{"id":22716,"date":"2024-02-14T10:10:28","date_gmt":"2024-02-14T10:10:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/?p=22716"},"modified":"2024-04-24T11:11:25","modified_gmt":"2024-04-24T11:11:25","slug":"memoria-di-lavoro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/memoria-di-lavoro\/","title":{"rendered":"Come allenare la memoria di lavoro"},"content":{"rendered":"

La memoria di lavoro, detta anche \u201cworking memory\u201d, \u00e8 un aspetto della mente che consente di mantenere temporaneamente le informazioni ed elaborarle allo stesso tempo, facilitando il multitasking e la gestione di compiti complessi.<\/p>\n

In pratica, possiamo considerare la memoria di lavoro<\/strong> come il motore operativo della nostra mente<\/strong>, costantemente attivo nel coordinare i nostri pensieri, le nostre decisioni e le nostre azioni quotidiane.
\nOpera ininterrottamente, agendo in modo implicito. Ogni volta che intraprendiamo un’azione o prendiamo una decisione, \u00e8 la nostra memoria di lavoro che entra in azione.<\/p>\n

In questo articolo esploreremo insieme che cos’\u00e8 esattamente la memoria di lavoro e quali strategie possiamo adottare per allenarla e potenziarla.<\/p>\n

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Che cosa si intende per memoria di lavoro?<\/h2>\n

Il concetto di \u201cmemoria del lavoro\u201d, nell’ambito degli studi della psicologia cognitiva, \u00e8 stato introdotto nel 1974 da Alan Baddeley, uno studioso che ha evidenziato la sua importanza nel preservare informazioni mentre si svolgono anche altre attivit\u00e0.<\/p>\n

Si tratta di un processo dinamico che coinvolge principalmente due sottosistemi: uno per immagazzinare ed elaborare materiale verbale<\/strong>, come liste di parole o numeri, e uno per le informazioni di tipo visivo o spaziale<\/strong>.<\/p>\n

Pu\u00f2 essere paragonata a una sorta di quaderno dove vengono scritte e salvate tutte quelle informazioni che servono per svolgere un determinato compito. Quando tutti i dati vengono registrati in questo tipo di memoria, la nostra mente \u00e8 in grado di svolgere pi\u00f9 azioni contemporaneamente<\/strong>.<\/p>\n

Non solo, la memoria<\/a> di lavoro \u00e8 fondamentale per il funzionamento delle nostre funzioni cognitive<\/a><\/strong>. Consente, ad esempio, di risolvere problemi matematici, comprendere testi scritti e pianificare strategie.<\/p>\n

Data la sua cruciale importanza, \u00e8 essenziale iniziare ad allenarla fin dall\u2019infanzia<\/strong>, soprattutto nell’ambito scolastico<\/strong>, al fine di favorire un apprendimento efficace e duraturo.<\/p>\n

In alcuni bambini una bassa capacit\u00e0 di memoria di lavoro<\/strong> potrebbe essere influenzata da disturbi specifici del neurosviluppo<\/a> come la dislessia<\/strong><\/a> o il disturbo da deficit di attenzione e iperattivit\u00e0 (ADHD)<\/a>.<\/p>\n

Come si allena la memoria di lavoro?<\/h2>\n

Esistono diversi esercizi<\/strong> che possono essere eseguiti per allenare e potenziare la memoria di lavoro<\/strong>, sia nei bambini che negli adulti.<\/p>\n

Un primo esercizio, realizzato soprattutto per i pi\u00f9 piccoli, consiste nel favorire la rappresentazione mentale delle informazioni apprese<\/strong>, incoraggiando a visualizzare mentalmente un’immagine o una figura che rappresenti ci\u00f2 che si \u00e8 ascoltato o imparato.<\/p>\n

Ad esempio, quando si chiede a un bambino di fare qualcosa, come mettere a posto i suoi giochi, si pu\u00f2 suggerire di immaginare e disegnare la sua stanza ordinata.
\nMan mano che la capacit\u00e0 del bambino migliora, gli si pu\u00f2 chiedere di immaginare la stanza ordinata solo nella mente e successivamente di descriverla a voce alta.<\/p>\n

Un’altra efficace strategia per i pi\u00f9 piccoli \u00e8 stimolarli a spiegare ci\u00f2 che hanno imparato<\/strong>, sia durante le lezioni scolastiche che in altri contesti, incoraggiandoli a comprendere l’importanza dell’informazione e del processo di memorizzazione.<\/p>\n

Per gli adulti un esercizio efficace consiste nell’utilizzare liste di lettere e numeri<\/strong> (es. “8 G 6 M 4 L 5 D”). L’obiettivo \u00e8 ripetere mentalmente la lista dopo averla vista solo una volta. Successivamente, per rendere il compito ancora pi\u00f9 difficile, si pu\u00f2 tentare di ripetere la lista mettendo le lettere in ordine alfabetico e i numeri in ordine crescente. Sebbene possa sembrare semplice, questo esercizio richiede un notevole impegno cognitivo.<\/p>\n

Dove si trova la memoria di lavoro?<\/h2>\n

La memoria di lavoro \u00e8 un complesso sistema che coinvolge una serie di regioni cerebrali tra loro connesse<\/strong> e richiede l’attivazione di un circuito specifico di neuroni che si sviluppa nella corteccia prefrontale del cervello<\/strong>.<\/p>\n

Una volta attivata, la memoria di lavoro interagisce con diverse regioni cerebrali, tra cui la corteccia posteriore, il lobo temporale e quello occipitale. Il lobo temporale<\/strong> svolge un ruolo fondamentale nell’immagazzinamento e nella manipolazione dell\u2019informazione verbale a breve termine; il lobo occipitale<\/strong> si occupa invece dell’elaborazione dell’informazione visiva.<\/p>\n

Per capire come funziona esattamente questo sistema cognitivo, la memoria di lavoro pu\u00f2 essere suddivisa in quattro sottosistemi specifici:<\/p>\n