{"id":21865,"date":"2023-12-14T17:30:06","date_gmt":"2023-12-14T17:30:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/?p=21865"},"modified":"2023-12-13T16:43:36","modified_gmt":"2023-12-13T16:43:36","slug":"autocompassione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/autocompassione\/","title":{"rendered":"L&#8217;autocompassione: cos\u2019\u00e8 e come praticarla?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">L&#8217;autocompassione \u00e8 la capacit\u00e0 di rivolgere verso s\u00e9 stessi gentilezza, comprensione e supporto.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Questa qualit\u00e0 interiore \u00e8 fondamentale per il <\/span><b>benessere mentale<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0perch\u00e9 permette di <strong>a<\/strong><\/span><b>bbracciare la propria umanit\u00e0,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> riconoscendo che il fallimento, la sofferenza e le difficolt\u00e0 sono parte integrante dell&#8217;esperienza umana. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ma cosa significa veramente essere autocompassionevoli e come possiamo praticare questa forma d\u2019amore verso noi stessi? Proviamo a rispondere a questa e altre domande.<\/span><\/p>\n<p><a class=\"content-cta\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psiche\/?utm_source=Psiche&amp;utm_medium=direct&amp;utm_campaign=CTA_Psiche_autocompassione\"> <img decoding=\"async\" class=\"visible-md\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Rev_04_SanAgostino_banner_desktop_low.gif\" \/><img decoding=\"async\" class=\"hidden-md\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Rev_04_SanAgostino_banner_mobile_low.gif\" \/><\/a><\/p>\n<h2><strong>Cos\u2019\u00e8 e cosa vuol dire auto compassione? E in cosa consiste?<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L&#8217;autocompassione rappresenta un elemento fondamentale per il <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/benessere-psicologico\/\">benessere psicologico<\/a> individuale. Contrariamente a quanto possa suggerire il termine, <\/span><b>autocompatirsi<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> non implica egoismo o indulgenza eccessiva. Si tratta, invece, di sviluppare una<\/span><b> connessione positiva con s\u00e9 stessi, <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">promuovendo la <\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/gentilezza\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">gentilezza<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> e la comprensione di s\u00e9 durante i momenti difficili.<\/span><\/p>\n<p><b>Kristin Neff, <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">psicologa e ricercatrice, ha introdotto il concetto di autocompassione, definendolo come il <\/span><b>trattamento amorevole e premuroso di s\u00e9 durante le fasi difficili della vita.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L&#8217;autocompassione si articola attraverso diverse dimensioni, delineate dalla <\/span><b><i>Self-Compassion Scale<\/i><\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> di Kristin Neff. Questa scala \u00e8 uno <\/span><b>strumento di valutazione <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">essenziale nel contesto della psicologia positiva e dell&#8217;autocura e misura la compassione verso s\u00e9 stessi attraverso sei fattori principali:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b>autogentilezza:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> si focalizza sulla capacit\u00e0 di essere gentili e comprensivi verso s\u00e9 stessi\u00a0<\/span><\/li>\n<li><b>autogiudizio:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> si riferisce a un atteggiamento critico verso s\u00e9 stessi<\/span><b>\u00a0<\/b><\/li>\n<li><b>comune umanit\u00e0: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">indica la percezione della <\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/connessione-emotiva-mancanza\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">connessione emotiva<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> con gli altri, e il riconoscimento dell&#8217;imperfezione e della sofferenza come parte integrante dell&#8217;esperienza umana\u00a0<\/span><\/li>\n<li><b>isolamento:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> consiste nel <\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/paura-solitudine\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">sentirsi soli<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> nella propria sofferenza, sottolineando l&#8217;importanza di sentirsi parte di qualcosa di pi\u00f9 grande<\/span><\/li>\n<li><b>consapevolezza: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00e8<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">la capacit\u00e0 di percepire e accettare le esperienze dolorose senza giudizio e con equilibrio<\/span><\/li>\n<li><b>iper-identificazione:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> consiste nell\u2019essere eccessivamente assorbiti dal proprio dolore, e porta a un costante <\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/rimuginio-pensiero-ripetitivo\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">rimuginio<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Self-Compassion Scale<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> fornisce un&#8217;analisi dettagliata che si estende oltre il semplice giudizio positivo o negativo e rappresenta uno strumento prezioso per esplorare e comprendere la propria capacit\u00e0 di autocompassione, contribuendo a delineare una <\/span><b>mappa emotiva utile per il percorso di crescita personale.<\/b><\/p>\n<h2><strong>A cosa serve l\u2019autocompassione? Benefici e vantaggi<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L&#8217;autocompassione, ancorata nella consapevolezza e nella gentilezza verso s\u00e9 stessi, \u00e8 un potente alleato per la <\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/salute-mentale\/\"><b>salute mentale<\/b><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">e il benessere psicologico. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Oltre a essere uno strumento di autovalutazione, funge da guida preziosa nel percorso di <\/span><b>autodefinizione e crescita personale. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Vediamo alcuni dei benefici che possono derivare dalla sua pratica.<\/span><\/p>\n<h3><strong>Gestione dello stress e delle difficolt\u00e0<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Praticare l&#8217;autocompassione durante momenti difficili offre una prospettiva utile su come ci <\/span><b>rispondere adeguatamente alle avversit\u00e0.<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/consapevolezza\/\">consapevolezza di s\u00e9<\/a> e la gentilezza intrinseca nel trattare con le sfide quotidiane possono<\/span><b> ridurre lo <\/b><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/stress\/\"><b>stress<\/b><\/a><b>,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> contribuendo a una gestione emotiva pi\u00f9 equilibrata.<\/span><\/p>\n<h3><strong>Potenziamento della consapevolezza\u00a0<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La dimensione della consapevolezza promuove l&#8217;<\/span><b>osservazione <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">e l&#8217;<\/span><b>accettazione <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">delle esperienze dolorose senza giudizio. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Questa pratica consente un&#8217;approfondita esplorazione delle <\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/emozioni\/\"><b>emozioni<\/b><\/a><b>, <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">facilitando la comprensione e la gestione delle proprie reazioni emotive.<\/span><\/p>\n<h3><strong>Potenziamento dell&#8217;empatia\u00a0<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L&#8217;autocompassione favorisce un <\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/empatia\/\"><b>atteggiamento empatico<\/b><\/a><b> verso gli altri. <\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Essere coscienti del fatto che alcune esperienze umane difficili sono comuni a tutti promuove una cultura di <\/span><b>sostegno reciproco e comprensione<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> nei confronti dei problemi e delle difficolt\u00e0 altrui.<\/span><\/p>\n<h3><strong>Resilienza di fronte alle avversit\u00e0\u00a0<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Le persone autocompassionevoli sono spesso <\/span><b>pi\u00f9 <\/b><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/la-resilienza\"><b>resilienti<\/b><\/a><b> di fronte alle avversit\u00e0. <\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Affrontare le sfide con un atteggiamento amorevole verso s\u00e9 stessi favorisce la capacit\u00e0 di superare gli ostacoli, e riprendersi dalle sconfitte, trasformando le difficolt\u00e0 in<\/span><b> opportunit\u00e0 di crescita.<\/b><\/p>\n<h3><strong>Miglioramento delle relazioni interpersonali\u00a0<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Essere autocompassionevoli implica riconoscere, come gi\u00e0 detto, la comune umanit\u00e0, comprendendo che<\/span><b> l&#8217;imperfezione \u00e8 parte integrante dell&#8217;essere umano. <\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Questa consapevolezza favorisce la connessione con gli altri, facilitando relazioni pi\u00f9 empatiche e autentiche.<\/span><\/p>\n<h3><strong>Potenziamento del benessere mentale\u00a0<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gli esercizi di autocompassione sono strumenti efficaci per <\/span><b>migliorare il benessere mentale. <\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Riducendo la ruminazione e aumentando l&#8217;<\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/autostima\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">autostima<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, essere compassionevoli verso di s\u00e9 si dimostra una pratica utile nella prevenzione e nel trattamento di <\/span><b>disturbi legati allo stress e alla <\/b><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/come-uscire-dalla-depressione\/\"><b>depressione<\/b><\/a><b>.<\/b><\/p>\n<h2><strong>Perch\u00e9 manca la compassione verso s\u00e9 stessi?<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ci sono molte ragioni dietro la mancanza di compassione verso s\u00e9 stessi, spesso radicate nelle modalit\u00e0 relazioni e sociali, nelle esperienze passate, e in dinamiche psicologiche e culturali. Ecco alcune cause che ostacolano l&#8217;autocompassione:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>pressioni sociali e standard irrealistici: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">la societ\u00e0 moderna spesso promuove standard irrealistici di successo e perfezione. Chi si sente costantemente sotto pressione per raggiungere tali standard potrebbe avere difficolt\u00e0 a coltivare compassione, dal momento che giudica s\u00e9 stesso alla luce di aspettative difficilmente realizzabili<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>ereditariet\u00e0 di modelli comportamentali: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">modelli comportamentali ereditati da familiari o figure significative possono influenzare profondamente la capacit\u00e0 di praticare l&#8217;autocompassione. Se nella sfera familiare prevale un<\/span><b> atteggiamento critico e giudicante,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> pu\u00f2 essere difficile per un individuo sviluppare una prospettiva pi\u00f9 compassionevole su s\u00e9 stesso<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/psicologia-trauma\/\"><b>traumi<\/b><\/a><b> ed esperienze passate:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> questo tipo di eventi possono creare una solida base per l&#8217;autogiudizio negativo. Le persone che hanno vissuto situazioni traumatiche potrebbero <\/span><b>internalizzare la critica esterna,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> trasformandola in un dialogo interiore nocivo<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>cultura della competizione: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">in contesti in cui la competizione \u00e8 elevata, come nell&#8217;ambito accademico o lavorativo, le persone possono essere portate ad autovalutarsi in modo severo per mantenere gli standard, compromettendo cos\u00ec la capacit\u00e0 di provare compassione verso s\u00e9 stessi<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>mancanza di educazione: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">in molti contesti educativi, l&#8217;importanza dell&#8217;autocompassione potrebbe non essere adeguatamente enfatizzata. La mancanza di strumenti pratici per svilupparla pu\u00f2 contribuire alla sua assenza nella vita quotidiana.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Come praticare l\u2019autocompassione? Strategie e consigli<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019autocompassione \u00e8 un percorso che richiede<\/span><b> impegno e riflessione,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> ma che consente, se praticata regolarmente, un rapporto pi\u00f9 sano con s\u00e9 stessi. Vediamo <\/span><b>strategie e consigli pratici per coltivarla.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><strong>Pratica di meditazione e mindfulness\u00a0<\/strong><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/meditazione-mindfulness\/\"><b>Meditazione e mindfulness<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> si presentano come un aiuto prezioso per coltivare l&#8217;autocompassione. Attraverso la consapevolezza del momento presente, si sviluppa una <\/span><b>capacit\u00e0 di osservare i pensieri negativi senza giudicarli. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Questa pratica favorisce una comprensione pi\u00f9 profonda di s\u00e9 e crea uno spazio dove la gentilezza verso s\u00e9 stessi pu\u00f2 fiorire.<\/span><\/p>\n<h3><strong>Utilizzo della <i>Self-Compassion Scale<\/i><\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La <\/span><b>valutazione dell&#8217;autocompassione tramite la <\/b><b><i>Self-Compassion Scale <\/i><\/b><span style=\"font-weight: 400;\">(SCS) di Kristin Neff offre un percorso strutturato per esplorare il proprio atteggiamento nei confronti delle difficolt\u00e0. Completare questa scala non solo fornisce informazioni preziose, ma pu\u00f2 anche essere il punto di partenza per un viaggio di <\/span><b>scoperta di s\u00e9 e miglioramento personale.<\/b><\/p>\n<h3><strong>Esercizi di autocompassione\u00a0<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L&#8217;efficacia di pratiche come la <\/span><b>scrittura di lettere compassionevoli a s\u00e9 stessi <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">o <\/span><b>esercizi basati sulla gentilezza <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00e8 ampiamente supportata dalla ricerca. Questi esercizi pratici, progettati per accrescere la consapevolezza, l&#8217;auto-gentilezza e il senso di comune umanit\u00e0, si rivelano come strumenti potenti nella trasformazione del dialogo interiore.<\/span><\/p>\n<h3><strong>Riconoscere e sostituire l&#8217;autocritica\u00a0<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un passo fondamentale nell&#8217;abbracciare l&#8217;autocompassione \u00e8 <\/span><b>diventare consapevoli dei momenti in cui ci critichiamo.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Questo consente di intervenire attivamente, sostituendo il dialogo interiore negativo con affermazioni che promuovono la gentilezza e il supporto personale.<\/span><\/p>\n<p><a class=\"content-cta\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psiche\/?utm_source=Psiche&amp;utm_medium=direct&amp;utm_campaign=CTA_Psiche_autocompassione\"> <img decoding=\"async\" class=\"visible-md\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Rev_04_SanAgostino_banner_desktop_low.gif\" \/><img decoding=\"async\" class=\"hidden-md\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Rev_04_SanAgostino_banner_mobile_low.gif\" \/><\/a><\/p>\n<h3><strong>Cercare il supporto di professionisti\u00a0<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">In alcune circostanze, la guida di professionisti come<\/span> <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/psicologo-cosa-fa\/\"><b>psicologi<\/b><\/a><b> o counselor<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> pu\u00f2 essere determinante. Attraverso un percorso personalizzato, si pu\u00f2 esplorare in profondit\u00e0 la radice della mancanza di autocompassione e sviluppare strategie mirate al miglioramento dell&#8217;atteggiamento verso s\u00e9 stessi.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Incorporare tutte queste strategie nella propria vita richiede tempo, ma il risultato \u00e8 un <\/span><b>cambiamento significativo nell&#8217;atteggiamento personale,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> che contribuisce in modo sostanziale al benessere psicologico complessivo. Questo percorso offre non solo un nuovo modo di guardare a s\u00e9 stessi ma anche una via verso una vita pi\u00f9 equilibrata e appagante.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Essenziale per un rapporto sano e amorevole con s\u00e9 stessi, ha un impatto positivo sul benessere emotivo di chi la pratica. Vediamo in cosa consiste e come coltivarla.<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":21867,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[279],"tags":[],"temi":[],"typology":[3],"class_list":["post-21865","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-adulti","typology-text"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3.1 (Yoast SEO v25.3.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>L&#039;autocompassione: cos\u2019\u00e8 e come praticarla? - Santagostino Psiche<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"L&#039;autocompassione consiste in un atteggiamento di amore e gentilezza verso s\u00e9 stessi. Vediamo perch\u00e9 \u00e8 importante.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/autocompassione\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"mariar.tedesco86\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/autocompassione\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/autocompassione\/\"},\"author\":{\"name\":\"mariar.tedesco86\",\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#\/schema\/person\/077c4798f274c5b354dc781f665b5630\"},\"headline\":\"L&#8217;autocompassione: cos\u2019\u00e8 e come praticarla?\",\"datePublished\":\"2023-12-14T17:30:06+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/autocompassione\/\"},\"wordCount\":1222,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/autocompassione\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/autocompassione.jpg\",\"articleSection\":[\"Adulti\"],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/autocompassione\/\",\"url\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/autocompassione\/\",\"name\":\"L'autocompassione: cos\u2019\u00e8 e come praticarla? - Santagostino Psiche\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/autocompassione\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/autocompassione\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/autocompassione.jpg\",\"datePublished\":\"2023-12-14T17:30:06+00:00\",\"description\":\"L'autocompassione consiste in un atteggiamento di amore e gentilezza verso s\u00e9 stessi. Vediamo perch\u00e9 \u00e8 importante.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/autocompassione\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/autocompassione\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/autocompassione\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/autocompassione.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/autocompassione.jpg\",\"width\":1200,\"height\":580,\"caption\":\"autocompassione-psicologia\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/autocompassione\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"L&#8217;autocompassione: cos\u2019\u00e8 e come praticarla?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#website\",\"url\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/\",\"name\":\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\",\"description\":\"La finestra sulla mente\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#organization\"},\"alternateName\":\"Psiche Santagostino\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#organization\",\"name\":\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\",\"url\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Santagostino-psiche-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Santagostino-psiche-logo.png\",\"width\":430,\"height\":71,\"caption\":\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/santagostinopsiche\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#\/schema\/person\/077c4798f274c5b354dc781f665b5630\",\"name\":\"mariar.tedesco86\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1822a1c5b49b32b8fbdb6b883e7de33e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1822a1c5b49b32b8fbdb6b883e7de33e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"mariar.tedesco86\"},\"url\":\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/author\/mariar-tedesco86\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"L'autocompassione: cos\u2019\u00e8 e come praticarla? - Santagostino Psiche","description":"L'autocompassione consiste in un atteggiamento di amore e gentilezza verso s\u00e9 stessi. Vediamo perch\u00e9 \u00e8 importante.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/autocompassione\/","twitter_misc":{"Scritto da":"mariar.tedesco86","Tempo di lettura stimato":"8 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/autocompassione\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/autocompassione\/"},"author":{"name":"mariar.tedesco86","@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#\/schema\/person\/077c4798f274c5b354dc781f665b5630"},"headline":"L&#8217;autocompassione: cos\u2019\u00e8 e come praticarla?","datePublished":"2023-12-14T17:30:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/autocompassione\/"},"wordCount":1222,"publisher":{"@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/autocompassione\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/autocompassione.jpg","articleSection":["Adulti"],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/autocompassione\/","url":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/autocompassione\/","name":"L'autocompassione: cos\u2019\u00e8 e come praticarla? - Santagostino Psiche","isPartOf":{"@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/autocompassione\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/autocompassione\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/autocompassione.jpg","datePublished":"2023-12-14T17:30:06+00:00","description":"L'autocompassione consiste in un atteggiamento di amore e gentilezza verso s\u00e9 stessi. Vediamo perch\u00e9 \u00e8 importante.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/autocompassione\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/psiche.santagostino.it\/autocompassione\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/autocompassione\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/autocompassione.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/autocompassione.jpg","width":1200,"height":580,"caption":"autocompassione-psicologia"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/autocompassione\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"L&#8217;autocompassione: cos\u2019\u00e8 e come praticarla?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#website","url":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/","name":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche","description":"La finestra sulla mente","publisher":{"@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#organization"},"alternateName":"Psiche Santagostino","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#organization","name":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche","url":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Santagostino-psiche-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Santagostino-psiche-logo.png","width":430,"height":71,"caption":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche"},"image":{"@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/santagostinopsiche\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#\/schema\/person\/077c4798f274c5b354dc781f665b5630","name":"mariar.tedesco86","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1822a1c5b49b32b8fbdb6b883e7de33e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1822a1c5b49b32b8fbdb6b883e7de33e?s=96&d=mm&r=g","caption":"mariar.tedesco86"},"url":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/author\/mariar-tedesco86\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21865","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21865"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21865\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22054,"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21865\/revisions\/22054"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21867"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21865"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21865"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21865"},{"taxonomy":"temi","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/temi?post=21865"},{"taxonomy":"typology","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/typology?post=21865"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}