{"id":25425,"date":"2024-09-18T10:26:15","date_gmt":"2024-09-18T10:26:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/?p=25425"},"modified":"2024-09-18T10:26:15","modified_gmt":"2024-09-18T10:26:15","slug":"coaching","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/coaching\/","title":{"rendered":"Coaching: cos&#8217;\u00e8 e a cosa serve"},"content":{"rendered":"<p>Il coaching \u00e8 un metodo per lo sviluppo delle potenzialit\u00e0, uno strumento di crescita personale o professionale sotto la guida di un coach, che pu\u00f2 essere definito un \u201cesperto del cambiamento\u201d.<\/p>\n<p><strong>Costruire un piano d\u2019azione per il futuro desiderato, per raggiungere obiettivi concreti,<\/strong> \u00e8 la missione dei coach professionisti, che hanno a cuore il potenziale della persona che si rivolge a loro.<\/p>\n<p>Se si decide di cambiare la propria vita, anche per ragioni legate al proprio stato di salute e di\u00a0benessere, \u00e8 opportuno iniziare con il professionista pi\u00f9 adatto. Vediamo in che modo.<\/p>\n<style> .psiche-banner-desktop, .psiche-banner-mobile{ width:100%; height:auto; } .psiche-banner-mobile{ display:none; } @media (max-width: 720px) { .psiche-banner-desktop{ display:none; } .psiche-banner-mobile{ display:block; } } <\/style><a class=\"psiche-banner\" data-banner-id=\"25044\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psico\/percorso-psicoterapia-adulti?utm_source=blog&#038;utm_medium=banner&#038;utm_campaign=Psiche_blog_banner_percorso_adulti\"><img width=\"1512\" height=\"578\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti-1.png\" class=\"psiche-banner-desktop\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><img width=\"700\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti_mobile.png\" class=\"psiche-banner-mobile\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><\/a>\n<div class=\"flex items-baseline justify-between\">\n<h2 id=\"coaching-cose\" class=\"grow\">Cosa si intende per coaching?<\/h2>\n<\/div>\n<p>Il termine\u00a0<strong>coaching<\/strong>\u00a0racchiude il significato di un\u00a0<strong>processo di sviluppo\u00a0delle risorse, delle capacit\u00e0 e delle competenze di un individuo,<\/strong> che prende il nome di\u00a0<strong>coachee<\/strong>. Il professionista qualificato che gestisce le tappe di questo percorso \u00e8 il\u00a0<a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/differenza-psicologo-coach\/\"><strong>coach<\/strong><\/a>.<\/p>\n<p>Il processo di coaching, quindi di sviluppo della persona, viene realizzato per mezzo della\u00a0<strong>intercettazione degli ambiti di\u00a0<\/strong><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2021\/07\/28\/12-libri-crescita-personale\/\"><strong>crescita potenziale<\/strong><\/a>, cos\u00ec da\u00a0definire un programma\u00a0il cui fine \u00e8 il raggiungimento degli <strong>obiettivi personali o professionali<\/strong>.<\/p>\n<p>La\u00a0<strong>traduzione del termine coach<\/strong>\u00a0corrisponde in italiano a pi\u00f9 parole. In inglese si riferisce a pullman, vettura, corriera, carrozza. Ogni vocabolo che porti con s\u00e9 il\u00a0<strong>significato essenziale di \u201cguida\u201d e \u201caccompagnamento\u201d<\/strong>, da uno specifico punto fino al raggiungimento della meta stabilita, rende l\u2019idea di questa attivit\u00e0.<\/p>\n<p>Il coaching pu\u00f2 essere definito come <strong>un sistema di apprendimento e di potenziamento personale<\/strong>. Un sistema che si sostanzia nella\u00a0<strong>costante relazione tra il coach e il coachee<\/strong>, attivamente coinvolto.<\/p>\n<div class=\"flex items-baseline justify-between\">\n<h2 id=\"quando-e-nata-la-figura-del-coach\" class=\"grow\">Quando \u00e8 nata la figura del coach?<\/h2>\n<\/div>\n<p>La figura del coach moderno \u00e8 nata negli anni Settanta grazie a <strong>W. Timothy Gallwey,<\/strong> allenatore della squadra di tennis presso l\u2019Universit\u00e0 di Harvard. Fu lui a fissare i princ\u00ecpi del coaching. In precedenza, nell\u2019Inghilterra del 1800, il termine coach veniva attribuito dagli studenti universitari ai tutor considerati migliori, verso il termine del percorso di studi.<\/p>\n<p><strong>Sir John Whitmore<\/strong>\u00a0\u00e8 considerato il secondo padre contemporaneo del coaching. Whitmore, dopo essere stato pilota automobilistico, collabor\u00f2 con Gallwey e\u00a0<strong>diffuse il coaching\u00a0in ambiti differenti da quello sportivo.<\/strong> Whitmore \u00e8 stato\u00a0<strong>l\u2019ideatore del<\/strong>\u00a0<strong>modello GROW<\/strong>, utilizzato per la definizione degli obiettivi e per migliorare le performance.<\/p>\n<div class=\"flex items-baseline justify-between\">\n<h2 id=\"a-cosa-serve-il-coaching\" class=\"grow\"><strong>Che lavoro fa un coach?<\/strong><\/h2>\n<\/div>\n<p>Bisogna specificare che il processo di<strong> coaching,<\/strong> stando alla <a href=\"https:\/\/www.associazionecoachingitalia.it\/coaching-norma-italiana-uni-11601\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">norma UNI 11601<\/a> 2015, come riferito dalla Associazione Coaching Italia, <strong>non \u00e8 equiparabile a un servizio di tipo psicologico n\u00e9 a una <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/psicoterapia\/\">terapia<\/a>.<\/strong><\/p>\n<p>In termini pi\u00f9 esatti\u00a0<strong>quella del coach \u00e8 una professione non regolamentata<\/strong> che ricade nella legge 4\/2013, secondo la quale \u00e8 possibile l\u2019istituzione di associazioni di tipo privatistico\u00a0per\u00a0tutte le professioni che non hanno un albo.<\/p>\n<div class=\"flex items-baseline justify-between\">\n<h2 id=\"a-cosa-serve-il-coaching\" class=\"grow\">A cosa serve il coaching?<\/h2>\n<\/div>\n<p>Il coaching permette lo sviluppo di una persona nella versione migliore di s\u00e9. Per questa ragione,\u00a0chiunque volesse applicare un <strong><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/cambiamento-vita\/\">cambiamento<\/a> concreto nelle proprie abitudini quotidiane, nel proprio ambiente di vita, nel lavoro, nelle frequentazioni significative,<\/strong>\u00a0\u00e8 il coachee ideale.<\/p>\n<p>Il cambiamento di vita pu\u00f2 riguardare:<\/p>\n<ul>\n<li>lo <a href=\"https:\/\/magazine.santagostino.it\/stile-di-vita\/\">stile di vita<\/a><\/li>\n<li>lo\u00a0<a href=\"https:\/\/magazine.santagostino.it\/stile-di-vita-come-vivere-piu-a-lungo-piu-sani-scarica-il-digital-book\/\">stile alimentare<\/a><\/li>\n<li>l\u2019<a href=\"https:\/\/magazine.santagostino.it\/attivita-fisica-un-toccasana-a-tutte-le-eta\/\">attivit\u00e0 fisica<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>In ogni caso, il coaching presuppone una<strong> rivoluzione nella struttura della propria personalit\u00e0<\/strong>, vale a dire il modo radicato, di un soggetto, di pensare, di stare dentro la propria sfera emotiva, di percepire e quindi di agire.<\/p>\n<div class=\"flex items-baseline justify-between\">\n<h2 id=\"che-tipi-di-coaching-esistono\" class=\"grow\">Quali tipi di coaching esistono?<\/h2>\n<\/div>\n<p><strong>La volont\u00e0 di cambiare<\/strong>, attraverso l\u2019affiancamento di un professionista,\u00a0<strong>pu\u00f2 interessare i diversi ambiti della vita di ognuno<\/strong>. Per questa ragione il coaching si \u00e8 esteso, come pratica di sviluppo, dall\u2019ambiente sportivo ad altre sfere del vissuto.<\/p>\n<p>Attualmente esistono, accanto allo\u00a0<strong>sport coaching, <\/strong>pensato per accompagnare atleti nel potenziamento delle proprie capacit\u00e0 fisiche:<\/p>\n<ul>\n<li>il\u00a0<strong>life coaching,<\/strong> per programmi di autosviluppo oppure autoefficacia che mirino al raggiungimento di obiettivi nella vita personale<\/li>\n<li>il\u00a0<strong>business coaching,<\/strong> che aiuta il coachee a sviluppare le competenze necessarie per raggiungere risultati pi\u00f9 efficaci sul lavoro. Fa parte di questa categoria\u00a0l\u2019<strong>executive coaching<\/strong>, rivolto a chi ha responsabilit\u00e0 di direzione aziendale<\/li>\n<li>l\u2019<strong>health coaching,<\/strong> volto al miglioramento della salute e del <a href=\"https:\/\/magazine.santagostino.it\/la-motivazione-al-benessere-ai-tempi-dello-smart-working\/\">benessere<\/a> personale. Rientra in questo gruppo, per esempio, il <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/prestazioni\/percorso-coaching-3-mesi-online-180-euro\"><strong>coaching alimentare<\/strong><\/a>, per cambiare in meglio le proprie abitudini alimentari.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"a-cosa-serve-il-coaching\" class=\"grow\"><strong>Qual \u00e8 il compito di un coach?<\/strong><\/h2>\n<p>Ad avere un ruolo determinante in un percorso di coaching \u00e8 la <strong><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/motivazione\/\">motivazione<\/a> iniziale<\/strong>, alla base della forza di volont\u00e0. In questo senso<strong> la principale competenza del coach risiede sia nel\u00a0supporto\u00a0sia nella\u00a0stimolazione\u00a0<\/strong>che viene prima vissuta come esterna, e in seguito diviene integrata.<\/p>\n<p><strong>Il passaggio da una stimolazione esterna a una stimolazione integrata <\/strong>si svolge lungo un continuum, con gradualit\u00e0 e costanza. Solo in questo modo il potenziale personale superer\u00e0 le difficolt\u00e0 tipiche del cambiamento.<\/p>\n<p><strong>Se la motivazione iniziale rimane estrinseca, il soggetto non avr\u00e0 una spinta sufficiente<\/strong>\u00a0a continuare il percorso di evoluzione e di espressione del proprio potenziale. Soprattutto perch\u00e9 nel corso del tempo mancheranno convinzioni interne radicate. Nel loro studio\u00a0<a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/264531505_Self-Determination_Theory_and_Physical_Activity_The_Dynamics_of_Motivation_in_Development_and_Wellness\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><em>Self-Determination Theory and Physical Activity<\/em><\/a>, R. M. Ryan e E. L. Deci teorizzano al riguardo quattro stadi per la motivazione estrinseca, prima di arrivare alla motivazione intrinseca. Ognuno di questi stadi ha specifiche forme di regolazione.<\/p>\n<p>Chi affronta un percorso di coaching lavora anche sulle\u00a0<strong>passate esperienze di fallimento<\/strong>, che si basano sul concetto di <strong><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/autoefficacia-salute\/\">autoefficacia<\/a> percepita<\/strong>\u00a0che, quotidianamente, dovrebbe essere stimolata attraverso una\u00a0<strong>affermazione del proprio valore reale<\/strong>.<\/p>\n<p>Ogni fallimento, come una dieta intrapresa e non portata a termine ad esempio, fa s\u00ec che l\u2019individuo sviluppi la cosiddetta\u00a0<strong>impotenza appresa<\/strong>, un termine che nella psicologia indica una convinzione profonda di non essere capace di compiere un&#8217;azione, e quindi di non compierla affatto,\u00a0perch\u00e9 nel passato non si \u00e8 riusciti.<\/p>\n<style> .psiche-banner-desktop, .psiche-banner-mobile{ width:100%; height:auto; } .psiche-banner-mobile{ display:none; } @media (max-width: 720px) { .psiche-banner-desktop{ display:none; } .psiche-banner-mobile{ display:block; } } <\/style><a class=\"psiche-banner\" data-banner-id=\"25044\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psico\/percorso-psicoterapia-adulti?utm_source=blog&#038;utm_medium=banner&#038;utm_campaign=Psiche_blog_banner_percorso_adulti\"><img width=\"1512\" height=\"578\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti-1.png\" class=\"psiche-banner-desktop\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><img width=\"700\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti_mobile.png\" class=\"psiche-banner-mobile\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><\/a>\n<div class=\"flex items-baseline justify-between\">\n<h2 id=\"le-difficolta-da-affrontare-nel-coaching\" class=\"grow\">Le difficolt\u00e0 da affrontare nel coaching<\/h2>\n<\/div>\n<p><strong>Tanto la ripetitivit\u00e0 quanto la ristrettezza dell\u2019informazione di tipo emotivo e cognitivo pesano<\/strong>\u00a0sulle scelte comportamentali. Questo processo rischia di chiudere il soggetto in un circolo vizioso, portandolo da una esperienza di fallimento all\u2019altra.<\/p>\n<p>N\u00e9 va dimenticato come\u00a0<strong>gli impegni quotidiani della vita di ognuno possano ostacolare il cambiamento<\/strong>: il lavoro, la giusta cura dei\u00a0<a href=\"https:\/\/magazine.santagostino.it\/bambini-autonomia\/\">figli verso un percorso di autonomia<\/a>, la cura della casa, la spesa, le rate. Senza dimenticare che spesso si ha la\u00a0<strong>convinzione errata che il cambiamento sia facile<\/strong>. Convinzione che, una volta affrontata la difficolt\u00e0 del cambiamento, pu\u00f2 portare il soggetto a\u00a0<a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/lo-stress\">stress<\/a>, frustrazione e\u00a0<a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2019\/12\/09\/emozioni-rabbia\/\">rabbia<\/a>.<\/p>\n<p>Anche il\u00a0<strong>continuo <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/smettere-di-procrastinare\/\">procrastinare<\/a> il cambiamento<\/strong>, specie quando il cambiamento riguarda la salute, pu\u00f2 mettersi tra il desiderio e l\u2019intraprendere azioni concrete.<\/p>\n<p>La\u00a0soluzione per sbloccare questa impasse\u00a0risiede quindi nell\u2019affidarsi a chi ha fatto del cambiamento, e della propensione ai risultati,\u00a0il proprio mestiere. Tutto sta nel <strong>vincere la ritrosia che pu\u00f2 impedire di chiedere aiuto. <\/strong>Dietro questa ritrosia si trova infatti una\u00a0dannosa identificazione tra richiesta di aiuto e ammissione di fallimento. Essere capaci di chiedere aiuto \u00e8, al contrario,\u00a0<strong>una presa di coscienza\u00a0<\/strong>della necessit\u00e0 del <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/scaffolding\/\">supporto di un esperto<\/a>, specie quando si sta affrontando un momento particolare della propria vita.<\/p>\n<p>Un\u00a0<a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2018\/02\/05\/un-lutto-ben-elaborato\/\">lutto<\/a>, un cambiamento inaspettato, la perdita del lavoro o la semplice voglia di cambiare possono essere la leva per <strong>iniziare a prendersi cura di s\u00e9<\/strong>, aumentando di conseguenza\u00a0le possibilit\u00e0 che la situazione possa migliorare. Affidandosi a un aiuto esterno. Perch\u00e9, per utilizzare una metafora, non \u00e8 impossibile scalare una montagna a piedi nudi, ma aiutarsi con degli scarponcini rende la scalata meno complessa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il coaching \u00e8 uno strumento che pu\u00f2 aiutarci nel cambiamento di vita. Un cambiamento dettato da motivi professionali, di salute e di vissuto. 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