{"id":18232,"date":"2025-05-09T09:00:09","date_gmt":"2025-05-09T09:00:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/?p=18232"},"modified":"2025-05-30T13:49:40","modified_gmt":"2025-05-30T13:49:40","slug":"crisi-di-coppia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/crisi-di-coppia\/","title":{"rendered":"Le crisi di coppia: come si affrontano"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">La crisi di coppia pu\u00f2 essere un momento fisiologico nel rapporto tra due persone. Ci\u00f2 che conta, in realt\u00e0, \u00e8 il modo in cui la si affronta, oltre alla capacit\u00e0 di superarla rafforzando ulteriormente la relazione.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">In questo articolo vedremo quali sono i principali segnali di una relazione che sta attraversando una crisi, come superarla e come affrontare questo delicato periodo di transizione.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><style> .psiche-banner-mobile{ display:none;} @media (max-width: 720px) { .psiche-banner-desktop{ display:none;} .psiche-banner-mobile{ display:block;} }<\/style><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psico\/percorso-psicoterapia-adulti?utm_source=blog&utm_medium=banner&utm_campaign=Psiche_blog_banner_percorso_adulti\"><img decoding=\"async\" class=\"psiche-banner-desktop\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti-1.png\" \/><img decoding=\"async\" class=\"psiche-banner-mobile\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti_mobile.png\" \/><\/a><\/span><\/p>\n<h2><strong>Quali sono i segnali di una coppia in crisi?<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quando una coppia \u00e8 in crisi? Come fare a capirlo? <\/span><b>Le relazioni sono dinamiche e complesse<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, caratterizzate da momenti felici e sfide da affrontare. Seppur non esistano regole universali per identificare una crisi di coppia, \u00e8 possibile individuare alcuni <\/span><b>segnali comuni<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> che possono fungere da campanello d&#8217;allarme.<\/span><\/p>\n<h3><b>Problemi di comunicazione<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La comunicazione \u00e8 l&#8217;elemento vitale di ogni relazione, e la coppia non fa eccezione. Quando la comunicazione vacilla, la relazione rischia di naufragare.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">All&#8217;interno di una coppia in crisi si possono osservare due estremi diametralmente opposti:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Silenzio assordante:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> la comunicazione si interrompe, lasciando spazio a un vuoto e a una<\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/paura-solitudine\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">solitudine<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> che alimentano incomprensioni e<\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/frustrazione\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">frustrazioni<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. I partner si isolano emotivamente, incapaci di esprimere bisogni e sentimenti.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Accuse feroci:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> la comunicazione degenera in un campo di battaglia verbale, in continui litigi dove i partner si scambiano accuse e rimproveri, senza mai trovare un terreno comune per un dialogo costruttivo.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Oltre a queste due polarit\u00e0, un altro aspetto critico da non sottovalutare \u00e8 la <\/span><b>difficolt\u00e0 nell&#8217;affermare la propria individualit\u00e0.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> All&#8217;interno di una coppia sana, entrambi i partner dovrebbero sentirsi liberi di esprimere la propria personalit\u00e0 e le proprie passioni. Tuttavia, quando la crisi prende il sopravvento, le differenze individuali possono essere soffocate, creando un senso di perdita di identit\u00e0.<\/span><\/p>\n<h3><b>Mancanza di intimit\u00e0<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La <\/span><b>mancanza di<\/b><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/mancanza-sesso-coppia\/\"> <b>intimit\u00e0<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00e8 un altro tipico segnale di una coppia in crisi. Essa pu\u00f2 declinarsi in vari modi e riflettersi anche sulla sfera sessuale, con un generale<\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2021\/01\/28\/calo-del-desiderio-cause-rimedi\/\"> <b>calo del desiderio<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, ma anche vere e proprie disfunzioni (<\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/la-disfunzione-erettile-impotenza\"><b>disfunzione erettile<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">In una coppia in crisi, inoltre, prevale spesso un sentimento di<\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2019\/12\/09\/emozioni-rabbia\/\"> <b>rabbia<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, che si manifesta con un senso di risentimento e delusione nei confronti del partner. In alcuni casi estremi, la rabbia pu\u00f2 degenerare in<\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/violenza-psicologica\/\"> <b>violenza<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, sia fisica che psicologica: ne sono un esempio concreto le<\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2023\/04\/26\/relazioni-tossiche-come-uscirne\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">relazioni tossiche<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, caratterizzate da continui attacchi verbali, umiliazioni e<\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/manipolazione-mentale\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">manipolazioni<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> emotive.<\/span><\/p>\n<h3><b>Gelosia e mancanza di spazi individuali<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La<\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2016\/10\/18\/gelosia-quando-si-passa-la-soglia\/\"> <b>gelosia<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, seppur in misura moderata possa essere un elemento naturale e persino positivo all&#8217;interno di una coppia, pu\u00f2 rivelarsi estremamente dannosa quando assume proporzioni eccessive. In questi casi, la gelosia degenera in comportamenti di controllo ossessivi e tossici, che minano la<\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/fiducia-non-riuscire-a-fidarsi\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">fiducia<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> e la libert\u00e0 individuale all&#8217;interno della relazione.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La <\/span><b>mancanza di spazi individuali <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">pu\u00f2 inoltre incidere negativamente sulla coppia: dedicare del tempo a se stessi, anche all&#8217;interno di una relazione sana, \u00e8 fondamentale per mantenere una propria identit\u00e0 e per nutrire interessi personali. Questo equilibrio tra vita di coppia e vita individuale permette di arricchire la relazione stessa, evitando di cadere nella routine e nella dipendenza reciproca.<\/span><\/p>\n<h3><b>Altri segnali che indicano che il rapporto di coppia \u00e8 in crisi<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Oltre ai segnali gi\u00e0 citati, ci sono altri indizi che possono indicare una crisi nella coppia:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Manca il tempo per attivit\u00e0 piacevoli condivise<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> e lo stare insieme diventa un dovere.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>I partner conducono vite parallele<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, senza condividere interessi o quotidianit\u00e0.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Si perde complicit\u00e0 e diventa sempre pi\u00f9 difficile comunicare liberamente<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, per timore di ferire l\u2019altro.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Aumentano le critiche<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> verso l\u2019altro perch\u00e9 ci si concentra solo sui difetti.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ci si sente <\/span><b>svuotati dalle richieste del partner <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">e la relazione appare sbilanciata.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Si nascondono aspetti del partner a familiari e amici<\/b> (indicando una mancanza di fiducia o disagio profondo nella coppia).<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Dopo quanti anni iniziano i problemi di coppia?<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Non esiste una risposta univoca a questa domanda. Tuttavia, la ricerca psicologica e le osservazioni cliniche evidenziano alcune <strong>fasi della relazione in cui le sfide tendono a intensificarsi<\/strong>. Invece di un momento preciso, \u00e8 pi\u00f9 corretto parlare di <strong>periodi critici<\/strong> o &#8220;punti di svolta&#8221; in cui le dinamiche della coppia possono evolvere, a volte in modo problematico.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uno dei periodi spesso citati \u00e8 intorno al <\/span><b>terzo-quinto anno di relazione<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Questa fase segna il <strong>superamento dell&#8217;idealizzazione iniziale<\/strong>, quello in cui tutto sembra perfetto. Le differenze individuali, che magari all&#8217;inizio venivano percepite come complementari, possono emergere con maggiore forza, portando a incomprensioni e conflitti pi\u00f9 frequenti. <strong>Le routine si consolidano<\/strong>, la <strong>novit\u00e0 svanisce<\/strong> e la <strong>gestione della quotidianit\u00e0<\/strong> pu\u00f2 mettere alla prova la capacit\u00e0 della coppia di comunicare e collaborare.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un altro momento delicato si presenta spesso con l&#8217;arrivo di <\/span><b>eventi significativi<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, sia positivi che negativi, che portano a <strong>enormi cambiamenti nelle dinamiche della coppia<\/strong>.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La <\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/cosa-succede-quando-arriva-figlio\/\"><b>nascita di un figlio<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, ad esempio, \u00e8 un evento gioioso ma anche profondamente trasformativo. La coppia si ritrova a dover ridefinire ruoli, priorit\u00e0 e tempi, spesso trascurando la relazione a favore delle nuove responsabilit\u00e0 genitoriali.<br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">La stanchezza, la mancanza di intimit\u00e0 e la scarsa comunicazione possono generare tensioni, incomprensioni e senso di solitudine. Il partner pu\u00f2 sentirsi escluso, mentre la madre rischia di smarrire la propria identit\u00e0 al di fuori della maternit\u00e0.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Anche dopo un <\/span><b><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/aborto-volontario\/\">aborto<\/a> volontario<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, pur essendo una scelta consapevole, possono svilupparsi emozioni difficili da gestire. L\u2019esperienza pu\u00f2 toccare aspetti profondi dell\u2019identit\u00e0, della genitorialit\u00e0 e del futuro condiviso. La crisi non nasce tanto dalla scelta, quanto dalla difficolt\u00e0 di attraversarla insieme: se uno dei due tende al silenzio e l\u2019altro ha bisogno di esprimersi, la distanza emotiva pu\u00f2 aumentare.<\/span><\/p>\n<h2><strong>Come si fa a capire se una relazione sta finendo?<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Molto spesso, quando gli aspetti negativi prevalgono su quelli positivi, e tutte le difficolt\u00e0 si trasformano in una vera e propria crisi, uno dei due partner decide di chiedere la classica \u201c<\/span><b>pausa di riflessione<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u201d, un periodo di stacco in cui provare a fare chiarezza con se stessi.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Nella maggior parte dei casi, per\u00f2, la pausa di coppia \u00e8 solo un palliativo che nasconde la vera ferita: senza un dialogo sincero, la relazione \u00e8 destinata a crollare.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Affrontare i problemi di coppia con onest\u00e0 e apertura pu\u00f2 quindi rappresentare un&#8217;opportunit\u00e0 per<\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/come-ricostruire-un-rapporto\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">ricostruire il rapporto<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Tuttavia, in alcune situazioni, l&#8217;amore e l&#8217;impegno non sono sempre sufficienti a sostenere un rapporto e la<\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2023\/03\/30\/fine-relazione\/\"> <b>fine della relazione<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> pu\u00f2 rivelarsi la scelta pi\u00f9 giusta per entrambe le parti.<\/span><\/p>\n<h2><strong>Quanto dura una crisi di coppia?<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A seconda delle cause che l&#8217;hanno determinata, una crisi di coppia pu\u00f2 assumere durate differenti, da qualche mese ad alcuni anni, prima che si prenda una decisione.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nelle <\/span><b>coppie con figli<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> la gestione di una crisi\u00a0 pu\u00f2 rivelarsi particolarmente complessa, a causa di alcuni fattori di rischio che possono aggravare la situazione, come lo <\/span><b>stress da<\/b><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/parenting\/\"> <b>genitorialit\u00e0<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> che pu\u00f2 creare quotidianamente terreno fertile per incomprensioni e conflitti.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Le crisi di coppia che coinvolgono figli possono protrarsi per anni, richiedendo tempo e riflessione per giungere alla decisione pi\u00f9 giusta per tutti. Questo perch\u00e9 i genitori possono provare <\/span><b>sensi di colpa<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> e di <\/span><b>responsabilit\u00e0<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> per la crisi, temendo le conseguenze negative sui figli. Questi sentimenti possono ostacolare la ricerca di soluzioni e la presa di decisioni difficili ma necessarie.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Alla crisi contribuisce anche la <\/span><b>pressione sociale<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: la societ\u00e0 infatti spesso idealizza la famiglia come un&#8217;unit\u00e0 solida, esercitando pressione sulle coppie a rimanere insieme &#8220;per il bene dei figli&#8221;. Questa pressione pu\u00f2, di conseguenza, allungare i tempi di sofferenza per tutti i componenti della famiglia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><style> .psiche-banner-mobile{ display:none;} @media (max-width: 720px) { .psiche-banner-desktop{ display:none;} .psiche-banner-mobile{ display:block;} }<\/style><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psico\/percorso-psicoterapia-adulti?utm_source=blog&utm_medium=banner&utm_campaign=Psiche_blog_banner_percorso_adulti\"><img decoding=\"async\" class=\"psiche-banner-desktop\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti-1.png\" \/><img decoding=\"async\" class=\"psiche-banner-mobile\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti_mobile.png\" \/><\/a><\/span><\/p>\n<h2><strong>Cosa fare in caso di crisi di coppia?<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Una crisi di coppia rappresenta un momento di grande difficolt\u00e0, ma pu\u00f2 anche essere un&#8217;opportunit\u00e0 per rimettersi in discussione, crescere e rafforzare il legame.<\/span><\/p>\n<p>Si deve condividere con il proprio partner ci\u00f2 che si prova, i problemi che hanno portato il rapporto a incrinarsi, i propri bisogni e necessit\u00e0. Bisogna dare voce alle proprie<a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/emozioni\/\"> emozioni<\/a> in modo da provare a ritrovare quell\u2019<a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2018\/05\/24\/empatia-parlare-chi-soffre\/\"><b>empatia<\/b><\/a> perduta nella coppia. \u00c8 importante evitare di lasciare spazio al non detto e confrontarsi in maniera totalmente trasparente, anche se pu\u00f2 risultare difficile o doloroso.<\/p>\n<p>La <b>capacit\u00e0 di negoziare <\/b>e la<b> flessibilit\u00e0<\/b> sono altri due aspetti chiave nella risoluzione dei problemi di coppia. Come fare? Bisogna imparare a smorzare i conflitti attraverso il confronto e la condivisione, essere aperti al cambiamento e disposti ad adattarsi alle nuove esigenze e circostanze.<\/p>\n<p class=\"resize-observable\"><span style=\"font-weight: 400;\">Se risulta difficile superare la crisi da soli, chiedere aiuto a un terapeuta esperto pu\u00f2 essere la chiave per superarla. La<\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/terapia-di-coppia\/\"> <b>terapia di coppia<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> pu\u00f2 aiutare e diventare uno spazio sicuro dove:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">comprendere le dinamiche relazionali alla radice della crisi<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Riconoscere e valorizzare i punti di forza della relazione<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sviluppare strategie costruttive per affrontare i problemi<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"resize-observable\"><span style=\"font-weight: 400;\">Non esistono relazioni perfette, n\u00e9 rapporti privi di problemi ed \u00e8 assolutamente fisiologico che ci siano momenti di difficolt\u00e0. Dialogare, ascoltarsi e supportarsi a vicenda \u00e8 fondamentale per superare le crisi e costruire una relazione solida e duratura.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mancanza di intimit\u00e0, assenza di comunicazione, annullamento delle differenze: sono tutti possibili segnali che due persone stanno attraversando un periodo di difficolt\u00e0 nella loro relazione. Scopriamo come affrontarlo<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":18237,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[292],"tags":[],"temi":[1107,1108],"typology":[3],"class_list":["post-18232","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-coppia","percorsi-psicoterapia-adulti","temi-relazioni","temi-sessualita","typology-text"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3.1 (Yoast SEO v25.3.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Le crisi di coppia: come si affrontano - Santagostino Psiche<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Scopri tutto quello che c\u2019\u00e8 da sapere su come affrontare e provare a superare una crisi di coppia: dalle cause alle possibili soluzioni\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, 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