{"id":22628,"date":"2024-02-01T18:00:37","date_gmt":"2024-02-01T18:00:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/?p=22628"},"modified":"2024-08-02T08:32:15","modified_gmt":"2024-08-02T08:32:15","slug":"attaccamento-evitante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/attaccamento-evitante\/","title":{"rendered":"L&#8217;attaccamento evitante: cos\u2019\u00e8 e come si manifesta"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">L&#8217;attaccamento evitante \u00e8 un modello di relazione che si sviluppa nei primi anni di vita, in risposta alle interazioni con i genitori o le figure parentali.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si caratterizza per una<\/span><b> distanza emotiva <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">e una <\/span><b>preferenza per l&#8217;indipendenza nelle relazioni affettive. <\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Insieme alla <\/span><b>dottoressa Bellavia, psicologa e psicoterapeuta di Santagostino Psiche, <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">esamineremo cosa comporta l&#8217;attaccamento evitante, le sue cause e come affrontarlo.<\/span><\/p>\n<style> .psiche-banner-desktop, .psiche-banner-mobile{ width:100%; height:auto; } .psiche-banner-mobile{ display:none; } @media (max-width: 720px) { .psiche-banner-desktop{ display:none; } .psiche-banner-mobile{ display:block; } } <\/style><a class=\"psiche-banner\" data-banner-id=\"25124\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psico\/percorso-psicoterapia-adulti?utm_source=blog&#038;utm_medium=banner&#038;utm_campaign=Psiche_blog_banner_percorso_adulti&#038;utm_id=Psiche_blog_banner_percorso_adulti\"><img width=\"1512\" height=\"578\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti.png\" class=\"psiche-banner-desktop\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><img width=\"700\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti_mobile.png\" class=\"psiche-banner-mobile\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><\/a>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Che cos&#8217;\u00e8 l&#8217;attaccamento evitante?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L&#8217;<\/span><b>attaccamento evitante<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00e8 uno dei quattro modelli identificati nella<\/span> <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/teoria-attaccamento\/\"><b>teoria dell&#8217;attaccamento<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> di <\/span><b>John Bowlby. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c8<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">caratterizzato dalla tendenza a <\/span><b>non cercare conforto o supporto dai genitori o caregiver<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> durante l&#8217;infanzia.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nello specifico, esistono <strong>quattro stili di attaccamento:<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/magazine.santagostino.it\/attaccamento-sicuro\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">attaccamento sicuro<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">attaccamento ansioso-ambivalente<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">attaccamento insicuro evitante<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/attaccamento-disorganizzato\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">attaccamento disorganizzato<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019attaccamento evitante pu\u00f2 derivare da <\/span><b>interazioni poco sensibili o poco rispondenti alle esigenze emotive del bambino, <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">creando un ambiente in cui il bambino impara a non fidarsi degli altri e preferire la <\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/paura-solitudine\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">solitudine<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Quali sono le cause alla base dell\u2019attaccamento evitante?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L&#8217;attaccamento evitante, come detto, <\/span><b>si sviluppa in risposta alle interazioni con le figure di attaccamento primarie<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> durante l&#8217;infanzia. Alla sua base ci sono esperienze in cui i bisogni emotivi del bambino non sono adeguatamente considerati e soddisfatti. Durante l\u2019infanzia, fase fondamentale dello sviluppo, se i genitori o le figure di attaccamento non rispondono in modo coerente e adeguato alle richieste di affetto del piccolo, questo pu\u00f2 sviluppare una <\/span><b>sensazione di sfiducia e imparare a evitare di dipendere dagli altri.<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Le cause pi\u00f9 comuni alla base dell\u2019attaccamento evitante includono:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>mancanza di sensibilit\u00e0 e risposte inadeguate alle esigenze emotive del bambino: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">i genitori negano o minimizzano le <\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/emozioni\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">emozioni<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> del bambino; oppure offrono conforto solo in alcune occasioni<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>scarsa <\/b><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/empatia\/\"><b>empatia<\/b><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>stress familiare non gestito:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> la presenza di conflitti familiari, <\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/superare-divorzio\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">divorzio<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> o separazione non affrontati in modo adeguato<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>mancanza di risposte alle esigenze fisiche.<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Come si manifesta l\u2019attaccamento evitante in un bambino?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">I bambini con attaccamento evitante tendono a essere<\/span> <a href=\"https:\/\/magazine.santagostino.it\/bambini-autonomia\/\"><b>autonomi<\/b><\/a><b> e indipendenti, <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">evitando aiuto o conforto dai genitori e minimizzando l&#8217;importanza delle relazioni intime. Possono mostrare <\/span><b>resistenza emotiva, evitare il contatto fisico e preferire giocare da soli<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> anzich\u00e9 con altri bambini.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quando separati dai genitori, possono dimostrarsi <\/span><b>indifferenti o minimizzare l&#8217;importanza della separazione, <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">senza provare <\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/ansia\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">ansia<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> o preoccupazione per la loro assenza.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">I bambini evitanti, inoltre, possono sembrare autosufficienti, distanti e <strong>disinteressati all\u2019affettivit\u00e0 e a stabilire relazioni sociali strette con i coetanei.<\/strong> Potrebbero avere difficolt\u00e0 a esprimere apertamente i propri bisogni e le proprie emozioni.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Come si comporta una persona con attaccamento evitante? I sintomi e segnali pi\u00f9 comuni<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">In et\u00e0 adulta, coloro che hanno sviluppato un attaccamento evitante possono presentare alcune caratteristiche comuni. Possono, ad esempio:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>evitare l&#8217;intimit\u00e0 emotiva<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> e limitare l&#8217;espressione delle loro emozioni. Possono sentirsi a disagio nel condividere i propri sentimenti o nel cercare supporto emotivo dagli altri<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>sviluppare un\u2019indipendenza e autosufficienza eccessive<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, preferendo affrontare le difficolt\u00e0 da soli, senza chiedere aiuto<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>avere difficolt\u00e0 a fidarsi degli altri:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> mostrando scetticismo riguardo alle intenzioni degli altri e temendo la vulnerabilit\u00e0 che potrebbe derivare dalla <\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/fiducia-non-riuscire-a-fidarsi\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">fiducia<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> reciproca<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>minimizzare le relazioni interpersonali, <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">cercando di mantenere una certa distanza nei rapporti affettivi, ed evitando un eccessivo coinvolgimento o legami troppo stretti\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>avere paura dell&#8217;impegno <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">affettivo o relazionale<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>avere difficolt\u00e0 nell&#8217;esprimere affetto<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> o a mostrare apertamente il proprio amore. Il contatto fisico, come abbracci e baci, potrebbe essere limitato<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>reagire negativamente alle richieste di intimit\u00e0, <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">o sentirsi sopraffatti quando gli altri cercano di avvicinarsi.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Che partner sceglie un evitante?<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tenendo conto che le preferenze in fatto di partner sono assolutamente soggettive, \u00e8 possibile delineare alcune tendenze che potrebbero emergere negli adulti con attaccamento evitante. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gli adulti che hanno sviluppato questa tipologia di attaccamento potrebbero preferire <\/span><b>partner indipendenti che rispettino la loro necessit\u00e0 di spazio e autonomia <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">e <\/span><b>relazioni meno impegnative o informali<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> che non richiedano grandi risorse emotive. \u00c8 molto probabile che scelgano per esempio, persone che <\/span><b>evitano apertamente il coinvolgimento.<\/b><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Come superare l\u2019attaccamento evitante?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Superare l&#8217;attaccamento evitante richiede consapevolezza, esplorazione e cambiamento dei modelli di pensiero e comportamento. Le strategie utili includono:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>sviluppare una maggiore <\/b><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/consapevolezza\/\"><b>consapevolezza di s\u00e9<\/b><\/a><b>,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> delle proprie emozioni e dei propri modelli di relazione. Riflettere sulle esperienze passate e identificare i modelli ricorrenti pu\u00f2 aiutare a comprendere meglio le dinamiche di attaccamento<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>lavorare sulla comprensione e sull&#8217;accettazione delle proprie emozioni,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> sia positive che negative, pu\u00f2 favorire una maggiore apertura emotiva<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>cambiare le proprie convinzioni disfunzionali<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> riguardo all&#8217;intimit\u00e0 e alla dipendenza: pensieri come &#8220;Non posso fidarmi degli altri&#8221; o &#8220;La dipendenza \u00e8 debolezza&#8221; possono essere esaminati criticamente e sostituiti con pensieri pi\u00f9 adattivi<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>migliorare le abilit\u00e0 relazionali: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">questo pu\u00f2 includere imparare a comunicare apertamente, a esprimere i sentimenti, a gestire i conflitti e ad ascoltare gli altri in modo empatico. La <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/psicoterapia\/\">psicoterapia<\/a> pu\u00f2 essere un&#8217;utile risorsa in questo contesto.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>creare nuove esperienze di attaccamento positive <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">per sovvertire i modelli negativi. Costruire relazioni sicure e di sostegno pu\u00f2 contribuire a rafforzare una visione pi\u00f9 positiva delle connessioni intime<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>cercare supporto psicologico: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">la consulenza psicologica, in particolare la <\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/terapia-cognitivo-comportamentale\/\"><b>terapia cognitivo-comportamentale<\/b><\/a><b>,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> pu\u00f2 essere molto efficace nel supportare il cambiamento degli schemi di attaccamento. Un professionista pu\u00f2 aiutare a sviluppare strategie per affrontare i modelli di comportamento disfunzionali<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>impegnarsi nell\u2019auto-miglioramento<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, inclusa la <\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/crescita-personale\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">crescita personale<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, l&#8217;educazione emotiva e lo sviluppo delle proprie passioni e interessi, pu\u00f2 contribuire a costruire una base pi\u00f9 solida per relazioni pi\u00f9 appaganti.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Come comportarsi con un evitante?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Interagire con persone con attaccamento evitante richiede <\/span><b>comprensione, pazienza e rispetto per le loro esigenze emotive.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> A questo proposito, \u00e8 possibile seguire alcuni suggerimenti:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong>rispettare il loro spazio personale: <\/strong>le<span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0persone con attaccamento evitante tendono a <\/span><b>valorizzare la propria indipendenza e ad avere bisogno di spazio emotivo. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Rispettare il loro bisogno di autonomia e non forzarli a condividere pi\u00f9 di quanto non vogliano pu\u00f2 aiutare a costruire un rapporto di fiducia<\/span><\/li>\n<li><strong>essere pazienti <\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">e dare loro il tempo di sentirsi a proprio agio: <\/span><b>non bisogna forzare la vicinanza emotiva,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> ma aspettare i loro tempi<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>comunicare chiaramente:<\/strong><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u00e8 utile<\/span><b> evitare ambiguit\u00e0<\/b>,<span style=\"font-weight: 400;\"> preferendo messaggi chiari e diretti<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>favorire la costruzione graduale di fiducia:<\/strong> l<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">a<\/span> fiducia<b>, <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">come gi\u00e0 detto, pu\u00f2 essere un elemento critico per le persone con attaccamento evitante. Costruirla gradualmente dimostrando coerenza, rispetto e supporto nei momenti di bisogno pu\u00f2 essere utile per instaurare un<\/span><b> clima di sicurezza e confidenza<\/b><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>essere disponibili quando necessario:<\/strong> a<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">nche se le persone con attaccamento evitante potrebbero non cercare spesso supporto emotivo, \u00e8 importante<\/span><b> essere disponibili quando ne hanno bisogno. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Essere presenti in modo affidabile pu\u00f2 contribuire a rafforzare la sicurezza nelle relazioni<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>evitare il confronto diretto<\/strong>\u00a0i<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">n situazioni di conflitto,<\/span><b>\u00a0<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">e optare per un approccio pi\u00f9 collaborativo. La discussione aperta e rispettosa pu\u00f2 essere pi\u00f9 efficace nell&#8217;affrontare le divergenze<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>creare un ambiente sicuro<\/strong> i<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">n cui la persona evitante si senta sicura e accettata \u00e8 fondamentale. L\u2019accettazione pu\u00f2 contribuire a creare un terreno fertile per un <\/span><b>cambiamento graduale dei modelli di attaccamento.<\/b><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&#8217;attaccamento evitante \u00e8 uno dei modelli relazionali, ideati nell&#8217;ambito della teoria dell&#8217;attaccamento. Vediamo in cosa consiste, quali sono le cause, e come superarlo.<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":22629,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[304],"tags":[],"temi":[1113,1106,1104],"typology":[3],"class_list":["post-22628","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-minori","percorsi-psicoterapia-bambini","temi-bambini","temi-emozioni","temi-genitorialita","typology-text"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3.1 (Yoast SEO v25.3.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>L&#039;attaccamento evitante: cos\u2019\u00e8 e come si manifesta - Santagostino Psiche<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"L&#039;attaccamento evitante \u00e8 uno stile relazione che si sviluppa durante l&#039;infanzia, caratterizzato da indipendenza e distanza emotiva.\" 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