{"id":22324,"date":"2024-12-10T15:00:09","date_gmt":"2024-12-10T15:00:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/?p=22324"},"modified":"2024-12-12T14:04:52","modified_gmt":"2024-12-12T14:04:52","slug":"phubbing","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/phubbing\/","title":{"rendered":"Cos&#8217;\u00e8 il phubbing"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il phubbing \u00e8 un fenomeno diffuso nell&#8217;era digitale che consiste nell&#8217;atto, poco cortese, di ignorare o trascurare l&#8217;interlocutore, concentrando l&#8217;attenzione sul proprio smartphone o altro dispositivo elettronico.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si tratta di un comportamento che ha conseguenze inevitabili sulla <strong>qualit\u00e0 della comunicazione<\/strong> e sul <strong>tessuto delle relazioni sociali<\/strong>. Ennesima testimonianza di come la tecnologia stia inesorabilmente cambiando il modo in cui ci relazioniamo con gli altri.<\/span><\/p>\n<p>Proviamo allora a esplorare questo fenomeno, indagando le origini del termine, le azioni che lo caratterizzano e gli effetti sulle relazioni, per poi individuare delle soluzioni per contrastarlo.<\/p>\n<style> .psiche-banner-desktop, .psiche-banner-mobile{ width:100%; height:auto; } .psiche-banner-mobile{ display:none; } @media (max-width: 720px) { .psiche-banner-desktop{ display:none; } .psiche-banner-mobile{ display:block; } } <\/style><a class=\"psiche-banner\" data-banner-id=\"25044\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psico\/percorso-psicoterapia-adulti?utm_source=blog&#038;utm_medium=banner&#038;utm_campaign=Psiche_blog_banner_percorso_adulti\"><img width=\"1512\" height=\"578\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti-1.png\" class=\"psiche-banner-desktop\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><img width=\"700\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti_mobile.png\" class=\"psiche-banner-mobile\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><\/a>\n<h2>Cosa si intende per phubbing?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il termine <em><strong>phubbing<\/strong><\/em> deriva dalla fusione delle parole <em>phone<\/em> (telefono cellulare) e <em>snubbing<\/em>\u00a0(snobbare) e indica <strong>l\u2019azione di ignorare o trascurare le persone con cui si sta interagendo fisicamente<\/strong>\u00a0per concentrarsi sull&#8217;utilizzo del <strong>proprio <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/smartphone-quando-la-connessione-diventa-dipendenza\/\">cellulare<\/a><\/strong> o di altri dispositivi tecnologici.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Questa pratica va oltre il semplice atto di guardare il cellulare quando si \u00e8 in compagnia. Implica un utilizzo persistente e intrusivo degli strumenti digitali mentre si condivide del tempo con amici, familiari o con il proprio partner, a volte persino nei momenti pi\u00f9 intimi.<\/span><\/p>\n<h3>Come riconoscerlo<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il phubbing pu\u00f2 manifestarsi in diversi modi. Ecco alcuni <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u201c<strong>sintomi<\/strong>\u201d che possono aiutare a capire se si \u00e8 vittima di phubbing o se si \u00e8 invece il <em>phubber<\/em>, colui\/colei che ignora gli altri<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>osservare constantemente lo schermo del telefono<\/strong> mentre si parla con qualcuno<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>sbirciare il telefono<\/strong> anche se non suona o vibra<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>rispondere a messaggi in modo ricorrente<\/strong><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>verificare compulsivamente ogni notifica<\/strong>, anche durante un dialogo in corso<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>sfruttare i momenti di pausa<\/strong> durante una conversazione <strong>per controllare le chat o i social media<\/strong><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>partecipare a a riunioni di lavoro <\/strong>quando si \u00e8 coinvolti in incontri sociali<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>avere il cellulare sempre a portata di mano<\/strong> <strong>e visibile.<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2>Da cosa deriva il phubbing?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il <strong style=\"font-weight: 400;\">phubbing<\/strong> scaturisce da una serie di <strong style=\"font-weight: 400;\">fattori psicologici<\/strong> e <strong style=\"font-weight: 400;\">comportamentali<\/strong>.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Alcuni studi evidenziano come l&#8217;<a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/ansia\/\">ansia<\/a> di essere tagliati fuori dalle informazioni, la paura di \u201cperdersi qualcosa\u201d (in inglese definita <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/fomo-dipendenza-social\/\"><strong>FOMO,<\/strong>\u00a0<em>fear of missing out<\/em><\/a>) e la <strong>mancanza di autocontrollo<\/strong> siano elementi che predispongono a sviluppare questo comportamento.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Sembrano avere un ruolo anche la <strong>dipendenza dallo <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/dipendenza-da-scrolling-infinito\/\">smartphone<\/a><\/strong>\u00a0e la <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/dipendenza-da-internet\/\"><strong>dipendenza da Internet<\/strong><\/a>: siamo di fronte, perci\u00f2, a un<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0disturbo trasversale a diverse forme di dipendenza e comportamenti disfunzionali.<\/span><\/p>\n<h2>Perch\u00e9 il phubbing pu\u00f2 rovinare le relazioni?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il phubbing<strong> denota la mancanza di <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/empatia\/\">empatia<\/a> e coinvolgimento emotivo <\/strong>e pu\u00f2 provocare una <strong>disconnessione tra le persone,<\/strong>\u00a0compromettendo la qualit\u00e0 della comunicazione non verbale, cruciale per esprimere e comprendere le <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/emozioni\/\">emozioni<\/a>, e delle interazioni umane in generale. Seppur apparentemente innocuo, il phubbing pu\u00f2 essere dannoso e generare <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/frustrazione\/\">frustrazione<\/a> e\u00a0<strong>incomprensione, <\/strong>oltre ad essere interpretato come una <strong>mancanza di\u00a0rispetto <\/strong>dalle persone che lo subiscono. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Pu\u00f2 minare dunque la costruzione di legami autentici e soddisfacenti.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nei <strong>contesti familiari<\/strong>, pu\u00f2 influenzare negativamente i <strong>legami genitori-figli,<\/strong> generando un senso di trascuratezza e distacco emotivo, mentre n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">elle <strong>relazioni romantiche<\/strong> pu\u00f2 diventare un <strong>campanello d&#8217;allarme<\/strong> da non sottovalutare. L&#8217;atto di ignorare il proprio partner potrebbe essere sintomatico di una <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/crisi-di-coppia\/\">crisi di coppia<\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n<style> .psiche-banner-desktop, .psiche-banner-mobile{ width:100%; height:auto; } .psiche-banner-mobile{ display:none; } @media (max-width: 720px) { .psiche-banner-desktop{ display:none; } .psiche-banner-mobile{ display:block; } } <\/style><a class=\"psiche-banner\" data-banner-id=\"25044\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psico\/percorso-psicoterapia-adulti?utm_source=blog&#038;utm_medium=banner&#038;utm_campaign=Psiche_blog_banner_percorso_adulti\"><img width=\"1512\" height=\"578\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti-1.png\" class=\"psiche-banner-desktop\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><img width=\"700\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti_mobile.png\" class=\"psiche-banner-mobile\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><\/a>\n<h2>Come &#8220;curare&#8221; il phubbing<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Per evitare che il phubbing rovini i momenti privati e i rapporti con gli altri sono necessarie<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/consapevolezza\/\"><strong>consapevolezza<\/strong><\/a> e <strong>autoanalisi.<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Identificare le situazioni<\/strong> in cui si tende ad assumere questo atteggiamento durante gli scambi sociali rappresenta un primo passo per correggerlo. \u00c8 poi essenziale <strong>ridurre il tempo dedicato al proprio smartphone,\u00a0<\/strong>cos\u00ec da <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">migliorare la qualit\u00e0 della propria interazione con gli altri. Pu\u00f2 aiutare a questo proposito stabilire delle regole, come <strong>lasciare il telefono in modalit\u00e0 silenziosa<\/strong> o fuori dalla portata durante i momenti condivisi: pasti, eventi speciali, tempo con il proprio partner.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">In queste circostanze \u00e8 cruciale promuovere una comunicazione aperta e genuina e l&#8217;attenzione reciproca.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Snobbare la persona che si ha vicino per concentrarsi sul proprio smartphone. Questa dinamica sociale ha un nome: &#8220;phubbing&#8221;.<\/p>\n","protected":false},"author":31,"featured_media":22326,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[279],"tags":[],"temi":[1111,1104,1107],"typology":[3],"class_list":["post-22324","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-adulti","percorsi-psicoterapia-adulti","temi-attualita","temi-genitorialita","temi-relazioni","typology-text"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3.1 (Yoast SEO v25.3.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Cos&#039;\u00e8 il phubbing - Santagostino Psiche<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Phubbing: un comportamento poco gradevole che pu\u00f2 rovinare le relazioni. 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