{"id":17506,"date":"2023-04-06T15:00:08","date_gmt":"2023-04-06T15:00:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/?p=17506"},"modified":"2023-05-02T13:58:42","modified_gmt":"2023-05-02T13:58:42","slug":"blocco-psicologico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/blocco-psicologico\/","title":{"rendered":"Cos\u2019\u00e8 un blocco psicologico? E come uscirne?"},"content":{"rendered":"<p>Moltissime persone, in un qualsiasi frangente della propria vita, hanno avvertito quello che pu\u00f2 essere definito un blocco psicologico.<\/p>\n<p>Quando, ad esempio, dobbiamo parlare in pubblico o dobbiamo compiere una determinata attivit\u00e0, ed ecco che qualcosa ci frena dal compierla. <strong>Dobbiamo raggiungere un certo risultato, e ogni volta ci ritroviamo a lasciar andare, procrastiniamo<\/strong> senza arrivare ad alcuna conclusione.<\/p>\n<p><strong>Come pu\u00f2 essere definito un blocco psicologico?<\/strong> Ha delle cause che possono essere indagate? <strong>E in che modo \u00e8 possibile superare il blocco che non ci permette di realizzare i nostri obiettivi<\/strong>, professionali o personali che siano?<\/p>\n<p><a class=\"content-cta\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psiche\/?utm_source=Psiche&#038;utm_medium=direct&#038;utm_campaign=CTA_Psiche_blocco_psicologico\"> <img decoding=\"async\" class=\"visible-md\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Rev_04_SanAgostino_banner_desktop_low.gif\" \/><img decoding=\"async\" class=\"hidden-md\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Rev_04_SanAgostino_banner_mobile_low.gif\" \/><\/a><\/p>\n<h2>Blocco psicologico, una definizione<\/h2>\n<p>Il <strong>blocco psicologico<\/strong> pu\u00f2 essere considerato come <strong>una vera e propria catena, come un vincolo che non ci permette di raggiungere gli obiettivi che ci siamo prefissati<\/strong>. Come approfondiremo a breve, ci sono diverse tipologie di blocchi psicologici, ma \u00e8 possibile definire due tipi principali:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>blocchi emotivi<\/strong>, definibili come delle barriere che non ci permettono di vivere a pieno le nostre <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2021\/02\/23\/a-che-cosa-servono-le-emozioni\/\">emozioni<\/a>, non permettendoci di attingere pienamente alle nostre risorse e impedendoci di crescere. \u00c8 il caso, ad esempio, della <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2023\/01\/19\/impotenza-appresa\/\">impotenza appresa<\/a>. Anche le emozioni spiacevoli, come dolore o <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2020\/10\/19\/paura\/\">paura<\/a>, non sono vissute come dovremmo, ma vengono evitate<\/li>\n<li><strong>blocchi mentali<\/strong>, che possiamo definire come una conseguenza e una espressione di un determinato blocco emotivo. Mente ed emozioni sono intimamente collegate, e pu\u00f2 capire di essere <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2023\/01\/27\/tristezza\/\">troppo tristi<\/a> o <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2020\/10\/19\/paura\/\">impauriti<\/a>, al contrario, troppo eccitati per pensare lucidamente.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sicuramente il <strong>blocco psicologico<\/strong>, quindi, deve essere considerato come una <strong>espressione a volte di questioni di ordine emotivo, a volte di questioni legate maggiormente al pensiero<\/strong>, quindi alla cognitivit\u00e0.<\/p>\n<h2>Da cosa dipendono i blocchi psicologici?<\/h2>\n<p>I blocchi psicologici possono avere cause e dinamiche riconducibili al vissuto individuale. Stilare un elenco esaustivo \u00e8 pressoch\u00e9 impossibile, se non fuorviante. Possiamo in ogni caso indicare le <strong>cause pi\u00f9 diffuse<\/strong> che spesso si trovano alla base di un blocco psicologico:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>mancanza di esperienza<\/strong>, quando ci viene assegnato un compito nuovo in ambiente formativo o lavorativo, e abbiamo una scarsa conoscenza di quanto ci viene richiesto, e lasciamo che l\u2019<a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/l-ansia\">ansia<\/a> anticipatoria prenda il posto dell\u2019iniziativa<\/li>\n<li><strong>bassa <\/strong><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2021\/10\/14\/autostima\/\"><strong>autostima<\/strong><\/a>, dovuta a credenze negative o alla poca consapevolezza che abbiamo delle nostre effettive risorse cognitive e di azione<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2020\/10\/19\/sintomi-trauma-rimosso\/\"><strong>traumi<\/strong><\/a>, che se non rielaborati riaffiorano quando viviamo situazioni simili ad una brutta esperienza che ci ha fatto soffrire. Parlare in pubblico, ad esempio, pu\u00f2 risultarci difficile perch\u00e9 in passato siamo stati umiliati, da un caregiver, di fronte a nostri pari<\/li>\n<li><strong>eccesso di aspettative<\/strong>, rispetto a terze persone, che pu\u00f2 manifestarsi quando abbiamo paura di deludere, di essere giudicati ed essere rifiutati<\/li>\n<li><strong>idealizzazione<\/strong>, che scatta quando abbiamo dei modelli, interni oppure esterni, che non corrispondono propriamente alla realt\u00e0. Cadiamo quindi nell\u2019eccesso di aspettative, abbiamo timore di non essere abbastanza bravi, o brave, rispetto all\u2019obiettivo che abbiamo fissato<\/li>\n<li><strong>paura<\/strong>, una delle pi\u00f9 antiche emozioni. La paura, se vissuta e usata funzionalmente, ci permette di evitare situazioni che metterebbero in estremo pericolo la nostra vita, in tutte le sue declinazioni come lavoro, affetti, relazioni. Ma quando inizia a pervadere pensieri e decisioni, possiamo incorrere in un vero e proprio blocco.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Quali sono i blocchi mentali?<\/h2>\n<p>Le tipologie di blocchi possono essere molteplici, cos\u00ec come molteplici sono le cause che li hanno innescati. Possiamo indicare, tra i pi\u00f9 noti, il <strong>blocco dello scrittore<\/strong>. Capita non solo a chi vive di scrittura o di comunicazione ma anche ad una persona che ha necessit\u00e0 personale, o professionale, di scrivere un testo.<\/p>\n<p>Ci sono tuttavia molti altri blocchi di cui tenere conto. C\u2019\u00e8 il <strong>blocco del perfezionista<\/strong>, che induce la persona ad attendere che ci siano delle fantomatiche <strong>condizioni perfette<\/strong> prima di intraprendere una attivit\u00e0, in modo non dissimile da quanto accade nei casi di <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2023\/03\/14\/atelofobia\/\">atelofobia<\/a>. C\u2019\u00e8 poi il <strong>blocco dello studente<\/strong>, o accademico, che accade quando alcune materie non gradite sono sistematicamente non studiate.<\/p>\n<p>Possiamo menzionare il cosiddetto <strong>blocco del timido<\/strong>, una forma d\u2019ansia che non permette alla persona di affrontare situazioni di tipo sociale, oppure sentimentale. Ci sono quindi il <strong>blocco dell\u2019atleta<\/strong>, quando un professionista sportivo non riesce a performare in una gara, e infine il <strong>blocco del venditore<\/strong>, quando pur avendo tra le mani un prodotto o un servizio eccellenti, la vendita pone dei problemi insormontabili.<\/p>\n<h2>Come capire se si ha un blocco emotivo?<\/h2>\n<p>Possiamo raccogliere <strong>alcuni spunti che possono essere segnali riconducibili ad un blocco di natura emotiva o mentale<\/strong> e, in definitiva, psicologica:<\/p>\n<ul>\n<li>nonostante abbiamo una vita che ci d\u00e0 molte soddisfazioni e ci vede appagati, sentiamo che <strong>un determinato ambito ci sfuggir\u00e0 sempre<\/strong>. Il posto di lavoro \u00e8 un ambiente sano, con i nostri colleghi abbiamo un rapporto franco e sereno, ma sentiamo che non avanzeremo mai nella carriera, perch\u00e9 non siamo in grado di terminare l\u2019universit\u00e0 o passare l\u2019ultimo test del corso di formazione<\/li>\n<li>le difficolt\u00e0, nell\u2019aprirci ad un partner, non solo sembrano complesse, ma paiono come dei <strong>muri insormontabili<\/strong>, e ci sentiamo destinati ad un inevitabile <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2019\/06\/12\/avengers-endgame-fallimento\/\">fallimento<\/a> affettivo<\/li>\n<li>proviamo un senso di <strong>insoddisfazione generale e pervasiva<\/strong>, nonostante le diverse riuscite in molti ambiti della nostra esistenza<\/li>\n<li>pensiamo di essere le <strong>sole persone al mondo<\/strong> a soffrire di questa strana problematica che non ci permette di andare avanti e prenderci la nostra quota di soddisfazione<\/li>\n<li>abbiamo <strong>difficolt\u00e0 nel chiedere aiuto<\/strong>, preferendo rimanere nella tristezza e nella <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2020\/05\/11\/come-ridurre-ruminazione\/\">ruminazione<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Trovarsi in almeno tre di queste situazioni pu\u00f2 significare <strong>soffrire di un qualche tipo di blocco<\/strong>. E la sensazione dominante \u00e8 quella di <strong>sentirsi come in una trappola<\/strong>, senza alcuna reale via d\u2019uscita, chiusi nelle stesse <strong>dinamiche disfunzionali<\/strong>.<\/p>\n<p><a class=\"content-cta\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psiche\/?utm_source=Psiche&#038;utm_medium=direct&#038;utm_campaign=CTA_Psiche_blocco_psicologico\"><img decoding=\"async\" class=\"visible-md\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Rev_04_SanAgostino_banner_desktop_low.gif\" \/><img decoding=\"async\" class=\"hidden-md\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Rev_04_SanAgostino_banner_mobile_low.gif\" \/><\/a><\/p>\n<h2>Come superare un blocco psicologico?<\/h2>\n<p>Il primo passo che dobbiamo compiere consiste nel <strong>comprendere quale tipo di blocco <\/strong>ci sta inibendo. Pu\u00f2 essere, ad esempio, un <strong>blocco causato da esperienze precedenti<\/strong>, e quindi di natura traumatica, oppure pu\u00f2 essere scaturito da una <strong>convinzione che agisce limitandoci<\/strong>. Una volta individuato il tipo di blocco, possiamo passare in rassegna esperienze passate, alla ricerca di blocchi analoghi che sono stati infine superati.<\/p>\n<p>In seconda battuta, \u00e8 necessario per noi comprendere come <strong>sia sempre fondamentale metterci in azione<\/strong>. Ogni scelta di azione, ogni scelta consapevole, \u00e8 una medicina che ci cura rispetto alle nostre inibizioni disfunzionali. <strong>Scomporre il blocco in momenti pi\u00f9 piccoli, e gestibili<\/strong>, \u00e8 solitamente una strategia che determina risultati.<\/p>\n<p><strong>Ogni piccola vittoria sar\u00e0 un passo verso la risoluzione del blocco<\/strong>. Ma facciamo attenzione: importa pi\u00f9 avanzare che ricercare la perfezione. Il <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2023\/03\/07\/perfezionismo-2\/\"><strong>perfezionismo<\/strong><\/a> infatti pu\u00f2 avere spiacevoli risvolti patologici, cos\u00ec come la <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2022\/07\/13\/mania-controllo\/\"><strong>mania del controllo<\/strong><\/a> dimostra molto spesso di essere invalidante.<\/p>\n<p>Quando il blocco diventa un vero e proprio ostacolo, per una vita piena e sana, consideriamo la possibilit\u00e0 di <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/specialita\/psicologia-psicoterapia-e-psichiatria\"><strong>rivolgerci ad uno psicoterapeuta<\/strong><\/a>. Un professionista in grado di aiutarci a intercettare gli eventuali traumi all\u2019origine dei nostri blocchi e a risolverli attraverso la loro accettazione e superamento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>I blocchi psicologici, di origine emotiva o mentale, possono frenare il nostro desiderio di felicit\u00e0 e realizzazione in alcuni ambiti della nostra vita. Riconoscerli ed eliminarli \u00e8 possibile.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":17507,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"temi":[],"typology":[3],"class_list":["post-17506","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psichiatria","typology-text"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3.1 (Yoast SEO v25.3.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Cos\u2019\u00e8 un blocco psicologico? E come uscirne? - Santagostino Psiche<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Un blocco psicologico non ci permette di raggiungere i nostri obiettivi. Si pu\u00f2 comunque riconoscerlo e superarlo. 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