{"id":19936,"date":"2023-09-15T09:17:54","date_gmt":"2023-09-15T09:17:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/?p=19936"},"modified":"2023-09-27T07:34:36","modified_gmt":"2023-09-27T07:34:36","slug":"reality-shifting","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/reality-shifting\/","title":{"rendered":"Alla ricerca del reality shifting: cos\u2019\u00e8 e come si pratica"},"content":{"rendered":"

Reality shifting \u00e8 un termine inglese che significa letteralmente \u201c<\/span>spostamento della realt\u00e0\u201d.<\/p>\n

Indica una sorta di <\/span>sogno lucido, o fantasia intensa,<\/b> che viene praticato immaginando e visualizzando, attraverso la sola forza della mente, mondi e situazioni di cui si desidera fare esperienza in prima persona. Alcuni sostengono che sia un metodo per viaggiare in universi paralleli o realt\u00e0 alternative.<\/span><\/p>\n

Il <\/span>dottor Daniele Cavadini<\/b><\/a>, psicologo e psicoterapeuta del Santagostino, <\/b>ci spiega in cosa consiste il reality shifting, che significa e che valore ha questa pratica tra i pi\u00f9 giovani.<\/span><\/p>\n

<\/a><\/p>\n

Cos’\u00e8 il reality shifting?<\/strong><\/h2>\n

Per <\/span>reality shifting<\/b> si intende una <\/span>pratica volta a fare esperienza di uno scenario immaginato, <\/b>sufficientemente ricco di dettagli sensoriali e narrativi da dare la sensazione di essere davvero l\u00ec.\u00a0<\/span><\/p>\n

Nelle sue caratteristiche essenziali, al di l\u00e0 del nome suggestivo che gli \u00e8 stato dato, assomiglia molto a<\/span> tecniche immaginative <\/b>talvolta utilizzate anche in contesti di psicoterapia<\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n

In altre parole, il reality shifting si pu\u00f2 definire una forma di<\/span>\u00a0visualizzazione mentale, <\/b>attraverso cui accedere alla realt\u00e0 desiderata, dove visitare luoghi mai esplorati, vivere esperienze alternative, e anche interagire con personaggi d\u2019invenzione.\u00a0<\/span><\/p>\n

La pratica si \u00e8 grandemente diffusa attraverso i <\/span>canali social<\/b><\/a> (TikTok, Instagram), dove, in una serie praticamente infinita di video, adolescenti e giovani adulti documentano le loro esperienze di shifting. Che si tratti di mondi fantastici come quello di <\/span>Harry Potter<\/b><\/a>,<\/b> o di incontrare i propri idoli musicali, i racconti parlano di esperienze appaganti, che vengono vissute come un rifugio sicuro.\u00a0<\/span><\/p>\n

Come si pratica lo shifting?<\/strong><\/h2>\n

Esistono <\/span>vari metodi,<\/b> pi\u00f9 o meno articolati, per praticare il reality shifting e favorire l\u2019accesso a un\u2019esperienza immaginativa realistica.\u00a0<\/span><\/p>\n

Un elemento comune riguarda la <\/span>preparazione dello scenario, <\/b>che dev\u2019essere quanto pi\u00f9 dettagliato possibile, sia nell\u2019ambientazione che nelle caratteristiche identitarie di s\u00e9 e dei personaggi che la popolano.\u00a0<\/span><\/p>\n

L\u2019altro elemento comune \u00e8 la<\/span> preparazione dello stato mentale e fisico<\/b> con cui \u201caccedere\u201d all\u2019esperienza immaginativa. Questo \u00e8 caratterizzato da condizioni di <\/span>rilassamento, calma, svuotamento della mente<\/b> da altri pensieri e<\/span> indirizzamento dell\u2019attenzione allo scenario che si intende evocare.<\/b><\/p>\n

L\u2019accesso in s\u00e9 viene favorito da <\/span>passaggi narrativi metaforici <\/b>come un viaggio in treno, seguire un personaggio, un conto alla rovescia.<\/span><\/p>\n

Cosa comporta questa pratica?<\/strong><\/h2>\n

Questa pratica comporta una sorta di<\/span> spostamento dei sistemi di riferimento interni, dei processi percettivi e attentivi,<\/b> dalla realt\u00e0 circostante a un mondo di immaginazione in cui immedesimarsi.\u00a0<\/span><\/p>\n

Una differenza evidente rispetto a ci\u00f2 che avviene in modo analogo con la lettura di un libro, guardando un film o una serie, giocando a un videogioco, \u00e8 che la persona che sta sperimentando il reality shifting ha un<\/span> ruolo creativo totale nella sua produzione. <\/b>Utilizza le informazioni contenute nella propria memoria a lungo termine piuttosto che passare principalmente attraverso mediatori esterni.<\/span><\/p>\n

Perch\u00e9 i ragazzi fanno reality shifting?<\/strong><\/h2>\n

Ciascuno pu\u00f2 trovare, quando sceglie di praticare il reality shifting, la migliore risposta a un proprio bisogno interno. Spesso sono ragioni paragonabili a quelle che ci spingono a cercare qualsiasi altro <\/span>spazio di evasione e svago<\/b> rispetto alle difficolt\u00e0 che incontriamo nelle nostre giornate.\u00a0<\/span><\/p>\n

C\u2019\u00e8 chi, semplicemente, apprezza maggiormente un tipo di <\/span>esperienza basata sull\u2019utilizzo della fantasia e delle proprie risorse immaginative, <\/b>piuttosto che limitarsi a fruire di realt\u00e0 alternative \u201cpreconfezionate\u201d, come possono essere le serie tv o i videogiochi.\u00a0<\/span><\/p>\n

L\u2019<\/span>adolescenza<\/b><\/a> \u00e8 un periodo della vita in cui le<\/span> spinte esplorative <\/b>predispongono alla ricerca di esperienze nuove e stimolanti, tanto verso l\u2019esterno quanto verso il proprio mondo interiore. Il reality shifting ha le giuste caratteristiche per risultare attrattivo in tal senso.<\/span><\/p>\n

<\/a><\/p>\n

Ci sono rischi?<\/strong><\/h2>\n

Non esistono a oggi studi che forniscano dati scientifici al riguardo. Pertanto \u00e8 possibile ipotizzare <\/span>eventuali rischi, <\/b>confrontando questo tipo di esperienza con altre analoghe, oltre che sull\u2019esperienza clinica.\u00a0<\/span><\/p>\n

Un suo utilizzo massiccio, in termini di frequenza e tempo dedicato, potrebbe in alcuni casi rendere il reality shifting una<\/span> fuga dal confronto con il mondo e con gli altri<\/b>, riducendo la propria capacit\u00e0 di adattamento sociale ed emotivo. Questo pu\u00f2 avvenire soprattutto quando lo shifting diventa il principale canale attraverso cui si cerca di rispondere a bisogni complessi.<\/span><\/p>\n

Inoltre, se esiste una predisposizione, questa potrebbe favorire l\u2019attivazione di <\/span>fenomeni dissociativi disfunzionali<\/b> o lo sviluppo di una <\/span>dipendenza dagli stati emotivi <\/b>che si producono durante le esperienze di reality shifting.<\/span><\/p>\n

In tutti questi casi, gli effetti in termini di sofferenza soggettiva o di compromissione del funzionamento in altre aree della vita dovrebbero diventare segnali da monitorare.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Il reality shifting \u00e8 una pratica che si \u00e8 diffusa enormemente tra i pi\u00f9 giovani attraverso i social. Consiste in una forma di sogno lucido o viaggio mentale, attraverso cui rifugiarsi in un mondo immaginario che risponde alle proprie aspettative. Vediamo di cosa si tratta. <\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":19938,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[304],"tags":[],"temi":[],"typology":[3],"class_list":["post-19936","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-minori","typology-text"],"yoast_head":"\nAlla ricerca del reality shifting: cos\u2019\u00e8 e come si pratica - Santagostino Psiche<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Il reality shifting \u00e8 una forma di viaggio mentale in mondi immaginari. 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