distrarti facilmente.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Come si aumenta la concentrazione?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Come abbiamo visto nel paragrafo precedente, la concentrazione \u00e8 un&#8217;abilit\u00e0 che si pu\u00f2 <\/span><b>allenare<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Tuttavia per farlo bisogna dedicare <\/span><b>tempo, energia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> e, soprattutto, avere pazienza. La chiave \u00e8 la <\/span><b>costanza<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: non possiamo aspettarci di migliorare la nostra capacit\u00e0 di concentrazione dall&#8217;oggi al domani. Serve un impegno quotidiano, anche attraverso piccole azioni che, sommate nel tempo, portano a grandi risultati.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un primo aspetto cruciale \u00e8 l&#8217;<\/span><b>organizzazione del proprio tempo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Pianificare le attivit\u00e0, creare delle priorit\u00e0 e strutturare la giornata in modo da dedicare momenti specifici al lavoro e allo studio, con pause programmate, aiuta a mantenere alta la concentrazione. Sapere esattamente cosa fare e quando farlo elimina il rischio di perdersi in distrazioni.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Condividere i propri <\/span><b>obiettivi<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> con amici e colleghi pu\u00f2 essere un ulteriore supporto. Ad esempio studiare insieme ad un compagno di corso o organizzare sessioni di lavoro condivise con un collega permette di sostenersi a vicenda nel mantenere il focus. Anche le pause diventano pi\u00f9 efficaci se vissute in gruppo, senza cadere nella trappola delle distrazioni digitali. Trascorrere del tempo con gli amici <\/span><b>senza smartphone<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, ad esempio, pu\u00f2 essere un ottimo modo per allenare la concentrazione e la capacit\u00e0 di vivere il momento presente.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quindi aumentare la concentrazione richiede <\/span><b>costanza, organizzazione<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> e, talvolta, il sostegno delle persone che ci circondano. L&#8217;importante \u00e8 ricordare che ogni passo, anche piccolo, contribuisce a migliorare il nostro focus nel lungo periodo.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Come aumentare la concentrazione subito?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cambiare <\/span><b>interiormente<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> richiede tempo e costanza, e gli effetti di questo cambiamento si manifestano nel <\/span><b>lungo termine<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Esistono per\u00f2 azioni pratiche che puoi fare <\/span><b>subito<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> per migliorare la concentrazione e allenare la tua attenzione. Il primo passo \u00e8 predisporre un <\/span><b>ambiente ideale<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> in cui lavorare o studiare, poich\u00e9 lo spazio che ci circonda ha un impatto diretto sulla nostra capacit\u00e0 di mantenere il focus.<\/span><\/p>\n<p><span data-sheets-root=\"1\"><style> .psiche-banner-desktop, .psiche-banner-mobile{ width:100%; height:auto; } .psiche-banner-mobile{ display:none; } @media (max-width: 720px) { .psiche-banner-desktop{ display:none; } .psiche-banner-mobile{ display:block; } } <\/style><a class=\"psiche-banner\" data-banner-id=\"25044\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psico\/percorso-psicoterapia-adulti?utm_source=blog&#038;utm_medium=banner&#038;utm_campaign=Psiche_blog_banner_percorso_adulti\"><img width=\"1512\" height=\"578\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti-1.png\" class=\"psiche-banner-desktop\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><img width=\"700\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti_mobile.png\" class=\"psiche-banner-mobile\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><\/a><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un ambiente ben organizzato favorisce la concentrazione. Tieni lo spazio di lavoro o studio <\/span><b>minimale<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, rimuovendo oggetti che potrebbero distrarti. Un tavolo pulito, con solo gli strumenti necessari a portata di mano, aiuta la mente a focalizzarsi su ci\u00f2 che \u00e8 davvero importante.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un&#8217;altra strategia efficace \u00e8 sistemare le <\/span><b>faccende in sospeso<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Se hai impegni o compiti che ti distraggono mentalmente, prova a risolverli prima di iniziare a lavorare o a studiare. Liberarsi da questi pensieri riduce l&#8217;ansia e ti permette di affrontare il compito successivo con maggiore serenit\u00e0 e concentrazione.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Infine, organizzare i tuoi <\/span><b>dispositivi digitali<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00e8 fondamentale. Lo smartphone, in particolare, \u00e8 una delle fonti principali di distrazione. Per aumentare subito la tua capacit\u00e0 di concentrazione puoi disattivare le <\/span><b>notifiche<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> delle app non essenziali o usare la modalit\u00e0 \u201cNon disturbare\u201d. Anche chiudere le schede inutili sul computer o mettere in ordine i file aiuta a evitare distrazioni improvvise.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La concentrazione \u00e8 sicuramente uno dei migliori &#8220;superpoteri&#8221; che puoi allenare al giorno d&#8217;oggi, anzi: pi\u00f9 alleni la tua concentrazione, pi\u00f9 riesci a mantenere il focus, migliorando cos\u00ec anche la tua memoria e produttivit\u00e0<\/p>\n","protected":false},"author":40,"featured_media":26371,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[279],"tags":[],"temi":[1112,1103],"typology":[3],"class_list":["post-26370","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-adulti","percorsi-psicoterapia-adulti","temi-lavoro","temi-mente","typology-text"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3.1 (Yoast SEO v25.3.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Migliorare la propria concentrazione: tecniche e consigli psicologici - Santagostino Psiche<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Scopri come allenare la tua concentrazione e migliorare la memoria. Tecniche pratiche per aumentare l&#039;attenzione nel lavoro e nello studio.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/come-migliorare-la-concentrazione\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Simone Zamboni\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/come-migliorare-la-concentrazione\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/come-migliorare-la-concentrazione\/\"},\"author\":{\"name\":\"Simone Zamboni\",\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#\/schema\/person\/d30557f0fdf76e99283544f695ac81a0\"},\"headline\":\"Migliorare la propria concentrazione: tecniche e consigli psicologici\",\"datePublished\":\"2024-10-19T07:26:53+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/come-migliorare-la-concentrazione\/\"},\"wordCount\":1093,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/come-migliorare-la-concentrazione\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Una-ragazza-allena-la-concentrazione.jpg\",\"articleSection\":[\"Adulti\"],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/come-migliorare-la-concentrazione\/\",\"url\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/come-migliorare-la-concentrazione\/\",\"name\":\"Migliorare la propria concentrazione: tecniche e consigli psicologici - Santagostino Psiche\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/come-migliorare-la-concentrazione\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/come-migliorare-la-concentrazione\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Una-ragazza-allena-la-concentrazione.jpg\",\"datePublished\":\"2024-10-19T07:26:53+00:00\",\"description\":\"Scopri come allenare la tua concentrazione e migliorare la memoria. Tecniche pratiche per aumentare l'attenzione nel lavoro e nello studio.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/come-migliorare-la-concentrazione\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/come-migliorare-la-concentrazione\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/come-migliorare-la-concentrazione\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Una-ragazza-allena-la-concentrazione.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Una-ragazza-allena-la-concentrazione.jpg\",\"width\":1327,\"height\":797,\"caption\":\"Una ragazza prova come migliorare la concentrazione nello studio\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/come-migliorare-la-concentrazione\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Migliorare la propria concentrazione: tecniche e consigli psicologici\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#website\",\"url\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/\",\"name\":\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\",\"description\":\"La finestra sulla mente\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#organization\"},\"alternateName\":\"Psiche Santagostino\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#organization\",\"name\":\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\",\"url\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Santagostino-psiche-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Santagostino-psiche-logo.png\",\"width\":430,\"height\":71,\"caption\":\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/santagostinopsiche\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#\/schema\/person\/d30557f0fdf76e99283544f695ac81a0\",\"name\":\"Simone Zamboni\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d06b72f77e5172fb4b7bbca30f6bd965?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d06b72f77e5172fb4b7bbca30f6bd965?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Simone Zamboni\"},\"url\":\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/author\/simone-zamboni\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Migliorare la propria concentrazione: tecniche e consigli psicologici - Santagostino Psiche","description":"Scopri come allenare la tua concentrazione e migliorare la memoria. Tecniche pratiche per aumentare l'attenzione nel lavoro e nello studio.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/come-migliorare-la-concentrazione\/","twitter_misc":{"Scritto da":"Simone Zamboni","Tempo di lettura stimato":"7 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/come-migliorare-la-concentrazione\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/come-migliorare-la-concentrazione\/"},"author":{"name":"Simone Zamboni","@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#\/schema\/person\/d30557f0fdf76e99283544f695ac81a0"},"headline":"Migliorare la propria concentrazione: tecniche e consigli psicologici","datePublished":"2024-10-19T07:26:53+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/come-migliorare-la-concentrazione\/"},"wordCount":1093,"publisher":{"@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/come-migliorare-la-concentrazione\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Una-ragazza-allena-la-concentrazione.jpg","articleSection":["Adulti"],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/come-migliorare-la-concentrazione\/","url":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/come-migliorare-la-concentrazione\/","name":"Migliorare la propria concentrazione: tecniche e consigli psicologici - Santagostino Psiche","isPartOf":{"@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/come-migliorare-la-concentrazione\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/come-migliorare-la-concentrazione\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Una-ragazza-allena-la-concentrazione.jpg","datePublished":"2024-10-19T07:26:53+00:00","description":"Scopri come allenare la tua concentrazione e migliorare la memoria. Tecniche pratiche per aumentare l'attenzione nel lavoro e nello studio.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/come-migliorare-la-concentrazione\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/psiche.santagostino.it\/come-migliorare-la-concentrazione\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/come-migliorare-la-concentrazione\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Una-ragazza-allena-la-concentrazione.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Una-ragazza-allena-la-concentrazione.jpg","width":1327,"height":797,"caption":"Una ragazza prova come migliorare la concentrazione nello studio"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/come-migliorare-la-concentrazione\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Migliorare la propria concentrazione: tecniche e consigli psicologici"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#website","url":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/","name":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche","description":"La finestra sulla mente","publisher":{"@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#organization"},"alternateName":"Psiche Santagostino","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#organization","name":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche","url":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Santagostino-psiche-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Santagostino-psiche-logo.png","width":430,"height":71,"caption":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche"},"image":{"@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/santagostinopsiche\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#\/schema\/person\/d30557f0fdf76e99283544f695ac81a0","name":"Simone Zamboni","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d06b72f77e5172fb4b7bbca30f6bd965?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d06b72f77e5172fb4b7bbca30f6bd965?s=96&d=mm&r=g","caption":"Simone Zamboni"},"url":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/author\/simone-zamboni\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26370","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/users\/40"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26370"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26370\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26510,"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26370\/revisions\/26510"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26371"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26370"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26370"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26370"},{"taxonomy":"temi","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/temi?post=26370"},{"taxonomy":"typology","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/typology?post=26370"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}