{"id":20899,"date":"2023-10-27T18:15:01","date_gmt":"2023-10-27T18:15:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/?p=20899"},"modified":"2023-10-27T15:49:58","modified_gmt":"2023-10-27T15:49:58","slug":"memoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/memoria\/","title":{"rendered":"La memoria e i suoi tipi"},"content":{"rendered":"<p>Non c\u2019\u00e8 un solo tipo di memoria, n\u00e9 questa \u00e8 data una volta per tutte.<\/p>\n<p><strong>Questa funzione psichica pu\u00f2 essere infatti suddivisa in diversi tipi,<\/strong> e non corrisponde ad un semplice stoccaggio di informazioni, esperienze o di stati d\u2019animo. <strong>In base ai nuovi stimoli, i nostri ricordi sono posti in una nuova prospettiva, e in maggiore consapevolezza\u00a0<\/strong>o, al contrario, possono essere accantonati.<\/p>\n<p>Ad entrare nel dettaglio e ad analizzare questo fenomeno particolarmente complesso, la <strong>dottoressa Marianna Palermo, psicoterapeuta<\/strong> del Santagostino a indirizzo cognitivo-comportamentale.<\/p>\n<p><a class=\"content-cta\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psiche\/?utm_source=Psiche&amp;utm_medium=direct&amp;utm_campaign=CTA_Psiche_memoria\"> <img decoding=\"async\" class=\"visible-md\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Rev_04_SanAgostino_banner_desktop_low.gif\" \/><img decoding=\"async\" class=\"hidden-md\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Rev_04_SanAgostino_banner_mobile_low.gif\" \/><\/a><\/p>\n<h2>Che cosa si intende per memoria?<\/h2>\n<p><strong>La memoria \u00e8 una funzione psichica che consente la conservazione delle informazioni e degli <\/strong><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/vivere-nel-passato\/\"><strong>avvenimenti del passato<\/strong><\/a>, ai quali possiamo attingere per attribuire significati ad esperienze del presente e del futuro.<\/p>\n<p>Questa funzione conserva nel tempo le nostre rappresentazioni mentali del mondo, di noi stessi, degli altri, della nostra storia. Questo ci consente di <strong>leggere e interpretare le esperienze successive<\/strong>, attribuendogli un senso e <strong>creando associazioni tra informazioni ed eventi<\/strong>.<\/p>\n<h2>Quali sono i tre tipi di memoria?<\/h2>\n<p><strong>Atkinson e Shiffrin<\/strong>, in un loro <a href=\"http:\/\/rca.ucsd.edu\/reprints\/Sternberg-human-memory-a-proposed-system-and-its-control-processes.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">studio del 1968<\/a>, hanno ideato un modello che sostiene <strong>l\u2019esistenza di tre tipi di memoria: <\/strong><\/p>\n<ol>\n<li><strong>sensoriale<\/strong><\/li>\n<li><strong>a breve termine (MBT) <\/strong><\/li>\n<li><strong>a lungo termine (MLT)<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n<p>La <strong>memoria sensoriale<\/strong> \u00e8 quella che si attiva in maniera immediata quando percepiamo la realt\u00e0 attraverso i sensi. Le informazioni sono mantenute per\u00f2 solo per pochi secondi.<\/p>\n<p>La <strong>memoria a breve termine<\/strong> fa da ponte tra la memoria sensoriale e quella a lungo termine e mantiene le informazioni per un po\u2019 di secondi in pi\u00f9 rispetto a quella sensoriale. Alcune di queste informazioni vengono interiorizzate e immagazzinate nella MLT attraverso delle tecniche di apprendimento, altre si perdono se non viene loro attribuita maggiore attenzione.<\/p>\n<p>La <strong>memoria a lungo termine<\/strong> conserva le informazioni nel tempo, ed \u00e8 ci\u00f2 che noi ricordiamo delle nostre esperienze passate anche a distanza di anni. Ha una capacit\u00e0 illimitata ed \u00e8 il tipo di memoria che ci consente di interpretare le nuove informazioni apprese alla luce di quelle gi\u00e0 acquisite in passato.<\/p>\n<h3>Suddivisioni della memoria a lungo termine<\/h3>\n<p>La MLT comprende <strong>la memoria esplicita (dichiarativa) e quella implicita (procedurale)<\/strong>. La prima consente di richiamare alla mente consapevolmente le esperienze e le informazioni del passato e si suddivide a sua volta in <strong>memoria episodica e memoria semantica<\/strong>.<\/p>\n<p>La <strong>memoria episodica<\/strong> conserva le informazioni relative alle <strong>esperienze specifiche vissute in prima persona<\/strong>, compresi i dettagli spazio-temporali ed <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/emozioni\/\">emotivi<\/a>, mentre la <strong>memoria semantica<\/strong> comprende <strong>nozioni e concetti generali appresi nella nostra vita<\/strong>, e definisce il nostro bagaglio di conoscenze sul mondo.<\/p>\n<p>La <strong>memoria implicita<\/strong> (o procedurale), invece, ci consente di <strong>conservare le informazioni a livello motorio, cognitivo e percettivo<\/strong>. Informazioni che possono essere richiamate alla mente anche senza consapevolezza. Si pensi all\u2019andare in bici o al guidare l\u2019auto.<\/p>\n<h2>Quali sono le fasi della memoria?<\/h2>\n<p>Le informazioni, per poter essere immagazzinate, attraversano le tre fasi di:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>codifica: <\/strong>la mente legge ed elabora la nuova informazione alla luce di quelle passate gi\u00e0 contenute nella memoria e le attribuisce un codice<\/li>\n<li><strong>ritenzione<\/strong>: l\u2019informazione viene immagazzinata nella memoria a lungo termine e diventa stabile nel tempo, grazie a delle strategie comportamentali<\/li>\n<li>r<strong>ecupero<\/strong>: l\u2019informazione viene richiamata alla mente dalla memoria a lungo termine quando \u00e8 necessario che sia utilizzata. Il recupero pu\u00f2 essere <strong>intenzionale o incidentale. <\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h2>Come fa il nostro cervello a ricordare?<\/h2>\n<p>La nostra mente \u00e8 esposta continuamente a nuovi stimoli. <strong>Tanto pi\u00f9 \u00e8 presente una somiglianza tra i nuovi stimoli a cui si \u00e8 esposti e quelli immagazzinati<\/strong> nella MLT, <strong>tanto pi\u00f9 <\/strong><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/consapevolezza\/\"><strong>i ricordi torneranno consapevoli<\/strong><\/a> e le nuove informazioni saranno conservate con pi\u00f9 facilit\u00e0.<\/p>\n<p><strong>La nostra mente funziona per associazione e crea delle reti mnestiche con contenuti similari<\/strong> che possono essere richiamati alla mente da nuove informazioni in arrivo.<\/p>\n<h2>Perch\u00e9 il cervello si dimentica?<\/h2>\n<p>Al contrario <strong>dimentichiamo quando gli eventi o le informazioni percepite non superano una certa soglia di attenzione<\/strong> quando vengono apprese. O quando non vengono adottate strategie comportamentali di consolidamento per spostare le informazioni dalla MBT alla MLT.<\/p>\n<p>Anche lo<strong> stato emotivo del momento o la rilevanza attribuita al dato evento possono influire sul mantenimento di quel ricordo nel tempo<\/strong>. Se scegliamo di dargli poca importanza, o se non ci coinvolge molto emotivamente, \u00e8 pi\u00f9 probabile che quell\u2019esperienza si perda nel tempo.<\/p>\n<h2>Cosa la influenza?<\/h2>\n<p><strong>Attenzione, concentrazione, <\/strong><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/motivazione\/\"><strong>motivazione<\/strong><\/a><strong> e umore <\/strong>presenti nel momento in cui la mente recepisce la nuova informazione influiscono sulla codifica e sull\u2019immagazzinamento di quell\u2019evento nel tempo.<\/p>\n<p>Anche <strong>l\u2019<a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/invecchiamento\">invecchiamento<\/a><\/strong>influenza la capacit\u00e0 della mente <strong>di conservare le informazioni<\/strong> nel tempo: in et\u00e0 anziana \u00e8 pi\u00f9 probabile che si perdano anche informazioni importanti contenute nella MLT.<\/p>\n<h2>Che cos\u2019\u00e8 la memoria in psicologia?<\/h2>\n<p>In psicologia la memoria corrisponde al <strong>processo di immagazzinamento e di recupero di informazioni grazie all\u2019attivit\u00e0 del pensare<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>Le informazioni del passato<\/strong> non sono conservate come rappresentazioni oggettive della realt\u00e0, ma <strong>possono essere ricostruite nel tempo e variano da persona a persona<\/strong>. Costituiscono una <strong>guida per elaborare e interiorizzare le informazioni del presente e del futuro<\/strong>.<\/p>\n<p><a class=\"content-cta\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psiche\/?utm_source=Psiche&amp;utm_medium=direct&amp;utm_campaign=CTA_Psiche_memoria\"> <img decoding=\"async\" class=\"visible-md\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Rev_04_SanAgostino_banner_desktop_low.gif\" \/><img decoding=\"async\" class=\"hidden-md\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Rev_04_SanAgostino_banner_mobile_low.gif\" \/><\/a><\/p>\n<h2>Come si fa ad allenare la memoria?<\/h2>\n<p>\u00c8 possibile tenere in allenamento questa preziosa funzione psichica attraverso delle strategie comportamentali che consentono di immagazzinare le informazioni nel tempo.<\/p>\n<p>Ad esempio, pu\u00f2 essere utile:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li><strong>prendere appunti o fare delle liste<\/strong> per ricordare ci\u00f2 che deve essere fatto<\/li>\n<li><strong>utilizzare dei post it o dei promemoria<\/strong> che agevolino il recupero delle informazioni<\/li>\n<li><strong>cercare di raggruppare le informazioni nuove in categorie e creare associazioni<\/strong>. In questo modo si agevola il processo associativo della memoria<\/li>\n<li><strong>apprendere per immagini<\/strong> sfruttando il potenziale della memoria visiva che mantiene le informazioni sensoriali visive nel tempo<\/li>\n<li>fare cruciverba o esercizi che consentono di tenere allenata la nostra capacit\u00e0 di ricordare.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La memoria \u00e8 una funzione della psiche spiccatamente viva e dinamica. I ricordi possono essere ravvivati o, diversamente, accantonati una volta per tutte. Il presente, inoltre, permette di rimettere in prospettiva esperienze e vissuti del passato.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":20900,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"temi":[],"typology":[3],"class_list":["post-20899","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psichiatria","typology-text"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3.1 (Yoast SEO v25.3.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>La memoria e i suoi tipi - Santagostino Psiche<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Esistono pi\u00f9 tipi di memoria, che pu\u00f2 essere intesa come una funzione psichica particolarmente dinamica e viva. 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