{"id":18751,"date":"2024-09-03T19:00:26","date_gmt":"2024-09-03T19:00:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/?p=18751"},"modified":"2024-09-09T14:21:49","modified_gmt":"2024-09-09T14:21:49","slug":"salute-mentale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/salute-mentale\/","title":{"rendered":"La salute mentale"},"content":{"rendered":"<p>La definizione e il raggiungimento della propria salute mentale non \u00e8 una azione n\u00e9 un obiettivo che dobbiamo dare per scontati.<\/p>\n<p>Il concetto di <strong>salute mentale<\/strong> \u00e8 ricompreso nella <strong>sfera pi\u00f9 ampia del benessere generale e della salute di un individuo<\/strong>. Accanto alla assenza di patologie fisiche e psichiche \u00e8 quindi importante disporre di risorse per affrontare eventuali sfide. Ed essere in grado di compiere scelte che portino al bene individuale, non escludendo al contempo il bene della comunit\u00e0.<\/p>\n<p>Vediamo allora <strong>quali fattori possono incidere, anche negativamente, sulla nostra salute mentale, cosa invece la nutre e sostiene<\/strong> e quando, invece, \u00e8 necessario un supporto psicologico per ritrovare il nostro equilibrio.<\/p>\n<style> .psiche-banner-desktop, .psiche-banner-mobile{ width:100%; height:auto; } .psiche-banner-mobile{ display:none; } @media (max-width: 720px) { .psiche-banner-desktop{ display:none; } .psiche-banner-mobile{ display:block; } } <\/style><a class=\"psiche-banner\" data-banner-id=\"25044\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psico\/percorso-psicoterapia-adulti?utm_source=blog&#038;utm_medium=banner&#038;utm_campaign=Psiche_blog_banner_percorso_adulti\"><img width=\"1512\" height=\"578\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti-1.png\" class=\"psiche-banner-desktop\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><img width=\"700\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti_mobile.png\" class=\"psiche-banner-mobile\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><\/a>\n<h2>Che cosa si intende per salute mentale?<\/h2>\n<p>La <strong>salute mentale<\/strong>, come definita dall\u2019<strong>Organizzazione Mondiale della Sanit\u00e0<\/strong>, \u00e8 uno <strong>stato di benessere in cui un individuo \u00e8 in grado di realizzare le proprie potenzialit\u00e0<\/strong>, affrontare le normali tensioni della vita, lavorare in modo produttivo e contribuire significativamente alla propria comunit\u00e0.<\/p>\n<p>Non si limita alla semplice assenza di <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2016\/11\/22\/malattia-mentale-semerari\/\">malattie o disturbi mentali<\/a>, ma include <strong>aspetti di benessere emotivo, psicologico e sociale<\/strong>. Una persona deve essere infatti vista nel suo <strong>benessere globale<\/strong>, facendo cadere una fuorviante separazione tra corpo e mente. Queste due dimensioni sono intimamente connesse, come dimostrano i casi di <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2023\/03\/06\/somatizzazione\/\">somatizzazione<\/a>.<\/p>\n<p>\u00c8 ormai dal 1946, nel contesto della <strong>Conferenza internazionale sulla salute<\/strong>, che psicologia e psichiatria si occupano di salute mentale.<\/p>\n<h2>Cosa influenza la nostra salute mentale?<\/h2>\n<p>In linea di massima, la salute mentale di un individuo \u00e8 direttamente correlata alla sua capacit\u00e0 di<strong> gestione dello <\/strong><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/10-consigli-per-affrontare-lo-stress\"><strong>stress<\/strong><\/a> con cui si confronta tutti i giorni.<\/p>\n<p>Sono poi diversi i <strong>fattori, sia interni che esterni<\/strong>, che possono determinare un impatto sulla salute mentale. Tra questi, i pi\u00f9 significativi includono:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>la genetica<\/strong><\/li>\n<li><strong>l\u2019ambiente fisico<\/strong><\/li>\n<li><strong>l\u2019educazione<\/strong><\/li>\n<li><strong>le relazioni interpersonali<\/strong><\/li>\n<li><strong>le esperienze di vita<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Vanno quindi tenuti in considerazione anche <strong>fattori di stress prolungati<\/strong>\u00a0che possono esacerbare o causare disturbi mentali,\u00a0come:<\/p>\n<ul>\n<li>povert\u00e0<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/magazine.santagostino.it\/lessere-umano-e-un-animale-sociale\/\">isolamento sociale<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2019\/11\/26\/violenza-domestica\/\">violenza domestica<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2020\/07\/21\/disturbo-da-insonnia-trattamento\/\">difficolt\u00e0 nel sonno<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Cosa favorisce la salute mentale?<\/h2>\n<p>Il mantenimento della salute mentale \u00e8 un <strong>processo attivo<\/strong> che richiede cura costante e attenzione. Questo processo pu\u00f2 essere avviato e portato avanti con scelte specifiche quali:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>adozione di <a href=\"https:\/\/magazine.santagostino.it\/stile-di-vita\/\">stili di vita<\/a> sani<\/strong> come una <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/alimentazione-sana\">dieta equilibrata<\/a>, la pratica di <a href=\"https:\/\/magazine.santagostino.it\/attivita-fisica-un-toccasana-a-tutte-le-eta\/\">esercizio fisico regolare<\/a>, un sonno adeguato<\/li>\n<li><strong>gestione dello stress,<\/strong> per esempio attraverso tecniche come la <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2016\/12\/20\/meditazione-mindfulness\/\">meditazione<\/a> o lo <a href=\"https:\/\/magazine.santagostino.it\/yoga\/\">yoga<\/a><\/li>\n<li>instaurare <strong>relazioni sociali positive<\/strong><\/li>\n<li><strong>apprendimento<\/strong> continuo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c8 importante anche <strong>cercare aiuto professionale quando necessario.<\/strong><\/p>\n<h2><strong>Quali sono i problemi di salute mentale?<\/strong><\/h2>\n<p>Un problema di salute mentale pu\u00f2 essere descritto come un insieme di sintomi che implicano <strong>un&#8217;alterazione del pensiero, della gestione delle <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/emozioni\/\">emozioni<\/a> o del comportamento individuale,<\/strong> suggerendo la presenza di una <strong>compromissione dei processi mentali.<\/strong> Questa disfunzione pu\u00f2 avere radici psicologiche, biologiche o essere connesse allo sviluppo della persona.<\/p>\n<p>I disturbi mentali comprendono una vasta gamma di condizioni, che includono:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>patologie psicotiche<\/strong> quali la <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/schizofrenia\/\">schizofrenia<\/a>, il disturbo schizoaffettivo, il disturbo schizofreniforme, il <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/delirio\">disturbo delirante<\/a><\/li>\n<li><strong>disturbi dell&#8217;umore<\/strong> come la <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/depressione\/\">depressione<\/a> e il <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/disturbo-bipolare\/\">disturbo bipolare<\/a><\/li>\n<li><strong>disturbi di <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/l-ansia\">ansia<\/a><\/strong><\/li>\n<li><strong>i <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/disturbi-alimentari\/\">disturbi del comportamento alimentare<\/a><\/strong> quali l&#8217;<a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/anoressia\/\">anoressia<\/a> e la <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/bulimia\/\">bulimia<\/a><\/li>\n<li><strong> disturbi legati al consumo di sostanze stupefacenti<\/strong> come <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/effetti-droga-psiche\/\">droghe<\/a> e <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/alcolismo\/\">alcol<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Qual \u00e8 il disturbo mentale pi\u00f9 frequente?<\/h2>\n<p><strong>La <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/depressione\/\">depressione<\/a> \u00e8 attualmente il disturbo mentale pi\u00f9 comune a livello globale. <\/strong>Colpisce\u00a0persone di tutte le et\u00e0, compresi i giovani. La sua diffusione, insieme all\u2019ansia, \u00e8 tale che l\u2019OMS l\u2019ha definita la <a href=\"https:\/\/www.aifa.gov.it\/-\/allarme-oms-nel-2020-la-depressione-sara-la-malattia-piu-diffusa\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>malattia del secolo<\/strong><\/a>.<\/p>\n<p>Questa condizione pu\u00f2 portare a sintomi come:<\/p>\n<ul>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/tristezza\/\">tristezza<\/a> persistente<\/strong><\/li>\n<li><strong>perdita di interesse<\/strong> o piacere nelle attivit\u00e0 normalmente godute<\/li>\n<li><strong>affaticamento<\/strong><\/li>\n<li><strong>problemi di sonno<\/strong><\/li>\n<li><strong>cambiamenti nell\u2019appetito<\/strong><\/li>\n<li><strong>difficolt\u00e0 di concentrazione.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Tra i <strong>bambini<\/strong> i disturbi mentali pi\u00f9 frequenti risultano essere la <strong>disabilit\u00e0 intellettiva e i <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/autismo\/\">disturbi dello spettro autistico<\/a>.<\/strong><\/p>\n<h2><b>Come capire se si soffre di un disturbo mentale?<\/b><\/h2>\n<p>Identificare i <strong>sintomi di una malattia mentale<\/strong> pu\u00f2 essere complesso, in quanto possono variare notevolmente a seconda del disturbo specifico e del singolo individuo. Ci sono comunque alcuni segni comuni che possono essere considerati dei campanelli d&#8217;allarme:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>cambiamenti drastici<\/strong> nel comportamento, nell\u2019umore o nei pensieri<\/li>\n<li><strong>difficolt\u00e0 nel gestire la routine<\/strong> quotidiana (familiare, sociale, lavorativa) <strong>o nel mantenere relazioni<\/strong><\/li>\n<li><strong>problemi di memoria o attenzione<\/strong><\/li>\n<li><strong>scollegamento da s\u00e9 e dalla realt\u00e0<\/strong><\/li>\n<li>sensazioni persistenti di <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2023\/02\/13\/angoscia\/\"><strong>angoscia<\/strong><\/a><\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/paura\/\">paura<\/a> eccessiva<\/strong><\/li>\n<li><strong>nervosismo<\/strong><\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/apatia\/\">apatia<\/a> e disinteresse<\/strong><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/ritiro-sociale\/\"><strong>isolamento<\/strong><\/a><\/li>\n<li><strong>esplosioni di <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/emozioni-rabbia\/\">rabbia<\/a><\/strong><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2023\/03\/16\/derealizzazione\/\"><strong>derealizzazione<\/strong><\/a> e distacco da s\u00e9 e dal contesto in cui si si ritrova<\/li>\n<li><strong>scarsa o nulla cura di s\u00e9<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sono stati approntati diversi tipi di <strong>test psicologici<\/strong> che possono aiutare a identificare la presenza di un disturbo mentale. I test possono essere <strong>di tipo cognitivo<\/strong>, per misurare intelligenza di un individuo, attitudine e profitto, e <strong>di tipo non cognitivo<\/strong>, per l\u2019approfondimento della sua personalit\u00e0 e i suoi atteggiamenti.<\/p>\n<p>Un individuo che si trova a sperimentare sofferenza mentale alle volte ritarda l\u2019accesso alle cure, per paura o timore dello stigma che una patologia mentale potrebbe comportare, con il rischio che il proprio disturbo si cronicizzi o che si aggravi. \u00c8 pertanto essenziale abbattere i muri del preconcetto e<strong> cercare supporto,<\/strong> tenendo a mente che<strong> la grande maggioranza dei problemi psicologici possono essere trattati e controllati<\/strong> efficacemente.<\/p>\n<h2><strong>Come fare per avere una buona salute mentale?<\/strong><\/h2>\n<p>Il benessere mentale \u00e8 raggiungibile attraverso un <strong>approccio olistico che comprende cura di s\u00e9, gestione dello stress, relazioni positive e, se necessario, supporto professionale<\/strong>. Mantenere un equilibrio tra le attivit\u00e0 lavorative e personali, <strong>dedicare del tempo a hobby e interessi<\/strong>, stabilire obiettivi personali e lavorare per raggiungerli, sono tutte strategie utili per promuovere il benessere mentale.<\/p>\n<style> .psiche-banner-desktop, .psiche-banner-mobile{ width:100%; height:auto; } .psiche-banner-mobile{ display:none; } @media (max-width: 720px) { .psiche-banner-desktop{ display:none; } .psiche-banner-mobile{ display:block; } } <\/style><a class=\"psiche-banner\" data-banner-id=\"25044\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psico\/percorso-psicoterapia-adulti?utm_source=blog&#038;utm_medium=banner&#038;utm_campaign=Psiche_blog_banner_percorso_adulti\"><img width=\"1512\" height=\"578\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti-1.png\" class=\"psiche-banner-desktop\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><img width=\"700\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti_mobile.png\" class=\"psiche-banner-mobile\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><\/a>\n<h2>\u00c8 possibile ritrovare la salute mentale con la psicoterapia?<\/h2>\n<p><strong>La <\/strong><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2023\/01\/03\/psicoterapia-cose-e\/\"><strong>psicoterapia<\/strong><\/a><strong> \u00e8 un metodo efficace per affrontare e gestire una vasta gamma di disturbi mentali<\/strong>. Pu\u00f2 aiutare le persone a capire e risolvere problemi emotivi o comportamentali, a sviluppare <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/il-coping-e-le-sue-strategie\/\">strategie di coping<\/a> e a migliorare la qualit\u00e0 della vita.<\/p>\n<p>La psicoterapia pu\u00f2 essere <strong>utile per tutti, non solo per coloro che soffrono di disturbi mentali<\/strong>. Pu\u00f2 essere un potente strumento per esplorare s\u00e9 stessi, migliorare le relazioni e promuovere la crescita personale.<\/p>\n<p>La salute mentale \u00e8 un aspetto fondamentale del benessere generale. Riconoscerne l\u2019importanza e lavorare attivamente per promuoverla pu\u00f2 portare ad <strong>una vita pi\u00f9 soddisfacente e significativa<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La salute mentale pu\u00f2 essere considerata un diritto di ognuno di noi e investe la sfera psichica, fisica e di benessere in senso pi\u00f9 ampio. Scopriamo cosa pu\u00f2 metterla a rischio e in che modo \u00e8 possibile ritrovarla, se minacciata.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":18752,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"temi":[1115,1103],"typology":[3],"class_list":["post-18751","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psichiatria","percorsi-psicoterapia-adulti","temi-benessere","temi-mente","typology-text"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3.1 (Yoast SEO v25.3.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>La salute mentale - Santagostino Psiche<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La salute mentale \u00e8 un equilibrio dinamico, non \u00e8 mai raggiunta una volte per tutte. Come possiamo ottenerla? 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