{"id":19760,"date":"2023-09-25T13:00:58","date_gmt":"2023-09-25T13:00:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/?p=19760"},"modified":"2023-09-20T15:54:42","modified_gmt":"2023-09-20T15:54:42","slug":"nofap","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/nofap\/","title":{"rendered":"Cos\u2019\u00e8 il NoFap e che risvolti psicologici ha?"},"content":{"rendered":"<p>Per alcuni la pratica del NoFap, ovvero l\u2019astinenza dalla masturbazione e dalla fruizione di contenuti pornografici online, \u00e8 una vera e propria rinascita.<\/p>\n<p>Per coloro che praticano questa astinenza con maggiore convinzione e da pi\u00f9 tempo, <strong>il NoFap \u00e8 una cosa reale, un comportamento salutare<\/strong>, anche se non vincolato ad alcun obiettivo temporale specifico.\u00a0<strong>Astenersi da autoerotismo e pornografia aiuta a meglio indirizzare le proprie energie<\/strong>.<\/p>\n<p>Questa modalit\u00e0 di astinenza dove \u00e8 nata? In cosa consiste? E<strong> la masturbazione, tanto osteggiata, \u00e8 una pratica che fa bene o fa male?<\/strong> L\u2019articolo cerca di rispondere a tutte queste domande.<\/p>\n<p><a class=\"content-cta\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psiche\/?utm_source=Psiche&amp;utm_medium=direct&amp;utm_campaign=CTA_Psiche_nofap\"> <img decoding=\"async\" class=\"visible-md\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Rev_04_SanAgostino_banner_desktop_low.gif\" \/><img decoding=\"async\" class=\"hidden-md\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Rev_04_SanAgostino_banner_mobile_low.gif\" \/><\/a><\/p>\n<h2>Cosa indica la sigla NoFap?<\/h2>\n<p><strong>La sigla NoFap indica un movimento, una comunit\u00e0 online che promuove l\u2019astinenza dalla <\/strong><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/miti-masturbazione\/\"><strong>masturbazione<\/strong><\/a> e, in alcuni casi, <strong>l\u2019astinenza dalla pornografia<\/strong>. Il termine NoFap deriva dalla combinazione delle parole:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>No<\/strong>, che indica la negazione o l\u2019astinenza<\/li>\n<li><strong>Fap<\/strong>, parola onomatopeica che indica la <a href=\"https:\/\/magazine.santagostino.it\/masturbazione-femminile\/\">masturbazione femminile<\/a>. Questo termine \u00e8 stato usato la prima volta nel 1999 in fumetto intitolato \u201cSexy Losers\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Il movimento NoFap ha guadagnato una certa popolarit\u00e0 su internet<\/strong>, e ha attirato persone che cercano di migliorare la loro salute sessuale, benessere emotivo e relazioni personali. Il tutto, <strong>astenendosi dalla masturbazione e spesso anche dalla pornografia<\/strong>. Alcune persone sostengono di sperimentare benefici come un <strong>aumento di energia e <\/strong><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/autostima\/\"><strong>autostima<\/strong><\/a> attraverso questa pratica.<\/p>\n<h3>Quando \u00e8 nata la pratica del NoFap?<\/h3>\n<p><strong>Il movimento NoFap \u00e8 emerso per la prima volta su internet intorno al 2011<\/strong>. \u00c8 stato avviato da un utente di Reddit che risponde al nome di <a href=\"https:\/\/www.nytimes.com\/2016\/07\/08\/fashion\/mens-style\/anti-internet-porn-addict.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Alexander Rhodes<\/strong><\/a>, che ha creato un <strong>subreddit chiamato \u201cr\/NoFap\u201d<\/strong>, con il fine di <strong>discutere l\u2019idea di astenersi dalla pornografia e dalla masturbazione<\/strong>.<\/p>\n<p>Questo subreddit \u00e8 cresciuto nel corso degli anni e ha attirato un numero crescente di persone interessate a esplorare <strong>i potenziali benefici dell&#8217;astinenza dalla pornografia e dalla masturbazione<\/strong>.<\/p>\n<p>Da allora, il movimento NoFap \u00e8 diventato un fenomeno pi\u00f9 ampio con una <strong>presenza su diversi siti web, forum e social media<\/strong>. Ha anche guadagnato attenzione mediatica e ha generato discussioni sulla <a href=\"https:\/\/magazine.santagostino.it\/salute-sessuale-istruzioni-per-luso-scarica-il-digital-book\/\"><strong>salute sessuale<\/strong><\/a>, la <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/pornodipendenza\/\"><strong>dipendenza dalla pornografia<\/strong><\/a> e le sfide legate alla masturbazione e alla pornografia nella societ\u00e0 contemporanea.<\/p>\n<h2>Chi sono i NoFap?<\/h2>\n<p>Coloro che praticano il NoFap adottano un approccio personale per astenersi dalla pornografia e dalla masturbazione, e le loro azioni e comportamenti possono variare notevolmente da persona a persona. Tuttavia, ci sono alcune linee guida comuni e record che molte persone nel movimento NoFap cercano di raggiungere. Ecco alcune delle azioni e dei comportamenti concreti associati alla pratica NoFap:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>astinenza dalla pornografia<\/strong>. Il punto centrale del NoFap \u00e8 astenersi dalla pornografia. Questo implica evitare di guardare immagini o video pornografici su Internet, riviste o altri mezzi<\/li>\n<li><strong>astinenza dalla masturbazione<\/strong>. Molte persone nel movimento NoFap cercano anche di astenersi dalla masturbazione, aspetto che pu\u00f2 essere una parte importante della pratica. Ma non tutti seguono questa parte<\/li>\n<li><strong>monitoraggio del progresso<\/strong> in un diario o un\u2019applicazione<\/li>\n<li><strong>coinvolgimento nella comunit\u00e0<\/strong> attraverso forum online, gruppi di supporto o comunit\u00e0 su social media per condividere esperienze, sfide e successi<\/li>\n<li><strong>impostazione di obiettivi<\/strong>. Alcune persone stabiliscono obiettivi specifici per il loro periodo di astinenza. Si fissano obiettivi di astinenza di 7 giorni, 30 giorni o pi\u00f9 a lungo termine<\/li>\n<li><strong>cercare benefici per la <\/strong><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/salute-mentale\/\"><strong>salute mentale<\/strong><\/a><strong> e fisica<\/strong> questa pratica. Benefici come maggiore autostima, maggiore concentrazione e una migliore qualit\u00e0 del sonno<\/li>\n<li><strong>affrontare le sfide<\/strong>. La pratica NoFap pu\u00f2 essere difficile per alcune persone, e coloro che partecipano a questa pratica spesso cercano strategie per affrontare le tentazioni e le sfide che possono sorgere lungo il percorso.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Masturbarsi fa bene o fa male?<\/h2>\n<p><strong>La masturbazione \u00e8 un comportamento sessuale comune e generalmente considerato normale e salutare<\/strong> dalla scienza e dalla psicologia. Anche se i suoi effetti possono variare a seconda delle persone.<\/p>\n<p>Si pu\u00f2, comunque, stilare un doppio elenco che sintetizzi <strong>i pro e i contro della masturbazione<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>Pro<\/strong> della masturbazione:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>rilascio di stress<\/strong>. La masturbazione pu\u00f2 contribuire al rilascio di endorfine, neurotrasmettitori che inducono una sensazione di benessere, e alla riduzione di <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/stress\/\">stress<\/a> e <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/disturbo-ansia-generalizzato\/\">ansia<\/a><\/li>\n<li><strong>migliora il sonno<\/strong>. Molte persone trovano che la masturbazione possa favorire il rilassamento e contribuire a migliorare la qualit\u00e0 del sonno<\/li>\n<li><strong>conoscenza del corpo<\/strong>. La masturbazione pu\u00f2 aiutare le persone a conoscere meglio il proprio corpo e le proprie preferenze sessuali, facilitando una migliore comunicazione sessuale con i partner<\/li>\n<li><strong>allevia il dolore<\/strong>. Alcune ricerche suggeriscono che la masturbazione possa alleviare i <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/6-modi-per-combattere-i-dolori-mestruali\">crampi mestruali<\/a> e il disagio associato all\u2019orgasmo maschile pu\u00f2 contribuire al rilascio di sostanze chimiche che alleviano il dolore.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Contro<\/strong> della masturbazione:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>eccesso<\/strong>. L\u2019eccessiva masturbazione pu\u00f2 interferire con le attivit\u00e0 quotidiane e le responsabilit\u00e0, diventando un comportamento problematico noto come iperattivit\u00e0 sessuale<\/li>\n<li><strong>dipendenza dalla pornografia<\/strong>. Se la masturbazione \u00e8 strettamente associata alla pornografia e diventa eccessiva, pu\u00f2 portare a <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/dipendenze-patologiche\/\">dipendenza<\/a> e a problemi nelle relazioni<\/li>\n<li><strong>sentimenti di <\/strong><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/senso-di-colpa\/\"><strong>colpa<\/strong><\/a><strong> o <\/strong><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/vergogna-psicologia\/\"><strong>vergogna<\/strong><\/a>. Alcune persone crescono con credenze o insegnamenti culturali che causano sentimenti di colpa o vergogna legati alla masturbazione<\/li>\n<li><strong>disfunzione sessuale<\/strong>. In rari casi l\u2019autoerotismo eccessivo pu\u00f2 portare a difficolt\u00e0 sessuali, come la <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/la-disfunzione-erettile-impotenza\">disfunzione erettile<\/a> o l\u2019<a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/eiaculazione-precoce\">eiaculazione precoce<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a class=\"content-cta\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psiche\/?utm_source=Psiche&amp;utm_medium=direct&amp;utm_campaign=CTA_Psiche_nofap\"> <img decoding=\"async\" class=\"visible-md\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Rev_04_SanAgostino_banner_desktop_low.gif\" \/><img decoding=\"async\" class=\"hidden-md\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Rev_04_SanAgostino_banner_mobile_low.gif\" \/><\/a><\/p>\n<h2>Cosa succede se non ci si masturba?<\/h2>\n<p>Dal punto di vista fisiologico, quando una persona decide di astenersi dalla masturbazione, possono verificarsi alcune reazioni nel corpo. In primo luogo, <strong>l\u2019astinenza pu\u00f2 portare a un accumulo di tensione sessuale<\/strong>. Questo aumento della tensione pu\u00f2 essere percepito come un <strong>aumento dell\u2019eccitazione sessuale<\/strong>.<\/p>\n<p>Per gli uomini, l\u2019astinenza dalla masturbazione pu\u00f2 occasionalmente portare a episodi di <strong>eiaculazione notturna<\/strong>, comunemente noti come sogni bagnati. Questi episodi servono a rilasciare la tensione sessuale accumulata nel corpo durante il sonno. <strong>L\u2019astinenza inoltre pu\u00f2 comportare un risparmio di energia<\/strong>, dal momento che il processo di masturbazione richiede una certa quantit\u00e0 di energia fisica ed emotiva.<\/p>\n<p>Sul versante psicologico, alcune persone affermano che astenersi dalla masturbazione pu\u00f2 portare a una <strong>maggiore concentrazione e chiarezza mentale<\/strong>. Questo pu\u00f2 derivare dalla mancanza di distrazioni legate alla sfera sessuale.<\/p>\n<p>Inoltre <strong>l\u2019astinenza dalla masturbazione pu\u00f2 anche portare a un\u2019esperienza di nuove emozioni e sensazioni<\/strong>. Poich\u00e9 la sessualit\u00e0 \u00e8 una parte integrante della vita umana, l\u2019astinenza pu\u00f2 portare le persone a <strong>esplorare aspetti diversi delle proprie <\/strong><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/emozioni\/\"><strong>emozioni<\/strong><\/a><strong> e della vita sessuale<\/strong>, decidendo ad esempio di iniziare ad utilizzare i <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/sex-toys-coppia\/\"><strong>sex-toys<\/strong><\/a>, insieme al proprio partner.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il movimento NoFap si distingue per astinenza dal porno online e dalla masturbazione. L\u2019obiettivo \u00e8 preservare attenzione ed energie per obiettivi ritenuti pi\u00f9 salutari e costruttivi. Cosa pu\u00f2 dirci, al riguardo, la psicologia?<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":19762,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[292],"tags":[],"temi":[],"typology":[3],"class_list":["post-19760","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-coppia","typology-text"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3.1 (Yoast SEO v25.3.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Cos\u2019\u00e8 il NoFap e che risvolti psicologici ha? - Santagostino Psiche<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Il NoFap \u00e8 una community che professa l&#039;astinenza dalla pornografia online e la sospensione dalla masturbazione\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/nofap\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"giuseppe.martella\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/nofap\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/nofap\/\"},\"author\":{\"name\":\"giuseppe.martella\",\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#\/schema\/person\/2799df3a3271317df0314f939d27a43c\"},\"headline\":\"Cos\u2019\u00e8 il NoFap e che risvolti psicologici ha?\",\"datePublished\":\"2023-09-25T13:00:58+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/nofap\/\"},\"wordCount\":1029,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/nofap\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/nofap.jpeg\",\"articleSection\":[\"Coppia\"],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/nofap\/\",\"url\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/nofap\/\",\"name\":\"Cos\u2019\u00e8 il NoFap e che risvolti psicologici ha? - Santagostino Psiche\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/nofap\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/nofap\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/nofap.jpeg\",\"datePublished\":\"2023-09-25T13:00:58+00:00\",\"description\":\"Il NoFap \u00e8 una community che professa l'astinenza dalla pornografia online e la sospensione dalla masturbazione\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/nofap\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/nofap\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/nofap\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/nofap.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/nofap.jpeg\",\"width\":1200,\"height\":580,\"caption\":\"NoFap, astinenza dal porno online e dalla masturbazione\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/nofap\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Cos\u2019\u00e8 il NoFap e che risvolti psicologici ha?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#website\",\"url\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/\",\"name\":\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\",\"description\":\"La finestra sulla mente\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#organization\"},\"alternateName\":\"Psiche Santagostino\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#organization\",\"name\":\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\",\"url\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Santagostino-psiche-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Santagostino-psiche-logo.png\",\"width\":430,\"height\":71,\"caption\":\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/santagostinopsiche\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#\/schema\/person\/2799df3a3271317df0314f939d27a43c\",\"name\":\"giuseppe.martella\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/837c5edb4d59ef07ec81cde06f3d3019?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/837c5edb4d59ef07ec81cde06f3d3019?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"giuseppe.martella\"},\"url\":\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/author\/giuseppe-martella\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cos\u2019\u00e8 il NoFap e che risvolti psicologici ha? - Santagostino Psiche","description":"Il NoFap \u00e8 una community che professa l'astinenza dalla pornografia online e la sospensione dalla masturbazione","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/nofap\/","twitter_misc":{"Scritto da":"giuseppe.martella","Tempo di lettura stimato":"7 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/nofap\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/nofap\/"},"author":{"name":"giuseppe.martella","@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#\/schema\/person\/2799df3a3271317df0314f939d27a43c"},"headline":"Cos\u2019\u00e8 il NoFap e che risvolti psicologici ha?","datePublished":"2023-09-25T13:00:58+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/nofap\/"},"wordCount":1029,"publisher":{"@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/nofap\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/nofap.jpeg","articleSection":["Coppia"],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/nofap\/","url":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/nofap\/","name":"Cos\u2019\u00e8 il NoFap e che risvolti psicologici ha? - Santagostino Psiche","isPartOf":{"@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/nofap\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/nofap\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/nofap.jpeg","datePublished":"2023-09-25T13:00:58+00:00","description":"Il NoFap \u00e8 una community che professa l'astinenza dalla pornografia online e la sospensione dalla masturbazione","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/nofap\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/psiche.santagostino.it\/nofap\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/nofap\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/nofap.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/nofap.jpeg","width":1200,"height":580,"caption":"NoFap, astinenza dal porno online e dalla masturbazione"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/nofap\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cos\u2019\u00e8 il NoFap e che risvolti psicologici ha?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#website","url":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/","name":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche","description":"La finestra sulla mente","publisher":{"@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#organization"},"alternateName":"Psiche Santagostino","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#organization","name":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche","url":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Santagostino-psiche-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Santagostino-psiche-logo.png","width":430,"height":71,"caption":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche"},"image":{"@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/santagostinopsiche\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#\/schema\/person\/2799df3a3271317df0314f939d27a43c","name":"giuseppe.martella","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/837c5edb4d59ef07ec81cde06f3d3019?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/837c5edb4d59ef07ec81cde06f3d3019?s=96&d=mm&r=g","caption":"giuseppe.martella"},"url":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/author\/giuseppe-martella\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19760","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19760"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19760\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20168,"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19760\/revisions\/20168"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19762"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19760"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19760"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19760"},{"taxonomy":"temi","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/temi?post=19760"},{"taxonomy":"typology","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/typology?post=19760"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}