{"id":22311,"date":"2024-01-04T15:00:43","date_gmt":"2024-01-04T15:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/?p=22311"},"modified":"2024-04-23T12:57:56","modified_gmt":"2024-04-23T12:57:56","slug":"anger-management","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/anger-management\/","title":{"rendered":"La gestione della rabbia o anger management"},"content":{"rendered":"

Ogni persona pu\u00f2 sperimentare la rabbia, tuttavia quando non si \u00e8 in grado di tenere sotto controllo il nervosismo, la gestione della rabbia, o l\u2019anger management, diventa necessaria.<\/p>\n

L\u2019incapacit\u00e0 di gestire la rabbia pu\u00f2 incidere negativamente sulla qualit\u00e0 della vita<\/strong>, risulta quindi fondamentale conoscerne le manifestazioni e sapere a chi rivolgersi per affrontare e risolvere sul nascere ogni problematica. In questa ottica, anche un adeguato percorso terapeutico<\/strong> pu\u00f2 essere risolutivo.<\/p>\n

Ne parla la dottoressa Bianca Rapini, psicologa e psicoterapeuta<\/strong> di Santagostino Psiche.<\/p>\n

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Cosa si intende con anger management?<\/h2>\n

Il termine anger management<\/strong> si riferisce a un particolare tipo di intervento psicologico che si concentra sulla gestione e il controllo della <\/strong>rabbia<\/a>. L\u2019obiettivo principale dell\u2019anger management \u00e8 quello di aiutare le persone a riconoscere i segnali fisici e mentali della rabbia<\/strong>, in prima battuta, e ad apprendere quindi delle tecniche di regolazione emotiva<\/strong>.<\/p>\n

La rabbia \u00e8 un\u2019<\/strong>emozione<\/a> di base<\/strong> – fu individuata da Ekman gi\u00e0 nel 1979 – ed \u00e8 quindi estremamente utile per l\u2019uomo. In origine la sua funzione era prettamente difensiva<\/strong>, permetteva agli esseri umani di difendersi e sopravvivere nel territorio in cui vivevano.<\/p>\n

La rabbia \u00e8 un\u2019emozione universale, che appartiene agli esseri umani, e non solo<\/strong>, a prescindere dall\u2019et\u00e0, dall\u2019etnia e dalla cultura di appartenenza.<\/p>\n

Questa emozione pu\u00f2 essere espressa <\/strong>in modo sano e costruttivo<\/a>. Quando invece l\u2019individuo non riesce a gestirla in modo efficace o perde totalmente il controllo, ne possono conseguire problemi relazionali e comportamenti distruttivi<\/strong>. Inoltre l\u2019incapacit\u00e0 di gestione della rabbia pu\u00f2 essere un elemento che svolge un ruolo non secondario nello sviluppo di specifiche patologie<\/a>. L\u2019anger management si rivolge proprio alle persone che hanno difficolt\u00e0 ad esprimere l\u2019ira in modo adeguato, causando problemi a s\u00e9 stessi o agli altri.<\/p>\n

A volte, nell\u2019incapacit\u00e0 di gestione della rabbia, pu\u00f2 nascondersi una vera e propria patologia, come nel caso del disturbo esplosivo intermittente<\/a>. E in simili casi potrebbe essere essenziale rivolgersi ad un professionista della salute mentale<\/a>.<\/p>\n

Cosa vuol dire l\u2019espressione anger issues?<\/h3>\n

L\u2019espressione anger issues<\/strong> in psicologia si riferisce alla condizione in cui la persona ha difficolt\u00e0 a gestire e controllare la rabbia in modo sano e adeguato<\/strong>. Le persone con anger issues possono manifestare una serie di sintomi tra cui:<\/p>\n