{"id":19867,"date":"2023-09-18T17:48:49","date_gmt":"2023-09-18T17:48:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/?p=19867"},"modified":"2023-09-19T09:27:00","modified_gmt":"2023-09-19T09:27:00","slug":"crescita-personale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/crescita-personale\/","title":{"rendered":"Crescita personale: un percorso verso il miglioramento"},"content":{"rendered":"<p>La propria crescita personale andrebbe considerata non come tappa di un percorso, ma come un vero e proprio obiettivo a s\u00e9, da inseguire e coltivare nel tempo.<\/p>\n<p>Uno scopo e un viaggio che ci permette di raggiungere una maggiore consapevolezza, oltre che aiutarci a crescere come individui in diversi ambiti della nostra vita, interpersonale, familiare e professionale.<\/p>\n<p>Il fine ultimo \u00e8 quello di avere <strong>una qualit\u00e0 della vita che ci soddisfi e che realizzi a pieno il nostro potenziale<\/strong>, portandoci a diventare la migliore versione di noi stessi.<\/p>\n<p>Impegnarsi in questo tipo di percorso non \u00e8 una scelta da compiere a cuor leggero, richiede sforzi e fatica che ripagano con tempistiche non sempre lineari.<\/p>\n<p>Tuttavia, <strong>intraprendere un percorso che favorisca la propria crescita personale innesca un circolo virtuoso di cambiamento<\/strong>.<\/p>\n<p>Scopriamo allora cos\u2019\u00e8 la crescita personale, quali sono le tappe di questo percorso e in che modo \u00e8 possibile intraprenderlo. A illustrare questo percorso, <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/autori\/davide-sabadini\/\"><strong>Davide Sabadini<\/strong><\/a>, psicologo del Santagostino.<\/p>\n<p><a class=\"content-cta\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psiche\/?utm_source=Psiche&amp;utm_medium=direct&amp;utm_campaign=CTA_Psiche_crescita-personale\"> <img decoding=\"async\" class=\"visible-md\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Rev_04_SanAgostino_banner_desktop_low.gif\" \/><img decoding=\"async\" class=\"hidden-md\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Rev_04_SanAgostino_banner_mobile_low.gif\" \/><\/a><\/p>\n<h2>Cosa si intende per crescita personale?<\/h2>\n<p>Il <strong>concetto di crescita personale<\/strong> pu\u00f2 essere rappresentato visivamente come un cammino, il cui percorso attraversa diverse tappe che rappresentano:<\/p>\n<ul>\n<li>le proprie <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/emozioni\/\"><strong>emozioni<\/strong><\/a>, come e se le viviamo appieno;<\/li>\n<li>il <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/consigli-per-il-benessere-psicologico\/\"><strong>benessere mentale e psicologico<\/strong><\/a><\/li>\n<li>il <strong>rapporto con gli altri<\/strong><\/li>\n<li>la <strong>consapevolezza della propria vita professionale<\/strong>, quanto e in che modo sappiamo cosa vogliamo e cosa rappresenta il nostro lavoro<\/li>\n<\/ul>\n<p>Questi possono essere definiti gli ambiti, o gli argomenti, su cui lavorare. Per iniziare un percorso di crescita personale bisogna partire dall\u2019<strong>accettazione di s\u00e9<\/strong>, dal <strong>definire gli obiettivi<\/strong> nei diversi ambiti della propria vita.<\/p>\n<h2>Cosa vuol dire mentalit\u00e0 di crescita?<\/h2>\n<p>La <strong>mentalit\u00e0 di crescita<\/strong>, in inglese growth mindset, \u00e8 una caratteristica identificata dalla psicologa <a href=\"https:\/\/www.ted.com\/talks\/carol_dweck_the_power_of_believing_that_you_can_improve?language=it\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Carol Dweck<\/a>. Le persone con una mentalit\u00e0 di crescita credono che le loro abilit\u00e0 e intelligenza possono essere sviluppate con l\u2019impegno, il lavoro duro e la persistenza. Sono persone che vedono <strong>gli errori e i fallimenti come opportunit\u00e0 di apprendimento<\/strong> piuttosto che come barriere insuperabili.<\/p>\n<p>Avere una mentalit\u00e0 di crescita significa proprio credere nel <strong>potenziale di miglioramento e sviluppo personale<\/strong>. Le persone con mentalit\u00e0 di crescita non si limitano a vedere le cose come sono, ma come potrebbero essere. Non vedono i limiti come definitivi, ma come sfide da superare. Appunto come momenti di crescita.<\/p>\n<h2>Cosa fare per avere una crescita personale?<\/h2>\n<p>Questo percorso, come abbiamo accennato in apertura, si compone di diverse tappe. La prima di queste tappe \u00e8 il <strong>prendere <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/consapevolezza\/\">consapevolezza di s\u00e9<\/a>, dei propri limiti e del bisogno di cambiamento<\/strong>. Un cambiamento che richiede <strong>un approccio attivo, azioni concrete<\/strong>.<\/p>\n<p>\u00c8 necessario quindi:<\/p>\n<ul>\n<li>sviluppare un proprio <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/empowerment\/\"><strong>empowerment<\/strong><\/a>, comprendere quindi che \u00e8 possibile imprimere attivamente un cambiamento alla propria vita, avendone un saldo controllo<\/li>\n<li>lavorare affinch\u00e9 si produca un miglioramento dell\u2019<a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2021\/10\/14\/autostima\/\"><strong>autostima<\/strong><\/a>, dell\u2019<a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/intelligenza-emotiva\/\"><strong>intelligenza emotiva<\/strong><\/a> e dell\u2019<a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/empatia\/\"><strong>empatia<\/strong><\/a>, oltre che dell\u2019<a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/assertivita\/\"><strong>assertivit\u00e0<\/strong><\/a><\/li>\n<li>essere consapevoli che richiedere un aiuto esterno a professionisti del settore, non deve essere considerato un fallimento, ma uno dei primi passi sul sentiero del cambiamento<\/li>\n<\/ul>\n<p>La crescita in ambito individuale, e anche professionale, \u00e8 uno dei diversi ambiti in cui \u00e8 possibile lavorare per migliorarsi. Siamo in grado di produrre significativi passi in avanti quando impariamo a:<\/p>\n<ul>\n<li>creare un <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/locus-of-control\/\"><strong>locus of control<\/strong><\/a> che sia interno, evitando di cadere in bal\u00eca di avvenimenti esterni o di decisioni e umori altrui<\/li>\n<li>imparare a <strong>gestire le emozioni<\/strong>, come la <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2019\/12\/09\/emozioni-rabbia\/\">rabbia<\/a> ad esempio<\/li>\n<li>smettere di <strong>pensare o temere di non essere mai abbastanza<\/strong>, come accade in condizioni quali l\u2019<a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/atelofobia\/\">atelofobia<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Il filo rosso di tutte queste tappe consiste in una <strong>decisa e definitiva uscita dalla propria <\/strong><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/zona-di-comfort\/\"><strong>zona di comfort<\/strong><\/a>, cui segue una assunzione di responsabilit\u00e0 nei confronti della propria vita, in tutti gli ambiti nei quali si sente il bisogno di agire in direzione di un miglioramento.<\/p>\n<h2>Chi si occupa di crescita personale?<\/h2>\n<p>Nel percorso di crescita personale, figure professionali chiave come psicologi e psicoterapeuti giocano un ruolo significativo nel guidare e supportare gli individui nel loro cammino di autorealizzazione:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/specialita\/psicologia-psicoterapia-e-psichiatria\"><strong>psicoterapeuti<\/strong><\/a>. All\u2019interno del Setting psicoterapeutico questi esperti offrono un ambiente sicuro in cui esplorare pensieri, emozioni e comportamenti. Attraverso conversazioni e terapie mirate, aiutano le persone a comprendere e affrontare sfide emotive, traumi passati, ansie e disturbi mentali. La loro conoscenza approfondita della psicologia umana \u00e8 fondamentale per affrontare le radici profonde dei problemi e promuovere un cambiamento duraturo, concentrandosi non solo sul sintomo ma sulle cause e le difese che ci sono alla base della personalit\u00e0<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/specialita\/psicologia-psicoterapia-e-psichiatria\"><strong>psicologi<\/strong><\/a>. Sono professionisti sanitari che si occupano della salute mentale delle persone, non offrono una psicoterapia formale, ma sono in grado di fornire un supporto motivazionale e strategico per raggiungere gli obiettivi definiti in fase di diagnosi. Lavorano con individui per stabilire obiettivi chiari e sviluppare piani d&#8217;azione concreti per il successo personale. Gli psicologi aiutano a identificare blocchi mentali e limiti autoimposti, incoraggiando l&#8217;autostima e la fiducia in s\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La scelta tra diversi psicologi e psicoterapeuti non sempre \u00e8 facile e dipende dalle esigenze individuali e dal livello di supporto richiesto. <strong>Per affrontare problemi emotivi profondi, come <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/fasi-del-lutto\/\">lutti<\/a> o <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/psicologia-trauma\/\">traumi<\/a>, i professionisti della salute mentale<\/strong> la <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/psicoterapia\/\">psicoterapia<\/a> \u00e8 la pi\u00f9 appropriata. D&#8217;altro canto, se l\u2019obiettivo \u00e8 concentrarsi su obiettivi personali, abilit\u00e0 di leadership o miglioramento generale della vita, anche un supporto psicologico pu\u00f2 essere un\u2019opzione valida.<\/p>\n<h2>Quanto dura un percorso di crescita personale?<\/h2>\n<p>La durata di un percorso di crescita personale varia notevolmente in base a diversi fattori, anche perch\u00e9 ogni persona \u00e8 unica, ha con s\u00e9 una propria identit\u00e0 e complessit\u00e0.<\/p>\n<p>Alcuni fattori da considerare sono:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>obiettivi specifici<\/strong>. Se il percorso di crescita personale riguarda obiettivi specifici e limitati, \u00e8 possibile raggiungerli in un periodo relativamente breve. Ad esempio, imparare una nuova abilit\u00e0, migliorare la comunicazione o affrontare una <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/fobia\/\">fobia<\/a> specifica potrebbe richiedere alcuni mesi<\/li>\n<li><strong>sfide complesse<\/strong>. Se stiamo affrontando sfide pi\u00f9 profonde o complesse, come <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/psicologia-trauma\/\">traumi passati<\/a>, disturbi mentali o problemi di autostima, il percorso potrebbe richiedere pi\u00f9 tempo. Terapie a lungo termine potrebbero essere necessarie per affrontare e superare questi problemi in profondit\u00e0<\/li>\n<li><strong>frequenza delle sessioni<\/strong>. La frequenza delle sessioni con un professionista influenzer\u00e0 la durata complessiva del percorso. Ad esempio, frequentare una sessione settimanale potrebbe portare a progressi pi\u00f9 rapidi rispetto a sessioni quindicinali<\/li>\n<li><strong>impegno personale<\/strong>: La dedizione e l\u2019impegno nel processo di crescita personale giocano un ruolo cruciale. Lavorare attivamente sugli esercizi, applicare le strategie apprese e integrare i cambiamenti nella tua vita quotidiana possono accelerare il processo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>In generale, <strong>un percorso di crescita personale pu\u00f2 variare da alcune settimane a diversi mesi o addirittura anni<\/strong>, a seconda dei fattori sopra menzionati. L&#8217;importante \u00e8 avere aspettative realistiche e pazienza nel processo, poich\u00e9 la crescita personale \u00e8 spesso un viaggio continuo e in evoluzione. <strong>La durata esatta verr\u00e0 definita in modo pi\u00f9 preciso in base alle tue esigenze e al supporto professionale<\/strong> che ricevi durante il percorso.<\/p>\n<p><a class=\"content-cta\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psiche\/?utm_source=Psiche&amp;utm_medium=direct&amp;utm_campaign=CTA_Psiche_crescita-personale\"> <img decoding=\"async\" class=\"visible-md\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Rev_04_SanAgostino_banner_desktop_low.gif\" \/><img decoding=\"async\" class=\"hidden-md\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Rev_04_SanAgostino_banner_mobile_low.gif\" \/><\/a><\/p>\n<h2>Quali elementi possono favorire il percorso di crescita?<\/h2>\n<p>Il fattore imprescindibile \u00e8 la propria <strong>motivazione<\/strong> interna al voler cambiare e migliorare in quanto individui: possiamo definirla come <strong>uno stato di tensione positiva fondamentale per il raggiungimento del successo personale e la realizzazione dei propri bisogni e desideri<\/strong>. Non \u00e8 sempre facile tenerla alimentata, ma ricordarsi lo stato di disagio per cui si \u00e8 richiesto aiuto, per chi lo si fa ma soprattutto tenere a mente i propri sogni personali sono tutti elementi che possono supportare la propria motivazione.<\/p>\n<p>In secondo luogo l\u2019<strong>alleanza terapeutica<\/strong> che si stabilisce fra professionista e paziente \u00e8 un elemento fondamentale nel percorso di cambiamento, in poche parole il terapeuta deve avere fiducia nel paziente e credere che il paziente abbia in s\u00e9 sufficienti capacit\u00e0 di guarigione. <strong>Una buona alleanza permette all\u2019individuo di sbagliare all\u2019interno del setting di cambiamento, senza sentirsi giudicato, svalutato o idealizzato<\/strong>: il professionista verr\u00e0 considerato come una base sicura con cui confrontarsi rispetto a quello che non \u00e8 andato a buon fine.<\/p>\n<p>Per ultimo, la presenza di un <strong>supporto e di una rete sociale<\/strong> pu\u00f2 assistere la persona nei momenti di maggiore difficolt\u00e0, <strong>in eventuali momenti di <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/stress\/\">stress<\/a> o di disagio che possono insorgere nel percorso di cambiamento<\/strong>. Sono tutte le persone considerate come significative da parte dell\u2019individuo che sono abbastanza vicine, in termini emotivi e spaziali, da poter essere contattate in caso di bisogno.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Intraprendere un percorso di crescita personale \u00e8 una decisione che investe tutti gli aspetti della nostra esistenza. Sapere come farlo ci aiuta ad avere maggiore consapevolezza e pi\u00f9 possibilit\u00e0 di essere realizzati.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":19868,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"temi":[],"typology":[3],"class_list":["post-19867","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psichiatria","typology-text"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3.1 (Yoast SEO v25.3.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Crescita personale: un percorso verso il miglioramento - Santagostino Psiche<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La crescita personale va vista come un percorso di miglioramento e maggiore consapevolezza in tutti gli ambiti della nostra vita, personale e professionale.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, 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