{"id":18420,"date":"2024-08-29T09:00:23","date_gmt":"2024-08-29T09:00:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/?p=18420"},"modified":"2024-09-05T14:12:13","modified_gmt":"2024-09-05T14:12:13","slug":"dopamina-effetti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/dopamina-effetti\/","title":{"rendered":"Che cos\u2019\u00e8 la dopamina e quali sono i suoi effetti"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Controllo dell\u2019umore e delle capacit\u00e0 cognitive, regolazione del sonno e della sensazione di piacere. Tutte queste funzionalit\u00e0 hanno un minimo comune denominatore: la dopamina.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La <\/span><b>dopamina<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00e8 neurotrasmettitore, ossia una sostanza che consente alle cellule cerebrali di comunicare tra loro.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">In questo articolo parleremo delle sue funzioni e degli effetti che ha sul nostro organismo e sulla psiche.<\/span><\/p>\n<style> .psiche-banner-desktop, .psiche-banner-mobile{ width:100%; height:auto; } .psiche-banner-mobile{ display:none; } @media (max-width: 720px) { .psiche-banner-desktop{ display:none; } .psiche-banner-mobile{ display:block; } } <\/style><a class=\"psiche-banner\" data-banner-id=\"25044\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psico\/percorso-psicoterapia-adulti?utm_source=blog&#038;utm_medium=banner&#038;utm_campaign=Psiche_blog_banner_percorso_adulti\"><img width=\"1512\" height=\"578\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti-1.png\" class=\"psiche-banner-desktop\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><img width=\"700\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti_mobile.png\" class=\"psiche-banner-mobile\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><\/a>\n<h2>Che cos\u2019\u00e8 la dopamina?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>La dopamina \u00e8 un <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/neurotrasmettitori\/\">neurotrasmettitore<\/a>,<\/strong> ossia una sorta di \u201cmessaggero chimico\u201d che consente ai neuroni \u2013 le cellule nervose \u2013 di comunicare tra di loro. Fa parte della famiglia delle catecolamine e rappresenta un <strong>precursore di<\/strong> altri due neurotrasmettitori come l\u2019<\/span><b>adrenalina<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> e la <\/span><b>noradrenalina<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>La dopamina ha origine dai neuroni dell\u2019area dopaminergica<\/strong> (neuroni dopaminergici) e, solo in misura minore, <strong>dalle ghiandole surrenali,<\/strong> nella loro parte midollare. Le aree del cervello nelle quali pu\u00f2 essere prodotta sono molteplici. Tra queste sono incluse la <em>substantia nigra<\/em>, l\u2019area tegmentale ventrale e l\u2019ipotalamo. Grandi quantit\u00e0 di dopamina sono situate nel telencefalo, nell\u2019amigdala e in alcune porzioni della corteccia frontale.<\/span><\/p>\n<h2>Che cosa fa la dopamina?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Le funzioni svolte dalla dopamina sono diverse, sia sul fronte del sistema nervoso centrale sia su quello periferico.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al livello del <strong>sistema nervoso centrale,<\/strong> la dopamina contribuisce alla regolazione di:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b>movimento volontario<\/b><\/li>\n<li><b>umore<\/b><\/li>\n<li><b>capacit\u00e0 di memorizzazione<\/b> (in particolare la <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/memoria-di-lavoro\/\">memoria di lavoro<\/a>),<b> attenzione e apprendimento<\/b><\/li>\n<li><strong>alcune funzioni cognitive e alcuni aspetti del comportamento<\/strong><\/li>\n<li><b>inibizione della produzione dell\u2019ormone prolattina\u00a0<\/b>da parte dell<span style=\"font-weight: 400;\">\u2019<\/span>ipofisi<\/li>\n<li><b>sensazione di piacere<\/b><\/li>\n<li><b>meccanismo del sonno<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sul fronte, invece, del<strong> sistema nervoso periferico, <\/strong>essa:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">funge da <\/span><b>vasodilatatore<\/b><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">favorisce le <\/span><b>funzionalit\u00e0 intestinali<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, tra cui in particolare la motilit\u00e0<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">stimola l\u2019<\/span><b>eliminazione del sodio attraverso le urin<\/b><strong>e<\/strong><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>diminuisce la secrezione di insulina e l&#8217;attivit\u00e0 dei linfociti,<\/strong> che regolano la risposta immunitaria.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2>Quando si alza la dopamina? Cosa ne stimola il rilascio?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Diversi studi hanno evidenziato quanto i <strong>livelli<\/strong> di questo neurotrasmettitore siano particolarmente <strong>alti nelle prime ore del mattino,<\/strong> mentre tendano a diminuire a fine giornata, prima di andare a dormire. Questa dinamica pu\u00f2 essere alterata, per\u00f2, da una scarsa <\/span><a href=\"https:\/\/magazine.santagostino.it\/sonno-ecco-i-5-principi-per-dormire-meglio\/\"><b>qualit\u00e0 del sonno<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, che interferirebbe quindi con il rilascio della dopamina, determinando scarse capacit\u00e0 di coordinazione e concentrazione. Condizione, questa, che ad esempio pu\u00f2 essere accusata dalle persone che sono costrette a svegliarsi nel cuore della notte.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Di conseguenza, un <strong>sonno di qualit\u00e0<\/strong> e, soprattutto, regolare \u2013 secondo gli esperti <strong>tra le <\/strong><\/span><b>7 e le 9 ore<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> per notte \u2013 consentirebbe di mantenere i fisiologici livelli di dopamina, che andrebbero a impattare positivamente sulle principali funzionalit\u00e0 del sistema nervoso.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Anche la regolare <\/span><a href=\"https:\/\/magazine.santagostino.it\/attivita-fisica-un-toccasana-a-tutte-le-eta\/\"><b>attivit\u00e0 fisica<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> pu\u00f2 stimolare la produzione di dopamina e migliorare il tono dell\u2019umore, cos\u00ec come <\/span><b>l\u2019ascolto della musica<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. A evidenziare quest\u2019ultimo aspetto sono state diverse ricerche che si sono avvalse dell\u2019imaging cerebrale. L\u2019ascolto della musica stimolerebbe le aree del cervello responsabili dei meccanismi di ricompensa e piacere, particolarmente ricche di recettori dopaminergici.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tra le attivit\u00e0 che possono favorire il rilascio della dopamina ci sarebbe anche la <\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2016\/12\/20\/meditazione-mindfulness\/\"><b>meditazione<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. La capacit\u00e0 di focalizzare l\u2019attenzione su di s\u00e9, favorita dalla pratica della meditazione, infatti, farebbe aumentare i livelli di dopamina, con conseguenze positive anche sul tono dell\u2019umore.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Anche le <\/span><a href=\"https:\/\/magazine.santagostino.it\/vitamine\/\"><b>vitamine<\/b><\/a><b> e i minerali<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, infine, possono determinare un aumento della dopamina. Tra le sostanze in grado di determinare questa condizione, si possono citare il <\/span><b>ferro<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, l\u2019<\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/acido-folico\"><b>acido folico<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, la <\/span><a href=\"https:\/\/magazine.santagostino.it\/la-vitamina-b3-niacina-a-cosa-serve-e-dove-trovarla\/\"><b>niacina<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> e la <\/span><a href=\"https:\/\/magazine.santagostino.it\/vitamina-b6\/\"><b>vitamina B6<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al contrario, un deficit vitaminico dell\u2019organismo potrebbe comportare una maggiore difficolt\u00e0 nei processi di sintesi della dopamina.<\/span><\/p>\n<h2>Quali sono gli effetti della dopamina?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La dopamina \u00e8 nota anche come<strong> \u201cneurotrasmettitore del piacere\u201d<\/strong> in quanto viene rilasciata nell\u2019organismo nel momento in cui proviamo sensazioni piacevoli. Abbiamo visto che tra i fattori che innescano questo meccanismo ci sono, ad esempio, l\u2019ascolto della musica o la meditazione, ma possono favorirlo anche la consumazione del piatto preferito o la visione di un film.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A loro volta, alte concentrazioni di dopamina nell\u2019organismo possono arrivare a determinare stati emotivi di <\/span><b>euforia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> e <\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2018\/04\/09\/cose-davvero-la-felicita\/\"><b>felicit\u00e0<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, che come conseguenza possono portare ad una <strong>maggiore motivazione e pi\u00f9 elevati livelli di concentrazione.<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La dopamina \u00e8 legata ai meccanismi di ricompensa e piacere per cui \u00e8 in grado di<strong> rafforzare quelle che sono le esperienze piacevoli.<\/strong> Per tale ragione, gli esperti ritengono che essa svolga un ruolo nelle <\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2022\/05\/31\/dipendenze-patologiche\/\"><b>dipendenze<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> e nelle sindromi compulsive, come quelle per il <\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2022\/06\/23\/ludopatia\/\"><b>gioco<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> o lo <\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2016\/01\/11\/saldi-se-lo-shopping-diventa-una-malattia\"><b>shopping<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cos\u00ec come altri neurotrasmettitori, anche la dopamina pu\u00f2 influenzare il comportamento e l\u2019umore delle persone. Per tale ragione, esiste una correlazione con le dinamiche sentimentali e, in particolare, con l\u2019<\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2019\/08\/07\/innamorarsi-secondo-psicologia\/https:\/psiche.santagostino.it\/2019\/08\/07\/innamorarsi-secondo-psicologia\/\"><b>innamoramento<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, durante il quale il cervello rilascia quelle sostanze \u2013 tra cui la dopamina per l\u2019appunto \u2013 che determinano la sensazione di euforia tipica delle prime fasi di una relazione.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c8 interessante notare che le aree cerebrali che si attivano durante le fasi dell\u2019innamoramento sono le stesse coinvolte con l\u2019<\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2023\/04\/28\/effetti-droga-psiche\/\"><b>assunzione di sostanze stupefacenti<\/b><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">e che sono associate allo sviluppo di diverse forme di dipendenza. Ecco perch\u00e9 tra le dipendenze e l\u2019innamoramento, con il conseguente desiderio costante nei confronti del proprio o la propria partner, ci sarebbero tante similitudini.<\/span><\/p>\n<h2>Come capire se si ha poca dopamina?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il <strong>deficit di dopamina<\/strong> pu\u00f2 comportare una vasta gamma di conseguenze, sia a livello fisico sia di manifestazioni psichiche. Per quanto riguarda la prima tipologia di sintomi, la carenza di dopamina pu\u00f2 causare <\/span><b>rigidit\u00e0 muscolare<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><b>difficolt\u00e0 nel movimento<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> e <\/span><b>tremito<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Da un punto di vista psichico, invece, la scarsa produzione di questo neurotrasmettitore pu\u00f2 incidere negativamente sull\u2019umore della persona, favorendo anche la comparsa dei segnali tipici delle <\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/i-disturbi-dell-umore\"><b>sindromi depressive<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> quali:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b>scarsa motivazione<\/b><\/li>\n<li><b>disturbi della concentrazione e <\/b><b>dell\u2019attenzione<\/b><\/li>\n<li><strong>disturbi <\/strong><b>del sonno<\/b><\/li>\n<li><b>problemi di memoria<\/b><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>compromissione della salute mentale<\/strong> in generale.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si ritiene, inoltre, che possa esistere una correlazione tra le anomalie nella sintesi di ormoni, tra cui appunto la dopamina, e lo sviluppo di patologie psichiche quali, ad esempio, il <\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2018\/02\/01\/disturbo-bipolare\/\"><b>disturbo bipolare<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Livelli anomali di dopamina nell\u2019organismo possono essere non solo la causa di alcune condizioni cliniche, ma anche la conseguenza di patologie tra cui, ad esempio, il <\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/il-parkinson\"><b>morbo di Parkinson<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Questa malattia neurodegenerativa, infatti, colpisce la <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">substantia nigra<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, una delle aree pi\u00f9 profonde del cervello, responsabile della produzione di dopamina.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La carenza di questo importante messaggero chimico comporta anche difficolt\u00e0 di comunicazione tra le cellule nervose della corteccia cerebrale frontale, la quale \u00e8 responsabile, tra le altre cose, dell\u2019attenzione.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Alcuni studi scientifici, infatti, hanno mostrato come nei pazienti affetti da <\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2022\/05\/09\/deficit-attenzione\/\"><b>disturbo da deficit di attenzione e iperattivit\u00e0 (ADHD)<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> non funzionino correttamente tipi di recettori neuronali responsabili del riconoscimento della dopamina.<\/span><\/p>\n<style> .psiche-banner-desktop, .psiche-banner-mobile{ width:100%; height:auto; } .psiche-banner-mobile{ display:none; } @media (max-width: 720px) { .psiche-banner-desktop{ display:none; } .psiche-banner-mobile{ display:block; } } <\/style><a class=\"psiche-banner\" data-banner-id=\"25044\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psico\/percorso-psicoterapia-adulti?utm_source=blog&#038;utm_medium=banner&#038;utm_campaign=Psiche_blog_banner_percorso_adulti\"><img width=\"1512\" height=\"578\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti-1.png\" class=\"psiche-banner-desktop\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><img width=\"700\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti_mobile.png\" class=\"psiche-banner-mobile\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><\/a>\n<h2><strong>Cosa succede se si ha troppa dopamina?<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Anche un livello troppo elevato di dopamina pu\u00f2 compromettere le funzioni del sistema nervoso. Un suo eccesso pu\u00f2 alterare infatti la normale trasmissione dei segnali cerebrali e interferire cos\u00ec con la <\/span><b>capacit\u00e0 di controllare i movimenti,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> favorendo la comparsa di <\/span><b>tic e gesti involontari.<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Inoltre, un surplus dopaminergico pu\u00f2 avere ripercussioni negative sulle capacit\u00e0 cognitive. Pu\u00f2 causare <\/span><b>problemi di concentrazione, sensazioni di <\/b><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/ansia\/\"><b>ansia<\/b><\/a><b> e <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/le-compulsioni\">azioni compulsive<\/a>. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Tali conseguenze derivano da un&#8217;eccessiva attivazione dei recettori della dopamina nel cervello, interferendo con le usuali capacit\u00e0 cognitive e comportamentali.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un\u2019eccessiva attivit\u00e0 dopaminergica nei circuiti mesolimbici, che hanno il compito di controllare le sensazioni di piacere e di ricompensa, pu\u00f2 causare, come si \u00e8 accennato, <\/span><b>tendenze alla dipendenza e condizioni psicotiche, quali la <\/b><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/schizofrenia\/\"><b>schizofrenia<\/b><\/a><b>.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Queste condizioni si manifestano con <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/delirio\/\">deliri<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/allucinazione\/\">allucinazioni<\/a> e un distacco dalla realt\u00e0: sintomi che possono peggiorare a causa di una sovrastimolazione dei recettori dopaminergici.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Infine, un aumento incontrollato di dopamina pu\u00f2 essere associato a comportamenti maniacali, tipici delle <\/span><b>fasi euforiche del disturbo bipolare<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Questo neurotrasmettitore \u00e8 coinvolto in diverse funzionalit\u00e0 sia del sistema nervoso centrale sia del sistema nervoso periferico e una sua carenza pu\u00f2 influenzare il comportamento e l&#8217;umore delle persone<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":18424,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"temi":[1103],"typology":[3],"class_list":["post-18420","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psichiatria","percorsi-psichiatria","percorsi-psicoterapia-adulti","temi-mente","typology-text"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3.1 (Yoast SEO v25.3.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Dopamina: gli effetti sulla psiche - Santagostino Psiche<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Scopri che cos\u2019\u00e8 la dopamina, cosa c\u2019\u00e8 da sapere su questo neurotrasmettitore e quali sono i suoi principali effetti su psiche e corpo.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, 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