{"id":18062,"date":"2023-05-19T15:00:00","date_gmt":"2023-05-19T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/?p=18062"},"modified":"2023-07-13T10:42:22","modified_gmt":"2023-07-13T10:42:22","slug":"empowerment","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/empowerment\/","title":{"rendered":"Empowerment, imprimere una direzione alla propria vita"},"content":{"rendered":"<p>L\u2019empowerment \u00e8 il processo attraverso il quale prendiamo, o riprendiamo, il controllo sulla nostra vita personale e professionale. Riuscendo a imprimerle, in modo consapevole, una direzione e degli obiettivi chiari a noi stessi, oltre che ben definiti.<\/p>\n<p>Scopriamo insieme una <strong>definizione di empowerment<\/strong>, attingendo sia dalla psicologia che dagli studi sociali. Cerchiamo quindi di <strong>conoscerne gli elementi fondanti e in che modo poterlo sviluppare<\/strong>.<\/p>\n<p><a class=\"content-cta\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psiche\/?utm_source=Psiche&amp;utm_medium=direct&amp;utm_campaign=CTA_Psiche_empowerement\"><img decoding=\"async\" class=\"visible-md\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Rev_04_SanAgostino_banner_desktop_low.gif\" \/><img decoding=\"async\" class=\"hidden-md\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Rev_04_SanAgostino_banner_mobile_low.gif\" \/><\/a><\/p>\n<h2>Cosa si intende con il termine empowerment?<\/h2>\n<p>Il significato di <strong>empowerment<\/strong>, in psicologia, risiede nell\u2019<strong>avere sia il potere che la forza di intervenire in modo attivo sulla propria vita<\/strong>, in modo tale da apportare cambiamenti ed essere in grado di:<\/p>\n<ul>\n<li>gestire le difficolt\u00e0<\/li>\n<li>determinare un aumento dell\u2019<a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2021\/10\/14\/autostima\/\">autostima<\/a><\/li>\n<li>apportare un aumento del benessere.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Il termine empowerment, o self-empowerment, pu\u00f2 essere tradotto come <strong>processo per acquisire potere<\/strong>, inteso come <strong>controllo sulla propria vita<\/strong>, cos\u00ec da prendere decisioni per <strong>raggiungere i propri obiettivi<\/strong>, attingere alle proprie risorse ed esprimere al meglio le proprie potenzialit\u00e0.<\/p>\n<h3>Quando \u00e8 nato questo termine?<\/h3>\n<p>Il termine empowerment \u00e8 <strong>nato tra gli anni \u201950 e \u201960<\/strong> dello scorso secolo, e va ricondotto agli <strong>studi di ambito sociale<\/strong>. Inizialmente indicava la <strong>conquista della propria consapevolezza<\/strong> e l<strong>\u2019efficace gestione delle scelte e delle azioni<\/strong>.<\/p>\n<p>L\u2019accento veniva posto sul processo attraverso il quale la cittadinanza \u00e8 in grado di acquisire maggior controllo, benessere e potere attraverso la <strong>partecipazione attiva alla vita di comunit\u00e0<\/strong>.<\/p>\n<h2>Quali sono gli elementi dell\u2019empowerment?<\/h2>\n<p>Il concetto di empowerment \u00e8 stato affrontato e sviluppato da diversi studiosi. Per la nostra disamina, prendiamo come riferimento gli studi di <strong>Julian Rappaport<\/strong>, psicologo USA, che nel 1981 ha definito l\u2019empowerment come <strong>processo attraverso cui gli individui, i gruppi e le comunit\u00e0 riescono ad accrescere il controllo attivo nei confronti della propria esistenza<\/strong>.<\/p>\n<p>Sulla scorta di questa definizione, per Julian Rappaport e <a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/authored-by\/ContribAuthorRaw\/Zimmerman\/Marc+A.\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Marc A. Zimmerman<\/a>, l\u2019empowerment consiste nella sviluppata capacit\u00e0 di:<\/p>\n<ul>\n<li>attribuirsi le conseguenze delle proprie azioni<\/li>\n<li>avere un <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2023\/04\/01\/locus-of-control\/\">locus of control<\/a> interno, nutrendo <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2016\/12\/20\/la-fiducia-motore-della-vita\/\">fiducia<\/a><\/li>\n<li>avere le competenze che permettano di affrontare e risolvere i problemi.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Dall\u2019empowerment al self-empowerment<\/h3>\n<p>Il\u00a0<strong>self-empowerment<\/strong>, sviluppato dallo psicologo\u00a0<strong>Massimo Bruscaglioni<\/strong>, permette di estendere il concetto di crescita consapevole, insieme alla conoscenza e allo sviluppo delle proprie capacit\u00e0 decisionali ed operative, <strong>nella vita sociale e anche in ambito aziendale<\/strong>. Il fine \u00e8 sempre quello di accrescere l\u2019individuo.<\/p>\n<p>Stiamo parlando di un\u00a0<strong>sentimento che ci fa sentire protagonisti nella gestione della nostra esistenza<\/strong>, che \u00e8 indipendente e si svincola dall\u2019ambiente in cui l\u2019individuo si trova. I tre aspetti del self-empowerment sono:<\/p>\n<ul>\n<li>sentirsi\u00a0<strong>protagonisti della propria esistenza<\/strong><\/li>\n<li>miglior <strong>uso di risorse e specifiche<\/strong> proprie<\/li>\n<li><strong>predisposizione a inedite possibilit\u00e0<\/strong>, che si sommano al proprio potenziale.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Come sviluppare l\u2019empowerment?<\/h2>\n<p>Il processo di empowerment \u00e8 continuo e richiede <strong>costanza, determinazione e un forte desiderio di <\/strong><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2023\/04\/07\/cambiamento-vita\/\"><strong>cambiare<\/strong><\/a><strong> e migliorare<\/strong>. L\u2019obiettivo \u00e8 raggiungere la capacit\u00e0 di <strong>assumere il controllo della propria vita<\/strong>, di prendere decisioni autonome e di agire per raggiungere i propri scopi.<\/p>\n<p>Il primo passo per sviluppare l\u2019empowerment personale \u00e8 <strong>identificare le proprie aree di forza e debolezza<\/strong>, cos\u00ec da comprendere meglio s\u00e9 stessi, capire ci\u00f2 che si vuole e a definire obiettivi realistici e raggiungibili. Un\u2019altra tecnica utile \u00e8 quella di <strong>rafforzare l\u2019autostima<\/strong>, attraverso la pratica di attivit\u00e0 che possono fare sentire bene con s\u00e9 stessi, come:<\/p>\n<ul>\n<li>praticare lo sport<\/li>\n<li>dedicarsi all\u2019arte<\/li>\n<li>sviluppare di una nuova competenza.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c8 importante anche cercare di <strong>vedere le situazioni difficili come opportunit\u00e0 di crescita e sviluppo<\/strong>, anzich\u00e9 come ostacoli insormontabili. Attraverso la meditazione, la pratica della gratitudine e l&#8217;affermazione di s\u00e9 stessi.<\/p>\n<p>Un\u2019altra abilit\u00e0 fondamentale \u00e8 la capacit\u00e0 di comunicare in modo efficace, sia a livello personale che professionale. Abilit\u00e0 che implica la capacit\u00e0 di <strong>esprimere i propri pensieri <\/strong><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2022\/02\/28\/assertivita-perche-impararla-e-come-svilupparla\/\"><strong>in modo chiaro e assertivo<\/strong><\/a>, di ascoltare gli altri senza giudicare, di risolvere i conflitti in modo costruttivo.<\/p>\n<p>\u00c8 importante, poi, cercare di <strong>costruire una rete di supporto, attraverso la creazione di relazioni significative<\/strong> con amici, familiari o colleghi. Questi individui possono aiutare a fornire <strong>supporto emotivo, incoraggiamento e risorse<\/strong> per raggiungere gli obiettivi.<\/p>\n<p><a class=\"content-cta\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psiche\/?utm_source=Psiche&amp;utm_medium=direct&amp;utm_campaign=CTA_Psiche_empowerement\"><img decoding=\"async\" class=\"visible-md\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Rev_04_SanAgostino_banner_desktop_low.gif\" \/><img decoding=\"async\" class=\"hidden-md\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Rev_04_SanAgostino_banner_mobile_low.gif\" \/><\/a><\/p>\n<h2>Come possiamo promuovere l\u2019empowerment della persona?<\/h2>\n<p>Promuovere l\u2019empowerment in una persona pu\u00f2 essere realizzato <a href=\"https:\/\/salute.santagostino.it\/terapia-psico\"><strong>attraverso la psicoterapia<\/strong><\/a>, con l\u2019obiettivo di aumentare l\u2019autoconsapevolezza e l\u2019autoefficacia della persona.<\/p>\n<p>L\u2019empowerment individuale si basa sulla <strong>sensazione di avere il potere di intervenire sulla propria vita, superare i problemi e raggiungere una qualit\u00e0 di vita soddisfacente<\/strong>. La psicoterapia dovrebbe quindi lavorare per <strong>ampliare le risorse della persona<\/strong>, in modo da accrescere il suo empowerment.<\/p>\n<p>Il costrutto di empowerment pu\u00f2 essere applicato <strong>anche in psicologia clinica<\/strong>, aiutando il paziente a <strong>recuperare le capacit\u00e0 nei diversi ambiti della vita<\/strong>, superando i limiti e gli <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2018\/02\/20\/gli-schemi-condizionano-la-vita\/\">schemi<\/a> che lo separano dalla realizzazione di s\u00e9, portando la sua vita ad un miglioramento generale. Il terapeuta in questo caso ha il ruolo di far <strong>emergere e sostenere le conoscenze e le competenze gi\u00e0 presenti nella persona<\/strong>. Competenze che sono bloccate e inespresse.<\/p>\n<p>Per aumentare l\u2019empowerment a livello individuale, \u00e8 possibile lavorare sul proprio self-empowerment con esercizi quotidiani che includono:<\/p>\n<ul>\n<li>porsi degli <strong>obiettivi<\/strong><\/li>\n<li>individuazione delle <strong>risorse a disposizione<\/strong><\/li>\n<li><strong>pensare nuove possibilit\u00e0 di stare al mondo<\/strong>, e di azione.<\/li>\n<\/ul>\n<p>L\u2019obiettivo principale non \u00e8 soltanto dotare l\u2019individuo degli strumenti che gi\u00e0 possedeva, ma di cui non era consapevole. Il fine ultimo \u00e8 la realizzazione di s\u00e9, in un contesto di serenit\u00e0 e <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2022\/02\/01\/come-essere-felici\/\">felicit\u00e0<\/a> per la propria autoaffermazione.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Conoscere le proprie risorse e potenzialit\u00e0 e applicarle nella vita. Sia in ambito personale che professionale. Essere aperti al nuovo e accrescere il proprio potenziale. Questo \u00e8 l\u2019empowerment.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":18063,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"temi":[],"typology":[3],"class_list":["post-18062","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psichiatria","typology-text"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3.1 (Yoast SEO v25.3.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Empowerment, imprimere una direzione alla propria vita - Santagostino Psiche<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"L\u2019empowerment \u00e8 il processo che ci permette di prendere controllo, sulla nostra vita personale e professionale, insieme allla nostra autostima.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link 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